Диета на овсянке
Диета на овсяной каше
Диета на овсянке разумеется очень эффективна и несложна в соблюдении. Но немногие согласны ее попробовать из-за непривычного вкуса овсянки. Это в странах Европы любят такие же диетические блюда и умеют их готовить, в РФ же предпочитают, что пожирнее и намного проще. Овсянку же кушают в основном детки, мамам которых доктора настойчиво рекомендовали ее готовить. Но вернемся к диете и способам приготовления. Используйте наши рекомендации и уже спустя семь дней вы станете красивее без траты денег, времени и подавлености.
Помните, что диета на овсяных хлопьях собственно тогда даёт хороший эффект, когда в блюда не добавляют сахар, варенье и другие подсластители. К запретным продуктам также относится сливочное масло.
Как же тогда есть овсянку? Можно прибавлять в нее 1-1,2%-ные йогурты с целью улучшения вкуса. Либо даже чуть-чуть меда — вкусовой результат будет аналогичный, как от сахара. Можно прибавлять в минимальных количествах сухофрукты — чернослив или курагу, а самый лучший вариант фрукты — к примеру, нарезанные кусочками апельсины или зеленые яблоки. Все это низкокалорийные продукты, с присутствием которых диета на овсяной каше становится многообразной и очень легко соблюдаемой.
Достаточно распространенный вариант — это питание исключительно овсяной кашей, а между приемами пищи потребление кефира или традиционного маложирного йогурта без фруктовых добавок. Такой рацион питания крайне полезен для людей, страдающих желудочно-кишечными заболеваниями, и еще. запорами. Некоторые методики похудения помогают «освободится от шлаков» с помощью слабительных средств, причем не всегда безопасных. В этом же случае организм очищается на самом деле с пользой. Сколько может продолжаться диета на овсянке и кефире максимально? Так как распорядок принятия пищи несбалансированный, то не больше недели, а лучше меньше. Доктора советуют подобным образом только порой, при надобности проводить разгрузочные дни (1-3 суток). Чтобы эффект от диеты сохранился надолго, нужно понемногу возвращаться к привычной еде. А если выйдет оставить в рационе кефир и овсянку — так вообще великолепно! Такой полдник, ланч или завтрак будет откровенно диетичнее и полезнее бутербродов, фаст-фуда и булочек.
А как овсянку готовить и какие хлопья лучше всего взять? При воплощении диеты лучше приобретать хлопья не моментального приготовления (так как в них в большинстве случаев содержатся добавки к пище) и готовить на воде. Способ приготовления самый простой: в кипящую воду необходимо всыпать хлопья и варить минут 5-10 регулярно перемешивая, чтобы не появились комки.
il y a 2 ans
Чтобы не проводить эту процедуру по 5 раз на дню, можно варить кашу из расчета на 1-2 дня. Она очень хорошо хранится в холодильнике.
Диета на овсянке отзывы получает позитивные при исключении всех других очень калорийных и не полезных продуктов. Так, полностью запрещен сахар, и еще сахаросодержащие продукты, масла (растительное, сливочное, оливковое), хлебобулочные изделия и все протеиновые продукты.
