Диета на 7 дней

Как сбросить вес за 7 дней при помощи диеты на яйцах

Диета на 7 дней – много или мало? Такой срок считается идеальным для ограниченного питания: не придется месяц мучать организм, а результат уже станет заметным. Людям, предпочитающим сбалансированные способы понижения веса, подойдёт диета на яйцах.

Замечательный завтрак – залог здоровья

Еще наши бабушки советовали нам каждое утро поглощать вареное яйцо, считая это основой отличного питания. Диета на 7 дней минус 3 кг берет на вооружение этот совет и недаром. Куриное яйцо считается источником необходимых аминокислот, белков, жиров и углеводов, в нем содержится много витаминов, летицин, повышающий трудоспособность. Яйцо практически полностью усваивается организмом и делает лучше процесс вещественного обмена. Эти все качества выполняют его ценнейшим диетическим продуктом.

Но если желтки принимать без значимого количества клетчатки, выводящей холестерин, это может плохо отразиться на проходимости сосудов кровообращения. Благодаря этому диета на яйцах на 7 дней подходит всем, не считая людей, у которых высокий уровень холестерина. В общем такой способ обрадует представительниц прекрасного пола не только потерей веса, но и укрепленными ногтями, волосами и здоровой кожей, что поясняется большим содержанием в яйцах токоферола.

Диета без ощущения голода

Самое главное преимущество способа – практически полное отсутствие ощущения голода. Кроме яиц, в рационе много фруктов, которые увеличивают ощущение сытости на пару часов. Нежирное мясо можно готовить с солью, благодаря этому меню не покажется чрезмерно постным. Напоследок, многообразный пригодной для питья рацион: чай зеленый, молоко, кефир, свежевыжатый сок – поможет легко одолеть ограничение в еде.

Меню диеты на 7 дней следующее:

День 1 – несколько отварных яиц, фрукты, 300 г филе курицы;

День 2 – 150 г филе курицы, несколько отварных яиц, салат из свежих фруктов;

День третий – утром стакан питьевой воды с соком из лимона, вареное яйцо; 200 г говядины;

День четвертый – утром яичница с зеленью; 150 филе курицы, салаты из овощей;

День 5 – на протяжении дня салаты из моркови и яиц с зеленью и сметаной; 100 отварной рыбы;

День 6 – несколько отварных яиц, фрукты, 300 г филе курицы;

День седьмой – 200 г вареного мяса, несколько яиц, мин. вода в довольно большом количестве.

Еще одно непреложное правило: повседневный завтрак должен состоять из половинки грейпфрута и вареного яйца. Это поможет настроить организм на ограниченное питание на протяжении дня. Диета на 7 дней позволяет принимать сырые яйца, но исключительно в случае, если они бытовые, не с птицефабрики. На яйцах, которые продают в магазине, в большинстве случаев так и пишут: «в сыром виде не принимать», так как высок риск инфицироваться сальмонеллезом — опасной кишечной инфекцией. На это предупреждение необходимо смотреть. Более того, во время диеты необходимо пить много воды, чтобы уменьшить уровень кислотности желудка.

Хороший выход из диеты

диета на яйцах как правило не продолжается бельше семи дней, но если есть желание ее можно продолжать без вреда здоровью. Одно, что необходимо знать, — как правильно из нее выходить. При мысли, как сбросить вес за 7 дней, будьте готовы к тому, что спустя неделю какое то время придется питаться теми же продуктами, что и во время диеты: яйцами, мясом, фруктами, овощами. Правда, есть их можно в довольно большом количестве, благодаря этому большого труда не будет составлять.

Яичный способ не отражается на самочувствии, благодаря этому будет не лишним заняться спортом: йогой, бегом, плаванием.

il y a 2 ans

Это даст возможность скинуть даже более, чем 3 килограмма. Диета на 7 дней отзывы имеет позитивные даже от песимистов. Ведь с ней получиться избежать голодания и сложностей со здоровьем.

Замечательный рацион, я в восторге! Бытовые даже и не увидели, что я на диете сижу, настолько многообразно питаюсь.

il y a 4 mois

Три килограмма, разумеется, не абы что, однако данная легкая диета полностью их оправдует.

Я чуть-чуть усовершенствовала: решила готовить без соли вообще, хорошо опыт в данном деле есть. И что вы думаете? Скинула больше заявленного на 2 кг. От мяса не нужно отказываться, оно организму нужно. А вот без соли можете попробовать.

За 7 дней я похудела на 2 килограмма. Но и это считаю приятным результатом, так как изначальный вес был по медицинским меркам также нормальным. 2 килограмма ушли без разных проблем, без голода, усталости. Я довольна!