Диета на трое суток
Диеты, ориентированные на 3 дня
Диета на трое суток особенно популярна в том случае, когда необходимо сбросить 2-4 килограмма в экстремально минимальные периоды времени, например, когда купленное на мероприятие платье ни с того ни с сего оказалось мало, или вы неожиданно засобирались в отпуск на море. Разумеется, подобные диеты предполагают внушительное снижение калорийности питания, что, определенно, не даст долгосрочный результат. Да, диета 3 дня 3-5 кг — это реальность, но сберечь собственный новый вес выйдет исключительно в случае, если вы и после похудения поменяйте собственный пищевой рацион. На деле же выходит в большинстве случаев иначе. После фактически голодовки представительницы слабого пола начинают есть вкусные, но калорийные и совсем не полезные для фигуры и здоровья продукты. Однако на данный момент не про это. Мы приведем пару трехдневных рационов питания для быстрого похудения.
il y a 4 ans
Подбирайте по своему вкусу.
Кисломолочная диета
Творог, кефир, ряженка, традиционные йогурты без фруктовых добавок во все времена считались продуктами довольно полезными и низкокалорийными. Потому и среди худеющих они очень востребованы. Есть несколько вариантов методик похудения на кисломолочной продукции: это и диета основанная на кефире на трое суток, и творожная, и смешанная с фруктами. Помните, что абсолютно не нужно пить один кефир все 3 дня. Можно, например, утром выпить стакан кефира. На полдник скушать 1 яблоко. На обед творог нежирный. На полдник йогурт. А на ужин фруктовый салат, например, из апельсинов, яблок и даже бананов. Только последних абсолютно не много. Немаловажно усвоить, что кроме кисломолочных напитков вы обязаны принимать довольно простой чистой воды. Кофе, чай тоже можно, однако без добавки сахара. В исключительном случае с применением сахарозаменителя или добавлением минимального количества меда. И вот тогда диета на трое суток на кефире будет не такой тяжёлой. Вы почувствуете не кризис сил, а наоборот легкость в теле.
Диеты на кашах
Большинство людей предпочитают худеть на кашах. Это не голодно и можно сказать даже полезно, и вкусно. Тут важную роль играет не то, какую конкретно кашу вы выберете — овсяную, рисовую или гречневую. А то, как вы ее будете готовить, по какой «технологии». Это мы к тому, что максимум полезных веществ сберегается при небольшой тепловой отделке. А если существует возможность обойтись без нее, то и только лучше. Например, вовсе необязательно варить гречневую крупу. Ее можно перебрать, вымыть, залить холодной водичкой и оставить на пару часов. Крупинки по прошествии этого времени разбухнут. Вам же остается только слить оставшуюся воду и подогреть блюдо. Нужно заметить, что сливочное масло, молоко прибавлять нельзя. Даже солить нежелательно. Вот такие правила имеет диета на гречке на трое суток, сложновато, но отлично то, что есть кашу можно когда будет угодно и кол-во ее не ограничено. Хотя, для еще высокой эффективности диеты — перед принятием еды, ориентировочно за полчаса до, пейте стакан воды.
Фруктовые диеты
Яблочная из них, пожалуй, признана самой популярной. Примерный рацион на ближние 3 дня такой.
Завтрак. Стакан сока из яблок и 1 вареное яйцо.
Ланч. Салат из натертых на терке моркови и яблока.
Обед. 200 граммов творога с тертым яблоком.
Полдник. Стакан сока из яблок.
Ужин. Вот такой вкусный салат: консервированный в своём соку тунец, запеченное яблоко, грейпфрут и орехи грецкие перемешать и заправить маленьким количеством масла из оливок с несколькими капельками сока лимона.
Поклонникам же экзотики, не страдающим аллергиями на цитрусовые, можно попробовать апельсиновую, мандариновую или грейпфруты диета, ориентированные на минимальные периоды времени выполнения.
