Диета Возлюбленная

Меню и советы по соблюдению диеты Любимой

Диета Возлюбленная пользуется популярностью у большинства женщин благодаря довольно щадящему пищевому рациону. Такой способ построен на разделе пищевых продуктов и не предусматривает ни голодания, ни сложностей со здоровьем. Как следствие – минус десять килограммов без большого труда.

Возлюбленная значит прекрасная?

Как ни пытаются энтузиасты возвысить такой способ, диета Возлюбленная не считается панацеей и единственно верным спасением от не нужного веса. Она эффективна как единовременный и быстрый способ сбросить вес, и злоупотреблять ей не стоит. Более того, к ней необходимо всерьез приготовиться: если у вас гастрит, колит и болезни почек, с похудением вообще стоит подождать.

Возлюбленная — это диета на 7 дней, в которой ежедневно посвящен какому-то продукту. В зависимости от калорийности питания нужно неукоснительно выполнять режим тренировок и прогулок, чтобы процесс естественного сжигания жира совпадал с общей физнагрузкой. В общем эта диета весьма проста, все меню может отыскать в собственном холодильнике каждая хозяйка. Рацион рассчитывается подобным образом, что в нем есть и завтрак, и обед, и ужин – каждый раз различный. Благодаря этому он не наскучит, и неделя пройдёт незамеченной.

Сбалансированный рацион

Диета Возлюбленная 7 дней предусматривает чередование питательного и низкокалорийного питания, из-за чего отлично очищается кишечник. Первый, 3-ий и день 6 диеты являются питьевыми. В течении 24 часов можно в довольно больших количествах употреблять жидкую пищу: простой чай зеленый, кефир, воду без газа. Необходимо нужно быть аккуратными со свежевыжатыми соками, так как 1 стакан такого витаминного питья исчисляет больше 100 ккал. Как вариант — сок можно разбавлять частично с водой. Также рекомендуют поступать диетологи. Концентрация в соке сахара уменьшается, становится меньше питательность, а это означает риск для здоровья и фигуры также самый маленький.

Пригодной для питья день помогает вывести из организма дополнительную жидкость, и вы уже на следующий день ощутите результат в потере пары килограммов веса. Правда, стоит подождать с физнагрузками. Из-за минуса протеиновой пищи может возникнуть слабость, сонливость и тошнота, что навряд ли станет стимулом к занятиям фитнесом.

День 2 – овощной. В этот же день диета Возлюбленная меню имеет традиционное вегетарианское, включает любые овощи и салат. Имейте в виду при подборе питания то, что особенно эффектно убирает жир белокочанная капуста. Чтобы дать блюду вкус, добавить можно масло растительное, однако не больше 2-ух ложек. Главное есть часто и понемножку, чтобы не чувствовать ощущение голода.

День четвертый – фруктовый. На протяжении дня необходимо одинаково поглощать до трех килограмм фруктов, которые не вызывают у вас омерзение. Возможно, возникнет желание перехватить что-нибудь съестное по-быстренькому, его можно заглушить очень длительной прогулкой, к примеру, по магазинам, но исключительно не продуктовым.

День 5 – протеиновый – напоследок насытит организм протеинами. Меню включает грудку куриную, отварную рыбу, креветки. Впрочем сразу наедаться нежелательно: хватит пяти маленьких порций в день.

Последний день считается переходным временем от диетического питания к нормальному настоящему рациону. На протяжении дня можно скушать пару яиц, фруктовый и салат из овощей, приготовленный собственными руками бульон или суп. Пересаливать нежелательно, чтобы жидкость быстрее выводилась.

Как удержать результат

Когда применяется диета Возлюбленная за неделю уходит 10 кг. Но, как и многие методики похудения, эта имеет собственные ограничения после недели ограниченного питания. На протяжении четырех недель лучше всего лимитировать питательность собственного питания, избегая мучного и сладкого. Способом осторожных проб и ошибок необходимо определить продукты, которые добавляют «привес», и отказаться от них. Однако не стоит глумиться над организмом, чтобы достигнуть этого безупречного результата.

О том какие получает диета Возлюбленная 7 дней отзывы, результаты какие показывает разговоров много. Но в общем впечатление создаёт прекрасное — это замечательный способ сбалансировано питаться и при этом сбрасывать килограммы. Впрочем основное – это сдержаность, и вот тогда организм обрадует вас не только великолепной фигурой, но и хорошим здоровьем.