7 признаков того, что вы худеете, даже в том случае, если весы показывают обратное
В снижении веса мы все привыкли смотреть на показатели массы тела. Впрочем знаменитые фитнес-тренеры говорят, что масса — совсем не основное. Вес может изменяться от численности воды в организме, к тому же, жировая масса имеет намного больший объем, чем мышечная масса — при одинаковом весе. Благодаря этому, если ваши весы не показывают изменений, хоть вы и трудитесь настойчиво, мы выбрали для вас 7 обнадеживающих признаков того, что вы на самом деле худеете.
1. Ваша одежда стала свободнее
Самый первый признак, которому смело можно доверять. Ваши любимые джинсы стали свободнее в поясе? Вы вынуждены одевать ремень? Что как не это говорит об уменьшении объемов тела? Нужно ориентироваться на объемы, а не на массу!
2. Вы стали меньше есть
Ваши порции стали меньше, а после еды вы ощущаете приятную легкость? Это тоже признак того, что вы худеете, точнее, что ваш желудок сократился в объеме и готов принимать малое число пищи (и, исходя из этого, меньше калорий) для полнейшего насыщения.
3. Вы полюбили здоровую пищу
Вы очень легко проходите мимо полок со сладостями и сдобой? Набираете полную корзину фруктов и овощей? Начали есть то, что не употребляли до недавнего времени — крупы и каши, мясо и рыбу, яйца курицы и бобы? Да, вы полностью все выполняете правильно: перестраиваете собственные пищевые привычки в хорошую сторону.
4. Вы стали выносливее
Вспомните, совершенно недавно вы не имели возможности подняться по ступенькам на несколько этажей без одышки. А что говорить о продолжительных пеших прогулках? А теперь вы без труда выполняете 15 приседаний и прыгаете на скакалке? Значит, прогресс есть, и он большой. Вы становитесь сильнее и выносливее, значит, вы на правильном пути.
5. Возникло больше энергии
Вы без труда встаете с самого утра, с удовольствием идете на пробежку или тренировку и остаетесь заряженными энергетикой на весь день вперед? Тогда это все говорит о том, что вес тела уменьшается, вам оказывается легче им управлять. Увеличивается трудоспособность и остается время еще и на энергичный отдых.
6. У вас — прекрасное настроение
Да, кроме активности и энергичности, ваше настроение увеличивается. Проблемы уже не представляются настолько серьезными, от многих мелочей, которые до недавнего времени вы принимали недалеко к сердцу, вы абстрагируетесь. Стресс отступает, и есть силы достигать чего-то нового.
7. Вы стали больше фотографироваться
Да и, в общем, больше возникать на людях. Это признак того, что вы довольны собой. И если даже ваши весы не показывают уменьшения массы тела, вы стали ощущать себя лучше, у вас возникла грация и плавность в движениях, вы лучше управляете собственным телом и ощущаете себя намного красивее.
Это все говорит про то, что вы на самом деле на правильном пути. А это означает, даже в том случае, если ненавистные весы ничем не хотят вас порадовать, двигайтесь дальше! А взвешиваться специалисты рекомендуют не больше раза на протяжении недели и жестко в конкретный день.
