Типы фигур женщин
Как определить вид фигуры?
Определить собственный вид фигуры, значит, сделать половина дела на пути к идеальной фигуре. Сами стоит подумать, неужели могут различные «типы» тренироваться одинаково? Разумеется, нет! Для чего худышкам нажимать на аэробику? Она же еще сильнее «засушит»! Нет, им нужно накачивать мышцы! А полные эндоморфы? Им даже нужно спать в обнимку с пособием по аэробике! Их важная задача — скинуть лишний жир.
Атлетический вид фигуры — это вообще нечто особое.
10 месяцев назад
Здесь главное отыскать правильную меру «железному» тренингу, чтобы фигура не приобрела тяжеловесные мужские формы. Короче, каждому типу фигуры необходима своя собственная, преимущественно индивидуальная программа. Только она даст быструю и эффективную отдачу. Если же вы возьметесь за тренировки по какому-либо «народному» спортивному пособию, тогда вам придется исполнять как минимум 5-6 подобных физ. упражнений, которые именно вам не требуются.
Разумеется, ничего плохого в этом не будет — все процедуры так или по другому полезны, впрочем, сколько же вы потеряете времени, перед тем как до вас дойдет, что вам необходимы «собственные» процедуры! Однако, мы можем вам дать ответ на данный вопрос точно: около года-полутора. В любом случае, собственно столько в большинстве случаев расходуют культуристы на пустопорожний тренинг по общим схемам, пока напоследок не найдут в море тренировок, комплексов и методик то, что подходит их индивидуальной генетике.
Кстати сказать, пустая трата времени – это не наиболее страшное.
3 года назад
Хуже всего то, что неэффективные тренировки разрушают веру в спорт, лишают энтузиазма.
Когда говорится о тонкой корректировке физических форм при помощи программы физнагрузок, трех категорий, описанных Шелдоном, становится очень мало. Мы расширим классификацию до 6 типов фигур. Назовем их так:
Ваше соотношение талия/бедра как раз вам тут понадобится. Как только проверьте собственный вид фигуры, вам только лишь остается отыскать описание вашей персональной тренировочной программы. Прочитайте все тщательно и ради любопытства сопоставьте с программой остальных типов — это поможет вам хорошо разобраться в своих тонкостях. Ну а далее беритесь за тренировки, вы будете поражены их результативностью!
