Хитрости мозга, которые вынуждают нас жиреть
Мозг человека реагирует по-своему на любые действия. Происходит и так, что мозг выступает против стремлений человека и создаёт препятствия на пути к уменьшению веса, которые не легко узнать. Что же делать, если свой мозг ставит капканы на пути к фигуре мечты?
1. Стремление организма к самосохранению
Желание сбросить вес в быстрые сроки завладевает умами широких слоев населения, а именно представительниц женского пола. Такая необходимость может появиться перед каким-либо мероприятием или же просто от нестерпимого желания получить незамедлительный результат. При этом приходится использовать жёсткие меры: голодание, большие нагрузки физического плана.
Как же организм воспринимает новые условия? Мозг включает программу самосохранения. Процесс сжигания жиров приостанавливается, процессы обмена замедляются. Организм думает, что он попал в критические условия выживания, начинает экономить энергию и залежи жиров, что тормозит процесс похудения и может даже привести к противоположному результату.
Как бороться? Нежелательно склоняться к экспресс-диетам и резкому увеличению нагрузки на организм. Когда похудание происходит понемногу, организм легче адаптируется к новому состоянию и хранит результат.
2. Влияние рекламы
Повседневно человек подвергается атаке значимого количества информации, идущей с экранов телевизоров, смартфонов, из соцсетей, Интернета, от находящихся вокруг людей. А именно остро и чутко человек реагирует на ту проблематику, которая его в этот фактор тревожит. Проблема похудения, как все знают, беспокоит очень многих. Этим пользуются компании, рекламирующие собственные лекарства, БАДы и другие средства, которые будто бы должны насовсем спасти человека от не нужного веса. Естественно, мозг попадает под воздействие информации и заставляет человека пользоваться всеми данными сомнительными услугами и товарами. При этом не всегда достигается результат который хочется получить, а если и достигается, то стоимостью ущерба для здоровья.
Как бороться? Проверять полученные данные и в первую очередь советоваться с доктором. Не доверять рекомендациям, размещённым на сомнительном сайте.
3. Обратная реакция
Происходит так, что человек прикладывает большое количество усилий, для похудения, может достигать конкретного результата и в определенный момент расслабляется. Всем присуще желание расслабиться после трудной работы над собой. И как только худеющий даёт слабину, сброшенный вес быстро идет назад. Причем обратный процесс идет намного быстрее, чем работа над похудением. Частично в этом виноват эффект йо-йо, но ленивый мозг ставит не менее значительные преграды на пути к сохранению результата.
Как бороться? Всегда смотреть за весом и рационом, не бросать спортивные занятия.
4. Невысокая самомнение
Частые мысли о собственной «плохой фигуре» вгоняют в депрессию, которую приходится заедать чем-нибудь вкусным. А это только ухудшает ситуацию, образуется тупик.
Как бороться? Разными способами увеличивать свою самомнение. Спорт, общение с положительными людьми, чтение мотивирующих книг и просмотр фильмов, улучшающих настроение, – все это поможет перемещаться в необходимом направлении.
Нахождение в состоянии постоянного стресса из-за работы, проблем в семье или постоянного недовольства собой и собственной фигурой приводит к ухудшению вещественного обмена, накоплению жиров и развитию вредных пищевых привычек.
Как бороться? Пытаться получать больше приятных эмоций, заниматься спортом, йогой, быть энергичным, спать не менее 7 часов, постоянно расслабляться. В случае острой необходимости можно обратиться к профессионалу, который поможет решить появившиеся психологические проблемы.
6. Потеря контроля
Порой мозг может сам попасть в серьезную ловушку, которая приводит к тяжёлому заболеванию — анорексии. Человек при этом, слепо стремившийся к собственной цели сбросить вес, теряет ощущение самосохранения и продолжает терять вес в ущерб собственному здоровью и даже жизни.
Как бороться? Только один выход в подобной ситуации – обратиться с просьбой о помощи к специалистам и задействовать собственную силу воли.
