Для чего принимать холодный душ?

Ты не можешь понять, почему некоторые люди принимают холодный душ? Ты не одинока: практически любой человек воспринимает тёплый душ как успокаивающий, а холодный как вызывающий стресс. Однако у холодного душа очень множество плюсов – про них ты узнаешь дальше.

Холодная вода поразительно бодрит тело. Впрочем, если ты плохо настроена к холодной воде, переход к ней занимает какое то время. Не торопись, тщательно прочитай следующие доводы и начни плавно тренироваться принимать холодный душ, понемногу уменьшая температуру. В первые два-три дня достаточно поливать себя чуть тёплой водой. Но на протяжении определенного времени необходимо перейти к холодной воде.

Преимущества холодного душа

Холодные струйки заместь приятной тёплой воды — почему? Холодная вода:

• укрепляет иммуннитет
• содействует циркуляции крови
• предохраняет варикозное расширение вен
• поддерживает сжигание жира
• понижает стресс и депрессию.

1. Укрепление иммунитета

Холодный душ сначала увеличивает тело. Немецкий доктор Иоганн Георг Крюниц ввел термин «закаливание» еще в восемнадцатом веке. Он определил закаливание как привыкание тела человека к противостоянию погоде и дискомфорту.

Баварский священослужитель Себастьян Кнайп развил использование холодной воды в естественной терапии. Холодный раздражитель сначала считается стрессом для организма. Холодная вода существенно выделяется от нормальной температуры тела и кожи людей.

il y a 3 ans

Когда холодная вода охлаждает кожу, организм отвечает контрмерами, чтобы возместить теплопотерю.

Почему это укрепляет иммуннитет, будет известно в скором времени. Ученые предполагают, что регулярный холодный душ повышает кол-во лейкоцитов в крови. Они уничтожают болезнетворные микробы в организме.

2. Увеличение расхода калорий

Наше тело имеет два различных типа жировой ткани. Белый жир скапливается под кожей и служит запасом энергии. Коричневый жир, с другой стороны, при надобности выделяет тепло. Холодный душ активирует коричневый жир и подобным образом повышает употребление калорий и вещественный обмен. Холодный душ также косвенно активизирует пищеварение.

3. Стимулирование кровотока

Чтобы возместить теплопотерю, организм отправляет больше крови в кожу. Каждый сантиметр квадратный кожи имеет 100 сантиметров сосудов кровообращения. Во время холодного душа капилляры сжимаются, чтобы сопротивляться теплопотере. После холодного душа сосуды кровообращения опять расширяются, чтобы подогреть кожу намного интенсивнее кровопритоком. Вот почему холодная вода функционирует как тренировка сосудов кровообращения кожи. Она также сужает поры и подтягивает кожу. Этот феномен противодействует потере сала кожи и влаги во время приема душа.

4. Холодный и контрастный душ при варикозном расширении вен

Тренировочный эффект холодной воды на сосуды кровообращения кожи также оказывает положительное воздействие на варикозное расширение вен. Оно развивается, когда вентиляционные клапаны вен ног больше не Запираются подобающим образом. Слабая соединительная ткань или слабые стены вен также помогают развитию варикозного увеличения вен.

Поэтому, сжимающий эффект холодной воды оказывает укрепляющее действие на соединительную ткань и стены вен. Контрастный душ особенно продуктивен при варикозном расширении вен. В первую очередь необходимо сполоснуть ноги тёплой водой, потом переключить на холодную и вести водную струю от лодыжки к бедру вверх по ноге. После этого необходимо идти в обратном направлении — опускаться холодной водичкой по внутренней стороне бедра к пяткам.

5. Холодный душ против стресса и подавлености

Ученые Университета Вирджинии выявили, что холодная вода активизирует мозг и предохраняет развитие подавлености.

il y a 4 ans

Холодный душ вызывает маленькой выброс адреналина, что приводит к улучшению настроения. Более того, холодный душ заставляет нас дышать глубже. Более энергичный кровоток также увеличивает необходимость в кислороде. Глубоко вдыхай, и связанное с этим очень высокое обеспечение организма кислородом прогонит утомленность и симптомы стресса.

6. Гладкие волосы

Ты хочешь, чтобы твои волосы были блестящими и гладкими? Мой их тёплой водой и тщательно смывай ею шампунь, а потом ополаскивай холодной водичкой. Она закроет чешуйки фолликула волоса, что обеспечит твоей шевелюре блеск и гладкость.