Причины прекратить взвешиваться
Когда ты последний раз вставала на весы? Вчера, неделю назад, этим утром2 И как ты себя при этом чувствовала? Для большинства людей взвешивание преобразуется в очень стрессовое мероприятие. Однако необходимо ли убрать весы в дальний угол либо даже совсем освободится от них?
Есть представительницы слабого пола, которые сильно боятся весов, а, точнее, цифры на них. И, разумеется, есть те, кто сидит на диете и одержим собственной фигурой, благодаря этому они встают на весы пару раз в день. Это преобразуется в манию контроля.
В действительности весы не могут сказать тебе, на самом деле ли ты потеряла вес или потеряла мышцы. Либо если после выходных одним килограммом стало больше, то они не расскажут тебе, «сотворен» ли он задержкой воды или оформилась жировая прослойка. И, еще, твой вес не способен сообщить тебе, в хорошей ли ты форме, здорова и счастлива ли. При любых обстоятельствах ты не должна давать возможность, чтобы твое состояние, самомнение, жизнь контролировались числом на шкале.
Вот 6 главных причин насовсем забыть о весах.
1. Мышцы весят больше, чем жир
Весы могут оказаться причиной сильного стресса, когда мы сидим на диете. Порой вес возрастает, даже в том случае, если мы усердно занимаемся спортом и ограничиваем рацион. Причина очень простая: когда мы тренируемся, состав нашего тела меняется. Там, где до недавнего времени был жир, делаются мышцы, и они весят сравнительно больше. Так что действительно возможно, что ты будешь смотреться красивее, даже в том случае, если наберешь пару килограммов.
2. Твой вес колеблется
Твой вес меняется ежедневно. Даже независимо от набора или потери веса. Есть множество факторов, влияющих на вес: к примеру, вода, которую организм кладет с пищей, содержание желудка, сколько мы выпили и что мы ели. Если даже ты сильно потела на протяжении дня, во время тренировки или когда на улице через чур жарко, твой вес может резко уменьшиться.
il y a 1 an
Выходит, что твое тело чуть-чуть поменялось из-за энергичного выделения воды.
3. Твой вес ничего не может сказать о твоем здоровье
Тот, кто довольно мало весит, может быть здоровее, чем тот, кто много весит — и наоборот. Это всегда всецело во власти от нашего организма. То, что ты весишь больше, чем прочие представительницы слабого пола, абсолютно не значит, что они более здоровы и прекрасны. До той поры, пока твои привычки питания остаются правильными и ты постоянно двигаешься, твое тело будет классно и полно сил.
4 . и о твоей физической форме
Почему мы хотим весить мало? Так как пониженный показатель на весах заставляет нас верить, что мы стройные, здоровые и подтянутые. Но в действительности весы полностью ничего не могут сказать о нашей физической форме. Если мы хотим знать, в какой форме мы находимся и насколько здоровы, нам хорошо ориентироваться на прочие параметры: как мы себя чувствуем, когда просыпаемся по утру2 Как мы себя чувствуем после еды? Мы отлично спим2 Все это говорит о нашем теле намного больше, чем число на весах.
5. Сомнения в правильности тренировки
Если ты занимаешься спортом, действительно возможно, что ты станешь тяжелее. Разъяснение обычное: мышц стало больше. Но большинство девушек, видя на весах прибавку в весе, начинают терять самоконтроль и прекращают тренироваться. В действительности наращивание массы мышц крайне полезно, так как оно заставляет наше тело смотреться более гибким и крепким, и еще повышает наш повседневный расход калорий. Это значит, что можно есть больше, при этом не делая больше жировую ткань. Это следующая причина верить собственным глазам и чувствам, а не подлым цифрам.
6. Весы не способны сделать нас счастливыми!
Почему ты взвешиваешь себя? Это серьезный вопрос.
il y a 2 ans
Очень многие люди взвешиваются благодаря тому, что лелеют надежду увидеть конкретную цифру, автоматично подразумевающую стройность, здоровье и красоту. В определенном смысле она приносит чувство радости и удовлетворения. Однако в этом прячется главный подвох: привыкнув получать удовольствие от цифры на весах, человек становится зависимым от них. Такой примитивный прибор, как весы, получает власть над нашим настроением, самооценкой и даже дальнейшими действиями. Мало ли возможностей мы отдаем этому неодушевленному предмету? Жизнь чрезмерно коротка, чтобы устанавливать ее в зависимость от весов.
