5 ошибок, которые искажают фигуру на протяжении одной ночи

Речь пойдёт не о простой ночи, разумеется. Как мы знаем, самая великодушная на калории ночь — это праздничная, новогодняя ночь. Собственно в период с ночи на 1 января и в дальнейшие два-три дня люди часто теряют контроль над собственным аппетитом, и абсолютно напрасно. Подпортить праздник отказом от отдельных блюд не очень страшно, как впоследствии убирать появившиеся проблемы. Побеседуем о распространенных ошибках в праздничном меню, и что сделать для их предостережения.

Знаменитый великодушный стол к новому году всегда готовит сюрпризы в виде прибавки в весе. Часть людей считает, что предыдущий пиршеству аппетит каким-нибудь образом удалит присущие отложения жира, а набранный за праздничные дни вес не превысит данных потерь. Если вы ничего не ели на протяжении всего дня, а ночью налегли на калории — будьте уверены, что большая часть питательных веществ здесь же отправиться в «неразобранном» виде в отложения жира. К тому же, непредвиденная масса чрезмерно тяжёлой пищи не даст возможность вашему желудку работать в нормальном режиме, и вы испытаете поперемено то подкатывание пищи к горлу, то изжогу, то тяжесть в желудке.

Рекомендованный вид питания утром 31 декабря — обильный завтрак, обед без тяжёлых продуктов, и на полдник разрешите себе маленькой и легкий перекус. Это гарантированно исключает переедание в первые часы застолья, и всю остальную ночь у вас точно не будет приступов даже легкого голода. Но все равно, постарайтесь не есть с опережением насыщения, что называется «в 2 рта» — обойдитесь маленькими дозами блюд, и постарайтесь не имеется множество заправленного майонезом салата.

2. Алкоголь и соки.

Если вам кажется, что возместить легкий аппетит или упреждать его напитками — правильное решение, то мы вас разочаруем. Разумеется само собой, что масса спиртных напитков в данном варианте ни энергетически, ни гастрономически праздничный аппетит не перебьет. Кроме того, ряд алкогольных напитков провоцирует жуткие, неудержимые приступы голода. Соки в пакетах или бутилированные напитки — тоже не выход, так как в них всегда содержится много сахара, и фактически отсутствуют полезные вещества.

Иным заблуждением считается практика замещения фруктами — калорийной пищи. Тут тоже актуальны нюансы дозировки, ведь нормой считается потребление в день не больше 1-2 яблок, суммарно не больше 160 граммов других фруктов. Тем более, что ряд сортов груш или яблок — великолепные стимуляторы аппетита. Сухофрукты как правило вызывают невольное уменьшение мускулатуры кишечника, и вы подвергаете себя риску провести торжественную минуту под бой курантов в месте, о котором не принято говорить вслух из этических представлений.

Не нужно отказываться от мяса кардинальным образом. Постоянно есть место нежирной рыбе, в этом абсолютный лидер — породы с белым мясом, как речные, так и океанические (морские). Разумеется, не жареная рыба с изрядным количеством масла, а вареная или заливная будет лучше. И не стоит сопоставлять белое мясо крабовых палочек с этими продуктами, у них абсолютно разная каллорийность.

Апогей праздника — решение «сбросить вес потом», устроив для этого шокирующий аттракцион принудительного голодания на протяжении нескольких суток после новогодней ночи. Практического смысла в такой диете нет, так как уже неоднократно доказали, что стихийная диета, даже самая жёсткая, не меняет вкусовых пристрастий человека. Со временем вы неприметно вернетесь к собственной системе питания.

Чтобы избежать этой ошибки просто готовьтесь к отварному мясу, нежирным бульонам наутро, а для снимания похмельного синдрома примените кисломолочные продукты. Подобным образом, подготовившись по пунктам, указанным в этом материале, вы можно считать себя абсолютно защищенными от переедания и набора лишнего веса в новый год и рождество.