Какая подушка лучше при шейном остеохондрозе

Ночной отдых важен для восстановления организма, но во время сна позвоночник подвергается опасности. Мы не в состоянии контролировать положение собственного тела, благодаря этому появляются искревления и смещения дисков. Ортопедическая подушка фиксирует шейный отдел, снижая дискомфорт людям, страдающим от остеохондроза. Не нужно забывать, что шея – значимый отдел организма, от которого зависит кровообращение в мозгу и функционирование нервной системы.

содержание

Размеры подушек

Люди ориентируются на свои вкусы при подборе принадлежностей для спальни. Однако при шейном остеохондрозе стоить учесть советы мастеров. Размеры подушки выбираются учитывая ширину плеч – она не должна быть значительно шире.

При выборе оптимальной модели следует измерить расстояние от начала шеи до завершения плеча. Размеры подходящей подушки соответствуют показателям тела человека, иначе появляется неудобство.

Важным параметром становится высота изделия. Высокие подушки приводят к искривлению позвоночника, а чрезмерно невысокие вызывают ощущения боли и головные боли. Людям с шейным остеохондрозом следует поддерживать все отделы позвоночника в одном уровне. Терапевты внимание обращают пациентов на продавливание матраса, в следствии которого появляются перепады уровней.

высота подушки для сна на боку – не менее 10 см;

высота подушки для сна на животе и на спине – менее 9 см.

Ширина и длина подушки обычные – 70х60 см, но еще в продаже продемонстрированы миниатюрные модели – 50хсорок сантиметров.

Какую форму подушек подобрать при шейном остеохондрозе

Во время сна человек расслабляет полностью мышцы, избавляясь от напряжения. При шейном остеохондрозе важно расслабить весь мышечный корсет, сохраняя хорошее положение головы и позвоночника. Во время бодрствования мышцы поддерживают позвоночный столб, однако в ночной период поддержка сводится к нулю. Подушка решает задачу без неудобства и малоприятных чувств. По другому из-за остаточного напряжения человек не отдохнет, а проснется с болью головы.

Принадлежности для спальни обязаны решить основные задачи:

хранить естественные изгибы позвоночника в отделе шеи;

поддерживать голову на уровне позвоночника;

давать правильную опору позвонкам;

помогать расслаблению мышц.

Врача советуют смотреть на описанные выше условия при подборе ортопедической подушки. Если вы испытываете дискомфорт или чувствуете ощущения боли в спине или шее после сна, то, может быть, необходимо выбрать остальные предметы для кровати. Ортопедические подушки применяют не только пациенты остеохондрозом, но и здоровые люди в целях предупреждения.

Модели подушек выделяются по размеру, форме и материалам изготовления. Они годятся для разных случаев болезни и степени прогрессирования остеохондроза шеи. Но не забывайте, что доктора выделяют всего лишь два «правильных» вида ортопедических подушек:

в форме полумесяца;

прямоугольные подушки с немного выпуклыми краями.

Изделия подобного варианта фиксируют позвонки в нормальном положении и поддерживают идеальную высоту. Голова должна слегка приподниматься, чтобы сохранялось обыкновенное кровообращение, но позвоночник на расстоянии между спиной и шеей не должен выгибаться. Человек отдыхает и получает удовольствие от настоящего отдыха.

Ортопедические подушки в форме полумесяца

Подушечки в форме полумесяца обхватывают шейный отдел и предоставляют мягкую поддержку головы в нормальном положении. Фиксация в одном положении исключает искревления, даже в том случае, если человек проводит беспокойную ночь. За счёт правильного положения и распределения нагрузки мышцы отдыхают, благодаря этому человек не испытует дискомфорт и ощущения боли.

Полумесяц за счёт формы фиксирует шейный отдел и не даёт смещаться позвонкам. Такая подушка подойдёт для предупреждения и для сна с запущенными стадиями остеохондроза шеи. За счёт устойчивых к износу и эластичных материалов изделия берегут внешний вид после продолжительного использования. Но человеку приходится часто спать на спине, что не каждому понравится.

Положительные качества

надежная фиксация в нормальном положении;

продуктивная помощь при легких и запущенных патологиях столба позвоночника;

одинаковое распределение нагрузки;

Минусы

• доступна лишь одна поза для сна – на спине.

Ортопедические подушки с выпуклыми краями

Подушечки квадратной формы с выпуклыми краями ближе к традиционному виду. Изделия не ограничивают человека в подборе подходящей позы для сна – на спине, на боку. На протяжении ночи положение тела меняется, что исключает онемение мышц и нормализует кровообращение. Несмотря на подобную свободу, позвоночник остается прямым, без изгибов и нагрузки.

Перед приобретением важно узнать, какая собственно подушка подойдёт идеальным образом. Нужно поддерживать голову на правильной высоте – слегка поднятой над линией позвоночника. При подборе внимательно посмотрите на материалы изготовления, стабильность и устойчивость к износу материалов. Рекомендованные врачами ортопедические подушки не проминаются и берегут начальную форму.

Прямоугольные подушки с выпуклыми краями – хороший выбор, если вы правильно проверьте высоту, подберете упругое и устойчивое к износу изделие.

Положительные качества

обычная форма подушки для головы;

идеальная поддержка головы и шеи;

свобода в подборе позиции для сна;

Минусы

• проблемы в подборе правильных габаритов, особенно высоты.

Жесткость подушек

Задача ортопедической подушки при шейном остеохондрозе – правильная и однородная поддержка. Но ортопеды рекомендуют подыскивать жесткость с учетом личных предпочтений. Для людей, спящих в основном на спине, подойдут подушки средней жесткости.

Самая жёсткая подушка потребуется людям, спящим по большей части на боку. В этом положении сложней хранить позвоночник в нормальном положении. Люди, проводящие ночь по большей части на животе, подбирают мягкие подушки, так как иначе возникает добавочная нагрузка на шейный отдел.

Качество материалов

Подушки для остеохондроза шеи обладают важными качествами, которые зависят от определенного материала изготовления и наполнителя. В перечень требований входит:

Первый пункт наиболее важный, так как иначе подушка просто не будет справляться с собственными задачами. На выбор предлагаются с десяток материалов, но впереди по популярности только 3-4 из перечня.

Волокно бамбука

Бамбуковое целлюлозное волокно делают из стеблей растений путем механической или обработки химическим путем. На рынке тяжело отыскать модели с чистым бамбуковым волокном, и часто вовнутрь подушки добавляется синтепон или холлофайбер. Волокно не вызывает аллергии, но одинаково поддерживает позвоночный столб.

Подушка с бамбуковым волокном подойдет для предупреждения, однако при уже появившемся шейном остеохондрозе необходимо искать альтернативные варианты.

Положительные качества

гигиеничность, чистота в экологическом плане;

Минусы

невысокая гигроскопичность (не поглощает влажность, благодаря этому становится мокрой);

недолговечность (маленький служебный срок);

очень высокая мягкость (проминается при большой нагрузке);

Для наполнения подушек применяется искусственный латекс. Материал создается с параметрами конкретно для ортопедических изделий. Если в латексной пене не больше 15% добавок из синтетики, наполнитель отмечается как настоящий «100% Latex Natural». Такие подушки имеют правильную форму и всегда возвращаются в начальное положение.

Подушки с наполнением из латекса делают самую лучшую поддержку, не проминаются и берегут форму. Но необходимо будет мириться с характерным запахом и большой ценой.

Положительные качества

упругость и пластичность;

неприхотливость в уходе;

снятие напряжения в отделе шеи;

Минусы

аллергии у 1% людей;

Гречневая лузга

Подушки с гречневой лузгой снимают ощущения боли при шейном остеохондрозе. Изделия плотные и упругие, благодаря этому голова поддерживается в одном уровне. Наполнитель одинаково распределяет нагрузку и гарантирует хороший сон.

Гречневая лузга становится популярной среди тех, кто страдает от болей в шее и позвоночном столбе. Подушки с подобным наполнителем в 20-30% по настоящему снимают малоприятные чувства, а в других помогают достичь крепкого сна. Но 5-10% людей отмечают жесткость подушки и шум, мешающий спокойно засыпать. Среднестатистическое изделие весит 4-5 кг. Необходимо помнить, что лузга снашивается, благодаря этому служебный срок одной подушки составляет 2-3 года.

Положительные качества

упругость и ровная поддержка;

Минусы

шум и шуршание шелухи;

Охлаждающий гель

Гелевые ортопедические подушки для остеохондроза шеи рекомендуют врача и терапевты. Изделия заманивают точными анатомическими формами – они повторяют изгибы отдела шеи, обеспечивая замечательную поддержку во время сна. По собственным особенностям наполнитель похож на латекс, однако у геля более большая упругость и иная плотность.

Подушки с гелевым наполнением приятны наощупь, охлаждающий гель освежает кожу. Толщина в среднем составляет 10-12 см, однако важно правильно выбрать размеры. Если исполнять советы, тогда человек насладится приятным отдыхом. Гель в отличии от латекса не имеет никакого запаха и в большинстве случаев намного надежный.

Положительные качества

гигиеничность и экологичность;

«эффект памяти» материала;

точное повторение изгибов тела человека;

отсутствие плохих запахов;

Минусы

подойдет для одного конкретного положения тела;

необходимо точно подыскивать размеры и формы индивидуально для всех людей.

Как подобрать подушку при шейном остеохондрозе?

Правильная подушка делает легче жизнь. Принадлежности для спальни помогают при болях в шее и применяются для предупреждения. Представленные на рынке модели обладают набором параметров и параметров. Подушка держит голову в положении, при котором расслабляется мышечный корсет, а позвоночник выпрямляется. Если появляются неестественные изгибы, подушку необходимо поменять.

Врача советуют смотреть на ширину плеч – ширина правильной подушки больше на 1-2 см. Изготовители делают высоту гармоничной, благодаря этому ее померить не придется. Форма определяет положение тела во время сна. Анатомические изделия и подушки в форме полумесяца ограничивают движение, но исключают смещения позвонков.

От наполнителя зависит упругость подушки, эксплуатационный срок, наличие или отсутствие ароматов, параметр шума и т.д. При постоянных болях выбирайте подушки анатомической формы и с уплотненным наполнением, а для предупреждения подходят прямоугольные изделия с бамбуковым волокном или лузгой.

Подробнее на сайте expertology.ru