Как подобрать шагомер

При подборе шагомера необходимо оценить обязательно его планируемое применение – необходим ли это медицинский аппарат для точного трекинга активности либо же просто фитнес-девайс для мотивации спортивных занятий.

Как подобрать шагомер: главные критерии

При подборе шагомера необходимо смотреть на следующие параметры устройства:

Вид – электромеханический или электронный;

Расположение (шагомер на руку, на пояс, шагомер-кроссовки);

Наличие связи со смартфоном и практичность мобильного приложения;

Интеграция в экосистемы мониторинга физ. активности;

Приоритетное значение также имеет изготовитель.

Виды шагомеров

Шагомеры бывают индукционные и электронные. Отличаются эти несколько видов рабочим принципом и точностью измерений.

Индукционные шагомеры – обыкновенные и не дорогие устройства. Но все таки, они постоянно применяются в медицине для мониторинга физической активности пользователя. Рабочий принцип подобных шагомеров очень прост: после включения они располагаются на поясе или бедре и подсчитывают, по существу, число качаний ногой.

Фактически все индукционные шагомеры узкоспециализированы. Ни связи со смартфоном, ни подсчета сожженных калорий, ни остальных полезных для «привычного» пользователя функций (включая запоминание количества шагов, выполненных во время предыдущих тренировок) нет. Зато индукционные шагомеры, из-за размещения конкретно на поясе или бедре, подсчитывают шаги очень точно и не берут во внимание «мусорные» движения вроде взмахов рукой.

Электронные шагомеры оборудуются большим числом биометрических датчиков и сенсоров положения в пространстве, включая гироскопы и акселерометры, и рассчитывают число пройденных шагов по специализированному программному методу. Благодаря этому их точность может быть не очень высока (аж до «потери» 10% движений или «приписывания» несуществующей активности), однако это возмещается практичностью.

Электронные шагомеры все зависит от модели умеют подсчитывать расстояние которое пройдено, сожженные калории, мониторить активность за период, померить пульс, узнавать виды физ. упражнений, строить треки пробежек и т.д.

Но основное положительное качество электронных шагомеров – мотивировка пользователя. Будучи «девайсом-компаньоном», данные устройства носятся хозяином регулярно и напоминают про то, что необходимо чуть-чуть подвигаться. Индукционные же – просто счетчик шагов.

Электронные шагомеры нынче встраиваются в фитнес-браслеты, умные часы и такие же «устройства-компаньоны».

Какой шагомер подобрать?

Если требуется подробный подсчет шагов, пройденных во время тренировки, прогулки или остальной физ. активности, лучше всего купить электромеханический шагомер с креплением на поясе или бедре.

Если требуется просто «общий прогноз» активности либо же мотивировка больше ходить, необходимо смотреть на электронные шагомеры.

Главное отличие между электромеханическими и электронными шагомерами состоит в том, что первые показывают точные результаты, только будучи расположенными на поясе или бедре. Вторые показывают одинаково неточные измерения независимо от места локации. Однако при этом «ошибочность» электронных шагомеров очень мала благодаря постоянному совершенствованию программного метода анализа физ. активности.

Фактически все современные (по состоянию на конец 2017 года) электронные шагомеры имеют погрешность, не превышающую нескольких процентов от фактической активности.

Параметры выбора

Расположение

Шагомеры могут размещаться на руках (запястьях) или на поясе либо бедрах. Также в 2016 году в массовое изготовление поступило одновременно несколько моделей кроссовок с вмонтированным фитнес-трекером.

При этом шагомеры электромеханического типа предполагают расположение только на ногах или поясе. Пребывав в кармане или на запястье, они подсчитывают кол-во пройденных шагов неверно. А вот шагомеры электронного типа размещаются там, где комфортно пользователю.

В то же время, обладающие богатейшей практичностью шагомеры (фитнес-браслеты) располагаются на руке. Это способен выполнить расчеты несколько неточными из-за трекинга «мусорной» активности. К примеру, некоторые фитнес-браслеты даже комплект текста на компьютерной клавиатуре засчитывают как шаги. Зато благодаря наручному расположению в шагомерах реализуются дополнительные хорошие функции, например:

Отображение времени и отдельных уведомлений со смартфона;

Наличие GPS, датчика кожно-гальванической реакции, температуры и т.д.;

Электронные шагомеры, закрепляющиеся на поясе, осуществляются в очень простой конструкции и предназначаются только для мониторинга физ. активности. Т.е. ни уведомлений, ни пульсомера в них нет. Зато они выделяются намного большим временем независимой работы – аж до пары месяцев.

Кроссовки с вмонтированным шагомером также имеют ограниченную практичность. Они мониторят подвижность. Не обращая внимания на расположение шагомера в месте, кажется, непосредственного совершения шагов, точность анализа не значительно больше, чем у наручного.

Ключевым изготовителем кроссовок с вмонтированным шагомером выступает компания Xiaomi. А вот шагомеры, встраиваемого типа в кроссовки, выпускает также Nike.

Благодаря этому, когда идет речь о приобретении электронного шагомера, подбирать устройство необходимо исходя из личных предпочтений.

Наличие пульсометра

Пульсометр встречается по большей части в фитнес-браслетах – многофункциональных устройствах, которые соединяют воедино шагомер и несколько остальных аксессуаров для занятий спортом в зависимости от комплектации. Для подсчета частоты сердечных сокращений он применяет особенную технологию плетизмографии: кожа просвечивается специализированным светоизлучающим диодом, а фоточувствительный приемник проводит анализ кол-во отраженного и поглощенного кровью света, и на основе данных данных возводит график пульса. Точность измерений зависит от состояния кожи, степени потливости, плотности примыкания датчика и прочих факторов.

В современных (эмитированных, по существу, после 2015-2016 года) фитнес-браслетах пульсометр достаточно чувствительный и имеет большую точность измерения ЧСС, которая выделяется от настоящей на несколько процентов или 5-8 ударов за минуту.

Фитнес-браслеты с пульсометром необходимо купить начинающим спортсменам, у которых наблюдаются проблемы с сердцем или сердечно-сосудистой системой. Измеритель ЧСС предупредит, когда пульс станет высоким, и посоветует сделать передышку в марафоне.

Связь со смартфоном и практичность мобильного приложения

Индукционные шагомеры являются «устройством в себе» — абсолютно самостоятельным и в связке со смартфоном не нуждающимся. Электронные могут требовать соединения в зависимости от практичности. Многие модели, например Fitbit Charge, и совсем могут неделями работать в независимом режиме, а вот Xiaomi Mi Band 2 требуется постоянное соединение со смартфоном.

Практичность мобильного приложения в большинстве случаев определяет практичность фитнес-браслета с шагомером в общем. Так, если в нём есть режим подсчета сожженных калорий – устройство будет считать. Если в нём есть память на предыдущие тренировки – их можно будет увидеть. Если в нём есть функция напоминания о физ. активности – устройство будет вибрировать. И так дальше.

Благодаря этому, если шагомер покупается для мотивации, необходимо смотреть на модели с проработанным мобильным приложением-компаньоном.

Интеграция в экосистемы мониторинга физ. активности

Есть очень много экосистем мониторинга физ. активности, хранящих информацию о тренировках, питании, самочувствии, здоровье и т.д. Самые большие – Runtastic, Endomondo, Гугл Fit и Apple Health.

Если вы пользуетесь одной из них – убедитесь, что данные с приобретаемого шагомера могут быть туда загружены. Это сделает прогноз активности намного комфортнее и целым.

Дополнительные функции

Среди наиболее практичных добавочных функций можно выделить:

Водозащищенный корпус. Для бега под дождем или же просто при очень высокой потливости;

Модуль GPS. Для точного трекинга маршрутов;

Трекинг сна. Определяет фазы сна, его качество и в большинстве случаев работает как умный будильник;

Виртуальный тренер. Подталкивает и даёт подсказки по физ. активности.

Более того, продвинутые фитнес-браслеты, помимо шагомера, могут включать температурные датчики, высоты, кожно-гальванической реакции, уровня кислорода в крови и большинства биометрических показателей.

Хорошие изготовители

Вообще, в 2017 году отыскать собственно шагомер – задача довольно не простая. Данные устройства понемногу вытесняются с рынка фитнес-браслетами и умными часами, которые обладают той же практичностью, однако при этом предоставляют многосторонний прогноз физ. активности пользователя.

Но все таки, ряд компаний все ещё выпускают электронные и индукционные шагомеры. Это, к примеру:

Omron (изготовитель медицинской техники, необходимой для домашнего применения);

Pedometer (изготовитель дешевых шагомеров);

Silva, Tanita (изготовители шагомеров среднего сегмента цен).

Среди изготовителей фитнес-браслетов можно выделить компании Xiaomi, Fitbit, Jawbone, Moov, Misfit, Garmin и Samsung.

Подробнее на сайте expertology.ru