Как подобрать беговую дорожку рекомендации экспертов

Бег – это эффективный способ поддерживать собственный организм в тонусе, мышцы – подтянутыми, а кол-во жира – на небольшой отметке. Собственно благодаря этому в тёплые летние вечера стадионы и площадки открытого типа буквально усеяны тренирующимися – мода на здоровый жизненный стиль заявляет о себе. Впрочем абсолютно не всегда удается провести полную тренировку – дождь и ветер, снег и большой мороз – эти и остальные странности не разрешают не то, чтобы побегать, однако даже выйти из дома, не промокнув до нитки и не замерз. Лучшим решением этой проблемы становится дорожка для занятий бегом – с помощью этого небольшого тренажера возникает возможность бегать в любом темпе и в любое время, несмотря на погоду и осадки!

Для того, чтобы подобрать правильную беговую дорожку, нужно определиться с ее основными характерностями, а еще другими параметрами, на которые следует обращать очень большое внимание.

Какую беговую дорожку подобрать: механическую или электрическую

Механическая дорожка для занятий бегом

Собой представляет самый простой механизм, собой представляет полотно, закрепленное между 2-ух крутящихся роликов. Никакого источника питания в этой ситуации не требуется – вращение роликов и движение полотна выполняется с помощью ваших ног. Это делает бег на механической дорожке по-максимуму приближенным к настоящему: пока вы бежите — дорожка крутится, стоит вам остановиться – полотно прекращает движение.

Положительные качества

Правдоподобно эмулирует простой бег на стадионе;

Не просит источника питания;

Минусы

Нет возможности поддерживать конкретный ритм бега и настраивать интенсивность тренировки;

Добавочная нагрузка на суставы колен во время бега;

Электрическая дорожка для занятий бегом

Современный вариант беговой дорожки, в качестве главной движущей силы в котором применяется электрический мотор. Конкретно он приводит в движение полотно, и все, что остается спортсмену – подстроиться под скорость его движения и подобрать подходящую интенсивность тренировки. Последняя изменяется с помощью специализированного пульта управления, на котором можно настраивать интенсивность нагрузки, а еще эмулировать различные спуски и подъемы, а еще выполнять интервальные тренировки.

Положительные качества

Удобное и функциональное устройство;

Разрешают контролировать самочувствие, померить пульс и артериальное давление;

Очень большие возможности в регулировке нагрузок и интенсивности выполнения процедуры;

Широкие возможности в работе;

Легкость в управлении;

Минусы

Большие размеры и вес;

Просят постоянного источника электрического питания;

Взвесив все за и против, а еще познакомившись с отзывами опытных фитнес-тренеров на просторах интернета, предпочтение отдавать следует традиционной электрической дорожке для занятий бегом. Не обращая внимания на более большую цену, подобный вариант преподносит действительно безграничные возможности для тренирующегося и дает возможность чутко настраивать интенсивность и ритм выполнения процедуры. Причем совсем не обязательно сразу приобретать самую дорогостоящую модель топ-класса, более чем достаточно модели среднего диапазона цен, стоимость которой не превышает 30 тысяч рублей. Механическую же беговую дорожку необходимо приобретать лишь при существенном дефиците свободных финансовых средств.

Каким должен быть электрический мотор в электрической дорожке для занятий бегом?

Итак, потребитель убедился в том, что электрическая беговая дорожка – то, что необходимо для продуктивных тренировок. На что же смотреть? Обязательно, на электрический мотор, установленый «под капотом», и на его важные свойства в особенности:

Номинальная мощность электрического двигателя полностью определяет способность вращать полотно с конкретной скоростью в течение долгого времени. Конкретно от номинальной мощности зависит трудоспособность дорожки под нагрузкой, а еще самый большой вес бегуна. Наиболее мощные модели беговых дорожек могут работать со спортсменом, вес которого составляет 130-140 килограмм;

Пиковая мощность электрического двигателя отображает максимально допустимые величины, которые способен развивать электрический двигатель на протяжении быстрого времени. На этот показатель необходимо смотреть, обязательно, тем, кому по вкусу высокоинтенсивные интервальные тренировки;

Если сказать языком цифр, то электрического мотора мощностью в 2-2.5 лошадиные силы более чем достаточно для долгосрочной тренировки человека весом до 100-110 килограмм.

Нужно определится с размерами полотна для бега

Второй значительной спецификой являются размеры и габариты полотна для бега – той самой дорожки, на которой и будет выполняться бег. Сейчас в продаже встречаются самые разнообразные модели, ширина полотна у которых может изменяться от 30 до 60 сантиметров. Тут все подбирается, исходя из весогабаритных показателей бегуна – чем человек больше, тем шире беговая дорожка ему понадобится. Показатель выбора тут очень простой – еще в магазине нужно встать на дорожку и попытаться сэмулировать бег – ширины должны хватать для природных движений, а поручни не должны мешать.

Впрочем покупку беговой дорожки с полотном самой большой ширины, что практикуют начинающие спортсмены, назвать логичным шагом совсем нельзя. Необходимо не забывать, что чем шире полотно – тем больше усилий пригодится для того, чтобы провернуть его. Это, со своей стороны, приводит к надобности установки электрического мотора заранее с большой мощностью, что наверное отобразится на общей цене беговой дорожки.

Панель управления

Панель управления- это необыкновенный центральный пульт любой беговой дорожки. Оснащены им даже не дорогие модели и устройства бюджетного класса, впрочем функционал их сложно назвать исчерпывающим. Ритм бега, время и кол-во сожженных калорий – вот три ключевых параметра, которые отображает панель управления доступный беговой дорожки.

Чем дороже устройство – тем оно практичнее, а поэтому на панели приборов появляются различные индикаторы сердечного ритма, умные методы, разрешающие померить процент содержания жировой ткани в организме, артериальное давление и в зависимости от полученных значений исправлять программу тренировок.

Для того, чтобы померить состояние вашего организма – пульс, сердечный ритм, уровень кислорода в крови и другие параметры, в наборе с очень продвинутыми дорожками идут специализированные датчики. Находятся они на поручнях или же имеют вид специализированных клипс, крепящихся на мочку уха либо запястье. Получаемая при их помощи информация выводится на экран и уже опираясь на нее, спортсмен получает возможность исправлять свою программу тренировок.

Дополнительным очень интересным узлом считается говоря иначе ключ безопасности, применяемый для устранения получения травм в ходе выполнения процедуры. Ставится он в специализированную нишу и крепится на запястье. В случае падения ключ автоматично выдергивается из замка, а дорожка в тот же миг останавливается, что даст возможность избежать получения повреждения.

Нужно подчеркнуть и разные режимы тренировок, которые по умолчанию объединены в память самых продвинутых дорожек. Традиционный бег и интервальные тренировки, подъем и спуск, а еще много показателей, которые можно настраивать ручным способом и настраивить дорожку под себя – вот вовсе не весь список функций, которыми обладают наиболее продвинутые дорожки для занятий бегом. Подобрать на самом деле есть из чего!

В следующих статьях наши специалисты рассказывают, как подобрать велотренажер, секреты выбора эллиптического тренажера и советы по выбору гантелей для домашних занятий.

Подробнее на сайте expertology.ru