Содержание:
Понадобятся ли тяжелые веса для больших мышц? Вся правда!
В данной статье, я вам расскажу, понадобятся ли тяжелые веса для больших мышц (накачки мышц).
Большинство людей считает, что ЧЕМ БОЛЬШЕ Вес = ТЕМ Лучше! Дескать, за счёт этого быстрее мышцы накачаешь, больше станешь, все дела… в зале нельзя филонить и т.п.
Однако, это не правильно. Я так думаю, данное мировоззрение считается по настоящему ошибочным, и ни в коем образе не определяет саму суть роста (гипертрофии) мышц. Суть, которую я вам сегодня поведаю.
Чрезмерность (рост мышц) (комплект массы мышц) = это, в первую очередь, регулярно прогрессирующая нагрузка! Без прогрессии нагрузок = рост мышц нереален.
Я уже сто тысяч раз об этом говорил, и ещё такое же количество, наверняка, буду говорить…
Вот, смотрите, парни и девчата, если у Вас от тренировки к тренировки ВООБЩЕ ни хрена не меняется (веса, интенсивность тренинга, подходы, повторы, отдых между подходами и остальные подходящие способы прогрессии нагрузки не применяются) и ничего не меняется (все остается все так же, т.е. нет вообще никакой прогрессии), то для чего же вашим мышцам меняться ?! С какого перепугу им меняться ?!
Если ваша, скажем так, «нагрузка» регулярно таже самая от одной тренировки к другой = ваши МЫШЦЫ НЕ РАСТУТ. Стало быть, ваши тренировки – по настоящему бессмысленные в плане «накачки» мышц.
ВЫВОД: Если ваша нагрузка меняется (если у вас есть прогрессии нагрузок) = ваши мышцы растут.
Почему мышцы растут от прогрессии нагрузок?
Так как неизменная прогрессия нагрузок заставляет мышцы приспособиться делая больше также и кол-во сократительных структурных белков ткани мышц, что делает больше размеры мышц.
Говоря иначе, РОСТ МЫШЦ — это Привыкание к увеличивающейся НАГРУЗКЕ, которая приходит в процессе СУПЕРКОМПЕНСАЦИИ (но тема не об этом), основное нужно понять, что без прогрессии рост мышц как правило нереален… (p.s. не будет никакой адаптации) …
Вот почему необходима прогрессия нагрузок в бодибилдинге (та и во всех скоростно-силовых видах спорта, только цели в каждом спорте — разнообразные, но суть таже самая), т.е. чтобы был прогресс.
Не будет прогрессии = не будет прогресса (в нашем случае, роста мышц). КОмпрендО? =)
Подробно о том: «Что такое прогрессия нагрузки, ее виды, использование и многое иное».
Ответ на тему сегодняшней публикации:
Не стоит зацикливаться на том, что Необходимы воот собственно Тяжелые веса для РОСТА МЫШЦ = иначе мышцы не будут расти, не накачаешься или не накачаешься быстро)) и т.д. и т.п. это не так! Важна как правило прогрессия нагрузки = без нее роста мышц не будет. НО!!!! Важна не самая большая прогрессия нагрузки, а просто как правило прогрессия нагрузки.
Важна не самая большая прогрессия, важна прогрессия — в принципе. Поймите же вы это, раз и насовсем…
Тут, в первую очередь, мне необходимо рассказать Вам про то, что прогрессия нагрузки достигается не только путем увеличения ВЕСОВ на штанге, гантелях, тренажерах, гирях и прочих снарядах (это просто наиболее простой, самым известный и большинству понятный/знаменитый способ) но и большим количеством иных вариантов.
Полный список всех способов и их применений как показала практика, вы можете видеть в моей ключевой публикации: «Что такое прогрессия нагрузки, ее виды, использование и многое иное». Изучив данную публикацию, вы поймете, как применить эту ПРОГРЕССИЮ НАГРУЗКИ как правило чтобы растить себе МЫШЦЫ!
Большие дяди (качки) и тяжелые веса…
Напоследок, решил дать пояснения относительно культуристов (качков) (бодибилдеров) которые очень большие, с большими мускулами (мышцами). А дело все в том, что большинство людей смотрят как они тренируются с значительными весами, и неосознанно думают, что это все ВЕСА и решают, дескать, благодаря ним они и подобные. Если вы тщательно читали мою публикацию, то понимаете, что это разумеется, не так)).
Я скажу больше, зато вы не поймете, относительно тренировок = это лишь кусочек мозаики)). Но суть нынче не в этом. Смысл в том, что эти очень большие дяди (качки), по-прежнему применяют принцип ПРОГРЕССИИ НАГРУЗОК! И за этот весь период, годы их тренировок они и доходят, ВНИМАНИЕ => понемногу, методично, к этим «тяжелым весам». Понимаете?
Уверяю Вас, эти все парни также применяют прогрессию нагрузки как правило, а не самую большую.
Надеюсь, данная публикация была вам полезна и примечательна. Всем добра и позитива)).
Кому легко / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на данную публикацию в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.
