Можно ли после тренировки принимать холодный душ?
В данной статье, я расскажу, можно ли после тренировки принимать холодный душ 🙂
Самое популярное, что можно повстречать о холодном душе после тренировки, это то, что он ЗАКАЛИВАЕТ ТЕЛО (организм) и все в таком духе и помогает в ВОССТАНОВЛЕНИИ мышц…
Персонально я не являюсь приверженцем этой теории, и холодного душа (воды) после тренировки, так как это, я так думаю, будет очень большим стрессом для организма.
Вот, смотрите, на тренировке, наш организм (тело) и так получает должный стресс, потому, что мы тренируемся (выполняем физические процедуры, со штангой, гантелями, на тренажерах и т.д. и т.п.), а если после чего стресса ещё и холодный душ принять, та ещё и в разогретом состоянии (а конкретно подобное состояние у человека, после тренировки) — то, это я так думаю, двойной стресс для организма.
Чем опасен стресс? Да тем, что провоцируется (появляется) катаболизм, из-за которого приходят в негодность те самые мышцы, которые вы так усердно пытаетесь нарастить, посещая зал для занятий спортом.
Говоря иначе, организму (телу) после тренинга требуется отдых на регенерация. А вы лишь продолжаете насил*вать его и дальше стрессом, принимая собственные холодные души, мля))
Разогретое человеческое состояние после тренировки — тоже тревожит, т.к. кто не в курсе, внезапное охлаждение разогретого тела приводит к ослаблению факторов местного иммунитета, в конце концов, возможно, появление многих проблем.
Есть ещё теории, что холодный душ после тренировки — усложняет кровообращение. А это не есть отлично, т.к. кровообращение — благоприятно воздействует весь организм в общем, аж до достаточно быстрого восстановления и росту мышц. Благодаря этому, я так думаю, прием холодного душа после тренировки — не очень хорошая идея.
Я так думаю, если вас уж и волнует тема закаливания и восстановления, то в данном плане гораздо лучше подойдет — контрастный душ (p.s. советую, так сказать).
Т.е. тёплый (горячий), холодный (не ледяной, разумеется, эт так, условно говоря, все в меру, по самочувтсвию), тёплый (горячий), холодный и т.д., такой душ пойдёт на пользу, т.к. он не усложняет кровообращение, а наоборот — сужает и расширяет сосуды, стимулируя его (т.е. кровообращение).
А это, как я уже говорил раньше — очень позитивно оказывает влияние на весь организм в общем, аж до его достаточно быстрого восстановления и роста мышц.
P.s. я, если честно, принимаю контрастный душ уже ооочень очень долго (не исключительно после тренировки, но и вообще, в общем, в жизни, на постоянной основе), и если честно, до этого времени даже и не думал на счёт ДУША (температуры воды) и МЫШЦ)), но холодный душ — определенно не стал бы использовать (почему, вы уже знаете), но, вы уж смотрите, разумеется, сами…
P.s. и да, не нужно путать все сказанное раньше с процедурами ЗАКАЛИВАНИЯ, это отдельная тема.
Кому легко / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на данную публикацию в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.
