Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? Вся правда!
В данной заметке, я вам расскажу, можно ли после сна не есть, чтобы горел жир ?!
Это один из часто задаваемых вопросов от моих клиентов… все задают вопросы, под разнообразными формулировками, к примеру: что будет, если после сна не есть (например несколько часов)? Будет ли гореть жир при этом2 Не навредит ли это моему организму (здоровью)? Можно ли так делать (или можно ли так делать, если нет возможности сделать утреннее кардио)? и т.д. и т.п.
Ответ: есть после сна или не есть зависит от вашей главной цели (приоритета).
Да, если не есть после сна = жир и в самом деле будет гореть.
Впрочем, кроме жира будут активно (приблизительно в одинаковой пропорции 50 на 50) гореть ещё и мышцы. Отлично ли это или плохо? Я так думаю = плохо. Так как красота телесных форм — составляет мышечная ткань (мышцы), а не кожа да кости. Благодаря этому худеть необходимо правильно (стремясь сжигать только жир, минимизировав потери мышц), а не так, как худеет очень много людей.
Более того, теряя кроме ЖИРА, ещё и МЫШЦЫ, в больших кол-вах по быстрому = вы на прямом пути к замедлению вещественному обмену (стало быть и жиросжигания тоже, аж до его полной остановки). Кстати, если такое уже случилось, советую: «Как сделать быстрее вещественный обмен».
Конкретно благодаря таким причинам, я бы не стал не есть после сна (недоедать). Впрочем, если вы из тех, кому все равно на те мышцы, и вам только бы сбросить вес (получить необходимую цифру на весах) = то да, вы можете не есть некоторое время после сна (недоедать) и под влиянием КАТАБОЛИЗМА, у вас произойдет сжигание как ЖИРА, так и МЫШЦ (приблизительно в одинаковой пропорции, 50/50).
Что советую я?
Я бы после сна натощак провел кардио тренировку. Т.е. сделал бы бег невысокой интенсивности (или быструю ходьбу) или провел другой вид АЭРОБНОЙ АКТИВНОСТИ.
Почему? Так как кардио тренировка даст возможность переключить катаболизм (скажем так, акцентировать) в сторону жировой ткани (жира). Т.е. соотношение распределения будет уже не 50 на 50 (как, если бы вы проснулись и просто не ели, там где горит жир и мышцы приблизительно в одинаковой пропорции), а например, 50 на 20 (ну эт я придумываю, что бы вы убедились суть). Акцент будет идти на сжигание жира, т.е. подходящая соотношение будет. Мышцы при этом будет сжигаться не так, как в прошлом варианте.
Понимаете суть? Плюс ко всему, потери жировой ткани будут происходить намного быстрее (эффектнее), если сравнивать с тем, если бы вы просто не ели после сна… Плюс ко всему 2, я бы также рекомендовал вам принимать аминокислоты БЦАА во время кардио сессии (тренировки). Это ещё больше даст возможность вам уменьшить потери ткани мышц.
Как можно заметить, преимущества такого варианта заметны невооруженным взглядом. Нужно согласится =)
В общем, советую проанализировать ключевую публикацию: «Как и когда делать кардио для жиросжигания».
P.s. Если бы у меня не было возможности провести кардио сессию (тренировку) по утру натощак, я бы провел ее в иное время (к примеру, после силовой тренировки или перед тем как ложиться спать, если сделаны условия), недоедать бы я не стал, так как мне актуальны мышцы (мышечная ткань)… эт тоже так сказать совет 🙂
Кому легко / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на эту заметку в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.
