Можно ли худеть во время зимы (во время холода)? Вся правда!
В данной статье, я вам расскажу, можно ли худеть во время зимы (во время холода).
Главное правило правильного похудания (диеты) — минус калорий. Конкретно он СОЗДАЁТ ДЕФИЦИТ ЭНЕРГИИ В Человеческом организме, что со своей стороны обнаружиться в уменьшении веса тела. Собственно, благодаря этому и происходит похудание.
Если вы придерживаетесь данного правила, вы будете худеть. Во время зимы, летом, вообще, когда захотите)).
Сложность в том, что многие даже не знают этого! Совсем не знают, чё ещё за минус калорий, о чем он вообще говорит… очень много людей надеялось, что я нынче буду здесь разделяется какими-то дурноватыми советами про то, что необходимо есть (какие продукты), когда, как и т.п. в зимнее время (как, кстати, выполняют некомпетентные спорт.ресурсы во всемирной сети, а подобных большинство) но я не буду.
Тема не об этом. Если вы ХУДЕЕТЕ (сжигаете жир) или только готовитесь, вы и так обязаны знать, что продукты обязаны быть правильными, здоровыми, диетическими. Это будет правильным, не находите?))
Все пляшет от КАЛОРИЙ. Калории — всему голова. Будет излишек = будет комплект веса, будет минус = будет похудание, будет равновесие = будет вес стоять на месте. Элементарные бляха-муха вещи, о которых я уже сто раз рассказывал, а люди все равно в поиске волшебной диеты и другого дерьма…
Так что либо изучайте сайт (куче выпусков про то, как худеть (сжигать жир)), либо что более лучше приобретайте мою книгу (т.к. там все разжевано до самих косточек):
ВЫВОД: худеть и достигать цели (результата) можно когда захотите… основное, Делать Все по правилам! Для этого, я и порекомендовал вам изучать мой сайт либо приобрести книгу, чтобы вы знали все азы и основы правильного похудания, ведь если Вы вдруг не вкурсе = вы ни хрена не добьетесь (не сумеете сбросить вес, сжечь жир) ни во время зимы, ни летом, вообще никогда в жизни, и так и будете и дальше искать какой-то сказочный способ, который изменит вашу жизнь, тело (фигуру), самочувствие, здоровье и т.п.
Другой вопрос, а имеет ли смысл худеть во время зимы (о минусах)
Как мы уже говорили, худеть можно когда захотите, главное иметь желание (мотивировка) + ЗНАНИЯ. Впрочем, у прохладного времени года (зимы) много минусов 🙁 о которых я вам нынче и буду рассказывать…
Минус №1.
Т.к. база правильной диеты при похудении — минус калорий (дефицит) в человеческом организме, можно легко получить травму (на тренировке, при выполнении тренировок) или просто заболеть (даже летом). А если учесть ещё и то, что за окном ЗИМА, а зима — это стрессовое время, в период которого уменьшается иммунитет, учащаются вирусные болезни, грипп, простуда и т.п., вырисовывается ухудшение хронических болезней и другое, шансы существенно становятся больше.
Рекомендация: очень важно на шаге сжигания лишнего жира (т.н. СУШКЕ/ПОХУДЕНИИ) достаточно качественно одеваться (тепло), куда бы вы не вышли/пошли, даже находясь дома необходимо быть в тепле, это, во-первых, второе, перед любой тренировкой — особенно важно качественно разминаться (уделив внимание всем мышечным группам, связкам и суставам, и большое внимание тому, что вы готовитесь тренировать на этой тренировке), это два, третье, на саму тренировку тоже необходимо тепло одеваться (тепло поможет вам в какой-то степени уберечься от повреждения + намного быстрее выйти в рабочее (необходимое) состояние на тренировке, подробно об этом я рассказывал в публикации: «Как правильно одеваться на тренировку».). НО!!! Даже при точном соблюдении данных советов, вы не избавляетесь от получение повреждения или заболевания.
Также не нужно забывать о дополнительных ВИТАМИНАХ и МИНЕРАЛАХ! В зимнее время они как нельзя важны (вообще они всегда важны) однако в зимнее время, а тем более при похудении (сжигании жира) так вообще. Советую познакомиться с главной статьей: «Как и когда принимать витамины».
В общем, ключевой посыл в том, чтобы наблюдать за собой, быть в тепле, хорошее разминаться, питаться правильно (ну это конечно, при похудении, основы), принимать витамины и минералы, в общем, делать Все что можно, чтобы не получить травму и не заболеть. Ведь при нехватке калорий травмироваться или заболеть легче обычного, можно даже в летний период (когда тепло, жара), а в зимнее время года поймите — шансы намного становятся больше, благодаря этому необходимо быть чрезвычайно внимательным и чувствительным к собственному организму (телу) и то не факт, что не случится то, чего мы остерегаемся…
Минус №2.
Во время зимы (во время холода) уменьшается двигательная активность, т.к. дни пасмурные, холодные (холод заставляет проводить большое количество времени дома), мало солнечного света, короткий день, который ещё кстати располагает скорее ко сну, прибавьте к этому минус №3 (следующий) и все будет ясно, как божий день 😀
вот это зима так зима)) не то что у нас
Минус №3.
Во время зимы (во время холода):
- Больше АППЕТИТ (ощущение голода, провоцирующее приемы пищи, обжорство и т.п.);
- Больше калорийной пищи (застолья, праздничные дни, Новый год там, рождество и т.п., снова же таки во многих случаях — вредная еда, провокация обжорства, переедания, лишние калории и т.п.);
- Больше тяга к лакомствам (сладкому и т.п., благодаря тому, что во время зимы мало солнечного света, день короткий, часто пасмурно, появляются депрессия, такая безразличие и т.п. а сладкое имеет — сератонин, т.н. гормон счастья, поднимающее настроение);
- Мало жидкости (воды) (а без воды похудание как правило невозможно, вода — убыстряет похудание, подробно в ключевой публикации: «Сколько необходимо воды в день»);
- У большинства много алкоголя (это вообще больная тема, Кроме того, что спиртные напитки в себе несут приличное количество калорий (кстати, чем выше у напитка градус, тем больше калорий он имеет), также они провоцируют аппетит и ослабляют самоконтроль человека, в конце концов переедания, обжорство и т.п.);
В общем, все это в конечном счете плохо, особенно негативно проявляется на похудении (сжигании лишнего жира). Впрочем, данный минус — персональный, т.к. всего этого получиться избежать… у кого какая сила воли, мотивировка, желание, настроение и многое иное, но все таки можно…
Минус №4.
Осенью и во время зимы, в нашем организме на самом деле преобладают процессы накопления жира. Так сконструировано физиологией, ещё с тех далеких времен, когда наши предки переживали период холодов и бескормицы. Нынче, разумеется уже ХОМО САПИЕНС (человек) уже не нуждается в этом механизме, в отличии от множества зверей, т.к. мы уже не недоедаем, т.к. в магазе куче жратвы, а дома — тепло, но не смотря ни на что механизм продолжает действовать, ведь для того чтобы заменить «настройки» необходимы сотни тысяч лет эволюции)). Прибавьте минус №3. и …
ВЫВОД: Зима, как минимум, я так думаю, не самое прекрасное время для сжигания жира (похудания), впрочем, вопрос во всяком случае — персональный! Не нужно забывать про то, что я рассказывал вам выше.
В основном, к лету Большинство людей (также и я) стремится «высохнуть» чтобы не позориться на улицах, пляжах и т.п., а вот во время зимы (во время холода, где тело скрыто свитерами, шубами, куртками, штанами и т.п.) многое себе разрешают, ведь этого все равно ни кто не увидит. Собственно, это одна из самых основных причин, по которой люди худеют перед летом, а в зимнее время года часто набирают массу.
Кому легко / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на данную публикацию в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.
