Как происходит похудание (сжигание жира)? Вся правда!
В данной статье, я вам расскажу, как происходит похудание (сжигание жира) в человеческом организме.
Похудание (сжигание жира) происходит (вырисовывается) человеком ВНЕШНЕ (зрительно) и при взвешивании на весах (в виде потери килограмм). Думаю, это и так всем известно было…
Похудание (сжигание жира) происходит за счет, в первую очередь, корректировкам по питанию! Необходимо создать т.н. Минус КАЛОРИЙ, который станет создавать ДЕФИЦИТ ЭНЕРГИИ В ВАШЕМ ОРГАНИЗМЕ, что обнаружиться в уменьшении вашего веса тела. Если это не сделать, похудание как правило не возможно. Данное правило — База, АЗЫ, БАЗА похудания (сжигания жира).
Минус КАЛОРИЙ (это когда вы ограничиваете себя в углеводах) таким образом, на протяжении дня, вы расходуете больше энергии, чем получаете этой энергии, а получаете вы их в основном из углеводов (так как углеводы являются основным энергетическим источником), благодаря чему и начинается жиросжигание… все, в действительности — довольно легко 🙂
Тренировки же во всем этом — второстепенны. Толку от них (БЕЗ ДИЕТЫ) — не будет!
Кто не в курсе, лишний вес — это энергия в виде ЖИРА! Комплект веса (также лишнего, т.е. жира) происходит тогда, когда человек на протяжении дня получает больше энергии, чем тратит.
Исходя из этого, если вы будете расходовать больше ккал, чем получать (а это, в первую очередь, достигается диетой (минус каал); тренировки (физ.нагрузки, спорт, активность) лишь ускоряют данный процесс) = вы будете худеть, потому что против законов природы не попрешь. Именно так и происходит похудание.
Подробно в публикациях:
- Секрет похудания
- С чего начинать похудание
- Сколько необходимо калорий для похудания
- Как питаться правильно, чтобы сбросить вес
- Диета для похудания
- Тренировки для похудания
- Как заставить себя тренироваться
Похудание проходит методично, под контролем, очень долго! Все те диеты, гарантирующие сбросить вес (сжечь жир) за неделю-две, скинув 10 и больше кг — чушь (обман), на которую нельзя обращать внимания, т.к. это полный ло*отрон, не ведитесь… потеря такого кол-ва жира, Собственно ЖИРА (без мышц), за такое небольшое время — как правило (физически) — невозможна.
Худея больше 2-ух килограмм на протяжении недели, вы худеете точно не за счёт жира (но и мышц). И это (в полном множестве случаев) — не есть отлично (плохо) т.к. красота телесных форм составляет мышечная ткань (мышцы), а не кожа, да кости. Подробно в ключевой публикации: «Как сбросить вес за 7 дней».
К слову, цифры, на которые необходимо худеть на протяжении недели, если ваша цель целенаправленное сжигание лишнего жира (без ткани мышц) — 0,5-максимум 2 кг в нед., лучше 0,5-1,5 кг. В течении месяца, исходя из этого, выходит -3-4-5 кг. Теперь, вы понимаете, насколько «похудание» долгий планомерный процесс ?!
Похудание происходит НЕ Одинаково по всему телу. Похудание (сжигание жира) определяется генетикой, полом (гормонами), возрастом и прочими составляющими.
Кратко, расщепление отложений жира (сжигание лишнего жира) — это хим. реакция, которую способны запустить гормоны. Они со своей стороны разносятся по крови в свободном кровотоке (то бишь по всему телу), а не в каком-нибудь одном участке тела. Говоря иначе, сбросить вес в какой-то одной (определенной) части тела, например, в животе или ногах или боках, не трогая все другое тело — невозможно. Подробно об этом я рассказывал в ключевой публикации: «Локальное сжигание жира».
Иное дело, когда в определенных местах жир горит быстрее и проще, чем в остальных местах (к примеру, на руках жир сжигается намного быстрее, чем на животе или заднице), то это да, это правда (такое есть). Явление это связывют с пропорцией альфа и бета рецепторов в тканях и биологической целесообразностью, однако, во всяком случае, жир ГОРИТ ВЕЗДЕ (по всему телу), лишь с различной скоростью. Не путайте это, с локальным сжигаем жира…
Напоследок, советую познакомиться с моей книгой (по нашей теме):
Кому легко / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на публикацию в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.
