Как намотать боксерские бинты на руки? Подробная инструкция!
В данной статье, я вам расскажу про то, что такое боксерские бинты, в чем их суть, кому и зачен они нужны, их виды (разновидности), какие лучше / хуже и т.д. и наконец, поведаю о том, как их правильно накручивать (без разных там извращений 😀 , т.е. простой способ, подходящий большинству, который практиковали во времена СССР и некоторые (многие) по сей день).
Что представляют из себя бокс.бинты?
Боксерский бинт – это длинная лента (p.s. длина может быть самой разной, до пяти метров, вообще длину бинтов выбирают из размера руки, способа (способа) наматывания бинтов на руки и размера перчаток; кратко, я не советую брать короткие бинты, т.к. их не хватит, чтобы отлично замотать запястье и кисть, идеальный вариант 3 метра, но не смотря ни на что, необходимо подыскивать под себя (руку, способ намотки и перчатки, во время покупки не нужно забывать об этом, а то приобретите херню, о которой после будете жалеть стотыщпятьсот раз)).
Бокс.бинты применяются не только в боксе (наименование может ввести в заблуждение), но также и в других видах единоборств (тайский бокс, кикбоксинг и т.д.) именно для того, чтобы обезопасить пальцы, ладонь и запястье от травм (трещины, вывихи, растяжения, переломы, разрывы сухожилий и связок и другое).
Полноценные бокс.бинты должны содержать липучку и петельку. Если они отсутствуют, то я не советую их приобретать (покупать), потому что они слишком сильно не комфортны в применении. См. ниже фото:
Это петелька (фиксация происходит на большом пальце).
А вот фото липучка, которая фиксирует (прикрепляет) бинт на руке:
Что ещё сказать то… ах да, бокс.бинты кроме того, что оберегают пальцы рук, ладонь и запястье от травм, также увеличивают удар в сражении, на тренировках и т.п. благодаря тому, что бинт фиксирует суставы пальцев. По этим двум причинам, никогда не стоит пренебрегать это устройство, кто бы вам там, что не говорил.
Также бокс.бинты отличаются по ткани (есть хлопок (он лучше дышит, прекрасно поглощает влажность от пота (что длительнее хранит перчатки внутри от порчи) и что очень важное, он не пережимает сосуды, таким образом не нарушая процесс кровообращения (это происходит благодаря тому, что во время намотки бинтов из хлопка, вы сразу чувствуете, сильно перетянута ли ваша рука либо нет; и на всякий случай можете сделать слабее), кроме того, на протяжении определенного времени хлопок все равно чуть-чуть тянется в местах где это необходимо и будет четко ложиться на изгибы кисти (уж поверьте мне на слово), среди недостатков хлопка пожалуй только то, что их сложновато (сказано громко, но все таки) намотать РОВНО на руку (однако это у кого как, кто как за ними ухаживает, кто комкает как попало – тому да, а тот кто бережно слаживает, сушит – у того все нормуль), см. фото опубликовано ниже:
И есть бинты с добавкой эластичных материалов, они легче укладываются (накручиваются) на руку и становятся с ней, буквально, одним целым (тяжело объяснить словами). Впрочем, эластичным бинтом очень легко перетянуть руку и нарушить в ней кровоснабжение (в отличии от хлопка), что для тех, кто не в курсе – непозволительно (перетяжка может вызвать отеки, травму и т.п.). Многие парни говорят, дескать, та вот я замотал руку все нормуль, ничего не затекает, а потом во время тренировки ощущают что руки начинают затекать и доставлять дискомфорт, и затем жалуются… см. фото опубликовано ниже:
Благодаря этому для меня выводы понятны. Я советую пользоваться хлопком, а не гибкими бинтами.
ВЫВОД по заявленному: я так думаю, прекраснее всего брать бокс.бинты длиной от 3-х метров (или от 2,5 но ни как не меньше), шириной около 5 см. , материал – хлопок. Цвет, разрешаю подобрать своими силами)).
Как намотать боксерские бинты на руки?
P.s. сразу хочется предупредить (напомнить), что я нынче буду рассматривать традиционный способ наматывания бокс.бинтов на руки. Но, для тех, кто не в курсе, есть очень много остальных вариантов намотки, как говориться: “на вкус и цвет, товарищей нет” или “каждому собственное”, поэтому не надо разбрызгивая слюни по дисплею, на всякий случай, обобщать, дескать, вот мой способ прекраснее всего, а ваш ни о чем и т.п. благодаря этому делайте лучше по моему, а его не слушайте и все в таком духе.
Моя рекомендация такая: совсем не нужно пользоваться собственно тем способом, о котором я вам нынче буду рассказывать (хоть я и сообщил, что он подходит большинству, бывают исключения). Пробуйте, пробуйте, как вам будет уютнее (удобнее, нравиться и все такое), так и наматывайте. Не подстраивайтесь под кого-то, так как вам так сказали.
Кстати, по данному поводу, советую прочитать публикацию: “Рекомендации Всюду: кого слушать”.
Впрочем, выражение: “наматывайте, как нравиться” не значит, что вы перематываете бинтом руки так, как вам заблагорассудилось (как попало, только бы было). В каждом методе (способе) собственные правила (ну, как правила, техника намотки собственная, ну вы убедились).
Что ж, начнем.
ШАГ №1. Надеваем петельку бинта на большой палец (фото опубликовано ниже):
P.s. стоит обратить внимание, бинтовка рук выполняется по наружной стороне руки (т.е. говоря иначе сверху), не нужно делать бинтовку петли СНИЗУ (внутренней части руки) см. фото опубликовано ниже (это неверно):
В данном варианте петелька будет соскакивать.
ШАГ №2. Два или три раза (см. сами по самочувствию) оборачиваем бинт вокруг запястья:
Выполняется это именно для того, чтобы хорошенько закрепить запястье, на которое приходится важная доля нагрузки при нанесении удара.
ШАГ №3. После того, как вы обернули запястье, вам необходимо обмотать бинт вокруг большого пальца:
ШАГ №4. После того, как обернули большой палец (1-2 раза) тут же продолжим вести бинт на костяшки (обматывая их 2 раза):
ШАГ №5. Обмотайте каждый палец, начиная c указательного и завершая мизинцем:
Обмотали указательный, обвели бинт вокруг запястья. Обмотали усредненный палец и снова вокруг запястья. И так с каждым.
ШАГ №6. После того, как забинтовали пальцы, делаем пару оборотов вокруг ударной поверхности руки (крепим), после этого снова переходим на запястье и крепим его там на липучку.
P.s. случается и это, что в конце (когда уже все замотали и осталось зафиксировать на липучку) сама липучка оказывается не на той стороне, чтобы ее можно было закрепить. Многие начинают перематывать снова)), однако есть способ легче: на внутренней стороне руки, вы просто переворачиваете бинт и продолжаете накручивать на запястье его чтобы он стал на необходимой части (вверху) чтобы можно было его наклеить к липучке.
Вот, собственно и все.
Мысли вслух
Профи парни и девчата (возможно не все, за всех говорить не буду) даже не думают про то, как правильно бинтовать бокс.бинты. Там настолько все наработано (ну, опыт большой) все происходит (регулировка / натяжка бинта) подсознательно. А вот начинающие парни и девчата довольно часто ошибаются, и бывает, что очень туго бинтуют руки, что приводит к отекам (благодаря тому, что руки немеют). Бывает даже и наоборот, люди бинтуют слабо и бинт в процессе спарринга (тренировки) или отработки ударов на груше — смещается, что может привести к травме и именно неудобствам.
Постоянные тренировки – дадут вам возможность “налобаться” так что не сцыте)) буде все ок.
Я советую бинтовать руки своими силами (не обращаете внимание на чемпионов, типа Майка Тайсона, которому там на отдельных видео бинтовали руки, кстати, кто интересуется: «Автобиография Майка Тайсона«), потому что это даст возможность вам настраивать сила натяжки бокс.бинта. Если бинт намотан чрезмерно прочно, в таком случае у вас затечет рука, при слабой бинтовке – бинт будет прогуливаться по кисти, и толку от того бинтования как от козла молока…
Также я настойчиво советую ухаживать за бокс.бинтами после того как их сняли. Многие потренировались, бах скинули как попало скомкали и забыли… в конце концов там потом веревки из которых можно стринги строчить ))) а не бинты (кто в теме поймет :D) я советую держать их в смотанном виде (бережно только) и постоянно сушить (так оно и высохнут и разгладятся).
На десерт – наглядное видео про то, как правильно накручивать боксерские бинты на руку:
Кому легко / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на публикацию в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.
