Детоксикация организма. Как почистить тело от ядов и токсинов!
В публикации, я расскажу о 8 обычных и эфективных биоахаков детоксикации организма — это будет систематизированный материал про то, как почистить собственное тело от ядов и токсинов, которые проникают в нас ежедневно.
Токсины это биологически энергичные вещества микробного, растительного, животного либо даже искусственного происхождения, которые нарушают процессы обмена и ухудшают работу крайне важных систем организма.
В теле (организме) совершенно любого из нас (на клеточном уровне) есть и собираются токсины.
Только одна разница в их количестве. Все будет зависеть от того, как тот или другой человек наблюдает за собственным здоровьем.
Содержание
- Откуда эти токсины (яды) берутся в нашем организме?
- #1. Очищение аутофагией (голодание)
- #2. Ограничение иногда поступление протеиновой пищи (белок тормозит аутофагию)
- Кому не подойдет аутофагия?
- #3. Пей больше жидкости (воды)
- #4. Больше потей
- #5. Физ.нагрузка (тренируйся)
- #6. Нет обильной пище перед тем как ложиться спать
- #7. Ешь больше клетчатки…
- #8. Спи 8+ часов
Откуда эти токсины (яды) берутся в нашем организме?
Все, что можно отнести к окружающей среде которая может очень плохо влиять на наш организм, другими словами:
- Инфекционные болезни
- Частые стрессы, нервозность и переживания
- Хроническая переутомляемость
- Малоподвижный жизненный образ (люди мало двигаются = и мало расходуют калорий)
- Сдерживание процессов обмена в организме
- Грязная экология, токсические вещества
- Не вода которая прошла очистку
- Электромагнитное излучение
- Избыточное кол-во пищи
- Вредная, не правильная, не здоровая еда (ошибочное питание)
- Отсутствие здорового хорошего сна (постоянные недосыпы)
- Плохие привычки (хмельной напиток, курение, наркотики и т.д.)
- Прием гормональных средств и в общем лекарства
На большинство из данных факторов = можно и необходимо влиять для усиления биологического потенциала организма.
К примеру, совсем исключить плохие привычки (хмельной напиток, курение, наркотики, прием гормональных средств и т.д.), начать вести энергичный здоровый жизненный стиль, заняться спортом, начать питаться правильно, здоровыми продуктами, в правильных количествах, уменьшить стрессы, наладить дневной режим и сна, и т.д. и т.п.
Необходимо понимать, что наш хомо сапинеский организм имеет замечательные механизмы для выведения того либо другого дерьма, дерьма которое (как ты уже понял(а) образуется под влиянием находящейся вокруг реальности (среды)).
Например, наши почки и печень постоянно чистят и выносят вредные отходы из клеток.
Кровь проходит через фильтр печенью, а токсины покидают тело заместь с калом, мочей, потом и даже дыханием.
Организм борется. Но! У всего имеются собственные пределы.
Если влияние на организм будет чрезмерно избыточным — организм не справиться и будут проблемы, например:
- Слабость, нехватка сил и энергии, неизменная утомляемость
- Проблемы с иммунитетом, человек начинает часто болеть
- Проблемы с пищеварением
- Ухудшение состояние кожи и внешнего вида, ломкие волосы, морщинки и другое
- Проблемы с потенцией
- Другими словами — проблем много
Не всегда это все связано с отравлением, но, интоксикация является одной из самых частых (популярных) причин появлению многих проблем — благодаря этому я и говорю об этом в данной статье.
Нынче я дам тебе 8 советов, которые смогут помочь тебе (твоему организму) провести детоксикацию.
#1. Очищение аутофагией (голодание)
Аутофагия считается новым открытием про которое мало кто ещё знает…
Аутофагия запускается, когда клетка испытует минус питательных веществ снаружи.
И один из первых факторов, который запускает аутофагию – это, разумеется, голодание.
Если по обычному (по-человечески), суть аутофагии в том, что если в течении 24 часов еда не поступает в организм = организм начинает перерабатывать собственные же существующие ненужные части клеток (повреждённые белки и органеллы), другими словами организм берет и создает детоксикацию от вредных и болезнетворных клеток и за счёт аминокислот из поеденных старых клеток начинает восстановление новых клеток.
Говоря по другому, организм — самообновляется, очищается самостоятельно и становится более жизнеспособным.
В 2016г. японский ученый Йосинори Осуми — получил нобелевскую премию за это открытие:
Другими словами, такой способ — научно доказанный (испытанный) факт.
Использование: суточное голодание (можно пить только обыкновенную обыкновенную воду) содействует запуску аутофагии.
Вообще процесс самоочищения запускается уже через 8-16 часов после последнего приема пищи.
Но, в исследованиях (научно доказанных) про пользу — указывается собственно 24 часовое голодание.
Что больше данного времени — не известно. К слову, излишняя аутофагия приводит даже к смерти.
Благодаря этому недоедать длительнее 24-часов персонально я не могу советовать!
Частота: использовать аутофагию можно от 1 раза/нед.. , до до 1 раза/мес. на собственное усмотрение.
#2. Ограничение иногда поступление протеиновой пищи (белок тормозит аутофагию)
Ограничение на те же самые 24 часа поступление протеиновой пищи: мясо, рыба, яйца, творог, молоко и т.д. тоже благотворно проявляется на здоровье (организме) человека.
Когда мы употребляем много белка из вне (из пищи) = белок откладывается откладывается и интоксикация растет.
Все благодаря тому, что у организма нет стимула проводить детоксикацию от вредных и болезнетворных клеток (так как белок поступает в организм и он в избытке) и из поеденных старых клеток не начинается восстановление новых клеток.
Говоря откровенно, при очень высоком употреблении белка = детоксикация (аутофагия) не происходит (не запускается).
Вообще, по белку хочу дать несколько советов на повседневную основу (по использованию)…
Я советую в первую очередь исполнять баланс растительного и белка животного происхождения в вашем питательном рационе.
Персонально у меня 20% растительности (хотя его я даже не учитываю), и 80% животного.
Белка животного происхождения в моем рационе 1,6гр на каждый кг веса тела = больше данных цифр персонально я не употребляю и не советую, так как при избытке появляются проблемы: высокая нагрузка на печень, появление болезней, к примеру, образование камней и очень многое другое.
Благодаря этому белка персонально я ем меньше +- 1.6гр/кг + иногда провожу аутофагию.
И так, делая вывод, аутофагия совершенно природный, простой, доступный и т.д. способ-процесс, который:
- Самообновляет, самоочищает и выполняет организм более жизнеспособным.
- Делает лучше общее состояние организма — содействует омоложению — как вследствие, улучшению внешнего вида.
- Замедляет старение и продлевает длительность жизни.
- Спасает от хронических инфекций и воспалений (уничтожает вирусы и бактерии)
- Обновляет клетки и ткани всего организма
- Увеличивает рабочая эффективность мозга
- Восстанавливает клетки нервной системы
- Спасает от повреждённых белков и органелл, что помогает профилактике онкологических, сердечно-сосудистых, нейродегеративных заболнваний (альцгеймера, паркенсона, деменция и др.)
Кому не подойдет аутофагия?
По информации которые я повстречал изучая аутофагию:
- представительницам прекрасного пола у которых есть проблемы с фертильностью и лактацией
- беременным представительницам прекрасного пола
- людям, принимающим лекарства, не совместимые с голоданием.
- болезнь желудочно кишечного тракта, гастриты, язвы, уменьшенное давление
- сахарный диабет (вообще при большом желании можно — но исключительно очень опытным, под очень грамотным контролем) (что важно для аутофагии: не должно быть высокого уровня глюкозы и высокого уровня инсулина, эти составляющие по данным которые я отыскал — тормозят аутофагию)
- Ишемические сердечной болезни
В другом же, как мнению ученых, аутофагия – безопасный природный способ самообновления и очищения.
P.s. прекраснее всего, прежде чем что либо делать — посоветоваться со своим лечащем врачем.
#3. Пей больше жидкости (воды)
Большинство людей преуменьшают роль обыкновенной обыкновенной воды.
Все люди вечно ищут какую-то волшебную пилюлю или средство или способ и не ценят самые примитивные и обычные вещи. Организм взрослого человека на 70% состоит из воды. Вдумайтесь.
Чем больше жидкости ты употребляешь за день = тем больше жидкости выводиться из организма.
Любая интоксикация организма прекраснее всего лечиться как раз таки водой.
Свежей (поступаемой) водой = ты в прямом смысле данного слова заменяешь токсичную (отработанную).
Другими словами происходит детоксикация организма, с мочей выходят токсины.
#4. Больше потей
Чем больше ты потеешь от высоко воздействий температур = тем больше токсинов выходит из твоего тела.
Достаточно хорошо это работает для устранения тяжёлых металлов (ртуть, свинец, барий, хром и т.д.)
Кто не в курсе, чем больше тяжёлых металлов в теле человека = тем больше тело чувствительно к электромагнитным излучениям, которые в последнее время окружают нас едва ли не всюду (тв, телефон, т.д.)
Если тяжёлых металлов в теле человека собирается с избытком = то окружающая нас среда больше и сильнее разрушает наш организм. Благодаря этому потея = ты проводишь детоксикацию и выводишь тяжелые металлы.
Потеть можно по разному (тренировки, горячая ванная, парить ноги в тёплой одежде и т.д.), но как прекрасное средство — парная (это разумно). При чем — инфракрасная парная — так как в ней тело нагревается одинаково.
А в русских саунах или финских — не одинаково.
Рекомендация для сауны: берите с собой большое кол-во обыкновенной воды и пейте! Чтобы не позволять обезвоживания.
И разумеется, никакого алкоголя = я враг алкоголя как правило = однако в сауне это вообще караул способствующий обезвоживанию и мощной добавочной нагрузке на сердце и печень.
В общем, пойми суть, чем больше ты потеешь от большой температуры — больше токсинов покидает твое тело.
#5. Физ.нагрузка (тренируйся)
Процесс аутофагии запускают не только голодание, и вдобавок и физнагрузки и спорт.
По существу есть 2 вида физ.активности:
- АЭРОБНАЯ тренировка (это кардио, бег, велосипед, ходьба. велойбол и все такое прочее)
- АНАЭРОБНАЯ тренировка (в зале для занятий спортом)
Аэробная тренировка — лучше активизирует очищение старых клеток организма от токсинов.
Анаэробная тренировка — лучше активизирует оновление клеток организма за счёт выработки анаболических факторов роста. Благодаря этому советую соединить такие варианты тренинга и сочетать для макс.эффекта.
Использование и частота:
- анаэробную тренировку проводить — 2-3 раза/нед. (к примеру, Пн-Ср-Пт)
- аэробную тренировку проводить (к примеру, бег) — 2 раза/нед. (в невысоком темпе — продолжительно)
#6. Нет обильной пище перед тем как ложиться спать
Обильный ужин воплощает сон в процедуру самоотравления.
Когда ты плотно поел (а) организм не активирует процесс (или не так успешно активирует) самоочищения и изменения клеток. Как в последствие этого и увеличивается интоксикация (отравление) организма.
Читай пункт #8. про сон и ты много поймешь (почему данный пункт чрезвычайно важен).
Плотный прием пищи должен быть до 18.00; после — что-то очень-очень не тяжелое или уже вообще ничего.
#7. Ешь больше клетчатки…
Пищевые волокна помогают связывать и выводить токсины из человеческого организма.
Пищевые волокна входят в состав фруктов, овощей, злаков и прочих растений.
Какие-нибудь спец добавки я очень сильно советовать не буду — так как сам нечасто что употребляю.
Из привычного пью чай зеленый (стараюсь заместь черного на постоянной основе), 2-3 раза в течении года пропиваю курс минералов и витаминов (таблетезированные, к примеру Алфавит или Компливит) и аминокислоты БЦАА.
#8. Спи 8+ часов
Снова же таки, как и с обыкновенной обыкновенной водой — Большинство людей преуменьшают роль сна.
Все люди вечно ищут какую-то волшебную пилюлю или средство или способ и не ценят самые примитивные и обычные вещи. Во время сна = организм уже находится в процессе детоксикации и регенерации.
Говоря откровенно — сон ЛЕЧИТ ТЕБЯ! В любом смысле данного слова!
Куче людей вечно недосыпают или совсем не спят, или мало спят ну такое все.. таким образом лишают себя детоксикации и регенерации. Во время сна наш организм переключается в максимальное регенерация и чистку, так как этот промежуток времени самый подходящий из-за отсутствия какой нибудь активности.
Причем, чем раньше ты будешь ложится спать = тем окажется больше эффект детоксикации и регенерации.
Идеальное время ложится в 22.00 и спать минимум 8 часов. Если есть время спать днем — спи!
Это мои ключевые — стандартные рекомендации, которые легко может использовать фактически любой человек (на собственное усмотрение) без какого то спец. оборудования для медицинской сферы и др. медицинских составляющих.
Если же тебя волнует детоксикация при помощи мед.препаратов и мед.составляющих = это уже необходимо обращаться в клинику к очень грамотным специальным профессионалам по детоксикации.
Кому легко / жалко, поделитесь ссылкой на данную публикацию в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам сильно признателен.
С ув, распорядитель.
