Польза и вред дыни для здоровья организма

Дыня родом из Африки и Малой Азии относится к семейству тыквенных. Эта поразительная культура не принадлежит к виду ягод, фруктов или овощей. По форме дыни бывают округлыми и овальными. Что же касается цвета, отличают полосатые, жёлтые, белые и все коричневые оттенки. Интересно, что до полного развития бахчевой культуре необходимо примерно 2—3 месяцев. Иногда дыня может достигать до десяти килограмм. Дыня способна принести не только пользу, но и вред.

Питательность и состав дыни

В дыне 90% отводится воде. Удивительный плод не считается фруктом, ягодой или овощем. Интересно, что в составе отсутствует жир, но есть много углеводов (около 7,5 гр. на 100 гр. продукта).

Также дыня не слывет белком, его менее 1 грамма. Ввиду невысокой калорийности (36 Ккал.) плоды можно принимать людям, сидящим на диете. Сильное накопление углеводов быстро подавит утомленность и приведёт организм в тонус.

В дыне насчитается много микроэлементов, макроэлементов, витаминов, пищевых волокон, кислот. Так, продукт богат никотиновой кислотой (витамином РР), ретинолом (витамином А), инозитом (витамином В8), тиамином (витамином В1), пиридоксином (витамином В6), рибофлавином (витамином В2), витамином Е (токоферолом), аскорбиновой кислотой (витамином С).

Плоды сосредотачивают в себе клетчатку, полезные органические кислоты, аминокислоты (особенные протеиновые соединения). Из веществ на минеральной основе выделяют натрий, магний, хлор, фосфор, серу, калий, йод, цинк, кремний, марганец, железо, кобальт и прочие.

Если скушать 2 средних кусочка дыни, вы утолите необходимость организма в суточной дозе аскорбиновой кислоты. Благодаря пищевым волокнам налаживается стул и вся работа ЖКТ.

3 years ago

Инозин, или редчайший витамин В8, профилактирует цирроз печени.

Польза дыни

1. Как было сказано раньше, плоды сосредотачивают много сахара. Собственно этим отличается сладковатый вкус дыни. Глюкоза увеличивает жизненный тонус и настроение, борется с реакцией психики на стресс, нормализует эмоциональную среду.

Польза сока дыни

1. Сок оказывает мочегонное действие. Он выводит дополнительную жидкость, а одновременно с ней токсины и токсичные детали. Интересно, что сок дыни можно пить без границ в отличии от прочих «собратьев» (свекольный, морковный и др.).
2. Напиток приводит в порядок деятельность почек, мочевого пузыря, всю выделительную систему.
3. Сок практически всегда используется для лечения дерматологических проблем. Им истребляют экзему, псориаз, кожные высыпания, проявления аллергии.
4. Продукт повсеместно применяется чтобы нормализовать роста волос, ногтей. Достаточно промазать соответствующую область, укутать полимерным этиленом, оставить на 30 минут.

Польза дыни для представительниц прекрасного пола

1. Дыня считается плодом молодости. Если представительница слабого пола в любом возрасте хочет смотреться свежо, достаточно употреблять продукт в середину или вытирать замороженными кусочками кожу лица, шеи, зоны декольте.
2. Для увеличения сексуальной привлекательности в глазах мужчин необходимо есть спелую дыню. Она увеличивает либидо, выполняет девушку бодрой и весёлой, не обращая внимания на накапливание сахаридов.
3. Кремний, который в немалых количествах сосредоточен в дыне, укрепляет здоровье ногтей и волос, кожи. Такой элемент увеличивает процессы обмена всего организма.
4. Девушкам, которые много трудятся умственно, нужно есть дыню для уменьшения уровня усталости. Подобным образом можно устранить хроническое плохое самочувствие и безразличие.
5. Во время ПМС кусочки плодов приводят в норму давление, уровень сахара в крови, настроение. Девушки меньше предрасположены отрицательным чувствам и психическим встряскам.
6. Плоды несут пользу беременным дамам. Кишечник начинает работать дружно, исключается вероятность образования запоров, налаживается сон, пропадает отёчность. Дыня считается эффективным средством от токсикоза.
7. Слабительный эффект даст возможность быстро почистить организм и сбросить вес. Токоферол как натуральный антиоксидант выводит опасные вещества и разглаживает кожу от морщин.
8. Продукт оказывает дополнительное положительное воздействие на организм девушки в лактационный период. У новоиспечённой матери налаживается качество, а конкретно жирность, молока. Однако важно помнить, что употреблять плод в пищу можно минимум через 5 месяцев после родов.

Дыня при диабете

1. Принимать дыню при подобном недуге нужно очень осторожно. Перед трапезой нужно определить допустимое кол-во ягоды. В данном вопросе важно предусмотреть все показатели: кол-во углеводов и хлебных единиц, гликемический индекс.
2. Если провести скрупулезный анализ можно заметить, что дыня имеет невысокую питательность, а это уже отлично для диабетиков. Однако не стоит соблазняться, ягода имеет большой гликемический индекс — 65 единиц. Кроме этого продукт богат углеводной основой. Все вместе приведённые 2 фактора увеличивают уровень глюкозы в крови.
3. Разберём детально кол-во и качество сахаров. Явным плюсом в дыне считается то, что мякоть имеет в составе как правило сахарозу и фруктозу (дисахариды). Такие ферменты полностью усваиваются организмом, что не скажешь о глюкозе. Вещество скапливается в тканях и абсолютно никак не перерабатывается.
   

   2 years ago

   
   
   Дыня имеет 6% сахарозы, 2,5% фруктозы и 1,2% глюкозы.
4. Необходимо учесть, что при диабете 1 типа включать дыню и прочие продукты в питание нужно исключительно после согласования с доктором. Мастер назначит индивидуальную норму употребления состава. При подобной форме диабета важно неукоснительно выполнять дозу инсулина.
5. В другом варианте поедание дыни должно быть строго ограничено. Даже маленький кусочек мякоти способен вызвать внезапный скачок сахара в крови. Ключевую роль играет большой гликемический индекс. Разрешается употреблять дыню не больше 180 гр. в день. Перед приобретением ягоды посоветуйтесь с доктором.
6. Поедание дыни при сахарном диабете должно проходить по некоторым советам. Важно правильно есть мякоть и дело не только в суточной норме. Пищевые волокна продукта сложно усваиваются организмом. Стоит еще сказать, что дыня содействует процессам брожения.
7. Профессионалы настойчиво советуют есть ягоду исключительно на голодный желудок. Запрещено употреблять мякоть после плотного застолья. Кушайте дыню по 50 гр. через 2,5 часа после трапезы.

Выбор дыни

На вид пригодная к приёму дыня смотрится фактически замечательно. Плод не обязан иметь вмятин и трещин.

От вкусного продукта доносится приятный яркий запах с нотками мёда, груши и ванили.

Берите в руки дыню и постучите по ней, как во время выбора арбуза. Звук должен быть глухим.

Если дыня осталась дозревать на бахче, слегка надавите на кожуру, должна возникнуть помятость. Проведя ногтем по поверхности можно заметить зеленоватую мякоть.

1. Даже здоровым людям не рекомендуется существует огромное количество дыни. В другом случае вы встретитесь с дискомфортом, в остальном ничего серьёзного не грозит.
2. Не позволяется употреблять продукт при острой форме болезни мочеполовых органов и желчного пузыря. Дыня провоцирует движение песка и камней по каналам. Противопоказано поедание мякоти при воспалительных острых процессах поджелудочной железы.
3. Если у вас обострился гастрит, язва или развился недуг, связанный с ЖКТ, прямой кишкой, не позволяется употреблять дыню в разных количествах. При диагностировании состояния преддиабета обязательно посоветуйтесь с доктором. Мастер будет составлять нужный рацион.

Дыня уникальна тем, что в ней есть соединения, они очень быстро усваиваются организмом. Но если вы все таки захотели нажимать на продукт, потребляйте его маленькими дозами в утреннее или обеденное время.