Можно ли лимон при грудном вскармливании?

Лимон – это давно признанный фаворит среди фруктов. Его полезность не вызывает сомнений. Освежающий вкус лимона бодрит во время зимы, а в зной летом спасает от сильной жажды. Не просто так при первых признаках простуды все сразу вспоминают о горячем чае с лимоном. Потому что в данном фрукте содержится очень много полезных элементов, а тем более много в нем витамина «С», который играет важную роль в укреплении иммунных ресурсов организма.

Некоторые поклонники этого экзотического плода употребляют его в чистом виде, не обращая внимания на его очень кислый вкус – ведь без меда и сахара фрукт еще полезнее. Благодаря этому лимон является необходимым продуктом для включения в рацион питания. Его с радостью кушают взрослые и детки. Однако в отношении кормящих мамочек мнение неоднозначное, так как в данном вопросе есть определенные моменты. Попытаемся разобраться, насколько лимон совместим с грудным вскармливанием.

Полезные качества

Хотя при естественном вскармливании цитрусовые плоды в своем большинстве для представительницы прекрасного пола будут под запретом, на лимоны это ограничение не распространяется. Ведь лимон – это натуральный источник витаминов и большинства иных полезных элементов, в которых очень нуждается человеческий организм. Комбинация полезных компонентов, сосредоточенная в этом тропическом фрукте, изменяет многие крайне важные процессы. Вот, лишь немногие его характеристики:

1. Насыщенность аскорбиновой кислотой позволяет позитивно оказывать влияние на состояние иммунной системы.
2. Антиоксидантные свойства помогают чистить организм от шлаков и токсинов.

Однако, разумеется, основное положительное качество жаркого фрукта – это профилактика простуд и вирусов. Организм женщины после родов и организм крошки очень нуждаются в подобной защите. Благодаря этому лимоны при естественном вскармливании пойдут на пользу как матери, так и ребенку.

В чем может проявиться вред лимона

Нужно сразу подчеркнуть, что все отрицательные реакции при употреблении лимонов могут быть только при чрезмерном увлечении данным продуктом. Если же исполнять меру, то опасности минимальны. Но все же при включении экзотического плода в меню нужно иметь в виду и данный момент. Есть три основных риска:

1. Проявления аллергии у грудничков. В большинстве случаев реакции такого характеры обусловливаются неправильным хранением плодов и их долгой транспортировкой к потребителю. Чтобы плоды не портились, урожай лимонов снимают при их неполной зрелости. Потом их обрабатывают средствами, обеспечивающими сохранность фруктов. Собственно эти составы на основе химии считаются факторами, провоцирующими развитие алергии. Во избежание отрицательного эффекта, нужно перед тем как употреблять тщательно мыть плоды, а чтобы исключить всех рисков рекомендуется обрезать кожуру. Если данные меры предосторожности не разрешили предупредить реакцию алергии, тогда мамочке лучше отказаться от употребления лимонов на определенный период времени кормления ребенка грудью.
2. Нарушение стула у ребенка. Потому как система пищеварения у младенцев работает неустойчиво, любой новый продукт будет причиной поноса, кишечных колик и очень высокого образования газов. Лимоны увеличивают моторику, что для материнского организма достоинство. Однако для ребенка такое свойство экзотических плодов очень нежелательное. Благодаря этому вводить в питание любые продукты, также и лимоны, мама должна довольно аккуратно.
3. Дисфункции пищеварения у мамы. После родов материнский организм перестраивается, благодаря этому могут обостряться хронические гастриты, язвы и другие проблемы ЖКТ. Благодаря этому если есть наличие у представительницы прекрасного пола похожих проблем необходимо подходить крайне осторожно к включению в питание подобных продуктов, как лимон. Состав плода имеет вещества, стимулирующие производство желудочного секрета, и вполне смогут привести к обострению хронических процессов желудка и кишечника. В аналогичных ситуациях нужно отказаться от лимона.

Правила введения лимонов в питание кормящей мамы

Приняв во внимание все описанные выше опасности, восполнять меню лимоном нужно при неукоснительном исполнении следующих советов:

1. Первый раз вводить плод в питание стоит исключительно после того, когда ребенку исполнится 3 месяца с момента рождения.
2. Принимать свежий фрукт необходимо начать с очень маленьких доз – 1 долька за прием, потом это кол-во понемногу можно повышать.

Нуждаются ли дети на грудном вскармливании в допаивании водой? — Доктор Комаровский

3. Лучше в первую очередь изменить рацион добавлением сока лимона в чай либо воду.
4. При первых признаках кишечного неудобства у новорожденного либо кожной реакции, лимон тут же исключается из меню мамы.
5. Если новшество не сопровождалось нежелательными эффектами, доза понемногу возрастает, однако она не должна быть больше 50 граммов в день.
6. При добавлении лимона в чай стоит также взять во внимание качество заварки, так как аллергическая реакция вызывается собственно чайными добавками.

Соблюдение данных обычных мер даст возможность намного уменьшить все отрицательные опасности.

Лимонные секреты

Есть несколько важных моментов употребления лимонов. Зная эти секреты, можно вынять самую большую пользу из этого продукта и получить подлинное наслаждения от его использования.

Приверженцы рационального питания рекомендуют есть цитрусовый плод в свежем виде. Однако можно для многообразия прибавлять лимонную цедру в выпечку или в варенье. Хотя в период естественно вскармливания больше ценится собственно свежий фрукт.

Пару советов, которые пойдут на пользу кормящим представительницам прекрасного пола:

1. Потому как кипяток разрушает главный ценный элемент – аскорбиновую кислоту, следует прибавлять лимон в уже чуть-чуть остывший напиток.
2. Если прибавлять свежий лимонаный сок в воду для питья, можно получить замечательное тонизирующее средство. С целью улучшения вкуса рекомендуется прибавить в напиток чуть-чуть меда и мяты (если эти добавки и аллергии не вызывают у младенца). Такой освежающий коктейль прибавит сил и жизненной энергии.
3. Если у представительницы прекрасного пола проблемы с зубами, тогда лучше прибавлять сок лимона в салаты, напитки либо соусы. Такая предосторожность надиктована тем, что сам по себе сок лимона очень агрессивный, а поэтому он разрушает эмаль зубов.

Подводя итоги можно с точностью заявить, что при правильном подходе лимон полезен маме и ребеночку. Этот доступный плод со светлым вкусом обогатит рацион и благоприятно проявится на их состоянии здоровья.