Можно ли беременным пить кефир?

Все кисломолочные напитки чрезвычайно полезны, благодаря этому любой человек пытается ввести их в своё ежедневное питание. Во время вынашивания ребёнка представительница слабого пола тщательно наблюдает за базовым рационом, интересуясь возможностью употребления кефира. Эксперты рекомендуют употреблять напиток чтобы нормализовать пищеварительной деятельности и обеспечения корректного развития плода в утробе в согласии со сроками вынашивания. Сегодня мы будем рассматривать основные нюансы, затрагивающие приём напитка беременными дамами.

Кефир для беременных

Позволяется употреблять напиток ежедневно, однако в ограниченных пропорциях. За счёт слабительного влияния наблюдается нарушение стула, желудочное расстройство или кишечника. Такие симптомы в большинстве случаев появляются даже в том случае, когда грядущая мама чётко соблюдает кол-во. Благодаря этому начать следует с малого, понемногу делая больше объём.

В составе присутствуют минеральные вещества, сказывающиеся благоприятно на формировании скелета ребёнка. Также крепится костно-мышечная система матери, тем более это касается представительниц прекрасного пола на поздних этапах вынашивания.

Профессионалы, которые следят за беременностью, не рекомендуют принимать целостное коровье молоко дамам в положении. Однако они совершенно уверены, что кефир должен стать частью каждодневного питания. Есть ряд противопоказаний, к которым нужно прислушаться, про них мы расскажем ниже.

Что же касается показаний к приёму, напиток рекомендуют пить при послаблении иммунной системы, бессоннице и усталости постоянного типа, дисбактериозе и вагинозе, запорах, молочнице и других проблемах, о которых следует побеседовать с доктором.

Польза кефира для беременных

Кисломолочный грибок чистит внутренние органы матери от ядовитых соединений, выводит шлаки, улучшает иммунитет и увеличивает сопротивляемость вирусным инфекциям при авитаминозе.

Главной положительной чертой напитка считается способность дополнять дефицит в полезных соединениях, а конкретно витаминно-минеральном сочетании. Речь идёт о вхождении в состав кефира фосфора, йода, цинка, натрия, калия, кальция. Есть в нём и витамин D, аскорбиновая кислота, ретинол, витамины В, витамин Е.

Благодаря систематическому потреблению кефира в организме будущей матери не накапливаются вредные кислоты, токсины, шлаки. Напиток убивает пагубную микрофлору и не даёт ей плохо отражаться на функционировании ЖКТ.

Кефир рекомендуют употреблять девушкам на первых сроках вынашивания, чтобы подавить малоприятную симптоматику токсикоза и сделать лучше своё самочувствие.

За счёт невысокой калорийности состав не содействует набору лишних килограммов, а напротив, помогает похудеть. Он контролирует баланс жидкости в организме, ликвидируя отёчность конечностей.

Все беременные особы могут столкнуться со столь щекотливыми проблемами, как изжога или запор. За счёт нормализации функций кишечника заболевания убираются, еда легче усваивается и не бродит в пищеводе.

Правила приёма кефира

1. Доктора советуют будущим мамочкам пить кефир приблизительно за 1 час до ухода в постель. За счёт включения в состав напитка витаминов группы В налаживается деятельность нервной системы, исчезает бессонница. Также кисломолочные напитки слабят, их приём на ночь спасает от запоров.
2. Можно принимать состав и по утру, но исключительно не на голодный желудок. Достаточно перед этим скушать тост с сыром или диетический хлебец, а через 15 минут приступить к приёму кефира.
3. Если вы мучаетесь токсикозом, не нужно спешить вставать с постели. Скушайте кусочек сыра и запейте его кефиром.
4. Не стоит нажимать на магазинный продукт, если есть возможность сквашивайте кефир собственноручно. Однако если это не получается, подбирайте продукцию проверенных марок или приобретайте её на молочной ярмарке.
5. Кефир снабжается сахаром или мёдом при условиях, что нет алергии на продукт пчеловодства. Такой коктейль находится в роли лёгкого перекуса перед ключевой трапезой.

Противопоказания к приёму кефира

Не позволяется принимать напиток категориям лиц, которые страдают непереносимостью лактозы. Необходимо понимать, что доля спирта, которая присутствует в составе, мала. Она не навредит ни матери, ни ребенку при условиях приёма меньше 1 стакана ежесуточно.

День разгрузки на кефире

1. Во время ожидания ребенка женщинам позволяется проводить день разгрузки 1 раз на протяжении месяца. Ущерба от этой процедуры не будет. Напротив аналогичная процедура достаточно полезна. Кефир нужно восполнять полезными легкоусвояемыми продуктами.
2. Среди подобных элементов необходимо отметить мюсли, яблоки, отрубные хлебцы, ягоды, нежирную рыбу, овощи и вареную гречку. В результате разгрузочного дня организм и органы смогут расслабиться и восстановиться полностью.
3. Потом вы почувствуете заметный приток сил лёгкость. За этот день рекомендуется выпить от 1 до 1,5 л. нежирного кефира. Если у вас появятся какие-нибудь вопросы, можете дать совет с профессионалом. Он сумеет дать точные наставления.

Лечение кефиром

1. Кефир считается довольно приятным на вкус напитком. Ценный состав дает возможность быстро насытить организм нужными веществами. Также продукт помогает сдерживать массу тела на необходимой отметке. Кроме этого кефир может спасти будущую мамочку от распространённых проблем.
2. Если вы часто мучаетесь от изжоги, то можно обратиться к помощи кисломолочного напитка. Очень часто эта проблема начинает возникать в другом триместре беремености. Плод подрастает и начинает давить на внутренние органы.
3. Употребление кефира на голодный желудок даст возможность справиться с малоприятными симптомами и рвотой. Одно, что имеет смысл отметить, смотрите внимательно на дату изготовления продукта и его период годности. В другом случае можно отравиться.

Кефир можно отнести к безупречным продуктам. Кисломолочный состав существенно поможет сделать легче протекание беремености. Главное использовать продукт правильно. Кефир отлично ликвидирует ощущение голода, делает легче походы в санузел, ликвидирует некоторые сложности со здоровьем и укрепляет иммуннитет. Не злоупотребляйте составом.