Как повысить иммунитет народными средствами

<h1>Как увеличить иммунитет бабушкиными средствами</h1></p>
<p>В период межсезонья иммунитет страдает от нехватки витаминов и переохлаждения, от больших температурных изменений. Все это усугубляется нежеланием вести здоровый жизненный стиль. Работа в сидячем положении, подавлености, плохие привычки, опоздалое и питание несбалансированное – все это ослабляет организм. Мы начнем чаще болеть, к нам цепляются простуды и вирусные болезни, более остро протекают аллергии. С этим необходимо что-то делать. Нужно увеличивать иммунитет и укреплять функции защиты организма.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<h3>ЧУДО СРЕДСТВО ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА!</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/tpwvPUlbeoM» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><h2>Как узнать ослабленный иммунитет</h2></p>
<p>Очень часто мы думаем об иммунитете, когда заболевания посещают нас друг за другом. Но не только постоянные простуды могут стать признаком слабого иммунитета. Если вы быстро утомляетесь, регулярно желаете спать либо наоборот страдаете бессонницей, если часто ощущаете себя разбитым – это основные признаки ослабленного организма.</p>
<p>Одновременно с этим у человека со сниженным иммунитетом встречается изменение психоэмоционального фона. Он становится подвергается стрессам, депрессиям, он регулярно находится в унылом и подавленном состоянии. Слабый иммунитет можно узнать и по внешности – волосы секутся и выпадают, ногти становятся тонкими и могут поломаться, слоятся, а кожа отдает серым или оттенком желтого, появляются мешки под глазами. При невысоком иммунитете приходит в негодность кожа – появляются высыпания в виде угрей и черных точек. Эти все бесчисленные симптомы говорят про то, что человек устал, ему необходимо сделать лучше собственное здоровье и увеличить иммунитет. Как сделать это?</p>
<p><h2>Что сделать, чтобы увеличить иммунитет</h2></p>
<p><b>Питание.</b> Это база здоровья человека. Ведь мы – то, что мы принимаем пищу. В рационе человека который здоров должно быть большое количество свежих фруктов и овощей, чтобы удовлетворить повседневную необходимость в витаминах. Не надо дорогих экзотических фруктов – кушайте то, что произрастает у вас в регионе по сезону. Даже обыкновенная редька, к которой многие относятся с пренебрежением, имеет в себе особенно много полезных витаминов и микроэлементов. Чтобы закрепить иммунитет, необходимо есть большое количество рыбы, продуктов из молока. Красное мясо поднимает гемоглобин, который тоже страдает при невысоком иммунитете. Повседневное употребление чеснока и репчатого лука убережет вас от вирусов и болезней простудного характера. Кушайте больше орехов, тыквы, моркови, апельсинов, зелени. Все это содействует восстановлению сил организма.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><b>Подвижность и чистый воздух.</b> Вы знаете, почему люди на Востоке имеют очень большую длительность жизни? Так как они питаются сдержанно, в их рационе фактически нет хлеба, сладости там настоящие, они кушают много продуктов моря и растительной пищи. Но они тоже каждое утро выполняют разминку, которая собой представляет что-нибудь объединяющее между танцами, йогой и боевыми искусствами. Подвижность должна быть главной частью жизни каждого человека, если он желает сберечь собственное здоровье. Абсолютно не нужно записываться в спортивный зал или заниматься тяжёлыми спортивными видами. Достаточно отыскать разный повод для движения на чистом воздухе. Утром выйдите из дома пораньше и пройдите часть пути до работы пешком. В перерыв на обед после еды пройдитесь недалеко от офиса – это крайне полезно. В вечернее время после работы погуляйте с ребенком, собакой или в одиночестве. Получасовые прогулки на чистом воздухе, повседневная зарядка и редкие пробежки могут существенно сделать лучше ваше здоровье.</p>
<p><b>Отказ от плохих привычек.</b> Об этом было сказано многое и вы лично все это очень хорошо знаете. Но нужно упомянуть, что, выкуривая в течении дня одну сигарету, вы уменьшаете собственную жизнь на 15 минут. Неужели стоит ваша ценная жизнь подобных жертв? Нужно отказаться от постоянного приёма алкоголя и курения, и уже через два-три дня вы почувствуете себя лучше. У вас перестанет болеть голова, улучшится дыхание, вы станете более выносливым и сильным, ваши зубы перестанут быть жёлтыми.</p>
<h3>&quot;Ваше здоровье!&quot; — XO TOUR Llif3 edition</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/sek0vXWAJ4Y» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><b>Отдых.</b> Это еще одно требование хорошей человеческие жизни. От переутомления иммунитет страдает не меньше, чем от курения. Некоторые трудоголики загоняют себя, чтобы добиться следующий вершины. Только не забывайте, что всех денег не заработать, а потерянное здоровье вернуть не легко. Из дня в день на протяжении трудового дня находите минутку для приятного отдыха. Если вы занимаетесь умственной работой, в вечернее время непременной подбирайте энергичный отдых, а не дружеские посиделки в кафе или просиживание времени на диване перед телевизором. Если вы работаете физически, вам необходимо обязательно расслабляться в кресле за чтением любимой книги. Неважно от того, кем вы работаете, не нужно пренебрегать выходными и отпуском – от этого может зависеть ваше здоровье.</p>
<p><b>Спокойствие.</b> Нервозность, страхи и переживания истощают наш организм сильнее, чем определенные виды алкоголя. Чтобы закрепить собственное здоровье, попытайтесь меньше нервничать, остерегайтесь конфликтов. Порой для здоровья намного полезнее заменить работу, чем терпеть тиранию и насилие начальника.</p>
<p><h2>Бабушкины рецепты для крепкого иммунитета</h2></p>
<p>Чтобы не болеть, необходимо постоянно подпитывать организм полезными напитками и отварами. Это очень важно после заболевания, во время межсезонья и в период эпидемий гриппа.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><ol></p>
<p><li>Нагрейте молоко до тёплого состояния и растворите в нем ложку меда. Это крайне полезный напиток, которым спасаются от начинающейся простуды. Если по вечерам перед тем как ложиться спать давать ребенку тёплое молоко с настоящим медом, заболевания ему не грозят.</li></p>
<h3>КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ? Витаминная смесь из сухофруктов и др. Профилактика гриппа, простуды, ОРЗ.</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/4xIJ02_r1zw» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><li>Шиповник — это лучший лекарство долголетия и здоровья. Он богат витамином С, который так нужен в сезон простуд. Для приготовления напитка необходимо взять горсть промытых ягод шиповника, покласть их в термос и залить кипятком. Плотно покрыть крышкой и дать настояться ночь. По утру лечебный напиток будет готов. Для сладости и вкуса добавить можно туда мед, лимон или сахар. Если пить отвар шиповника из дня в день, иммунитет будет крепче.</li></p>
<p><li>Листы орехового дерева обладают большим числом витаминов. Чтобы подготовить практичный отвар, необходимо залить листья кипятком и томить их на водяной бане примерно пол часа. Потом покрыть банку крышкой и дать листочкам настояться пару часов. Когда напиток будет готов, его необходимо процедить и пить по половине стакана утром.</li></p>
<p><li>Одним из прекрасных продуктов для крепкого иммунитета считается имбирный корень. Берите в привычку прибавлять очень маленькую стружку корня в чай, в заправки для салатов и соусы. Он не только полезен, но и обладает не тяжёлым приятным вкусом.</li></p>
<p><li>Реальным эликсиром молодости, красоты и здоровья на востоке считается настойка корня женьшеня. Такую настойку можно приобрести в аптеке или подготовить своими силами. Корень этого растения делят на маленькие кусочки и заливают спиртом или водкой. Оставляют в темном прохладном месте на 2-3 недели. Можно держать настойку в холодильнике, но бутылка должна быть светонепроницаемой. Иногда встряхивайте емкость. Через определенное время настойку необходимо принимать по столовой ложечке 1 раз в течении дня. Это даст вам крепкое здоровье на долго.</li></p>
<p><li>Вот рецепт очень вкусного средства для укрепления иммунитета. Берите горсть кураги, такое же кол-во изюма и грецких орехов. Перекрутите все при помощи мясорубки и прибавьте чуть-чуть сока лимона и меда. Из приготовленной массы скатайте шарики. Они не только неимоверно полезные, но и безумно вкусные – импонируют даже деткам.</li></p>
<h3>Про иммунитет — Школа доктора Комаровского — Интер</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/4igK29ZkLOQ» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><li>Закрепить иммунитет в сезон простуд можно при помощи отвара чистотела. Сухие или свежие листья необходимо залить кипятком и дать им настояться. Когда отвар остынет, его необходимо процедить и пить по полстакана пару раз в течении дня. Это эффективное средство против первых признаков заболевания. Если своевременно выпить такой отвар, можно подавить простуду в самом ее начале.</li></p>
<p><li>Для крепкого здоровья можно подготовить следующий витаминный коктейль. Протрите свежую или мороженую черную смородину через сито. Разогрейте на водяной бане мед и залейте его в ягодную мякоть. Хорошо перемешайте состав и кушайте его с чаем в качестве лакомства. Так укрепляли иммунитет в сёлах после очень длительной заболевания.</li></p>
<p></ol></p>
<p></p>
<p><h2>Как закрепить иммунитет ребенка</h2></p>
<p>Если вы увидели, что ребенок часто болеет, с этим необходимо бороться. Укрепляйте иммунитет ребенка не только осенью и во время зимы. Этим стоит заниматься целый год. Летом необходимо загорать на солнце и плавать в морской воде. Не опасайтесь, что ребенок заболеет – пускай находится в прохладной воде, но непродолжительное время. Крайне полезно для малышей закаливание, которое обязано быть постепенным.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p>Во время зимы не кутайте ребенка чрезмерно тепло, ведь детки мучаются от перегрева гораздо сильней, чем от переохлаждения. Стоит еще сказать, что, они регулярно бегают, это не даёт им подмерзнуть. Не увлекайтесь отопительными приборами и обогревательными приборами. Они сушат воздух и слизистую носа, что приводит к насморку. Если в комнате, где проводит во сне ребенок, холодно, лучше одеть тёплую одежду. Лучше всего температура окружающей среды в детской должна быть 18-23 градуса. Чаще проветривайте комнату и постоянно делайте дома мокрую уборку, и вот тогда ни один вирус не сумеет победить ваш иммунитет.</p>
<p>Чтобы закрепить иммунитет ребенка, необходимо постоянно с ним гулять, в любую погоду. Тоже необходимо давать возможность ребенку ходить без обуви – на подошвах ног есть очень много активных точек. Для того, чтобы ребенок был здоров, уже с года в его рационе каждодневно должно быть что-нибудь из крупы, что-то мясное, какой-то фрукт, овощ и продукт из молока. Это залог здорового, настоящего и сбалансированного детского питания.</p>
<p><h2>Как закрепить иммунитет в период беременности</h2></p>
<p>Беременность – это период в жизни представительницы прекрасного пола, когда ее организм ослаблен, а болеть ну совсем нельзя. В период беременности необходимо быть более бдительной и внимательной к собственному здоровью. Лучше не допускать мест сильного накопления народа, особенно в помещениях закрытого типа. Если не получается избежать контактов с больными домочадцами, необходимо обязательно носить маску. Перед тем как идти в поликлинику Обработайте нос оксолиновой мазью.</p>
<p>Чтобы закрепить иммунитет, женщина которая беременна должна часто употреблять чай с лимоном, малиновым и смородиновым вареньем. Очень хорошо для здоровья ходить пешком, а самый лучший вариант гулять в парке или в роще. Лучше питаться сдержанно, выполняя правила правильного питания. Полезны легкие физнагрузки и процедуры для облегчения болей в спине.</p>
<p>Если все перечисленные способы не помогают справиться с хандрой и утомляемостью, можно пропить курс комплексных витаминов. Также крайне полезно ходить в баню или парную – это эффектный способ закрепить иммунитет, сделать лучше собственное здоровье и сделать лучше настроение. Эти элементарные правила смогут помочь вам закрепить иммунитет дома. Если исполнять хотя бы пару из них, можно прожить долгую жизнь без заболеваний!</p>
</p>