Инжир — польза и ущерб для здоровья организма
С давних пор инжир считался целебным плодом от многих бед. Мякоть имеет удивительный вкус как в свежем, так и в сушёном виде. В кулинарии гурманы научились совмещать инжир с другими компонентами блюда, плоды удачно добавляют в салаты и мясные гарниры. Рассмотрим поэтапно, в чём заключается польза и вред смоквы для организма человека.
Питательность и состав
- В старые времена инжир считали чудодейственными плодами, которые могли вылечить от внушительного списка заболеваний. Смоква богата фосфором, калием, цинком, селеном, медью, натрием, железом и кальцием.
- На этом перечисление минералов не кончается.
5 il əvvəl
Данные ферменты содержатся в самом большом количестве и активно принимают участие в работе процессов обмена тканей, клеток и костей. Содержание железа в инжире на порядок превосходит показатель в яблоках. - Кроме этого огромное количество кальция в смокве приносит организму бесценную пользу. Наличие витаминов группы В, А, С, РР и Е благоприятно влияют на красоту кожи, волос и крепость костной ткани.
- В результате накопления полезных ферментов организм меньше подвергается преждевременному старению. Также ощутимо крепится защитная оболочка человека, зрение. Возникает здоровый цвет лица. За улучшение работы кишечника и предотвращение образования злокачественных опухолей отвечают пектины и грубая клетчатка.
- Растительный (практичный) холестерин активно противостоит проникновению молекул с большой плотностью в сосуды кровообращения. Нервную систему питают и возрождают жирные омега кислоты. Глицериновая кислота активно выводит из пор кожи опасные вещества и грязь.
- Инжир относится к высококалорийным плодам, наличие белков и жиров небольшое, а вот углеводы составляют порядка 65%. Подобные характеристики обуславливаются высоким содержание сахара в смокве. Благодаря этому не любой человек может принимать инжир.
- Смоква имеет самую высокую питательность в сушёном виде, на 100 гр. продукта приходится порядка 240 Ккал. Свежий инжир имеет всего 70 Ккал, а консервированный — около 50 Ккал. В данном случае вред от смоквы может возникать в быстром наборе веса.
Польза инжира для организма
- Обосновано, что инжир резельтутативен против распространённых вирусных инфекций и бронхита. Чтобы полностью закрепить иммунитет и освободится от ряда симптомов, необходимо подготовить отвар на основе молока и проваренной смоквы. В результате пропадет кашель и потенциальная высокая температура.
Польза сушёного инжира для девушек
- В странах востока принято подавать сушёный инжир девушкам в качестве десерта. Ещё с древних времён старцы обнаружили положительное влияние плодов на организм женщины. Во время менструального цикла инжир помогает девушкам побороть физическое плохое самочувствие.
- Кроме этого частое употребление сушёных плодов стабилизирует искреннее состояние в этот непростой период. На данный момент эксперты советуют добавлять в рацион инжир девушкам, которые задумывают зачать ребёнка либо уже находятся в положении.
- Смоква хорошо сказывается на репродуктивной функции организма женщины. Подобным образом инжир поможет плоду сформироваться правильно и без каких-то патологий. Беременность начнет протекать без сложностей.
- Научно обосновано, что потребление инжира после 4 месяца беремености хорошо сказывается на организме будущей матери. Плоды смягчают схватки, роды протекают намного легче. Также в первые роды выявление матки происходит без трудностей.
Противопоказания к потреблению сушёного инжира
- Необходимо помнить про то, что высушенные плоды имеют минимальный показатель влаги, при этом в их составе кол-во сахара увеличивается до 75% процентов.
- Польза продукта от этого никуда не девается, рекомендуется уменьшить потребление смоквы людям, которые имеют проблемы с большим весом и сахарный диабет.
- Если нет у вас похожих проблем, всё таки стоит уменьшить потребление сушёного инжира. В следствие большого содержания углеводов вы подвергаете себя риску набрать нежелательные килограммы.
Допустимый вред свежего инжира
- Как и любой экзотический плод, инжир имеет ряд противопоказаний, при которых его не стоит принимать. В другом случае присущие заболевания лишь осложнят своё течение.
- Не позволяется есть смокву при недугах, которые связаны с поджелудочной. Поражённая железа не в силах расщепить высокое содержание сахара в мякоти.
- Неукоснительно рекомендуется не принимать инжир в любом виде при тяжёлой форме сахарного диабета. Огромное количество глюкозы и фруктозы может привести к плохим результатам.
- Необходимо учесть тот момент, что инжир разжижает кровь. Благодаря этому, если у вас плохая свёртываемость, запрещено употребление плодов в любом виде.
- Если вы страдаете от подагры, высокое содержание щавелевой кислоты в инжире подтолкнет отложение мочевины. В результате протекание недуга лишь усугубится.
Нередко в кулинарных блюдах инжир запекают с рыбой и мясом.
Три плода, которые нужно съедать каждый день
Также плоды повсеместно используют в самых разных салатах и выпечке. Неукоснительно рекомендуется относиться очень осторожно к аналогичным блюдам. В другом случае Вы можете не углядеть, как будете владельцем ненужных килограммов. Нужно отказаться от инжира в любом виде при тяжёлых стадиях диабета и ряда перечисленных выше заболеваний. В других вариантах применяйте смокву и поправляйте здоровье.
