Инжир — польза и ущерб для здоровья организма

С давних пор инжир считался целебным плодом от многих бед. Мякоть имеет удивительный вкус как в свежем, так и в сушёном виде. В кулинарии гурманы научились совмещать инжир с другими компонентами блюда, плоды удачно добавляют в салаты и мясные гарниры. Рассмотрим поэтапно, в чём заключается польза и вред смоквы для организма человека.

Питательность и состав

1. В старые времена инжир считали чудодейственными плодами, которые могли вылечить от внушительного списка заболеваний. Смоква богата фосфором, калием, цинком, селеном, медью, натрием, железом и кальцием.
2. На этом перечисление минералов не кончается.
   

   5 il əvvəl

   
   
   Данные ферменты содержатся в самом большом количестве и активно принимают участие в работе процессов обмена тканей, клеток и костей. Содержание железа в инжире на порядок превосходит показатель в яблоках.
3. Кроме этого огромное количество кальция в смокве приносит организму бесценную пользу. Наличие витаминов группы В, А, С, РР и Е благоприятно влияют на красоту кожи, волос и крепость костной ткани.
4. В результате накопления полезных ферментов организм меньше подвергается преждевременному старению. Также ощутимо крепится защитная оболочка человека, зрение. Возникает здоровый цвет лица. За улучшение работы кишечника и предотвращение образования злокачественных опухолей отвечают пектины и грубая клетчатка.
5. Растительный (практичный) холестерин активно противостоит проникновению молекул с большой плотностью в сосуды кровообращения. Нервную систему питают и возрождают жирные омега кислоты. Глицериновая кислота активно выводит из пор кожи опасные вещества и грязь.
6. Инжир относится к высококалорийным плодам, наличие белков и жиров небольшое, а вот углеводы составляют порядка 65%. Подобные характеристики обуславливаются высоким содержание сахара в смокве. Благодаря этому не любой человек может принимать инжир.
7. Смоква имеет самую высокую питательность в сушёном виде, на 100 гр. продукта приходится порядка 240 Ккал. Свежий инжир имеет всего 70 Ккал, а консервированный — около 50 Ккал. В данном случае вред от смоквы может возникать в быстром наборе веса.

Польза инжира для организма

1. Обосновано, что инжир резельтутативен против распространённых вирусных инфекций и бронхита. Чтобы полностью закрепить иммунитет и освободится от ряда симптомов, необходимо подготовить отвар на основе молока и проваренной смоквы. В результате пропадет кашель и потенциальная высокая температура.

Польза сушёного инжира для девушек

1. В странах востока принято подавать сушёный инжир девушкам в качестве десерта. Ещё с древних времён старцы обнаружили положительное влияние плодов на организм женщины. Во время менструального цикла инжир помогает девушкам побороть физическое плохое самочувствие.
2. Кроме этого частое употребление сушёных плодов стабилизирует искреннее состояние в этот непростой период. На данный момент эксперты советуют добавлять в рацион инжир девушкам, которые задумывают зачать ребёнка либо уже находятся в положении.
3. Смоква хорошо сказывается на репродуктивной функции организма женщины. Подобным образом инжир поможет плоду сформироваться правильно и без каких-то патологий. Беременность начнет протекать без сложностей.
4. Научно обосновано, что потребление инжира после 4 месяца беремености хорошо сказывается на организме будущей матери. Плоды смягчают схватки, роды протекают намного легче. Также в первые роды выявление матки происходит без трудностей.

Противопоказания к потреблению сушёного инжира

1. Необходимо помнить про то, что высушенные плоды имеют минимальный показатель влаги, при этом в их составе кол-во сахара увеличивается до 75% процентов.
2. Польза продукта от этого никуда не девается, рекомендуется уменьшить потребление смоквы людям, которые имеют проблемы с большим весом и сахарный диабет.
3. Если нет у вас похожих проблем, всё таки стоит уменьшить потребление сушёного инжира. В следствие большого содержания углеводов вы подвергаете себя риску набрать нежелательные килограммы.

Допустимый вред свежего инжира

1. Как и любой экзотический плод, инжир имеет ряд противопоказаний, при которых его не стоит принимать. В другом случае присущие заболевания лишь осложнят своё течение.
2. Не позволяется есть смокву при недугах, которые связаны с поджелудочной. Поражённая железа не в силах расщепить высокое содержание сахара в мякоти.
3. Неукоснительно рекомендуется не принимать инжир в любом виде при тяжёлой форме сахарного диабета. Огромное количество глюкозы и фруктозы может привести к плохим результатам.
4. Необходимо учесть тот момент, что инжир разжижает кровь. Благодаря этому, если у вас плохая свёртываемость, запрещено употребление плодов в любом виде.
5. Если вы страдаете от подагры, высокое содержание щавелевой кислоты в инжире подтолкнет отложение мочевины. В результате протекание недуга лишь усугубится.

Нередко в кулинарных блюдах инжир запекают с рыбой и мясом.

Три плода, которые нужно съедать каждый день

Также плоды повсеместно используют в самых разных салатах и выпечке. Неукоснительно рекомендуется относиться очень осторожно к аналогичным блюдам. В другом случае Вы можете не углядеть, как будете владельцем ненужных килограммов. Нужно отказаться от инжира в любом виде при тяжёлых стадиях диабета и ряда перечисленных выше заболеваний. В других вариантах применяйте смокву и поправляйте здоровье.