Программа похудания из 3 фаз Energy Diet: меню, рецепты, советы

На рынке здорового, спортивного и диетического питания сейчас возник лидер — Energy Diet, он собой представляет тщательно разработанную систему на основе употребления концентратов с различными предпочтениями. Все продукты, входящие в эту линейку, выделяются практичностью и сбалансированностью.

Задача методики — нормализация вещественного обмена, что приводит к уменьшению веса, который в последующем не возвращается. От сомнительных биодобавок для похудания эти многоцветные баночки выделяются тем, что прошли немало научно-лабораторных испытаний и получили согласие как профессионалов, так и простых людей.

Что это такое

Чтобы решиться на похудание таким оригинальным способом, для начала стоит понять, что такое же Energy Diet:

p, 6,>

• настоящий, сбалансированный с точки зрения ЖБУ заменитель любого приёма пищи в виде сухих концентратов, которые после разбавки молоком становятся полезным и вкусным блюдом;
• «умная еда», которая сама находит проблемы в середине организма и направляет собственную силу на их удаление;
• программа для сохранения здоровья, энергии, поддержания красивой фигуры без изнурительных диет и их плохого влияния на организм.

Данные продукты производятся во Франции и проходят строжайший качественный контроль, имея соответствующие сертификаты нормам — российским и европейским.

<>

Доказательство качества. На продуктах энерджи диет есть маркировка об отсутствии ГМИ. Они прошли процедуру госрегистрации, подверглись самым разным исследования в ГУ НИИ питания и в НИИ эпидемиологии и микробиологии РАМН.

Как это работает

Как происходит похудание? Диета на основе Energy Diet:

легко оптимизирует суточную питательность;

обеспечивает организм должным количеством витаминов, клетчатки, микроэлементов;

многообразна, не докучает и не вызывает отвращения, так как в себя включает широкий ассортимент коктейлей с различными предпочтениями, которые можно перемешивать между собой;

благодаря клетчатке и ферментам, налаживает здоровое пищеварение;

чистит кишечник от шлаков;

выводит токсины;

меняет пищевые привычки;

делает лучше самочувствие;

благодаря достаточному количеству белка и пищевых волокон, даёт продолжительное ощущение сытости;

помогает контролировать тягу к вредной пище.

Но основная функция энерджи диет — нормализация вещественного обмена, нарушение которого очень часто становятся основой ожирения. Если следовать программе похудания, разработанной изготовителями, можно достигнуть неплохих результатов и удержать их в дальнейшем.

p, 11,>

<>

Общая информация. С целью продажи ЭД на территории различных стран продукция должна подходить их законам. К примеру, во Франции позволяется гуарана в коктейлях, тогда как в РФ — нет. Так что данный компонент в партиях для РФ отсутствует. Но во французских концентратах его кол-во минимально, и это не меняет вкус самого продукта, так что никаких отличий не чувствуется.

p, 13,>

p, 14,>

Эти концентраты — практичное питание, полностью подходящее требованиям правильной и здоровой пищи. Потребляя данные продукты, худеющий получает подходящее кол-во аминокислот, БЖУ, витаминов, пищевых волокон, микронутриентов, биологически активных веществ. В коктейль входит много полезных элементов.

Белки

Тут есть белки животные (из молока) и растительные (из сои и гороха). В каждом коктейле — 18 аминокислот, которые не синтезируются человеческим организмом своими силами, а проникают в него лишь из пищи.

Жиры

Жиры в коктейлях энерджи диет продемонстрированы соевым маслом, в котором есть около 30 микроэлементов. Среди них — линолевая кислота и токоферол1, тормозящие разрастание раковых клеток. А вот зверей жиров в них нет, так что плохого холестерина бояться не приходится.

Углеводы

Углеводы продемонстрированы глюкозой, которая быстро усваивается; мальтодекстрином и крахмалом, насыщающие организм на продолжительное время. Их кол-во строго сбалансировано. Их основная задача — обеспечить мышцы и мозг питанием, что предохраняет утомленность и уменьшение работоспособности во время похудения.

Клетчатка

Для очищения кишечника и поддержания нормальной микрофлоры желудка в коктейлях есть клетчатка. Она представлена камедью и инулином цикория.

Королевское желе

Это буквальный перевод ингредиента ЕД, хотя нашему слуху привычнее наименование «маточное молочко». Им пчёлы кормят собственных личинок. В составе коктейлей оно стабилизирует эмоциональное состояние, улучшает иммунитет, увеличивает сопротивляемость неблагоприятным факторам извне. Из-за него, ткани получают больше кислорода.

p, 20,>

Кроме данных компонентов, продукты энерджи диет содержат минералы, витамины (питают и улучшают вещественный обмен); карибскую вишню (ацерол), которая насыщает организм аскорбиновой кислотой; комплекс ферментов High Digestibility, способствующий быстрому и настоящему усвоению белков.

p, 21,0,1,0,0 —>

Впрочем состав каждого продукта может слегка разниться от этого общего перечня. Благодаря этому изучайте упаковку, где это все прописывается более детально.

p, 22,>

<>

На заметку. в 1 банке ЭД такое же количество:

• кальциферола, как в 3 л молока;
• кальция, как в полулитре кефира;
• аскорбиновой кислоты, как в 300 гр яблок / 500 гр баклажанов;
• витамина Е, как в 800 гр творога;
• ниацина, как 2,5 кг яблок / 1 кг шиповника / 120 гр говядины;
• белка, как в 2 яйцах / 500 мл молока / 70 гр говядины / 50 гр сыра;
• железа, как в 700 гр гороха / 2 л сока из яблок / 200 гр изюма / 600 гр лука / 300 гр курицы.

p, 24,>

Коктейли энерджи диет оказывают на организм достаточно мощное влияние, которое необходимо регулярно контролировать. Это не биодобавка, которую выпил, когда захотел, и ждёшь похудания. Система питания просит чёткого движения программе. И если её проигнорировать, результаты могут быть не наиболее приятными.

p, 25,>

У продуктов этой линейки есть немало предупреждений — противопоказаний, которые нужно заранее выучить. Сюда можно отнести:

p, 26,>

• нарушенный синтез ферментов;
• энтерит;
• язва желудка;
• колит;
• сердечная недостаточность;
• патологии ЖКТ, почек, поджелудочной железы;
• острый гастрит;
• непроходимость кишечника;
• дисбактериоз;
• аллергическая реакция на элементы коктейлей;
• бессонница;
• метаболический синдром.

Для самых разных продуктов Energy Diet данные противопоказания могут быть расширены. К примеру, в коктейлях Капучино и Кофе содержится кофеин, который окажет вред на организмы детей, пожилых, людей с очень высокой нервной возбудимостью, гипертоников. Так что эта система похудания разработана всё-таки для тех, у кого отсутствуют какие-нибудь сложности со здоровьем.

p, 27,>

Если есть наличие любых недугов (заостренных и хронических) разрешение на потребление данных концентратов необходимо получить у доктора. Иначе могут появиться нежелательные эффекты, посреди которых очень часто наблюдаются:

p, 28,>

• тахикардия;
• комплект веса, а не его снижение;
• головокружения;
• мигрень;
• увеличение давления;
• тошнота;
• одышка и др.

Подобные неприятности возможны, если принимать коктейли бессистемно, игнорируя инструкцию по их использованию и противопоказания.

p, 29,>

p, 30,>

Минусы и плюсы

p, 31,>

Как и у любой системы похудания, у Energy Diet есть как позитивные, так и негативные свойства. Их в первую очередь следует учесть ещё перед приобретением, чтобы не израсходовать деньги напрасно.

p, 32,>

Положительные качества

p, 33,>

• считается настоящей заменой 1 приёма пищи;
• можно принимать регулярно без привыкания;
• многообразие программ;
• большой ассортимент вкусов;
• замечательный баланс веществ, также — комбинирование растительного и животного белков;
• лёгкое усвоение;
• наличие различных сертификатов качества и доказательства эффективности;
• контроль калорий;
• формирование правильных пищевых привычек;
• восполнение энергии;
• похудание без голода.

Минусы

p, 34,>

• Большая цена (2 200-2 300 руб. за банку);
• меню, не обращая внимания на все многообразие, быстро приедается;
• сложность приобретения;
• обязательность физнагрузок;
• докучливый менеджмент;
• химические добавки;
• продолжительность похудания (минимум — 3 месяца).

При всех собственных минусах, энерджи диет — прекрасное решение проблемы лишнего веса в условиях дефицита времени и напряжённого графика, когда бывает когда то поесть. Порцию концентрата можно взять на работу и в путь, чтобы сберечь желудок здоровым.

p, 35,>

p, 36,>

Правила употребления

Нужно иметь в виду следующие советы:

p, 37,>

1. Лучше разводить концентраты 1,5%-ным молоком.
2. Его температура не должна быть больше 60 °С.
3. Для приготовления сладкого коктейля лучше взять холодное молоко. Тёплое оставьте для супов, пюре, каши.
4. 1 мерная ложка = 30 гр = 1 часть разводится в стакане жидкости.
5. Без физнагрузок питание работать не будет. Таким образом, чтобы сбросить вес, нужно будет серьезно заняться спортом (начните с комплекса тренировок для начинающих).
6. Протеиновые энергетические коктейли для похудания рекомендуется пить на протяжении 2 часов после спортивных нагрузок. Сбалансированная смесь будет формировать мышцы, а не жировые складочки.
7. ЭД может поменять 1 или несколько приёмов пищи за один день, однако не все. Не считая данных сухих концентратов, в меню обязательно обязаны быть овощи, фрукты, рыба и т. д.
8. Если после употребления Energy Diet выпить стакан воды (через 15 минут), эффект насыщения просуществует длительнее.
9. В течении дня пить минимум 1.2, а лучше — 2 л воды.
10. Готовить конкретно перед приёмом, принимать за 1 раз.
11. Концентраты хранятся при температуре не меньше 5 °С и не выше 25 °С.
12. Содержание вскрытой банки остаётся подходящим в пищу не больше 2 месяцев.

Изготовителями чётко прописана инструкция по использованию. Однако это только лучше всего его стоит разводить молоком. Пробуйте разнообразные варианты и заливайте экстракт иными жидкостями: кефиром, соевым молоком, овощным бульоном, водой. Это не не позволяется.

p, 38,>

p, 39,>

Линейки продуктов

Энерджи диет поражает собственным разнообразием. Тут есть приторно-сладкие и очень солёные предпочтения, горячие супы, каши, пюре, омлет, хлеб и остальные продукты. Самые «ходовые» — ваниль, банан, кофе, шоколад, капучино, курица, грибы. Плюс эта система питания не запрещает перемешивать различные продукты — грибы с курицей, клубнику с ванилью и т. д.

p, 40,>

Вот что можно подобрать из их богатого выбора.

p, 41,>

Коктейли Energy Diet Smart:

p, 42,1,0,0,0 —>

• клубника;
• банан;
• ваниль;
• капучино;
• шоколад;
• кофе;
• малина;
• красные фрукты.

p, 43,>

• томат;
• грибы;
• овощи;
• курица;
• гороховый с копчёностями.

p, 44,>

• овсяная каша;
• пюре (весенне-морское, солнечно-бургундское);
• паста (лесные ягоды и томатно-овощная);
• хлеб;
• омлет;
• десерт (крем-брюле с карамелью).

p, 45,>

• орех;
• ваниль;
• карамель;
• ананас;
• лимон;
• фруктовый кактус;
• манго и папайя.

Огромной популярностью пользуются энергетические коктейли энерджи диет смарт, однако у данного бренда в ассортименте есть очередной напиток — чай Enerwood Tea (13 вкусов). Это лечебные комплексы из трав Алтайского края.

p, 46,>

p, 47,>

Программа похудания

Чтобы сбросить вес с продуктами энерджи диет, нужно будет постепенно пройти три фазы программы: Старт — Закрепление — Контроль.

p, 48,>

Программа Старт — первый шаг, который даёт организму толчок к уменьшению веса. Изменения в привычках питания запустят сжигание жира. Продолжается 3 дня, если нужно скинуть до десяти килограмм; 5 — если больше. Подразумевает употребление не больше 1 500 калорий в день.

p, 49,>

Оптимальный план питания: 5 приёмов пищи в течении дня + 400 гр овощей: капусты, брокколи, свёклы, салата, тыквы, баклажанов, кабачков, лука, огурцов, помидоров, сои, стручковой фасоли, редиса, репы, редьки, болгарского перца. Их можно есть в сыром виде, варить или тушить, готовить из них салаты. В блюда можно прибавлять измельчённую зелень.

p, 50,>

p, 51,>

Закрепление

Вторая фаза увеличивает суточную питательность пищи, но не волнуйтесь: вес продолжит понижаться. В меню вводятся новые продукты. Это программа похудания на 25 дней. Если по её завершению вес все равно остался в избытке, следует опять вернуться в фазу Старт. К третьему этапу вес должен быть нормальным.

p, 52,>

Приблизительная программа питания: потребление смесей энерджи диет — 2 раза в день. Другие приёмы пищи — обыкновенная еда. Прибавляются протеиновые продукты. Позволяется есть что-то одно из перечня 1 раз в течении дня в конкретных количествах:

p, 53,>

• 2 яичных белка (варёных);
• постное мясо (100 гр);
• птица без кожи (150 гр);
• сыр невысокой жирности (100 гр);
• творог обезжиренный (150 гр);
• рыба вареная нежирная / продукты моря (150 гр).

p, 54,>

В процессе этой фазы вы обязаны обучиться не переедать и подбирать в пищу исключительные полезные продукты. Длительность — 1 месяц на каждый потерянный килограмм. Концентраты употребляются раз в течении дня — в вечернее время. Прибавляются:

p, 55,>

• углеводы: макароны, фасоль, чечевица, зерновой хлеб, неочищенный рис, овсяная и гречневая каши;
• 300 гр фруктов в течении дня: киви, абрикосы, бананы, цитрусовые, груши, арбуз, персики, ананасы;
• 300 гр ягод как замена фруктам.

p, 56,>

p, 57,>

Для любого концентрата энерджи диет есть похожие, но всё-таки в невидимых моментах отличающиеся рецепты. Постарайтесь следовать общей схеме их приготовления, чтобы не только получить удовольствие их вкусом, но и достигнуть самых больших результатов.

p, 58,>

• Энергетический коктейль

Залить мерную ложку концентрата стаканом тёплого молока, активно взбить при помощи шейкера.

p, 59,>

• Суп

Вариант 1. Залить мерную ложку концентрата стаканом горячего молока, активно взбить при помощи шейкера.

p, 60,>

Вариант 2. Залить мерную ложку концентрата стаканом холодного молока, активно взбить при помощи шейкера. Подогреть в СВЧ печи 1,5 мин.

p, 61,>

• Омлет

Вариант 1. Залить мерную ложку концентрата стаканом холодного молока, активно взбить при помощи шейкера. Подогреть в СВЧ печи 2 мин.

p, 62,>

Вариант 2. Залить мерную ложку концентрата стаканом холодного молока, активно взбить при помощи шейкера. Вылить на сковороду, прожарить до приготовления.

p, 63,0,0,1,0 —>

• Хлеб

Перемешать 7 мерных ложек сухой смеси с 5 мерными ложками питьевой воды. Вымесить, создать булку. Положить в глубокую посуду, поместить в микроволновую печь со стаканом, частично наполненным водой. Выставить 750 Вт, готовить 5 мин. По желанию получить хрустящий хлеб, поджарьте его в тостере.

p, 64,>

• Паста

Налить 3 мерных ложки холодной воды в чашку. Плавно рассыпать в неё 1 пакет пасты энерджи диет, тщательно перемешивая. Есть с хлебом.

p, 65,>

• Десерт

Залить мерную ложку порошка стаканом тёплого молока, активно взболтать, перелить в тарелочку. Установить её в микроволновую печь на 200 Вт и 2 мин. Оставить в холодильнике на 30 мин. Достать перед тем как употреблять, обсыпать карамелью.

p, 66,>

• Пюре

Залить содержание 1 пакетика пюре холодным молоком, активно взбить до одинаковой консистенции. Подогреть в СВЧ печи 2,5 мин.

3 years ago

Тщательно перемешать, дать настояться 2 мин.

p, 67,>

• Каша

Вариант 1. Залить содержание 1 пакетика каши 150 мл молока домашней температуры, тщательно разбить появившиеся комки. Подогреть в СВЧ печи 3 мин. Тщательно перемешать, дать настояться 3 мин.

p, 68,>

Вариант 2. Перемешать при помощи шейкера 1 пакет концентрата со 150 мл практически кипящего молока. Комки отлично разбить, смесь хорошо перемешать. Дать настояться пару минут.

p, 69,>

p, 70,>

Вопросы и ответы

p, 71,>

• Как принимать?

Точно следовать разработанной программе похудания из 3 фаз.

p, 72,>

• Что лучше: гербалайф или энерджи диет?

Как полагают аналитики, не надо вообще сопоставлять эти две линейки продуктов. Коктейли от Гербалайф не могут поменять пищу, ведь это протеиновая смесь в чистом виде без биологически активных веществ, да ещё и с генномодифицированными элементами.

p, 73,>

• Как разводить коктейль?

Мерная ложка, которая есть в каждой банке, это 30 гр продукта = 1 часть. Для того, чтобы развести коктейль, необходимо перемешать мерную ложку сухого концентрата со стаканом молока, активно взбить в закрытой ёмкости (шейкер прекрасен для этого).

p, 74,>

• Чем можно поменять?

Приблизительные аналоги Energy Diet: смесь Oats & Whey Protein Powder Drink Mix от Optimum Nutrition, Prana Food, Herbalife, Нэчурал Баланс от Орифлейм, напиток Syntha-6 от BSN, смесь протеинов Total Soy от Naturade.

p, 75,>

• Помогает ли сбросить вес?

Если проблема лишнего веса, на самом деле, есть, да, чёткое соблюдение программы дает возможность освободится от ненужного балласта. Однако если и дальше пить пиво, закусывая чипсами, Energy Diet не поможет.

p, 76,>

• Можно ли разводить водой?

Да, но вкус вас может огорочить. Молоко — замечательная жидкость для разведения концентрата.

p, 77,>

• Каковы результаты похудания?

У кого-то первые результаты заметны уже после семи дней после начала употребления данных продуктов. В запущенных случаях на это требуется 3 месяца. Так что все очень индивидуально. В среднем за семь дней можно терять 3-4 кг.

p, 78,>

• Какая питательность одной порции?

p, 79,>

• Как действует?

Частое потребление коктейлей энерджи диет оптимизирует питательность пищи, снабжает организм витаминами и прочими полезными веществами, налаживает пищеварение, выводит шлаки и токсины, делает лучше самочувствие, быстро насыщает, отбивает тягу к вредным продуктам.

p, 80,>

• На сколько хватает банки Energy Diet?

Одна банка имеет 450 гр концентрата, которого хватает на 15 приёмов пищи. Если начинать с программы Старт на 5 дней, 1 упаковки на этот срок не хватит. Для похудания по данной системе нужно будет расщедриться на 3-8 банок различного вкуса.

p, 81,>

Если судить по результатам проводившихся исследований и большому количеству хороших отзывов, система на самом деле работает, в отличии от чудодейственных «пилюль» плохого качества. Однако при этом для уменьшения веса стоить учесть все недостатки, противопоказания и цена подобных продуктов. Только неукоснительное соблюдение программы может обеспечивать результаты.

p, 82,>

Читайте также публикацию о протеиновых коктейлях домашнего и фирменного производства тут.

p, 83,> p, 84,0,0,0,1 —>