Похудание при помощи воды — характерности диеты для ленивых с указыванием дозировок, режима и рецептов

Вы когда-либо слыхали о диете для ленивых? Оказывается, для уменьшения веса абсолютно не нужно испытывать безжалостное ощущение голода, питаясь целыми днями лишь одним продуктом, или изнурять себя часовыми тренировками в спортзалах, скрупулёзно подсчитывая при этом килокалории.

Диетологи говорят, что очень эффективна в данном деле обыкновенная вода для похудания — как в чистом виде, так и с маленькими добавками. Как говорит практика, это эффективное средство для поддерживания нормального веса и лекарство, облегчающее течение разных заболеваний. Редкая методика позволяет и постройнеть, и здоровью не причинить вред. Как же это может быть?

Секрет эффективности

Сразу стоит обмолвиться, что польза воды для похудания — не придуманное пользователями обстоятельство, значимость которого раздувается диетологами. Это факт который доказали научно, подтверждённый многими лабораторными исследованиями, в ходе которых было выяснено, что при постоянном и обильном питье в организме происходят достаточно важные для уменьшения веса процессы:

p, 6,>

• убыстряется метаболизм на 20 %, что приводит к расщеплению жиров, а не их откладыванию на всякий случай;
• насыщается организм разными микроэлементами, которые есть в воде и принимают самое активное участие в метаболизме: кальцием, калием, магнием, железом, цинком, фтором, натрием и т. д.;
• эффектно утоляется аппетит: захотели перекусить — выпейте целительную жидкость — и протянете без пищи намного длительнее, так что переедание в процессе такого похудания вам точно не грозит;
• стакан, выпитый накануне до еды, делает меньше кол-во порции, которую человек в состоянии скушать на все ещё полный желудок, — исходя из этого, употребление калорий уменьшается автоматично;
• учащается мочеиспускание (особенно в первый день аналогичной диеты на воде), а наряду с мочой из организма уходят ненужные ему соли, токсины и канцерогены, которые могли бы остаться на теле в виде малоприятных складочек;
• обеспечивает прекрасное самочувствие, которое стало фактически несовместимым понятием с диетами: при этом способе похудания вы не почувствуете ни снижения работоспособности и внимания, ни раздражительности, которые свойственны фактически для любых голодовок;
• организм ощущает, что ему поставляют влагу в необходимом количестве и перестаёт удерживать жидкость в тканях — исходя из этого, исчезают отёки, которые составляют солидный процент в лишнем весе.

Такая практическая роль воды при похудении: очень много хороших качеств при отсутствии минусов. Изучая информацию о такой оригинальной диете, вы не сможете найти перечня противопоказаний и нежелательных эффектов. Разумеется, речь идёт о здоровом отношении к такой методике. Если фанатически пить в течении дня по 5, да даже по 4 литра заместь положенных 1,5-2, организм воспротивится такому насилию расстройством пищеварения, воссоздавать которое потом нужно будет весьма долго.

Благодаря этому так необходимо знать главные правила данной методики и исполнять её определенные правила — снова-таки, для сохранения здоровья и более хорошего уменьшения веса.

<>

Факты — только факты. Вода не обладает жиросжигающими качествами, но всё-таки помогает уменьшить вес, благодаря двум факторам. Во-первых, если на протяжении дня принимать лишь её, из питания автоматично исключаются калорийные напитки — сладостные соки и газировки. Второе, после неё абсолютно не тянет на сладости, что в большинстве случаев бывает после кофе либо чая.

Правила употребления воды

Правильное потребление воды для похудания гарантирует по завершению не только до пяти килограмм уменьшения веса на протяжении месяца, но и в виде приятных бонусов — укрепление иммунитета и здоровья. Но подобных результатов можно достигнуть лишь при условии выполнения конкретных правил. Нельзя, к примеру, за один присест выпить рекомендуемую суточную дозу жидкости. Или полностью поменять ею рацион питания.

p, 11,>

p, 12,>

Есть специально разработанный для данной цели режим питья, есть советы касаемо качества и количества целительного эликсира жизни. И если вы, на самом деле, мечтаете постройнеть, в первую очередь необходимо придерживаться их.

p, 13,>

Кол-во

Каждый знает, что при похудении необходимо пить много воды, но вот определенное кол-во в самых разнообразных источниках указывается по разному. Будем детально рассматривать разнообразные варианты.

40 мл на кг массы тела

Такие цифры часто можно повстречать в интернете. С одной стороны, они внушают доверие, так как, на самом деле, есть разница, если пожелают сбросить вес девушки весом в 70 кг и 120 кг. Разумеется, рекомендованное кол-во употребленной жидкости должно быть пропорционально их показателям. Но стоит только заняться несложными подсчётами (40 мл на 120 кг веса = 4 800 мл = 4,8 л), как здесь же становится понятно, что так обстоять дела не могут.

Acum 5 luni

Подобное количество приведёт не к уменьшению веса, а к перенасыщению влагой и последующей госпитализации. Так что ищите иные показатели.

1,5-2,5 литра

Эти цифры можно повстречать во множестве источников. Верхняя граница определена достаточно точно, так как 3 литра в день для похудания — такое способны позволить себе только очень тучные люди (с теми же 120 кг) и то лишь с согласия собственного личного диетолога. 2,5 литра — это около 12 стаканов по 200 мл (без «марьиного пояска»). И всё же даже для похудания это особенно много воды в первый раз.

p, 16,>

Если такой «водопад» окажется очень резким, организму станет проблематично с ним справиться. В санузел нужно будет бегать раз в тридцать минут, мочеполовая система и почки скорее всего не выдержат такой нагрузки, возникнет тошнота и малоприятные чувства в области желудка, а наутро можно пробудится с ужасными отёками. Так что всё-таки начните с 1,5 литров, т. е. с 7-8 стаканов в течении дня.

p, 17,0,1,0,0 —>

Чтобы питьё воды помогало похудению, а не появлению отёков, следует его улучшить при помощи режима. Он зависит от вашего количества главных приёмов пищи и объёма жидкости, на котором вы остановились. Две первые схемы предполагают, что рацион питания изменён не будет. Т. е. вы будете продолжать принимать жирное, мучное, сладкое и все остальное без подсчёта калорий.

p, 18,>

Это и есть диета для ленивых. Однако если процесс уменьшения веса 4 кг на протяжении месяца для вас — не выход и вы желаете достигнуть большего, внимание свое обратите на вариант третий.

2,5 литра

Если это 2,5 литра, смотрим, в каком режиме выйдет их пить: 07.00, перерыв, 09.00, 10.00, 11.00, 12.00, 13.00, перерыв, 15.00, 16.00, 17.00, 18.00, перерыв, 20.00, 21.00 (08.00 — обильный завтрак, 14.00 — горячий обед, 19.00 — лёгкий ужин). Т. е. эта рекомендованная норма вполне входит в режим трёхразового питания.

1,5 литра

Оптимальный режим для тех, кто начал с небольшого количества в 1,5 литра, может быть следующим: 07.00, перерыв, 09.00, 10.00, 12.00, 13.00,перерыв, 15.00, 16.00, перерыв, 18.00 (08.00 — обильный завтрак, 11.00 — ланч фруктом, 14.00 — горячий обед, 15.00 — протеиновый полдник, 19.00 — лёгкий ужин). Как только почувствуете, что стали реже ходить в санузел (это в большинстве случаев бывает через 1-1,5 недель), можете добавлять по 1 стакану в 3-4 дня и добиться метки в 2,5 литра. Выше этой рейки скакать уже не надо.

День разгрузки

Пару раз на протяжении месяца (2-3 раза, не больше) диетологи рекомендуют устраивать разгрузочные дни на воде, которые дают возможность скинуть (внимание!) аж до двух килограмм за день. Но тут необходимо быть очень аккуратными, т. к. рекомендованная дозировка — 3,5-4 литра.

p, 22,>

Тут уже нужно будет брать гранёный стакан наряду с «марьиным пояском» объёмом в 250 мл и начинать схему в 6.00, чтобы к 22.00 употребить последнюю порцию. Заместь главных приёмов пищи (8.00, 14.00 и 19.00) рекомендуется пить по стакану либо горячего зелёного чая с молоком, либо кефира, либо свежевыжатого сока. Как вариант — поглощать по 1 зелёному яблоку. Подготовьтесь к непомерному чувству голода и непреодолимому желанию скушать что-нибудь вкусное к концу дня.

p, 23,>

p, 24,>

Медлительное похудание на воде более безопасно, однако не так результативно. Разгрузочные дни дают замечательный эффект, однако не проходят без следов для здоровья, да и чреваты скорым возвращением потерянных килограммов вновь.

Acum 2 ani

Так что режим столь оригинальной диеты подбирать исключительно вам.

p, 25,>

Температура

Продолжаются споры о том, какой температуры должна быть вода, которую необходимо пить в качестве средства для похудания. Тут можно подобрать любой вариант, исходя из следующих свойств:

p, 26,>

• если пить горячую воду, она превосходно подготовит пищеварительный тракт к приёму пищи и ускорит метаболизм, однако она вредна при любых проблемах с ЖКТ;
• жидкость домашней температуры прекрасна тем, что не доставит никаких неудобств и не чревата чувством неудобства;
• холодная рекомендована конкретно для похудания благодаря тому, что для её подогрева в середине организма тратится энергия;
• но намного лучше, с точки зрения диетврачей, пить тёплую воду для похудания, так как её температуры достаточно для ускорения процессов обмена и она нравится стенкам кишечника, не вызывая их раздражения.

Опираясь на эти сведенья, вы лично можете подобрать, какой режим температур воды для похудания будет переноситься вами более удобно. Можете пробовать разнообразные варианты, чтобы ощутить чувства своего организма, пока не поймёте, что нашли необходимый.

p, 27,>

Какой должна быть вода

И последний вопрос, какой следует решить заблаговременно, — какую конкретно воду для похудания лучше пить, так как она может быть совсем различной. Предлагаемые диетологами варианты:

p, 28,>

1. Кипячёная — не рекомендуется, так как большой градус убийственно действует на некоторые хорошие свойства воды в качестве средства для похудания, однако если не считая водопроводной, больше нет никакой, определенно её следует прокипятить.
2. Растаявшая вода — отличный вариант для похудания, так как меняет после процесса заморозки собственную структуру на уровне молекул и в результате лучше усваивается организмом.
3. Дистиллированная — полностью подходящий способ похудания, так как это вода, которая прошла очистную систему, безвредная для здоровья даже при отсутствии кипячения, т. е. она хранит в полном объёме собственные хорошие свойства.
4. Водопроводная — исключается.
5. С разными добавками (лимоном, мёдом, корицей и т. д.) — приобретает жиросжигающие свойства и делает быстрее процесс похудания.

Если вам лень заниматься самыми разными жиросжигающими добавками и выбором рецептов, пейте обыкновенную воду в целях похудания, помня про продолжительность такого процесса. Если же вам необходим всё-таки более незамедлительный результат, чем 4 кг на протяжении месяца, приглядитесь к продуктам, на основании которых разрешено делать чудодейственные растворы, помогающие впечатляющему уменьшению веса.

p, 29,>

<>

Полезная информация. Решаясь на похудание при помощи воды, можно исправить своё здоровье. Как говорят учёные, она уменьшает риск сердечного приступа.

p, 31,>

Чтобы похудание при помощи воды помогло добиться неплохих результатов, на её основе можно готовить растворы из продуктов, популярных в диетологии. На них разрабатываются целые диеты, так как они эффектно подавляют аппетит, увеличивают метаболизм и помогают самому большому сжиганию жировых запасов.

p, 32,>

Их не следует пить по стакану 10 раз в течении дня, как с обыкновенной водой. Нужно только заменить ими те порции, которые идут за час до ключевого приёма пищи. Однако при этом учтите, что любой из этих рецептов подразумевает собственный перечень противопоказаний.

p, 33,>

• С перекисью водорода

По заверениям профессора Неумывакина, вода с перекисью водорода позволила ему не только освободится от лишних килограммов, однако в придачу ещё вылечила атеросклероз, наладила мозговую деятельность и работу сердца. Она насыщает кровь и органы добавочным кислородом, активирует расщепление жиров.

p, 34,>

p, 35,1,0,0,0 —>

Для похудания применяется аптечный 3 %-ный раствор. Дозировки: 1 каплю растворить в 3 столовых ложках воды, пить за 30 мин до еды или 2 часа через два раза за день. Но Каждый день необходимо повышать дозировку на 1 каплю. Курс похудания составляет не больше 10 дней. Однако при этом профессор настойчиво рекомендует отказаться на данное время от плохих привычек, исполнять дневной режим и быть физически энергичными.

p, 36,>

Перед тем как употреблять столь нестандартного раствора в середину стоит проконсультироваться с докторами, так как результаты могут быть самыми плачевными.

p, 37,>

• С корицей

Для похудания рекомендована очень вкусная, живительная вода с корицей. Чайная ложечка порошка растворяется в стакане воды домашней температуры (лучше растаявшей). Характерность рецепта в том, что напиток необходимо очень хорошо перемешивать не менее 3 минут, чтобы вышел насыщенный раствор. 30 минут настаивается, а потом можно пить, но одновременно не взбалтывая. В зависимости от предпочтений вкуса, сюда же можно прибавлять и прочие жиросжигающие продукты: дольку лимона, чайную ложечку мёда или тёртого имбиря.

p, 38,>

• С содой

Небезопасное для пищеварительного тракта, но очень эффективное для борьбы с избыточным, совсем не необходимым весом средство — вода с содой для похудания. Её потребление просит подготовительной консультации мастера, иначе можно сжечь нежную и тонкую слизистую желудка.

p, 39,>

В стакане горячей воды растворяется щепотка пригодной для питья соды. Если на протяжении 3-4 дней никаких дискомфортных чувств не будет, сделать больше кол-во порошка до 1/5 чайной ложечки, ещё через несколько дней — 2/5 и т. д. Самая большая часть — половина чайной ложечки на стакан. Пить раз в течении дня в течение 2-3 недель, тщательно отслеживая состояние собственного организма.

p, 40,>

• С уксусом из яблок

Освободится от лишних килограммов помогает вода с уксусом из яблок, который активно применяется в диетологии.

p, 41,>

На стакан сырой воды (это важное требование) берутся мёд и яблочный уксус в одинаковых пропорциях (по чайной ложке). Пить натощак накануне до еды раз в течении дня. При этом следует учесть, что вода с уксусом раздражающе действует на кишечник, так что любые проблемы в его работе являются противопоказаниями для потребления этого раствора в качестве средства для похудания.

p, 42,>

• Овсяная

Хорошей эффективностью и отсутствием противопоказаний выделяется овсяная вода, которая дает возможность быстро и легко сбросить вес. Но её приготовление просит расходов сил и времени. 300 гр овса залить 1,5 л холодной воды. Вскипятить. Оставить на 4 часа в тёплом месте под крышкой. Процедить. Добавить половину измельчённого лимона и ст. ложку мёда. Пить 4 раза в течении дня за полчаса-час до еды.

p, 43,>

• Солёная

Если основой проблемного веса считается нарушение водно-солевого баланса в организме, справиться с данной проблемой может солёная вода. Схема использования — как при обыкновенной водной диете. Просто при этом на стакан жидкости идёт 2 гр соли. Подсоленная вода по составу напоминает человеческую кровь и лимфу, благодаря этому благоприятно оказывает влияние на работу многих систем, от них зависит метаболизм.

p, 44,>

• Имбирная

10 гр измельчённого имбирного корня залить кипятком в термосе на 0,5 л. Оставить на несколько часов. Принимать тёплым натощак. Эффект похудания можно увеличить долькой лимона, веткой мяты, щепоткой ванили, чайной ложечкой мёда или зёрнами кардамона.

p, 45,>

p, 46,>

Ещё больше рецептов имбирной воды для похудания с лимоном, корицей, огурцом, мёдом, читайте в нашей публикации по ссылке.

p, 47,>

• Рисовая

Стакан риса вымыть, залить одним литром воды. Отварить до приготовления при среднем огне. Процедить. Если пьётся довольно не просто, можно слегка подсолить. Диетологи говорят, что рисовая вода в объёме 200 мл может поменять целый ужин. Такая диета широко практикуется и даёт неплохие результаты.

p, 48,>

• Огуречная

Во многих государствах огуречная вода носит имя диетолога Синтии Сасси, которая разработала этот жиросжигающий и низкокалорийный рецепт вкуснейшего коктейля. Пюрировать при помощи блендера очищенные лимон и огурец средних размеров, 20 гр корня имбиря, 10 листочков мяты. Примять до выступления сока. Залить 2 литрами мин. воды домашней температуры. Плотно закрыть, оставить на всю ночь в холодильнике. Выпить приготовленную порцию маленькими дозировками за сутки. Курс — не менее 2 недель.

p, 49,>

• Чесночная

При отсутствии трудностей с желудком для похудания применяется чесночная вода. Для её приготовления необходимо прибавить в 200 мл негазированной минералки 3 раздавленных чесночные дольки. Пить натощак вечером и утром.

p, 50,>

• Фруктовая

Очень вкусная выходит фруктовая вода, которую тоже можно применять в качестве средства для похудания. Фрукты, порезанные кружками и дольками, ложатся на днище литровой банки (2-3 фрукта), приминаются и заливаются минералкой. Для приготовления берите лимоны, лаймы, апельсины. Цитрусовые — чемпионы в сжигании жиров.

p, 51,>

• С лимоном

Рецепт № 1. Покласть в стакан горячей воды кружок лимона, закрыть, оставить на 30 минут. Пить натощак, неплохо бы — по утру.

p, 52,0,0,1,0 —>

Рецепт № 2. Измельчённый лимон (целый, отлично промытый) наряду с кожурой прибавить в 200 мл тёплой воды. Принимать четырежды за день между приёмами пищи.

p, 53,>

Приготовленная по данным рецептам, вода при похудении помогает фактически всем, кто соблюдает режим и дозировку. Не обращая внимания на то, что такую диету называют ленивой, диетологи всё-таки рекомендуют в процессе использования такой методики держаться рационального питания и быть физически энергичными.

p, 54,>

Это не является секретом, что эти два фактора делают больше кол-во потерянных килограммов. Если у вас ещё остались какие-нибудь вопросы и сомнения, мы готовы Вам помочь в их разрешении в специализированном блоке нашей публикации.

p, 55,>

<>

Рассмотрите этот вариант. Применяйте максимум хороших свойств воды для похудания. Её ведь можно не только принимать в качестве напитка в немалом количестве для уменьшения веса. С той же целью можно заниматься водными спортивными видами — плаванием, к примеру. И не забудьте про закаливания (обливания водой).

p, 57,>

Вопросы и ответы

Подводя итоги, становится ясно, что правильное питьё воды — залог не только быстрого и лёгкого похудания, но и укрепления здоровья. Отлаженный режим дает возможность сберегать обычный вес и не бояться, что потерянные килограммы вернутся опять. Чтобы в этом не останется никаких сомнений, ответы на наиболее актуальные по этой теме вопросы вы сможете найти тут.

p, 58,>

Для чего пить много воды при похудении?

p, 59,>

Чем больше воды за день потребляет человек, тем интенсивнее организм убирает отходы деятельности. Это очень эффектное мочегонное средство настоящего происхождения: почки активно работают, выделительные процессы не дают сбоев. Из организма выводится масса лишних веществ, которые при отсутствии стабильного питьевого режима оседают на очень проблемных участках тела.

p, 60,>

Как вода действует на похудание?

p, 61,>

Убыстряет метаболизм, насыщает организм микроэлементами, утоляет аппетит, уменьшает употребление калорий, учащает мочеиспускание, делает лучше самочувствие.

p, 62,>

Как правильно пить воду для похудания?

p, 63,>

Ежечасно, пропуская главные приёмы пищи, по стакану.

p, 64,>

Какую воду пить для похудания?

p, 65,>

Талую или дистиллированную. По температуре — тёплую, либо домашней температуры.

p, 66,>

Сколько воды пить при похудении?

p, 67,>

До 2,5 л, но как минимум полтора литра в течении дня, за 1 раз — по стакану.

p, 68,>

Если вы согласились пить воду при похудении дома, непременно нужно учесть эти все моменты и не нужно допустить бесконтрольного употребления этой живительной влаги. Только соблюдение особенного питьевого режима и рекомендуемых диетологами дозировок гарантирует достижение хорошего результата. В другом случае и начинать не стоит, потому что это опасно собственными не очень приятными результатами.

p, 69,> p, 70,0,0,0,1 —>