Отвары для похудания: наиболее эффективные рецепты с указыванием схем употребления

в борьбе с большим весом люди применяют всё без исключение, начав с «волшебных» таблеток и завершая не менее «чудодейственными» браслетами.

Prieš 12 mėnesių

Но есть средства, выверенные годами, да стоит еще сказать, что 100% настоящие, благодаря которым можно освободится от лишних килограммов без всякого ущерба для здоровья. К примеру, дома можно обучиться делать отвар для похудания на основе трав, злаковых, фруктов или овощей.

Сырьё заливается водой и доводится до кипения. После фильтрации имеем целебную концентрированную жидкость, любая из них обладает нестандартными качествами: жиросжигающими, слабительными, мочегонными или блокирующими аппетит. Те, кто открыл для себя отвары как прекрасное средство для похудания и очищения организма, выберут их всем иным вариантам уменьшения веса. Главное, отыскать тот рецепт, который подходит под ваши индивидуальные запросы и характерности организма.

Из фруктов

Из чернослива и изюма

Действие

Слабительный отвар, прочищает кишечник от застоявшихся и очень часто забродивших масс кала, нейтрализуя и выводя токсины и шлаки. Разгоняет метаболизм, что дает возможность запускать процесс жиросжигания. Оказывает мочегонное действие, вынуждая ненужную жидкость оставлять организм, что дает возможность освободится от отёков. Наличие немалого количества витаминов содействует улучшению иммунитета. Помогает бесперебойному функционированию печени и почек.

Рецепт

В 600 мл горячей воды засыпать по 150 г тщательно промытых сухих фруктов (чернослива и изюма). Держать на приглушённом огне ? часа. Подождать остывания и лишь потом цедить.

Приём

Для похудания отвар необходимо принимать по 15 мл натощак, неплохо бы после пробуждения. Запивать водой не надо. Продолжительность определяется по достигнутым результатам. На фоне диеты и физнагрузок уменьшение веса будет быстрым.

Как работает

p, 11,>

Дает возможность без срывов выдерживать любую диету, так как настоящие сахара в изюме (глюкоза и фруктоза) придают сил и энергии. Питает организм витаминами. Обладает слабительным эффектом, улучшая пищеварение, ускоряя опорожнение, делая меньше отложение жиров и выводя токсины. Отлично утоляет аппетит.

p, 12,>

Изюм обладает ещё одним свойством (благодаря особенному веществу в составе – инулину), при помощи его можно эффектно очистить печень, об этом в публикации по ссылке.

p, 13,>

Как готовить

p, 14,>

В 500 мл холодной горячей воды засыпать 250 г тщательно промытого крупного изюма. Как закипит, держать на приглушённом огне минут 10. Настаивать под крышкой без процеживания 30 минут и лишь после этого удалить из отвара разваренный изюм.

p, 15,>

Как принимать

p, 16,>

Пить напиток очень маленькими глотками по ? стакана каждодневно перед гимнастикой, пробежкой и завтраком.

p, 17,>

Из лимона и имбиря

Эффект

p, 18,>

Уменьшает в крови уровень плохого холестерина. Запускает процессы обмена, нужные для похудания. Улучшает давление гипертоников. Способен расщеплять клетки жира. Делает лучше пищеварение. Выводит вещества которые вредны.

p, 19,>

Рецепт

p, 20,>

Засыпать в 500 мл горячей воды 50 г тёртого имбирного корня (о пользе данного изделия можно прочесть тут). Держать на небольшом огне не больше четвертой части часа, регулярно перемешивая. Из ? лимона выжать сок, влить в отвар, выключить и покрыть крышкой. Через 30 минут можно процедить. Перед тем как употреблять покласть пару кружочков лимона с кожурой.

p, 21,>

Потребление

p, 22,>

Отвар из корня имбиря и сока лимона необходимо пить накануне до завтрака. Начинать с 10 мл. При отсутствии нежелательных эффектов сделать больше до 15 мл. На его основе можно подготовить чай: 50 мл отвара разбавить 150 мл тёплой кипячёной воды. Пить заместь перекусов на ланч и полдник. Продолжительность определяется нужным результатом похудания.

p, 23,>

Польза

p, 24,>

Имеет много витаминов и антиоксидантов, что дает возможность тормозить процесс старения. Клетчатка нормализует кишечную микрофлору и делает лучше пищеварение. Активизирует метаболизм. Помогает справиться со стрессом и депрессивным состоянием, а это означает, освободится от компульсивного переедания. Заглушает аппетит.

p, 25,>

Рецепт

p, 26,0,1,0,0 —>

Залить шкурку 1 банана 400 мл горячей воды. Активно прокипятить на протяжении четверти часа. Оставить под крышкой не менее чем на 4 часа. Убрать шкурку, цедить не обязательно. Прежде чем пить, добавить ломтик лимона или несколько раздавленных ягод клюквы.

p, 27,>

Использование

p, 28,>

Пить перед всеми приёмами пищи по 100 мл. Курс может продолжаться до одного месяца, так как напиток не вредный для здоровья.

p, 29,>

p, 30,>

Действие

p, 31,>

Овсяный отвар имеет клетчатку, которая нормализует пищеварение и притупляет аппетит (детальнее про то, как эти пищевые волокна работают на организм, читайте в публикации раньше). Запускает процесс липолиза. Гарантирует похудание даже без диеты, просто при организации рационального питания и несущественного уменьшения суточной калорийности питания.

p, 32,>

Традиционный рецепт

p, 33,>

200 г промытого в нескольких водах овса залить литром обыкновенной воды. Оставить часов на 8, а лучше на всю ночь. Вскипятить, убрать огонь к минимуму, под крышкой варить не менее часа. Охладить, взбить при помощи блендера. Долить 500 мл тёплой горячей воды. Процеживания не потребуется.

p, 34,>

Геркулесовый отвар

p, 35,>

Геркулес не считается цельным зерном, благодаря этому не просит столь продолжительного приготовления. Его достаточно залить кипятком (на 200 г около 1 л), варить на протяжении четверти часа и процедить. Это один из наиболее лёгких рецептов.

p, 36,>

Схема приёма

p, 37,>

Пить плавно, по ? стакана за час до главных приёмов пищи.

p, 38,>

Эффект

p, 39,>

Выводит дополнительную жидкость и чистит кишечник от токсинов и застоявшихся масс кала, таким образом улучшая пищеварение. Питает организм микроэлементами. Благоприятно действует на почки и печень. Спасает от метеоризма и увеличения живота, спасает от интоксикации. В стране восходящего солнца рисовый отвар является не только диетическим, но и оздоровительным.

p, 40,>

Рецепт

p, 41,>

Нет ничего легче: приготовьте рис любым знаменитым вам способом, однако без соли и специй. Потом воду слейте в отдельную ёмкость и процедите.

p, 42,>

Потребление

p, 43,>

Для похудания будет не лишне пить 100 мл отвара утром на голодный желудок. Либо же принимать по ? стакана перед принятием еды.

p, 44,>

Как работает

p, 45,>

Ликвидирует ощущение тяжести в желудке. Активирует метаболизм и обладает очищающими качествами, выводя из организма вещества которые вредны и дополнительную жидкость, чем и содействует похудению.

p, 46,>

Как готовить

p, 47,>

Вымыть гречку в нескольких водах. 50 г залить 500 мл горячей воды. Варить на протяжении часа, не перемешивая, но регулярно подливая воду. Обождать, пока остынет, чтобы температура была уютной для потребления. Процедить.

p, 48,>

Как пить

p, 49,>

Принимать, как проснулись, и непосредственно перед тем как ложиться спать. Дозировка — 100 мл.

p, 50,>

p, 51,>

Действие

p, 52,1,0,0,0 —>

Собственными качествами похож на сок капусты, впрочем действует на желудок намного мягче и на вкус желаннее. Делает лучше пищеварение. Обладает слабительным эффектом, считается мочегонным напитком. Можно применять в рамках диет и разгрузочных дней, так как отлично прочищает почки и кишечник.

p, 53,>

Рецепт

p, 54,>

Произвольно резать 200 г белокочанной капусты. Залить литром холодной воды. После закипания отваривать ? часа. Обождать, пока остынет, чтобы температура была уютной для потребления. Процедить.

p, 55,>

Варианты приёма

p, 56,>

1. Поменять ужин стаканом капустного тёплого отвара. Пить очень маленькими глотками, подольше затягивая процесс. Суть — снижение суточной калорийности питания, освобождение кишечника перед тем как ложиться спать.
2. Выпить стакан за 30 минут до сна. Это способны делать те, кто не может освободится от ночного обжорства. Напиток приглушит аппетит.
3. Принимать по 100 мл тёплого отвара за ? часа до всех приёмов пищи. Цель — уменьшить аппетит и скушать как можно меньше.

Эффект

p, 57,>

Обладает ярко выраженными очищающими качествами. Имейте в виду его слабительный эффект. Не для продолжительного использования, чтобы не причинить вред слизистой желудка. При помощи лукового отвара лучше устраивать разгрузочные дни.

p, 58,>

Рецепт

p, 59,>

Шелуху от фиолетового лука примять руками, чуть-чуть разтереть, чтобы уменьшилась в объёме. Вымыть. Залить 50 г шелухи 500 мл горячей воды. Варить не больше 2 минут на интенсивном огне. Настаивать 2 часа. После процеживания поделить на 3 приёма.

p, 60,>

Потребление

p, 61,>

Пить перед принятием еды.

p, 62,>

Свекольный

Как работает

p, 63,>

считается мощным слабительным средством и применяется в программах очищения организма. А они все сопровождаются похудением. Рекомендуется в первую очередь тем, кто не может пить сок из свёклы из-за малоприятного вкуса или раздражающего действия на стены желудка.

p, 64,>

Как готовить

p, 65,>

Залить в кастрюлю 1 л воды и отметить, до какого уровня она доходит. К примеру, можно опустить в неё линейку. Свёклу наряду с ботвой, не очищая от кожуры, мыть до прозрачной воды. Залить 2 л холодного воды. После закипания приоткрыть крышку, убавить огонь. Подождать, пока вода выпарится до выполненного метки. Свёклу извлечь, слегка охладить, убрать ботву, очистить и натереть. Опять заложить в кастрюлю. После закипания отваривать 20 минут. Процедить, поделить получившийся объём на 4 части.

p, 66,>

Как принимать

p, 67,>

Пить 4 получившиеся дозировки каждые 4 часа. Более 3 дней не принимать.

p, 68,>

Картофельный

Польза

p, 69,>

Картофельный отвар не столько диетический, сколько целебный. Благодаря этому на нём могут устраивать похудание люди с разными заболеваниями, которые считаются противопоказаниями для применения иных методик по уменьшению веса. Он назначается в качестве части терапевтического курса при бессоннице, бронхите, аллергических реакциях, гипертонии, сердечной и почечной недостаточности, ревматизме, гастрите, камнях в желчном, язве. Нервную истему успокаивает, помогая при компульсивном переедании. Благоприятно оказывает влияние на работу ЖКТ.

p, 70,>

Рецепт

p, 71,>

1 кг картофеля, если есть возможность молодого, тщательно вымыть, резать тонкими слайсами, не очищая от кожуры. Почистить 5 шт. моркови, 1 луковицу, 1 корень петрушки (5 см длиной).

4 years ago

Эти овощи резать не надо. Сложить все компоненты в кастрюлю. Залить произвольным количеством воды, варить ровно час. Процедить.

p, 72,>

Схема приёма

p, 73,>

Чтобы увидеть результат похудания на картофельном отваре, его необходимо уметь пить. По утру — любая очищающая клизма. На протяжении дня перед принятием еды — по 15 мл отвара и 1 зуб чеснока вприкуску. Более семи дней не применять.

p, 74,>

Из семян и пряностей

p, 75,>

Выделяются стимуляцией кишечной перистальтики, совершенствуют пищеварение и блокируют аппетит.

p, 76,>

Из семян льна

p, 77,>

50 г льняных семян, истолчённых до порошка в ступке, залить 300 мл воды. Держать на приглушённом огне 30 минут под плотно закрытой крышкой, каждые 10 минут перемешивая. Остудить, процедить. Пить необходимо очень маленькими глотками, по ? стакана за 30 минут до еды. Схема похудания: 10 дней активно пьём отвар — 10 дней отдыха и ещё один раз повторяем 10/10.

p, 78,0,0,1,0 —>

Из семян укропа

p, 79,>

Размельчить 50 г семян в ступке, залить 500 мл горячей воды. Активно прокипятить 5 минут. Остудить, процедить. Пить перед принятием еды по 15 мл. Продолжительность ограничена сроком подобранной диеты.

p, 80,>

Из имбиря

p, 81,>

Чемпион по жиросжиганию среди всех отваров — имбирный. Готовится легко, а эффект становится заметным уже после недели его энергичного употребления. Тёртый рогатый корень (50 г) заливается 500 мл горячей воды, отваривается на приглушённом огне ? часа. Лучше как следует настоять (часа 3), процедить. Пить произвольно на протяжении дня, как чай, маленькими дозировками (по 50 мл). Суточная норма — 500 мл.

p, 82,>

Из корицы

p, 83,>

Немногим уступает имбирю по жиросжигающим особенностям. Для приготовления лучше всего взять палочки. 2 шт. залить 1 л горячей воды, отваривать 10 минут. Оставить в открытом виде на 30 минут. Палочки вытянуть, получившийся отвар развести ещё 250 мл обыкновенной воды и добавить 15 г гречишного мёда. Выпить весь получившийся объём на протяжении дня, как простой чай. Срок похудания — не больше 1 недели.

p, 84,>

О хороших свойствах корицы и её жиросжигающих свойствах читайте в другой статье.

p, 85,>

Из лаврового листа

p, 86,>

Кроме похудания, помогает при аллергиях любого происхождения. Рекомендуют для использования весною. Размельчить в порошок несколько лаврушек. Залить 15 г получившейся крошки 200 мл горячей воды. Держать на огне не больше 2 мин. Тут же процедить. Пить тёплым по 10 мл перед принятием еды.

p, 87,>

Отвары из трав

p, 88,>

Все отвары из трав выделяются лёгким мочегонным эффектом. Благодаря этому их можно применить для похудания и попутного спасения от отёков. Более того, расторопша превосходно прочищает печень, а шиповник применяется в программах для выведения токсинов из организма.

p, 89,>

Из расторопши

p, 90,>

Размельчить 10 г семян в ступке, залить 250 мл горячей воды. Томить на приглушённом огне 10 мин. Остудить, процедить. Пить на протяжении дня маленькими дозами. Суточный объём — не больше стакана. Использовать в рамках очищающей программы для печени.

p, 91,>

Как это растение применяется для борьбы с большим весом, узнать можно из нашей предыдущей публикации.

p, 92,>

Из петрушки

p, 93,>

Зелень петрушки размельчить и отжать, чтобы выделился сок. Взять по 2 ч. л. сока и отжатых листочков. Залить 300 мл мин. воды. Томить на приглушённом огне ? часа. Процедить. Пить в рамках низкокалорийной диеты, как только есть желание поесть вне расписания. Курс похудания — 2 недели.

p, 94,>

Из крапивы

p, 95,>

Размельчить листы свежей молодой двудомной крапивы, залить бурлящей водой (на 50 г сырья на основе растительности — 500 мл). Активно прокипятить 10 мин. Настаивать 40 минут, процедить. Пить по стакану через 30 минут после обеда. Курс употребления не ограниченный.

p, 96,>

Из сенны

p, 97,>

Очень мощное мочегонное средство. Для смягчения её действия диетологи рекомендуют применять в отваре и прочие травы.

p, 98,>

Перемешать по 15 которой листьев сенны, одуванчика, петрушки и крапивы, по 10 г семян укропа и листьев мяты. Размельчить. Залить 15 г получившегося травяного порошка 200 мл горячей воды, варить на интенсивном огне 5 мин. Процедить.

p, 99,>

Пить по 200 мл после еды 1 раз в течении дня, неплохо бы в первой его половине.

p, 100,>

Из одуванчиков

p, 101,>

Можно взять 50 г очищенных и промытых корней или такое же кол-во свежих листьев. Размельчить сырьё в ступке, залить 500 мл горячей воды. Отваривать 30 минут, настаивать ещё 3 часа. Пить по стакану в течении дня натощак.

p, 102,>

Из шиповника

p, 103,>

Используется в программах очищения организма вместе с клизмами, тюбажем, приёмом слабительных и мочегонных. 50 г сушёных ягод варить в 250 мл воды не больше четвертой части часа. Процедить и пить в рамках подобранной очищающей процедуры. Суточный объём и продолжительность курса похудания не лимитированны.

p, 104,> p, 105,0,0,0,1 —>

Эти все отвары продуктивны в плане похудания. Главное — правильно их готовить в согласии с рецептами, не экспериментируя с дозировками, а потом держаться рекомендуемой схемы приёма. Не забудьте, что любой из напитков считается концентратом, который может вредить организму при неграмотном использовании. Если есть наличие любых недугов (заостренных и хронических) следует взять разрешение доктора.