Массаж для похудания живота и боков дома: каким бывает и какой эффект даёт?
Лишний вес и объём нечасто делятся по нашему телу одинаково. Существует очень много людей, чья масса тела как бы в норме, но некоторые части смотрятся всё таки избыточно полными. Очень часто таким «нарушителем» становится живот.
Почему так бывает?
Причин, по которой даже у худых людей возникает «пузико», несколько. В обычной жизни, если человек не занят физическим трудом или спортом, мышцы пресса нечасто работают в полную силу.
Прибавьте к этому небольшие нарушение вещественного обмена. Или первые результаты любви к обильной/нездоровой пище либо к алкоголю, пиву а именно. Своеобразная причина для представительниц прекрасного пола – беременность, после которой не всегда удается быстро привести пресс в прежний тонус.
В конце концов под кожей постоянно образуется все намного толстый жировой слой. Своевременно увидели? Значит, есть масса шансов быстро вернуть животу прежний красивый вид. В аналогичных ситуациях прекрасным выходом становятся разные узконаправленные меры. Одно из превосходных решений – массаж для похудания живота.
Рабочий принцип
Незнакомые с процедурой люди в большинстве случаев спрашивают себя: резельтутативен ли в действительности массаж живота для похудания? Как достигается локальное снижение массы и объёма данной части тела? Начинаем с того, что процедура подразумевает достаточно энергичные действия в проблемной области.
Благодаря этому:
Перечисленные процессы и дают в конце концов эффект похудания. Однако не нужно воспринимать процедуру как некое чудотворное средство, которое даст возможность питаться чем хотите и полностью пренебречь физическими упражнениями. При нездоровом в общем жизненном образе пресс лишь придёт в некоторый тонус, а накопление жиров разве что замедлится.
p, 11,>
Чрезвычайно тучным людям одного массажа тоже будет мало. В основном, масса тела существенно вырастает не только при плохом рационе. Большое воздействие оказывают соматические заболевания. И если избыточные килограммы/сантиметры не просто есть, а буквально зашкаливают, начинать необходимо с похода к врачу-терапевту. Не исключено, что в общем сочетании мер эксперты советуют и массаж, также живота.
p, 12,>
Относительно худым людям не стоит рассчитывать, что даже под руками мастера у них возникнет пресс «кубиками». На что же тогда можно рассчитывать?
p, 13,0,1,0,0 —>
Вот основные плюсы:
Самый быстрый и стабильный результат достигается при тройном влиянии: массаж, диета, плюс посильные и возможные физнагрузки (познакомиться с упражнениями для похудания живота и боков, и еще выбрать комплекс для женщин и мужчин, можно перейдя по ссылке).
p, 15,>
p, 16,>
Выделяются две главные группы: есть массаж, который осуществляется только руками, а есть с использованием дополнительных средств – вакуумных банок, мёда, разных устройств.
p, 17,>
В основном, лучший результат достигается, если процедура осуществляется руками настоящего мастера. Хотя есть и другое мнение: в согласии с ним самый большой эффект даёт вакуумный массаж. Для многих людей данный вопрос позволяется только на своем опыте.
p, 18,>
Какую конкретно методику подобрать? Все определяется начальной ситуацией и потребностями самого человека. Есть люди, которые с огромным трудом переносят касание рук к собственному животу, но нормально реагируют на аппаратное влияние, и наоборот. Такие невидимые моменты важно обязательно предусмотреть.
p, 19,>
Что выполняет массажист?
У любого мастера по массажу сформировывается своя техника. Выполняя общие требования, специалист всегда вносит собственную «пикантность» – дополнительное влияние, приём из другой методики, особое средство для кожи. Но общий ход процедуры приблизительно одинаков.
p, 20,>
p, 21,>
В первую очередь идёт подготовительный подогрев, он достигается лёгкими растираниями. Потом движения рук становятся более энергичными и Ухудшаются. Дальше следует работа со складочками кожи, влияние ребром ладони, костяшками пальцев, поколачивания. Сеанс должен завершаться успокаивающими поглаживаниями.
p, 22,>
В основном, во время всего сеанса реципиенту необходимо лежать на спине. Однако если массаж выполняется одновременно для похудания живота и боков, то часть влияний происходит в положении на боку.
p, 23,>
<>
Прислушайтесь к себе. Любые малоприятные чувства – резкая боль, тошнота, потемнение в глазах – означают, что массаж для живота по каким, либо причинам неприемлем.
Продолжительность процедуры специалист и его заказчик формируют вместе. Настоящий мастер предлагает и рекомендует разные варианты, учтя состояние возможного реципиента и результат который хочется получить.
p, 25,>
В клиниках и салонах готовы предложить не только мануальные методики. Существенным очень популярны аппаратные техники – тот же, баночный массаж. Востребованы также восточные направления, практикующие влияние на биологически энергичные зоны.
p, 26,>
Как справиться своими силами?
Ситуация очень знаменитая: посещать массажные клиники когда то, пригласить мастера домой не выходит. Отлично ещё, что до своего живота очень просто дотянуться: можно устраивать массажные сеансы похудания самому себе и дома.
p, 27,1,0,0,0 —>
<>
Стоит обратить внимание! Любые действия – поглаживания, перемещающиеся щипки, похлопывания и так дальше – выполняются по часовой стрелке!
Техники массажа из перечня ниже можно использовать для похудания дома.
p, 29,>
- Водяной
Также заслужено может именоваться самым ленивым. Смысл в том, чтобы, душ принимая, применять специализированную массажную насадку и задать достаточно сильную водяную струю. Пятиминутного влияния на область пресса достаточно (особенно с контрастными температурами), потом необходимо хорошо растереться.
p, 30,>
Подобный вариант лучше всего считать дополнительным или подготовительным (перед выполнением иных процедур для похудания).
p, 31,>
- Щипковый
Техника очень проста: после лёгкого разогрева кожи растираниями необходимо щиплющими движениями поработать с каждой проблемной и ненужной складочкой. Можно с помощью одной руки захватывать кожу, а другой исполнять щипки, а можно действовать двумя руками, как удобнее.
p, 32,>
- Китайский
Акупрессура при верном исполнении даёт великолепные результаты. Любителям данной области восточной медицины можно попробовать точечный массаж. Лёжа на спине, необходимо отыскать точку с названием «гуань-юань». Встаньте возле зеркала, мысленно проведите вертикальную линию от пупка к лобковой кости. Необходимая точка – на три пальца ниже пупочной ямки.
p, 33,>
Точка «Гуань-юань»
Китайский массаж считается очень не простым для самостоятельного выполнения. Влиять на точку необходимо продолжительно, 20-30 минут, подушечкой большого пальца. Рекомендуется провести 25 повседневных сеансов.
p, 34,>
- Баночный
В данной методике прячется одно заблуждение. Многие из-за чего то вспоминают изделия из стекла, очень востребованные когда-то в большинстве семей для лечения простуды. В них выжигали воздух, а потом быстрыми движениями крепили к коже, получая вакуум и существенный кровоприток. Но такими банками похудания достигнуть невозможно. К тому же: аналогичная процедура может серьёзно нарушить перистальтику кишечника и создать большинство проблем.
p, 35,>
p, 36,>
Современный баночный массаж осуществляется силиконовой ёмкостью. Её устанавливают таким образом, чтобы в полость затянуло кожу на высоту одного – полутора сантиметров. Потом необходимо пройтись по поверхности живота по спирали, «восьмёркой» и зигзагом. Сеанс необходимо продолжать от пяти до семи минут.
p, 37,>
- Мёдом
Потребуется две чайных ложечки настоящего мёда и – при большом желании – пару капель любимого масла на эфирной основе. Смесь необходимо разделить по коже и одинаково разтереть. Достаточно быстро руки начнут липнуть, чтобы отнять их от кожи, понадобятся усилия. В процессе массажа мёд побелеет и загустеет, а кожа станет интенсивно-розовой. По завершении влияния необходимо смыть останки мёда тёплой водой.
p, 38,>
Медовый массаж живота очень хорошо помогает улучшить кровообращение, пищеварение и общий тонус организма.
p, 39,>
- Массажёром
Такая методика признана не очень востребованной. Ручные массажёры часто не дают заметного эффекта, они могут быть применены скорее для подготовки к использованию иных техник. Электрические приборы часто вызывают отрицательные чувства.
4 years ago
Также не исключаются неблагоприятные результаты для организма (нарушение менструального цикла у представительниц прекрасного пола, нежелательные изменения тонуса мускулатуры).
p, 40,0,0,1,0 —>
p, 41,>
Самостоятельный массаж живота в большинстве случаев «просит» много времени для получения выраженного хорошего результата. Впрочем плюсы налицо: можно не зависеть от расписания салона, клиники и специалисты, пристроиться по максимуму комфортабельных условиях, очень быстро реагировать на свои чувства и здесь же под них подстроиться.
p, 42,>
Противопоказания
Энергичное локальное влияние может быть небезобидным при определенных болезнях и/или состояниях. Явные – это беременность, менструация и любой недуг в острой фазе (тем более если речь идёт о коже).
p, 43,>
Неукоснительно рекомендуется пройти УЗИ, во время которого мастер исследует полость живота, а у представительниц прекрасного пола – ещё и внутренние репродуктивные органы. Если будут выявлены новые образования (не зависимо от качества), с массажем нужно будет обождать до результатов последующего исследования.
p, 44,>
Если процедура осуществляется с использованием кремов, масел или мёда, необходимо приготовиться к потенциальным здешним реакциям. Неплохо бы в первую очередь проверить на малом участке кожи чувствительность к каждому незнакомому средству.
p, 45,>
p, 46,>
Советы
Подводя итог – ещё пару советов про то, как делать массаж живота для похудания.
3 years ago
Важно, чтобы массаж начинался через полтора – два часа после еды. По завершении процедуры неплохо бы не есть ещё час. До начала действий необходимо опорожнить мочевой пузырь.
p, 47,>
Прекрасно, если и кишечник не будет полным. Данный вопрос легко решается использованием мягких слабительных или эубиотиков подобного действия.
p, 48,>
Кожа в зоне влияния всегда должна быть сухой и чистой. Нельзя наносить никакие косметические/оздоровительные средства, не считая тех, что предназначаются конкретно для массажа.
p, 49,>
Во время курса массажа у мастера важно следовать всем его советам. Иначе долгожданного сброса веса и объёма можно так и не подождать. Подход к выбору специалисты должен быть в высокой степени важным: человек без медицинского образования едва ли знает, как правильно выполнять массаж живота для похудания.
p, 50,>
Чтобы выполнить массаж живота самому себе, лучше всего в данное время стоять с напряжёными мышцами пресса. В лежачем положении быстро устанут руки (исключение – техника из Китая), а в положении сидя может несколько сомневаться кровоток. Как и во время посещения мастера, сеанс всегда должен начинаться растираниями, а завершаться – поглаживаниями.
p, 51,>
Не забывайте, что действительно успешный массаж для похудания живота выходит только тогда, когда выполняется постоянно. Только систематические усилия дадут тот результат, которому можно будет радоваться.
p, 52,>
p, 53,> p, 54,0,0,0,1 —>
