Хорошие рецепты воды с лимоном, схемы похудания и предлагаемые дозировки

Каждый знает, что хороший пригодной для питья режим содействует регулярному выводу вредоносных веществ из организма, делает лучше клеточный метаболизм, дает возможность уменьшить вес. Но чтобы это сделать нужно пить в день около 1,5-2 литров жидкости. Фактически такие же функции делает всеми возлюбленный жёлтый цитрус, за счёт чего он считается главным элементом многих современных диет.

Один из вариантов борьбы с большим весом — вода с лимоном, которую советуют пить для похудания каждодневно на протяжении пары недель по утру или в течение дня. Что это — следующий миф, заставляющий организм мучиться от нежелательных эффектов и сложностей, или факт, научно доказанный в лабораториях и получивший согласие диетврачей? Перед тем как испытывать эту методику на себе, нужно разобраться в данных вопросах.

Механизм похудания

Для начала необходимо понять, в чём польза этого напитка для похудания, кроме обогащения витаминами и микроэлементами и укрепления иммунитета.

Диетологи говорят, что лимонная вода позволяет похудеть, благодаря следующим процессам, которые она запускает в организме:

быстрое и эффективное очищение кишечника;

расщепление шлаков под воздействием лимонной кислоты и выведение их из организма;

быстрое сжигание углеводов;

ускорение пищеварения;

пектиновая кислота в составе цитруса совмещается с тяжёлыми металлами и выводит их из организма;

лимонное масло делает лучше общее самочувствие, активирует вещественный обмен, обеспечивает организм набором полезных витаминов, так что данный коктейль может стать достойным дополнением к любой диете.

По желанию выяснить, полезна ли вода с лимоном для похудания, стоит заранее получить консультацию с экспертами. Если серьёзных сложностей со здоровьем нет, результаты и ожидаемый эффект будут определенно. Но если есть наличие противопоказаний от этой методики необходимо отказаться.

<>

Почему так называется? Слово «лимон» восходит к малайскому «лемо». В Китае его величали «ли-мунг», что в переводе как «полезно для матерей».

Противопоказания

Эта система похудания рекомендует каждодневно принимать стакан воды с лимоном натощак. Учтя наличие в цитрусе высокой концентрации кислот, можно предположить, какой это стресс для желудка, только что пришедшего в сознание после ночи. Довольно мало людей, у которых он функционирует правильно, а это означает — ещё меньше тех, кто не повредит его таким коктейлем.

p, 11,>

И это не единственное грустное последствие, если не иметь в виду противопоказания, посреди которых:

очень высокая кислотность желудка;

обезвоживание организма;

воспаление мочевого пузыря;

беременность;

аллергическая реакция на цитрусы и прочие компоненты напитка;

болезни желудочно кишечного тракта: панкреатит, гастрит, язва, изжога;

желчекаменная болезнь;

проблемы с давлением;

чуткая зубная эмаль, предрасположенность к кариозному процессу;

крайняя степень ожирения;

использование снотворных препаратов;

сахарный диабет;

патологии печени и почек.

Достаточно просторный перечень противопоказаний для похудания при помощи лимонного коктейля не дает возможность всем подряд включать его в собственный рацион. Благодаря этому, если имеется желание похудеть и сберечь здоровье, лучше изначально проконсультироваться с докторами и диетологами. Их профессиональные консультации дает возможность избежать сложностей.

p, 13,0,1,0,0 —>

<>

По страницам истории. Это в настоящий момент воду с лимоном часто применяют как средство для похудания. А в античности ею мыли руки, чтобы устранить инфицирование микробами, и пили в качестве профилактического раствора от холеры и инфекций кишечника.

p, 15,>

Ценные рекомендации

p, 16,>

Тем немногим счастливчикам, которые способны позволить себе худеть при помощи жиросжигающего напитка с лимоном, можно дать пару советов, как подготовить и пить его, чтобы достигнуть прекрасных результатов. Есть различные рецепты и схемы употребления, так что необходимо подобрать что-нибудь одно и следовать системе.

p, 17,>

1. Перед тем как пить воду с лимоном для похудания, посоветуйтесь у диетолога или гастроэнтеролога, подходит ли вам подобный вариант борьбы с большим весом.
2. Применять необходимо чистую фильтрованную воду без добавки минералов, которые могут вступать в разные реакции с кислотой лимона и оказывать вред на организм.
3. Лимон должен быть неиспорченным, гибким, свежим, ярко-солнечного цвета, с хорошим запахом. Перед приготовлением жиросжигающего коктейля для похудания цитрус следует внимательно вымыть.
4. Пить в количестве 1 стакана по утру сразу же после пробуждения, натощак.
5. Для нормальной работы желудка требуется тёплая вода с лимоном, которая будет активизировать аппетит, чтобы завтрак был полноправным.
6. На протяжении дня, при отсутствии малоприятных чувств в желудке, за 30 минут до обеда и ужина, тоже можно пить по стакану лимонного коктейля.
7. Для достижения самой большой эффективности можно принимать напиток на ночь, за 30 мин. до сна.
8. Курс похудания — 2-3 недели, в зависимости от общего состояния организма.
9. Перерыв между курсами должен составлять не менее месяца.
10. Лимонный коктейль превосходно комбинируется с абсолютно любой диетой (к примеру, диета Магги).
11. Желаете сделать больше его результативность? Займитесь спортом: физнагрузки позволят напитку сжигать намного больше жира и тратить углеводы гораздо быстрее.

Самое основное правило для похудания при помощи лимонного коктейля — остановить его потребление при появлении любых дискомфортных чувств (головокружения, тошноты, изжоги и т. д.). Не надо нести в жертву стройной фигуре свое здоровье.

p, 18,>

Ну, а чтобы правильно сделать воду с лимоном, подберите один из рецептов — и восторгайтесь его пробуждающим и тонизирующим воздействием.

p, 19,>

<>

Интересный факт. В страны Европы лимоны привёз Александр Македонский, и они очень долго назывались индийскими яблоками.

p, 21,>

Отыскать подходящий рецепт приготовления лимонного напитка для похудания сложно, так как их вариантов — большое количество. У каждого — особенный состав, схема использования, дозировка.

p, 22,>

По желанию самого большого эффекта, внимание свое обратите на коктейль с имбирём, знаменитым собственными жиросжигающими качествами. Сидите на утомительной диете — приправьте её сладостью мёда. Появились трудности с нервной системой — мята будет очень даже кстати. Довольно внимательно нужно отнестись к выбору дополнительных компонентов для лимонной воды.

p, 23,>

Если запутались в разнообразии рецептов, лучше начать с классики.

Традиционный рецепт

Рецепт № 1. Прибавить в горячую воду (стакан) дольку лимона, настаивать 30 минут. Пить по утру натощак. Для эффективности на протяжении дня дополнительно поглощать 2 кружочка цитруса.

p, 25,>

Рецепт № 2. Размельчить целый лимон с кожурой, прибавлять кашицу в тёплую воду (стакан), которую можно пить в течение дня 3-4 раза.

p, 26,>

• С соком из лимона

Рецепт № 1. Содействует похудению вода с соком лимона. Прибавить в тёплую воду (стакан) сок, выжатый из половинки цитруса. Пить по утру натощак, за 30 минут до завтрака, и на ночь.

p, 27,1,0,0,0 —>

Рецепт № 2. Перемешать по полстакана концентрированный сок лимона с тёплой водой. Пить по утру за 30 минут до завтрака.

p, 28,>

• С имбирём

Если нет недугов желудка, похудению будет помогать имбирная вода с лимоном. Очистить имбирный корень, мелко резать или натереть. Для приготовления напитка взять ст. ложку кашицы. Резать целый цитрус наряду с кожурой. Перемешать компоненты. Залить 3 стаканами горячей воды. Настоять 10 минут.

p, 29,>

Пить во время еды или после неё. Утреннее потребление натощак провоцирует нарушение ЖКТ. Так как вода с лимоном и имбирём долго хранит собственные хорошие свойства, можно заварить сразу большой чайник и пить на протяжении дня до 3 литров чудодейственного напитка.

p, 30,>

• С мёдом

Для спасения от лишних килограммов вводится в питание вода с лимоном и мёдом. Прибавить в кипячёную тёплую воду (стакан) 10 мл мёда и 20 мл сока лимона. Пить трижды: по утру натощак, за 20 минут до обеда и ужина. Особенно эффектной будет медовая вода с лимоном, если её пить залпом, а потом сразу давать организму 15-минутную физнагрузку.

p, 31,>

• С огурцом (вода Сасси)

Напиток для похудания с огурцом и лимоном называют водой Сасси, так как её рецепт предложила американский врач-диетолог Синтия Сасси.

p, 32,>

p, 33,>

Рецепт № 1. Резать цитрус и огурец средней величины кружечками. Размельчить имбирный корень (понадобится 1 чайная ложечка). Резать полосами 10 листочков мяты. Сложить все в 3-х литровую стеклянную банку, залить 2 литрами холодной воды, установить в холодильник. Настаивать 10 часов (подготовить с вечера, пить на следующий день).

p, 34,>

Рецепт № 2. Размельчить очищенный огурец и 10 листочков мяты, взбить при помощи блендера до равномерной массы. Растворить её в 2 литрах воды, добавить сок одного цитруса, чайную ложечку тёртого имбиря, настаивать в холодильнике ровно час.

p, 35,>

Пить весь раствор в течение дня.

p, 36,>

Схемы похудания: 1-2 раза на протяжении недели или 4 дня подряд.

p, 37,>

• С корицей

Сбросить вес можно на коктейле с лимоном и корицей. Для его приготовления нарезать на очень маленькие кусочки 2 коричных палочки, залить их соком из лимона (2-3 столовыми ложками), одним литром воды. Настаивать 12 часов на нижней полке холодильника. Выпить весь напиток на протяжении дня по стакану за 30 мин. перед принятием еды.

p, 38,>

• С содой

Много споров вызывает раствор для похудания с лимоном и содой, так как чреват бесчисленными нежелательными эффектами и осложнениями для здоровья. Он раздражает слизистые ротовой полости, желудка и пищевода; вызывает и обостряет болезни желудочно кишечного тракта; портит эмаль зубов; провоцирует скачки давления; уменьшает усвоение витаминов; приводит к нарушениям стула и мочеиспускания.

p, 39,>

Рецепт № 1. Скушать по утру натощак половину цитруса. Потом растворить ? чайной ложечки соды в стакане тёплой воды и прополоскать рот.

p, 40,>

Рецепт № 2. Растворить ? чайной ложечки соды в стакане тёплой воды, добавить сок лимона, выжатый из половинки цитруса. Пить по утру натощак, за час до завтрака.

p, 41,0,0,1,0 —>

Больше рецептов этого жиросжигающего коктейля в публикации: «Сода и лимон для похудания».

p, 42,>

• С апельсином

Похудению содействует напиток с апельсином и лимоном. Оба цитруса резать дольками, положить в ёмкость и помять, чтобы выделился сок. Маленькой пучок мяты размельчить и добавить к ним. Залить литром тёплой воды. Настаивать 15 минут. Перемешать. Процедить.

p, 43,>

• С мятой

Похудеть помогает жиросжигающий коктейль с мятой и лимоном. Для его приготовления перемешиваются при помощи блендера 2 больших цитруса, 100 гр сахара, чайная ложечка мёда. Одновременно с этим измельчаются 4 ветки мяты, заливаются 3 литрами воды, отвар доводится до кипения. Дальше все ингридиенты мешаются между собой.

p, 44,>

• С уксусом

Прибавить в стакан тёплого зелёного чая 20 мл яблочного уксуса и кружочек лимона. Пить натощак 3 раза в течении дня.

p, 45,>

Вот такое похудание при помощи воды с лимоном предлагает современная диетология. Будьте предельно аккуратны с каждым из рецептов и тщательно отслеживайте состояние собственного здоровья в течение всего курса борьбы с большим весом. Если все сделать правильно, результаты Вас порадуют и наверное удивят находящихся вокруг.

p, 46,>

<>

Любопытный случай. Шостакович на чаепитии у Елизаветы II (королевы Англии) выпил чай и съел дольку лимона, плававшую в нём. Все приглашённые были шокированы, так как, по этикету, лимон оставляли в чашке. Но Татьяна II пришла на помощь известному композитору: вслед за ним она поступила также. С той поры это стало традицией.

p, 48,>

Результаты

p, 49,>

Перед тем как сесть на подобную оригинальную диету, многие интересуются, помогает ли вода с лимоном для похудания. Результаты бывают довольно разнообразными.

Acum un an

Если пить коктейль, ничего не меняя в режиме дня и питательном рационе, талия не станет меньше в объёмах — это точно. Те же, кто смог заодно уменьшить себя в еде и заняться спортом, наверное добьются эффекта.

p, 50,>

Если судить по впечатлениям худеющих и рассказам диетврачей, минус в весе может составить 2-3 кг за семь дней.

Acum 2 ani

Если ввести стакан лимонной воды по утру в привычку и держаться здорового жизненного образа без разных изнурительных диет, никакие отложения жира не испортят фигуры.

p, 51,>

Так что эффект похудания от лимонного коктейля будет, если правильно совмещать его с другими методиками по уменьшению веса. Следует иметь в виду, что в одиночку они нечасто работают. Самый действенный комплекс — физнагрузки (довольно будет лёгкой зарядки, пеших или велопрогулок), ограничение питания (запреты на фастфуды, жирную и вредную пищу) и подходящий пригодной для питья режим, в который как раз и входит цитрусовый напиток.

p, 52,>

Если отыскать в себе силы, собрать волю в кулак и добавить в жизнь такие перемены, результаты на весах не заставят себя ждать и определенно вас порадуют.

p, 53,>

p, 54,> p, 55,0,0,0,1 —>