Как подобрать кроссовки для фитнеса: главные характеристики и обзор моделей
Очень много людей под фитнесом знают танцевальную аэробику для представительниц прекрасного пола. В действительности это более обширное понятие, включающее в себя любые спортивные тренировки в намерено оснащенных залах. А для того, чтобы они были очень эффективными (сжигали чем побольше калорий и не были травматичными), нужно правильно выбрать обувь для занятий.
Оказывается, модели, в которых вы бегаете по утру, не подходят для подобной цели, так как чрезмерно тяжелы. Да и топовые баскеты, в которых вы щеголяете с джинсами по улицам, — тоже не вариант. Но как тогда подобрать кроссовки для фитнеса, чтобы они были и хорошими, и рабочими? Оказывается, это настоящее искусство.
Показатели выбора
Отправляясь в магазин спортивных товаров, чтобы осуществить заветную покупку, необходимо заблаговременно представлять, что собственно вы будете искать. Какими показателями выбора руководствоваться, чтобы приобрести правильные кроссовки? Они должны разниться следующими свойствами.
p, 6,>
- Фиксация стопы
Во время занятий фитнесом необходимо много перемещаться. Совершая энергичные действия ногами, вы обязаны ощущать себя очень уютно и не бояться травмироваться. Благодаря этому хорошие кроссовки — те, что будут качественно фиксировать стопу. Они обязаны быть больше, чем уличные модели, и у них должен быть плотный задник. Именно так они смогут правильно сдерживать голеностоп и уменьшить риск любого повреждения в зале — растяжения или вывиха.
Если продолжать тему фиксации стопы, подбирать необходимо модели со шнурками, так как они в данном плане являются максимально надёжными. Липучки и остальные виды застёжек будут доставлять множество неудобств. Узел лучше держат плоские шнурки. Нужно следить за тем, чтобы они не перетягивали ноги, — это будет помехой кровообращению.
Нога в кроссовках для фитнеса должна дышать, благодаря этому внимание свое обратите на то, будет ли обеспечиваться к ней доступ воздуха во время занятий. К примеру, многие торговые марки рекомендуют обувь с круговой вентиляцией стопы — это очень дорогой, но прекрасный вариант. В данном вопросе так важен материал: он обязан быть настоящим и не создавать вакуума. Это может быть кожа, гортекс (инновационная разработка последнего времени) или сетка из синтетики.
Амортизационная система кроссовок уменьшает нагрузку на ноги и уменьшает риск повреждения. Это могут быть микропоры, воздушные подушечки или переходная подошва. С завершальным вариантом будьте очень осторожны. Она выполняется либо на основе полиуретана, либо из этилвинилацетата. Первый отличается прочностью, однако он очень тяжёл для занятий фитнесом в зале. Второй, наоборот, слишком лёгкий и недолговечный. Заниматься в такой обуви необходимо бережно.
Подошва должна быть прочной, из нескольких слоёв, сделанных из тех или иных материалов. Строение такого типа увеличивает устойчивость к износу. Носки снабжены окружностью для хорошего совершения вращательных движений. Пробуйте согнуть подошву модели которая понравилась: вы обязаны это сделать без труда, а при возвращении в исходное состояние на ней не должно оказаться вмятин или трещин.
Стельки обязаны быть съёмными, чтобы вы могли их менять другой парой, пока эти стираются и сушатся. Они должны полностью подходить ноге. По самому центру — утолщение, поддерживающее свод стопы.
Собираем сумку в тренажерный зал.
Смотрите, чтобы под стелькой не было тканевой или картонной вставки — она скапливает влагу и провоцирует потливость. Заместь неё ищите там ровные швы, обеспечивающие уютность занятий.
p, 12,0,1,0,0 —>
Зная изначально, какие собственно кроссовки для фитнеса подобрать, в магазине вы станете себя ощущать более смело среди большого ассортимента предлагаемых моделей. По данным параметрам, вы сразу можете отставить в сторону непригодные варианты, а оставшиеся оценивать уже с точки зрения собственных физических свойств (размера, сооружения ноги) и собственных желаний (цвета, торговые марки, покрой).
p, 13,>
<>
Гортекс. Сейчас в изготовлении кроссовок очень часто применяется ткань Gore-tex — 2-ух- или трёхслойная: из внутренней и внешней ткани, а между ними в качестве прокладки — тефлоновая мембранная ткань. Её основное качество — устойчивость к износу.
p, 15,>
Базовые советы
p, 16,>
Кроме показателей выбора, следует иметь в виду ещё несколько главных советов.
p, 17,>
- Если есть наличие плоскостопия заниматься фитнесом лучше в кроссовках с супинатором и ортопедическими стельками.
- Если есть проблема лишнего веса, приобретайте обувь с самой большой амортизацией.
- Прежде чем отправиться в магазин, поищите подходящий рейтинг лучших и хороших фитнес-кроссовок. Установите для себя пару позиций, поизучайте на них отзывы, узнайте характерные характерности. Это поможет вам более чётко вообразить для себя будущую покупку.
- Приобретать обувь советуют в вечернее время, когда ноги слегка отекают.
- При примерке кроссовки должны подходить по размерам — не натирать, не давить, не болтаться.
- Лучше всего для фитнеса в зале необходимо приобрести сразу 2-3 пары. Их необходимо менять в зависимости от осуществляемых действий прямо на тренировке. К примеру, тяжелоатлетические процедуры неплохо бы отрабатывать в штангетках, WOD («Тренировка дня»)— в обуви для кросс-тренинга.
<>
Микропора. Это резина, из которой делают подошву для большинства кроссовок. Прекрасна тем, что очень эластична.
p, 19,>
По видам спорта
Кроме общих факторов и советов, всегда можно углубиться в суть проблемы намного подробнее. Считается, что для занятий фитнесом какого-то определённого направления необходимы разнообразные модели. На самом деле, та, в которой удобно будет скакать на скакалке, окажется не очень удачной для кроссфита или приседаний в тренажёре. Поэтому, если хотите выжать из тренировок максимум пользы и при этом не получить травму, учтите и данный момент.
p, 20,>
Для беговой дорожки:
p, 22,>
Для силовых тренировок:
p, 25,1,0,0,0 —>
Для кардиофитнеса, аэробики:
p, 26,>
- подошва — тонкая;
- чёткое деление на носок и пятку-каблук;
- амортизационные вставки не обязательны из-за отсутствия ударных нагрузок;
- из материалов лучше подобрать кожзам или плотную ткань, чтобы они облегали и защищали щиколотку от травм;
- протектор не выступает, по форме округлый — для совершения быстрых поворотов;
- лёгкий вес;
- шнурки простые.
p, 27,>
- гибкие Ryka Vida;
- Ryka Influence для тех, у кого плоскостопие;
- Nike Air Zoom Strong с эластичной лентой и увеличенным внешним валиком;
- Hayasu от Reebok с бесшовным верхом.
p, 28,>
Для кроссфита:
p, 29,>
- подошва — стабильная, непружинящая, крепкая;
- надёжное поверхностное сцепление;
- обязательна проницаемость воздуха.
Оптимальный вид — кроссовки для кросс-тренинга: Reebok Crossfit Nano с прочной подошвой, Nike Metcon с ровными параметрами для кроссфита.
p, 30,>
p, 31,>
Для танцев:
p, 32,>
- каблук и носок чётко разделены;
- передний край очень гибкий, чтобы без труда вставать на носочки;
- перед слегка закруглен, с маленькой платформой;
- лёгкие по весу;
- хорошо облегают стопу;
- наличие точки поворота на подошве (делает легче вращения).
Рекомендованная модель — джазовки: Domyos 360 или Asics Gel Fit Nova.
p, 33,>
p, 34,>
Йога, пилатес, стрейтчинг — виды фитнеса, не просящие обуви вообще.
p, 35,>
Теперь вы знаете, что кроссовки для фитнеса обязаны быть не просто хорошими, а ещё и приспособленными для того вида спорта, которому вы отдали предпочтение. Это гарантирует комфорт во время занятий и уменьшает риск травм.
p, 36,>
<>
Ликбез. WOD — «Workout of the day» («Тренировка дня») — процедуры кроссфита, часть тренировочного комплекса, которые лучше исполнять в зале в кроссовках для кросс-тренинга.
p, 38,0,0,1,0 —>
Гендерные характерности
Представители мужчин навряд ли наденут розовые очень легкие модельки, но вот другая ситуация бывает сплошь и рядом. И это довольно высока ошибка.
p, 39,>
Девушки нередко занимаются фитнесом в мужских кроссовках, доказывая это тем, что в них уютнее. Но обувь для спорта образовывается с учитыванием свойств женской и мужской анатомии. Так что ношение «не собственных» в данном плане кроссовок приведёт к проблемам с мышцами и суставами ног в последующем.
p, 40,>
К примеру, пластичность женских сухожилий меняется в течение менструального цикла — сей факт принимается во внимание при разрабатывании фитнес-кроссовок для представительниц прекрасного пола. Стоит еще сказать, что трендовая обувь (стильная, прекрасная) — добавочная мотивировка для занятий, которая девушкам не будет мешать.
p, 41,>
Так что подбирайте те кроссовки, которые разрабатывались конкретно для вашего пола, с учитыванием всех его свойств.
p, 42,>
p, 43,>
Рейтинг лучших
В рейтинг вошли отличные кроссовки для фитнеса, по мнению многих пользователей (если судить по впечатлениям), тренеров и спортсменов. Маленькой ТОП сориентирует вас в ценах и брендах.
p, 44,>
Лидеры нашего рейтинга кроссовок для фитнеса: мужские Puma Carson 2 Ripstop и женские Puma Pulse Ignite
Мужские
p, 45,>
- Puma Carson 2 Ripstop для беговой дорожки. Германия. $103.
- Nike Air Epic Speed TR II для аэробных тренировок. Соединённых Штатов. $72.
- Fila Twister для аэробных занятий. Ю. Корея. $69.
- Skechers Track-Entitlement для аэробики. Соединённых Штатов. $65.
- Demix Fiji Trainer для силовых тренировок. КНР. $43.
Женские
p, 46,>
- Puma Pulse Ignite для аэробных тренировок. Германия. $137.
- Skechers Skech- Air Infinity для аэробных занятий. Соединённых Штатов. $90.
- Fila Tauron для силовых тренировок. Ю. Корея. $77.
- Nike Flex Bijoux для аэробики. Соединённых Штатов. $65.
- Demix Magus Print для аэробных тренировок. КНР. $43.
Данный рейтинг — не истина в последней инстанции, а только лишь вариант, чтобы сориентировать и показать выбор подходящего для данной цели товара.
p, 47,>
Чтобы подобрать хорошие, хорошие, практичные кроссовки для фитнеса, стоить учесть много параметров. Кто-то с первого раза приобретает модель строго по ноге, которая становится любимицей на года. Иным приходится перемерить и перепробовать не одну пару, перед тем как остановиться на чём-то подходящем.
p, 48,>
Решив серьёзно заниматься спортом, вы должны иметь в виду, что для уличного бега, занятий на тренажёрах и тренировках в зале нужна абсолютно разная обувь. Если вы для этого пользуетесь одной-единственной парой, помните: пройдёт совсем мало времени — и у вас начнутся проблемы с суставами и мышцами не только ног, но и спины. Желаете сберечь здоровье — приобретайте подходящую обувь.
p, 49,>
p, 50,> p, 51,0,0,0,1 —>
