Простые советы

Как выбрать кроссовки для фитнеса основные характеристики и обзор моделей

Содержание:

Как подобрать кроссовки для фитнеса: главные характеристики и обзор моделей

Очень много людей под фитнесом знают танцевальную аэробику для представительниц прекрасного пола. В действительности это более обширное понятие, включающее в себя любые спортивные тренировки в намерено оснащенных залах. А для того, чтобы они были очень эффективными (сжигали чем побольше калорий и не были травматичными), нужно правильно выбрать обувь для занятий.

Оказывается, модели, в которых вы бегаете по утру, не подходят для подобной цели, так как чрезмерно тяжелы. Да и топовые баскеты, в которых вы щеголяете с джинсами по улицам, — тоже не вариант. Но как тогда подобрать кроссовки для фитнеса, чтобы они были и хорошими, и рабочими? Оказывается, это настоящее искусство.

Показатели выбора

Как выбрать кроссовки для фитнеса основные характеристики и обзор моделей

Отправляясь в магазин спортивных товаров, чтобы осуществить заветную покупку, необходимо заблаговременно представлять, что собственно вы будете искать. Какими показателями выбора руководствоваться, чтобы приобрести правильные кроссовки? Они должны разниться следующими свойствами.

p, 6,>

  • Фиксация стопы

Во время занятий фитнесом необходимо много перемещаться. Совершая энергичные действия ногами, вы обязаны ощущать себя очень уютно и не бояться травмироваться. Благодаря этому хорошие кроссовки — те, что будут качественно фиксировать стопу. Они обязаны быть больше, чем уличные модели, и у них должен быть плотный задник. Именно так они смогут правильно сдерживать голеностоп и уменьшить риск любого повреждения в зале — растяжения или вывиха.

  • Шнурки
  • Если продолжать тему фиксации стопы, подбирать необходимо модели со шнурками, так как они в данном плане являются максимально надёжными. Липучки и остальные виды застёжек будут доставлять множество неудобств. Узел лучше держат плоские шнурки. Нужно следить за тем, чтобы они не перетягивали ноги, — это будет помехой кровообращению.

  • Система вентиляции
  • Нога в кроссовках для фитнеса должна дышать, благодаря этому внимание свое обратите на то, будет ли обеспечиваться к ней доступ воздуха во время занятий. К примеру, многие торговые марки рекомендуют обувь с круговой вентиляцией стопы — это очень дорогой, но прекрасный вариант. В данном вопросе так важен материал: он обязан быть настоящим и не создавать вакуума. Это может быть кожа, гортекс (инновационная разработка последнего времени) или сетка из синтетики.

  • Амортизация
  • Амортизационная система кроссовок уменьшает нагрузку на ноги и уменьшает риск повреждения. Это могут быть микропоры, воздушные подушечки или переходная подошва. С завершальным вариантом будьте очень осторожны. Она выполняется либо на основе полиуретана, либо из этилвинилацетата. Первый отличается прочностью, однако он очень тяжёл для занятий фитнесом в зале. Второй, наоборот, слишком лёгкий и недолговечный. Заниматься в такой обуви необходимо бережно.

  • Подошва
  • Подошва должна быть прочной, из нескольких слоёв, сделанных из тех или иных материалов. Строение такого типа увеличивает устойчивость к износу. Носки снабжены окружностью для хорошего совершения вращательных движений. Пробуйте согнуть подошву модели которая понравилась: вы обязаны это сделать без труда, а при возвращении в исходное состояние на ней не должно оказаться вмятин или трещин.

  • Стельки
  • Стельки обязаны быть съёмными, чтобы вы могли их менять другой парой, пока эти стираются и сушатся. Они должны полностью подходить ноге. По самому центру — утолщение, поддерживающее свод стопы.

    Собираем сумку в тренажерный зал.



    Смотрите, чтобы под стелькой не было тканевой или картонной вставки — она скапливает влагу и провоцирует потливость. Заместь неё ищите там ровные швы, обеспечивающие уютность занятий.

    p, 12,0,1,0,0 —>

    Зная изначально, какие собственно кроссовки для фитнеса подобрать, в магазине вы станете себя ощущать более смело среди большого ассортимента предлагаемых моделей. По данным параметрам, вы сразу можете отставить в сторону непригодные варианты, а оставшиеся оценивать уже с точки зрения собственных физических свойств (размера, сооружения ноги) и собственных желаний (цвета, торговые марки, покрой).

    p, 13,>

    <>

    Гортекс. Сейчас в изготовлении кроссовок очень часто применяется ткань Gore-tex — 2-ух- или трёхслойная: из внутренней и внешней ткани, а между ними в качестве прокладки — тефлоновая мембранная ткань. Её основное качество — устойчивость к износу.

    p, 15,>

    Базовые советы

    Как выбрать кроссовки для фитнеса основные характеристики и обзор моделей

    p, 16,>

    Кроме показателей выбора, следует иметь в виду ещё несколько главных советов.

    p, 17,>

    1. Если есть наличие плоскостопия заниматься фитнесом лучше в кроссовках с супинатором и ортопедическими стельками.
    2. Если есть проблема лишнего веса, приобретайте обувь с самой большой амортизацией.
    3. Прежде чем отправиться в магазин, поищите подходящий рейтинг лучших и хороших фитнес-кроссовок. Установите для себя пару позиций, поизучайте на них отзывы, узнайте характерные характерности. Это поможет вам более чётко вообразить для себя будущую покупку.
    4. Приобретать обувь советуют в вечернее время, когда ноги слегка отекают.
    5. При примерке кроссовки должны подходить по размерам — не натирать, не давить, не болтаться.
    6. Лучше всего для фитнеса в зале необходимо приобрести сразу 2-3 пары. Их необходимо менять в зависимости от осуществляемых действий прямо на тренировке. К примеру, тяжелоатлетические процедуры неплохо бы отрабатывать в штангетках, WOD («Тренировка дня»)— в обуви для кросс-тренинга.

    <>

    Микропора. Это резина, из которой делают подошву для большинства кроссовок. Прекрасна тем, что очень эластична.

    p, 19,>

    По видам спорта

    Кроме общих факторов и советов, всегда можно углубиться в суть проблемы намного подробнее. Считается, что для занятий фитнесом какого-то определённого направления необходимы разнообразные модели. На самом деле, та, в которой удобно будет скакать на скакалке, окажется не очень удачной для кроссфита или приседаний в тренажёре. Поэтому, если хотите выжать из тренировок максимум пользы и при этом не получить травму, учтите и данный момент.

    p, 20,>

    Для беговой дорожки:

  • подошва из микропоры — непрерывная и отлично гнущаяся;
  • возможны гелевые вставки в подошву;
  • супинаторы обязательны;
  • прорези-протекторы — неглубокие;
  • при лишнем весе и плоскостопии необходим стабилизатор — жёсткая вставка на внешней подошве, правильно распределяющая массу тела;
  • верх — сетка, отлично пропускающая воздух;
  • минимум швов (они только мозоли натирают);
  • лёгкость (до 350 гр).
  • p, 22,>

    Для силовых тренировок:

  • рифлёная подошва из микропоры, предупреждающая скольжение и обеспечивающая чёткую фиксацию ноги на полу;
  • ширина пятки на подошве — больше ширины носка для самой большой стойкости;
  • каркас в области пятки — крепкий и жёсткий;
  • шнуровка — тугая, с уплотненным прилеганием к стопе;
  • зад подошвы — с меньшим подъёмом для лучшей смягчении;
  • самая большая плотность подошвы правильно распределяет нагрузку на костно-мышечный аппарат.
  • штангетки — Adidas AdiPower с полимерной подошвой, тяжёлые Nike Romaleos или гибкие Inov-8 Fastlift 335;
  • минималистичные — с разделёнными на пальцы носками Vibram Five Fingers, узкие Nike Free Hyperfeel, широкие Altra Samson;
  • кеды.
  • Как выбрать кроссовки для фитнеса основные характеристики и обзор моделей

    p, 25,1,0,0,0 —>

    Для кардиофитнеса, аэробики:

    p, 26,>

    • подошва — тонкая;
    • чёткое деление на носок и пятку-каблук;
    • амортизационные вставки не обязательны из-за отсутствия ударных нагрузок;
    • из материалов лучше подобрать кожзам или плотную ткань, чтобы они облегали и защищали щиколотку от травм;
    • протектор не выступает, по форме округлый — для совершения быстрых поворотов;
    • лёгкий вес;
    • шнурки простые.

    p, 27,>

    • гибкие Ryka Vida;
    • Ryka Influence для тех, у кого плоскостопие;
    • Nike Air Zoom Strong с эластичной лентой и увеличенным внешним валиком;
    • Hayasu от Reebok с бесшовным верхом.

    Как выбрать кроссовки для фитнеса основные характеристики и обзор моделей

    p, 28,>

    Для кроссфита:

    p, 29,>

    • подошва — стабильная, непружинящая, крепкая;
    • надёжное поверхностное сцепление;
    • обязательна проницаемость воздуха.

    Оптимальный вид — кроссовки для кросс-тренинга: Reebok Crossfit Nano с прочной подошвой, Nike Metcon с ровными параметрами для кроссфита.

    p, 30,>

    Как выбрать кроссовки для фитнеса основные характеристики и обзор моделей

    p, 31,>

    Для танцев:

    p, 32,>

    • каблук и носок чётко разделены;
    • передний край очень гибкий, чтобы без труда вставать на носочки;
    • перед слегка закруглен, с маленькой платформой;
    • лёгкие по весу;
    • хорошо облегают стопу;
    • наличие точки поворота на подошве (делает легче вращения).

    Рекомендованная модель — джазовки: Domyos 360 или Asics Gel Fit Nova.

    p, 33,>

    Как выбрать кроссовки для фитнеса основные характеристики и обзор моделей

    p, 34,>

    Йога, пилатес, стрейтчинг — виды фитнеса, не просящие обуви вообще.

    p, 35,>

    Теперь вы знаете, что кроссовки для фитнеса обязаны быть не просто хорошими, а ещё и приспособленными для того вида спорта, которому вы отдали предпочтение. Это гарантирует комфорт во время занятий и уменьшает риск травм.

    p, 36,>

    <>

    Ликбез. WOD — «Workout of the day» («Тренировка дня») — процедуры кроссфита, часть тренировочного комплекса, которые лучше исполнять в зале в кроссовках для кросс-тренинга.

    p, 38,0,0,1,0 —>

    Гендерные характерности

    Представители мужчин навряд ли наденут розовые очень легкие модельки, но вот другая ситуация бывает сплошь и рядом. И это довольно высока ошибка.

    p, 39,>

    Девушки нередко занимаются фитнесом в мужских кроссовках, доказывая это тем, что в них уютнее. Но обувь для спорта образовывается с учитыванием свойств женской и мужской анатомии. Так что ношение «не собственных» в данном плане кроссовок приведёт к проблемам с мышцами и суставами ног в последующем.

    p, 40,>

    К примеру, пластичность женских сухожилий меняется в течение менструального цикла — сей факт принимается во внимание при разрабатывании фитнес-кроссовок для представительниц прекрасного пола. Стоит еще сказать, что трендовая обувь (стильная, прекрасная) — добавочная мотивировка для занятий, которая девушкам не будет мешать.

    p, 41,>

    Так что подбирайте те кроссовки, которые разрабатывались конкретно для вашего пола, с учитыванием всех его свойств.

    p, 42,>

    p, 43,>

    Рейтинг лучших

    В рейтинг вошли отличные кроссовки для фитнеса, по мнению многих пользователей (если судить по впечатлениям), тренеров и спортсменов. Маленькой ТОП сориентирует вас в ценах и брендах.

    p, 44,>

    Как выбрать кроссовки для фитнеса основные характеристики и обзор моделей

    Лидеры нашего рейтинга кроссовок для фитнеса: мужские Puma Carson 2 Ripstop и женские Puma Pulse Ignite

    Мужские

    p, 45,>

    1. Puma Carson 2 Ripstop для беговой дорожки. Германия. $103.
    2. Nike Air Epic Speed TR II для аэробных тренировок. Соединённых Штатов. $72.
    3. Fila Twister для аэробных занятий. Ю. Корея. $69.
    4. Skechers Track-Entitlement для аэробики. Соединённых Штатов. $65.
    5. Demix Fiji Trainer для силовых тренировок. КНР. $43.

    Женские

    p, 46,>

    1. Puma Pulse Ignite для аэробных тренировок. Германия. $137.
    2. Skechers Skech- Air Infinity для аэробных занятий. Соединённых Штатов. $90.
    3. Fila Tauron для силовых тренировок. Ю. Корея. $77.
    4. Nike Flex Bijoux для аэробики. Соединённых Штатов. $65.
    5. Demix Magus Print для аэробных тренировок. КНР. $43.

    Данный рейтинг — не истина в последней инстанции, а только лишь вариант, чтобы сориентировать и показать выбор подходящего для данной цели товара.

    p, 47,>

    Чтобы подобрать хорошие, хорошие, практичные кроссовки для фитнеса, стоить учесть много параметров. Кто-то с первого раза приобретает модель строго по ноге, которая становится любимицей на года. Иным приходится перемерить и перепробовать не одну пару, перед тем как остановиться на чём-то подходящем.

    p, 48,>

    Решив серьёзно заниматься спортом, вы должны иметь в виду, что для уличного бега, занятий на тренажёрах и тренировках в зале нужна абсолютно разная обувь. Если вы для этого пользуетесь одной-единственной парой, помните: пройдёт совсем мало времени — и у вас начнутся проблемы с суставами и мышцами не только ног, но и спины. Желаете сберечь здоровье — приобретайте подходящую обувь.

    p, 49,>

    p, 50,> p, 51,0,0,0,1 —>

    Похожие статьи

    Back to top button