Как сбросить вес в лице: выбираем процедуры и косметику или записываемся на мезотерапию

Очередность похудания различных частей тела определяется характерными особенностями организма. В 80% случаев в первую очередь уходят отёки. Благодаря этому первые заметные изменения затрагивают ног и лица, которые от них страдают. Более того, анатомия головы такая, что подкожный слой жира тут довольно тонкий, и при воплощении диеты он «тает» буквально на глазах. Но бывает и наоборот: сжигание адипоцитов происходит снизу вверх, и вот тогда приходится привлечь дополнительные меры, чтобы быстро сбросить вес в лице. Посмотрим, как это можно создать.

Общие вопросы

Что подобрать

Самыми прекрасным способом является комплекс специализированных тренировок. Положительных результатов можно достигнуть при помощи процедур в салоне, кто не боится инъекций. На косметику очень рассчитывать не нужно, хотя во многих случаях и её тоже можно привлечь. Ну и, разумеется, соблюдение конкретных советов от диетврачей и гуру фейсбилдинга в первую очередь.

Сроки

Если сбросить вес необходимо за семь дней, нужно будет применять всю тяжёлую артиллерию: и на экспресс-диету сесть (6 вариантов на выбор), и процедуры исполнять каждодневно, и косметикой закупиться. К салонным процедурам в данном случае лучше не обращаться, потому-что после уколов только отёки будут сходить до 5-6 дней. Они отлично работают, когда есть время на несколько сеансов и можно растянуть процесс на 20-30 дней. Если в запасе есть месяц, можно целенаправленно подобрать единственный способ, а не решать проблематику комплексно.

Гендерные характерности

Нет разницы, кому нужно будет решать данную проблему. Впрочем девушке можно предложить и средства с косметическим эффектом, и мезотерапию, и особенную диету. А вот мужчине в данном плане будет немного тяжелее, так как уколы красоты и маски представители мужчин считают преимущественно женскими штучковинами. В определенном роде они не ошибаются, благодаря этому одно, что им остаётся, — постичь фейсбилдинг или же просто заняться комплексным похудением всего тела.

Процедуры

Максимально продуктивны для похудания лица особые процедуры, постепенно прорабатывающие лоб, щёки, подбородок и шею. Можно подобрать только те, которые удаляют жировые прослойки в какой-то конкретной зоне. Впрочем знающийе люди фейсбилдинга советуют исполнять их в сочетании.

Проблема может появиться на шаге выбора гимнастики, какая гарантирует максимальное и быстрое похудание. А дело все в том, что в своем большинстве они пропагандируются как омолаживающие. Но при постоянном выполнении любого комплекса (антивозрастного, тонизирующего, лимфодренажного) жировая прослойка уйдёт. Она понемногу будет замещаться мышечными волокнами, которые укрепляются предлагаемыми упражнениями.

p, 11,>

Какие можно дать советы во время выбора авторских гимнастик:

p, 12,>

1. Мужчинам определенно необходимо подобрать мужскую версию фейсбилдинга от знаменитого бодибилдера Джека Лаллана — она поможет им не комплексовать, что они занимаются «женским» делом.
2. Faceforming Галины Дубининой поможет сбросить вес в лице таким образом, чтобы возникли скулы и впали щёки. Она отрабатывает собственно эту часть лица очень внимательно.
3. Базовым фейсбилдингом считается комплекс тренировок американки Кэрол Маджио. Все другие направления базируются на её системе. Благодаря этому, не распыляясь, можете начать с неё.

Весь перечень авторских комплексов тренировок:

А. Бурдюг. SuperЛИЦО.

Б.

3 سال پہلے

Кантиени. Традиционный фейсформинг.

Е. Баглык. Фитнес для лица.

Е. Фёдорова. Блистание молодости.

З. Арабули. Хаду.

И. Сушкова. Make Face.

К. Волер. Селф-лифтинг.

М. Левченко. Безоперационная подтяжка лица.

Санта Мария Рунге. Face Lifting By Exercise.

Э. Гантер-Печот. Гимнастика разрядки.

Э. Харди. Секреты молодости.

Ю. Зартайская. Фейскультура.

Ю. Ковалёва. 30 шагов к молодому лицу.

Юкоко Танака. Асахи.

Как пример рассмотрим несколько тренировок, частое выполнение которых поможет сбросить вес в лице буквально за 15-20 дней. Если дополнительно привлечь к этому диету и средства с косметическим эффектом — процесс пойдёт ещё быстрее.

p, 14,>

p, 15,>

мезотерапия: любая аналогичная гимнастика остановит растворы, введённые под кожу;

недавние операции;

повреждения лицевого нерва;

гипертония;

свежие раны, обширные высыпания и воспаления, гнойники.

p, 17,0,1,0,0 —>

1. Исполнять процедуры можно лишь после очищения кожи от мейкапа.
2. Технику выполнения каждого процедуры необходимо в первую очередь взглянуть на видео, чтобы правильно его делать, иначе эффекта не будет.
3. Продолжительность 1 занятия не больше 20 мин.
4. Частота — два раза в течении дня.
5. Полный курс — месяц.
6. Фейсбилдинг с целью похудания отлично комбинируется с масками и пилингами.
7. После выполнения гимнастики рекомендуется умываться тёплой водой для полнейшего расслабления.
8. Многие процедуры разрешено делать даже в машине или на работе. Но самого большого эффекта можно достигнуть только дома, где можно отдохнуть и сосредоточиться на технике выполнения.

От брылей

p, 18,>

Приоткрыть рот. Нижнюю губу закусить, верхнюю прижать к зубам. Растянуть уголки рта в улыбке. Указательными пальцами давить на центральную точку подбородка, чтобы оказывать сопротивление губам. Закрывать и открывать рот, одновременно приподымая подбородок. Повторить 20 раз. Если появляются ощущения боли — значит, у вас работают не мышцы, а челюсть. Взгляните, как делает это упражнение Кэрол Маджио, и научитесь делать его правильно. Оно поможет сбросить вес в лице и щеках, сделать скулы острыми и привлекательными, освободится от обвисающих складочек.

p, 19,>

Для щёк

p, 20,>

Губы напрячь, прижать к зубам, максимально натянуть их, как для произнесения звука [у], однако при этом образовывать из них трубочку нельзя. Указательные пальцы — по центру щёк, методично поднимать их вверх, активно морща нос. Каждый раз фиксироваться на 10 секунд. Всего необходимо сделать 40 повторов.

p, 21,>

Для похудания (так это упражнение называется в фейсбилдинге Кэрол Маджио)

p, 22,>

Открыть рот, закусить две губы, закатить глаза вверх. Покласть ладони на челюсти и небыстрыми разглаживающими движениями водить ими вдоль щёк. Одновременно необходимо включить момент аутотренинга: закрыть глаза и представить, какое у вас узкое, худое лицо с чётко очерченным овалом и острыми скулами. Практически физически необходимо почувствовать, как оно вытягивается под воздействием осуществляемых движений. Кэрол Маджио называет такой приём мышечно-мозговой связью. Упражнение необходимо завершить, когда в области щёк и челюсти возникнет лёгкое (не больное!) ощущение жжения. Руки поднять вверх. Досчитать до 30. Расслабиться.

p, 23,>

p, 24,>

Для подбородка

p, 25,>

Поднять подбородок повыше. Плотно сжать губы. Попытаться улыбнуться, но таким образом, чтобы не обнажить зубы. Покласть руку на шею и потянуть кожу вниз. Повернуть голову в сторону, чтобы ощутить напряжение. Зафиксироваться на 10 секунд. То же самое в обратную сторону. Расслабиться.

p, 26,>

От складочек под подбородком

p, 27,>

Расслабиться. Открыть и закрыть рот. Почувствуйте, как при этом главная нагрузка ложится на челюсти. Задача данного процедуры — применять мышцы части которая находится снизу лица. Для этого, закрывая рот, всю нагрузку перенесите на уголки рта. Вы почувствуете мышечное напряжение в подбородке. Сделать 10-15 раз.

p, 28,>

От двойного подбородка

p, 29,>

Начало процедуры как в предыдущем: поднять подбородок, сомкнуть губы, улыбка без обнажения зубов, оттягивание ладонью кожи шеи вниз. А далее не поворачуем голову по сторонам, а откидываем её подальше назад. Необходимо ощутить сильное мышечное напряжение (однако не боль!) в шее и подбородке. Досчитать до 10. Расслабиться. Повторить 40 раз. Замечательное упражнение, которое в сочетании с другими за 2 недели поможет убрать подбородок и сбросить вес в лице.

p, 30,>

Для контуров

p, 31,>

Плечи опущены и слегка отведены назад. Вытянуться лицом вперёд, будто бы необходимо что-то рассмотреть. Приоткрыть рот. Прижать плотно верхнюю губу к зубам и попытаться улыбнуться ею. Пальцами поднять вверх щёки. Глаза прищурить таким образом, чтобы работали только находящиеся снизу веки. Повторить 40 раз.

p, 32,>

Самые примитивные процедуры, которые разрешено делать на протяжении дня где угодно:

p, 33,>

• выразительно вытягивать вперёд губы для произнесения звука [у] — до 50 повторов за раз;
• максимально широко открывать рот для произнесения звука [о] — тоже 50;
• на вдохе максимально надувать щёки, фиксироваться секунд на 10 с задержкой дыхания, а потом спускать их, выдыхая из лёгких весь воздух — до 20 повторов;
• запрокидывать голову подальше назад, а потом опускать, зажимая подбородок к груди, в каждом положении фиксируясь на 10 секунд — 30 повторов.

Без специализированных тренировок сбросить вес в лице будет не легко. Занятия обязаны быть постоянными и комплексными, тогда результаты не заставят себя ждать.

p, 34,>

<>

Это интересно. Если судить по впечатлениям, сбросить вес в лице довольно хорошо помогает гимнастика, не имеющая подобной популярности, как от Маджио или цигун. Речь об авторской методике «хаду» от грузинского гуру фейсбилдинга Звиада Арабули. Он предлагает работать с мышцами, имитируя мимику и движения зверей или спортсменов.

Следует иметь в виду, что похудание лица — это комплексный процесс, в который вовлекается очень много средств и способов. К примеру, результативность фейсбилдинга становиться лучше, если заодно уменьшить себя в питании. Любая диета, из-за которой случилось общее уменьшение массы тела, приведёт к тому, что щёчки-яблочки опадут, а двойной подбородок станет уже не таким заметным.

p, 36,>

Подбирайте совершенно любую диету: вегетарианскую, бессолевую, протеиновую, низкоуглеводную — они все одновременно с фейсбилдингом будут продуктивны.

p, 37,>

p, 38,>

Впрочем профессионалы напоминают, что любая диета — это стресс для организма с нежелательными эффектами и быстрым набором веса по её завершению. Благодаря этому намного разумнее просто привести питание в порядок. Напоминаем, как сделать это:

p, 39,>

1. Уменьшить суточную питательность питания до 1 500 ккал (мужчинам можно взять рейку выше — 1 800 ккал).
2. Питаться до 6 раз в течении дня небольшими дозами.
3. Основу питания должны составлять зелень, ягоды, фрукты и овощи.
4. Нельзя ни в коем случае отказываться от белков (продуктов из молока, яиц, рыбы, продуктов моря и диетического нежирного мяса), которые заботятся об упругости кожи и не дадут ей даже после похудания обвиснуть на лице складочками.
5. Из жиров оставьте исключительные полезные, имеющиеся в семенах, орехах и растительных маслах холодного отжима.
6. Углеводы обязаны быть непростыми, обеспечивающими продуктам невысокий гликемический индекс. Они содержатся в злаках, кашах, цельнозерновом хлебе.
7. Из вариантов приготовления пищи отдайте преимущество пару, отвариванию и запеканию.
8. Соль уменьшить к минимуму.

p, 40,>

• обычные углеводы: сладости, кондитерские изделия, сахар, белый хлеб, конфеты, выпечка, макароны;
• жирные и жареные продукты;
• полуфабрикаты, фастфуд;
• алкогольные, газированные, энергетические напитки, магазинные соки.

Перечень запрещённых продуктов минимален, благодаря этому срывов не должно быть. Длительность ограничений определяется достижением результатов. Как только увидите, что лицо похудело, можно понемногу возвращаться к прежнему рациону. Но, чтобы пухлые щёки и двойной подбородок не вернулись, постарайтесь и дальше держаться принципов рационального питания.

p, 41,>

Ориентировочное меню на 1 день, согласно выше обозначенным принципам:

p, 42,>

p, 43,>

На основе однодневного меню можно составить рацион на 1 или 2 недели. Размеры порций не указаны, так как они определяются индивидуально, в зависимости от необходимой суточной калорийности.

p, 44,>

Очень сильно заставить лицо сбросить вес могут процедуры косметологической направленности, проводимые в салонах красоты и художественных клиниках. Лидером считается мезотерапия — введение под кожу активных веществ, разрушающих адипоциты. Решиться на такое могут лишь те, кто не боится уколов.

p, 45,>

В качестве биоактивного материала сейчас применяются липолитики из растительных и зверей экстрактов. Они работают максимально мягко, малотравматичны, осложнения наблюдаются очень нечасто. Их результативность уже проверена бесчисленными лабораторными испытаниями и временем.

p, 46,>

p, 47,>

• двойной подбородок;
• расплывшийся контур лица;
• лишний жир на щеках;
• отёчность;
• жировые отложения в области глаз.

p, 48,>

• Для похудания щёк: MPX (дезоксихолат натрия, одуванчик, карнитин, бензопирен), потребуется 10 сеансов.
• Для устранения второго подбородка: 5 сеансов с Ревитал Целлюформ (фосфатидилхолин, аминокислоты, никотиновая кислота, витамины, арника), 7 — с Дермастабилоном (фосфатидилхолин), всего 2 процедуры с Мезостабилом (тоже фосфатидилхолин).
• Для сжигания жира в области глаз: Гиалрипаер-08 (гиалуроновая кислота), Конжактил (органический кремний).

Как выполняются инъекции липолитиков:

p, 49,>

1. Разметка точек, куда будут выполняться уколы.
2. Дезинфекция отделываемого участка.
3. Здешняя анэстезия.
4. Введение липолитика при помощи ультратонкой иглы.
5. Повторная дезинфекция.
6. Успокаивающая маска.
7. Продолжительность процедуры не больше 20 мин.

Допустимые нежелательные эффекты:

p, 50,>

• аллергическая реакция на внедряемый липолитик;
• пигментация;
• фиброз;
• папулы;
• отёчность;
• синяки;
• гиперемия.

p, 51,>

• индивидуальная непереносимость липолитиков;
• лактация, беременность;
• предрасположенность к алергии;
• плохая свёртываемость крови;
• эпилепсия;
• болезни печени и почек;
• эндокринный неуравновешенность;
• кожные заболевания;
• онкология;
• проблемы с ЦНС;
• очень высокая температура;
• аутоиммунные заболевания.

Более детально о липолитиках для похудания можно прочесть в нашем обзоре.

p, 52,0,0,1,0 —>

Из процедур можно тоже применять массаж:

p, 53,>

• щипковый по способу Жаке;
• шиацу;
• точечный;
• асахи;
• ложками;
• лимфодренажный;
• танака.

Массаж как косметическая процедура выигрывает у мезотерапии, так как его разрешено делать дома, освоив технику базовых движений. Но стоит обратить Ваше внимание на то, что профессионально выполненный мастером, он будет намного более успешным.

p, 54,>

Чтобы сбросить вес в лице, можно применить специализированную косметику. Большинство считают её малоэффективной, но, пока сами не проверите, так и будете сомневаться. Есть крема, маски и сыворотки, разработанные конкретно для сжигания жира на щеках и подбородке. В основном они обладают согревающим эффектом и содержат витамины для всеобщего ухода за кожей.

p, 55,>

ExpresSlim

p, 56,>

p, 57,>

ExpresSlim — сыворотка для похудания лица от французской компании Methode Jeanne Piaubert. Стоит дорого — около $50. Есть 2 варианта: женственный (красный флакончик) и мужской (синий). Оборудована массажными роликами. В одной упаковке сразу два средства: для дневного и вечернего использования.

p, 58,>

Турбослим. Моделирование овала лица

p, 59,>

p, 60,>

Более доступен по стоимости крем от российской компании Эвалар «Турбослим. Моделирование овала лица». Стоит около $5. Предназначается первым делом для устранения второго подбородка. Имеет L-карнитин, кофеин, растительные экстракты, соевое масло и глицерин.

p, 61,>

Французская косметика

p, 62,>

p, 63,>

Можно тоже приобрести крема Revitalift Slim от l’Oreal ($12), Lift Affine Visage от Clarins ($49) или ночное средство Minceur Nuit Visage от Mary Cohr ($45). Это все французская косметика.

p, 64,>

Маски

p, 65,>

p, 66,>

Можно попробовать маски с лифтинг-эффектом: Skinlite с зелёным чаем (Ю. Корея), гидрогелевую Purederm (Ю. Корея), Ahava Extreme с эффектом блеска (Израиль) и прочие.

p, 67,>

В сочетании с фейсбилдингом и сбалансированным питанием косметика для похудания лица может сделать лучше финишный результат. Главное — ни в коем случае не применять для данной цели кремы против целлюлита и гели для тела, иначе можно сжечь кожу.

p, 68,>

Если перед вами стоит задача — сбросить вес в лице, решайте её комплексно: выберите процедуры, ограничьте себя в питании, пробуйте специализированную косметику. Если идёте на салонные процедуры, нужно быть внимательным: при мезотерапии фейсбилдингом заниматься нельзя, а диета повлечет кровопотерю. И не забудьте про главные правила уменьшения веса, касающиеся жизненного образа: высыпайтесь, не нервничайте, больше двигайтесь, пейте много воды и нужно отказаться от курения.

p, 69,> p, 70,0,0,0,1 —>