Прекрасные способы похудания при помощи мёда: хорошие рецепты на самые разные вкусы

В мёде много углеводов и отсутствуют жиры. Благодаря большому количеству витаминов, его применяют как лечебное средство для лечения многих заболеваний. Из-за антиоксидантов — часто используется в косметологии. Он довольно питательный, так как в 100 гр имеет около 330 ккал, но не обращая внимания на его сладость и высокую энергетическую ценность, он всё таки считается участником многих диетических методик.

Пора открыть секреты, на самом ли деле полезен мёд для похудания, или это на очереди хитрость нынешнего мира, который пытается выполнить всех стройными и подтянутыми.

Состав и польза

Благодаря уникальному составу данного изделия пчеловодства, его хорошие свойства могут работать и на похудание, не обращая внимания на его высокую питательность и присутствие в нём глюкозы с фруктозой. Кроме них, в нём содержится большое количество витаминов и прочих веществ, которые активируют метаболизм, кровообращение, активизируют функционирование выделительных систем, а самое основное — помогают сжиганию подкожных жировых запасов.

Если не переедать, исполнять пропорции и уметь совмещать медок с другими диетическими продуктами, от него можно достигнуть отличных результатов.

Антиоксиданты

Когда человек худеет, молекулы жира в его теле понемногу подвержены распаду. В результате несвязанными оказываются свободные радикалы, знаменитые собственным негативным воздействием на здоровье. Это из-за них все доктора единогласно выступают против любых диет, которые истощают организм.

Потребление мёда в данный этап — обогащение клеток антиоксидантами (к ним можно отнести каталаза, галогин, пинобаксин, кризин, пиноцембрин), способными остановить те самые вредные свободные радикалы. С этой точки зрения диетологи настойчиво советуют подбирать для похудания тёмные сорта. Если сравнивать со светлыми, в них есть больше антиоксидантов.

Питательные вещества

В процессе похудания человек теряет не только килограммы, но и полезные вещества наряду с энергетикой. Благодаря этому нередко появляются слабость, уменьшение работоспособности, головокружения и другие малоприятные нежелательные эффекты. Если во время диеты каждодневно поглощать минимальное количество мёда, этого получиться избежать. Потому что в нём много витаминов (пиридоксин, рибофлавин, кислоты — аскорбиновая, пантотеновая, никотиновая) и микроэлементов (железо, кальций, фосфор, магний, калий, цинк и др.).

Глюкоза

С трудностью упадка сил, выше описанной, удачно справляется очередной элемент мёда — глюкоза. Наряду с фруктозой они становятся полезным, настоящим и очень необходимым энергетическим источником для организма в сложный период похудания. Главное — не перестараться, иначе вся их польза обратится в жировые залежи.

Гликемический индекс

Любой съеденный человеком продукт так или по другому действует на уровень сахара в его крови. Если он увеличивается очень быстро после попадания пищи в желудок, диетологи говорят о её высоком гликемическом индексе (дальше — ГИ). Это приводит к усилению апетита и откладыванию жиров. Если же ГИ еды невысокий, сахар поступает плавно и порционно в кровь, не вызывая голода и не провоцируя образования предательских складочек.

p, 12,>

Гликемический индекс мёда составляет приблизительно от 50 до 70 (показатель зависит от сорта), и он является одним из очень невысоких. Благодаря этому его советуют активно принимать для похудания живота, который считается наиболее проблемным местом на женском теле.

p, 13,>

Так что польза мёда, как средства для интенсивного похудания — далеко не миф, не обращая внимания на всю его сладость и высокую питательность. Это факт который доказали научно, который не любит сомнений. Но почему тогда можно прочитать отзывы, в которых говорится про то, что от этого продукта вес становится только больше? Вероятнее всего, его просто неверно употребляют.

p, 14,>

<>

Этимология. По одной из версий, мёд — слово греческого происхождения: «????» в переводе значит «хмельной напиток». Связывают это с тем, что раньше он считался едва ли не единственным продуктом, из какого можно было подготовить довольно крепкие спиртные напитки. Некоторые учёные находят в данном слове древнееврейские корни и переводят как «магические чары».

p, 16,>

Противопоказания

Чтобы похудание при помощи мёда оправдало возложенные на него надежды, необходимо держаться противопоказаний для его энергичного употребления. От одного бутерброда на протяжении месяца навряд ли с вашим организмом случаться серьёзные изменения. Но диетический курс подразумевает его частое применение: в блюдах, напитках (к примеру, с имбирной водой), в качестве наружного антицеллюлитного средства.

p, 17,>

В результате Каждый день его влияние будет все усиливаться. И те органы и системы, которые не могут работать в полную силу по здоровью, начинают сдавать — самочувствие ухудшается — и приходится принимать поражение в борьбе с большим весом.

p, 18,0,1,0,0 —>

Так что помните о противопоказаниях при этом способе похудания:

сахарный диабет;

предрасположенность к алергии;

любые лёгочные болезни: пневмосклероз, эмфизема, лёгочный инфаркт, бронхиальная астма, туберкулёз, обструктивный бронхит, кровотечение любого происхождения;

проблемы с сердечно-сосудистой системой: сердечная астма, изъян сердца, миокардит;

ошибочная работа желудка: панкреатит, язва любого отдела, энтероколит, гастрит;

желчекаменная / мочекаменная заболевания;

ревматизм;

холецистит;

различные варианты дерматоза и диатеза.

Каждое из данных недугов настолько серьёзно, что их ухудшения не пройдут в последующем не навредив здоровью. Так что никакая, даже самая красивая фигура, не стоит подобных жертв. В первую очередь пройдите исследование, запишитесь для консультации к доктору, если есть какие-нибудь сомнения. Если есть наличие одного из данных противопоказаний от похудания с привлечением мёда нужно будет отказаться и выбрать иной способ корректировки собственного тела.

p, 20,>

<>

Интересный факт. Мёд — один из тех немногих продуктов, которые не становятся хуже. Так, в гробнице фараона Тутанхамона (1330 г. до н. э.) нашлась амфора с этим поразительным продуктом — и за эти все столетия он не потерял собственные качества вкуса и хорошие свойства.

p, 22,>

Варианты применения

p, 23,>

Чтобы применять мёд как средство для похудания, нужно разбираться в способах его использования. Их очень много, и каждый обладает собственными характерными характерностями.

p, 24,>

Самостоятельный диетический продукт

Мёд можно применить как самостоятельный продукт для похудания. Для того, чтобы он запустил в организме нужные процессы, его можно принимать по намерено разработанным схемам:

пить утром мёд натощак: по 1 столовой ложечке, запивая стаканом воды;

медовая вода за 30 минут до завтрака;

медовый чай в промежутке между приёмами пищи;

столовая ложка мёда на ночь заставит желудок работать в полную силу, не оставляя жиры на всякий случай.

Однако при этом следует иметь в виду, что если не уменьшить себя в питании, ни одна из данных схем работать не будет. И речь абсолютно не об экспресс-диетах. Будет достаточным лишь исполнять дневной режим и держаться принципов рационального питания. Отсутствие в рационе вредных продуктов, подкреплённое постоянным употреблением мёда, уже спустя месяц вам покажет хорошие результаты на весах.

p, 26,>

В рамках диеты

Если в прошлом случае утраченных килограммов будет не очень много (3-4 за месяц), то намного большего можно достигнуть, потребляя мёд при диете для похудания. Причём она бывает разнообразной — протеиновой, углеводной, жировой и т. д.

p, 27,>

Этот продукт станет отличной поддержкой для организма в этот сложный для него период. Как минимум, он не будет ощущать минуса в питательных веществах и не подтолкнет кризис сил. Допустимые схемы:

p, 28,>

• заместь сахара для подслащения кофе либо чая;
• пить медовую сырую воду по утру натощак или в перерывах между приёмами пищи;
• в качестве расслабляющего средства — в вечернее время;
• по чайной ложке на завтрак, обед и ужин.

Частое и правильное потребление мёда на фоне любой диеты — это гарантия 100 % похудания. Еда, попадаемая в желудок, под воздействием данного изделия будет активно перевариваться и уходить на запросы организма, а не на всякий случай. Главное — не увлечься процессом и не злоупотреблять количеством съеденного.

p, 29,>

Обёртывания

Для похудания можно применить медовые обёртывания с антицеллюлитным эффектом. Они удаляют апельсиновую корку, выполняют кожу гладкой и эластичной, предохраняют возникновение растяжек, борются с целлюлитными складочками и очень хорошо моделируют фигуру. Если одновременно с этим подсесть на какую-то диету и заняться спортом, за несколько недель можно достигнуть заметных результатов.

p, 30,>

У антицеллюлитных медовых обёртываний есть собственный перечень противопоказаний:

p, 31,>

• беременность;
• гинекологические болезни;
• опухоли;
• сердечно-сосудистая или почечная недостаточность;
• тромбофлебит;
• варикоз;
• свежие раны на теле;
• аллергическая реакция.

Рекомендованная частота: 2-3 раза на протяжении недели. Хорошие рецепты — с горчицей, корицей, кофе, перцем, солью, косметической глиной.

p, 32,>

Мёд можно применить даже в качестве массажного средства для похудания. Чтобы процедура не стала чрезмерно клейкой, продукт рекомендуется развести в водной массе или перемешать с другими компонентами. Он без проблем и легко впитывается в кожу, улучшая там процессы обмена (также и липидный), за счёт чего жировые складочки понемногу исчезают. Медовый массаж выполняется в большинстве случаев в течение 10-14 дней.

p, 33,>

p, 34,>

p, 35,>

С умом подбирайте способ похудания с привлечением мёда. Если вы страдаете от целлюлита, смогут помочь массаж, обёртывания или ванны, воздействующие конкретно на поверхность кожи. Если основное ваше мучение — лишние килограммы и жировые складочки в проблемных местах, нужно будет посидеть на диете и значительно уменьшить собственный рацион питания. Однако при этом необходимо держаться советов диетврачей. Их несоблюдение опасно отсутствием результатов.

p, 36,1,0,0,0 —>

p, 37,>

Ценные рекомендации

Чтобы достигнуть неплохих результатов в похудении, нужно прислушиваться к рекомендациям диетврачей. Понятно, что один только мёд не управится со всеми сложностями, которые появляются при лишнем весе. Действовать необходимо в сочетании:

p, 38,>

1. Первый шаг — обследоваться на наличие противопоказаний.
2. Второй шаг — если есть возможность, наряду с диетологом выбрать способ похудания.
3. Определиться со сроками, дозами, частотой процедур (если это массаж или обёртывания).
4. Приобрести всё что необходимо. Понадобится очень и очень много свежего, не засахаренного мёда без крахмала и химических добавок. Ищите такой продукт на пасеке.
5. В процессе похудания исполнять дневной режим, принципы рационального питания, здоровый жизненный стиль.
6. Пить много (до 1,5 л) воды.
7. Заниматься любыми спортивными видами, начав с тренажёрного зала и завершая пешими прогулками вечерами.
8. Начинать день со стакана сырой медовой воды.
9. Так как диеты отрицательно сказываются на состоянии нервной системы, её нужно успокоить. С мёдом это сделать просто и легко, съедая чайную ложечку продукта перед тем как ложиться спать.

Это постоянные правила любой системы похудания на основе мёда, которые дадут возможность вам скинуть нужное кол-во килограммов без стресса и ущерба для здоровья. Возможно, в первые два-три дня будет достаточно трудно, но понемногу самочувствие будет улучшаться. Многое зависит ещё и от того, какому рецепту вы отдадите пальму первенства и доверите своё тело.

p, 39,>

<>

Это интересно. Понятие «медовый месяц» — норвежское. Согласно традициям данной страны, в первый месяц после свадьбы молодые должны были каждодневно есть мёд, чтобы последующая жизнь была аналогичный сладкой.

p, 41,>

Хорошие рецепты

p, 42,>

Хотим представить для вас наиболее эффективные рецепты с мёдом, которые дадут возможность исправить фигуру и сбросить вес с пользой для здоровья. Они обязаны отвечать вашим пристрастиям вкуса. Например, если вы терпеть не можете корицу, не надо мучать себя медовым коктейлем с её участием. Поменяйте её любым остальным жиросжигающим продуктом.

p, 43,>

• С корицей

10 гр настоящего порошка корицы заварить кипятком (1 стакана достаточно). Настаивать 30 минут, добавить 10 мл мёда. 100 мл пить натощак на ночь, ещё 100 мл — по утру.

p, 44,>

• С лимоном

Рецепт № 1. Заварить стакан листового зелёного чая. Чуть-чуть остудить.

3 years ago

Процедить. Добавить 2 кружочка лимона и 20 мл мёда. Пить тёплым.

p, 45,>

Рецепт № 2. В стакан растаявшей воды добавить 30 мл сока лимона, 10 мл мёда. Пить натощак в любое время.

p, 46,>

• С имбирём

50 гр измельчённого имбирного корня залить стаканом воды (холодной), вскипятить. Чуть-чуть остудить. Процедить. Добавить 30 мл сока лимона, 10 мл мёда. Пить натощак вечером и утром.

p, 47,>

• Медовая вода

10 мл непастеризованного мёда размешать в стакане сырой воды. Пить натощак залпом за 30 минут (можно час или 15 минут) до завтрака.

p, 48,>

Про уникальность такой воды, как способа похудания, и особенностях использования, мы писали раньше.

p, 49,>

• С уксусом

При отсутствии проблем со здоровье можно проверить на себе следующий рецепт. Развести в стакане воды (холодной) по столовой ложечке мёда и яблочного уксуса.

p, 50,>

• Обёртывание с горчицей

Развести 20 гр порошок горчицы водой до кремообразного состояния. Перемешать с 50 мл тёплого мёда. Добавить 20 мл масла из оливок. Пасту нанести на проблемные участки фигуры. Повернуться 2-3 слоями пищевой плёнки. Укутаться в большой тёплый шерстяной платок или одеяло. Время действия — до 40 минут.

p, 51,>

Более подробнейшая инструкция, советы и результативность этой процедуры, по ссылке.

p, 52,>

Имейте в виду, что какой-то рецепт с мёдом может не сработать и не привести к долгожданной потере килограммов. Может быть, это индивидуальная реакция организма. Не надо унывать — пробуйте иные варианты. Если уж и они окажутся безрезультатными, имеется смысл найти что-нибудь другое.

p, 53,>

p, 54,0,0,1,0 —>

Вопросы и ответы

p, 55,>

Чаще всего в процессе похудания при помощи этого оригинального для диетологии продукта появляются разные вопросы, но не всегда можно консультации у мастера. Ответы на наиболее актуальные из них вы можете отыскать тут, чтобы рассеять все собственные сомнения.

p, 56,>

Можно ли есть мёд при похудении?

p, 57,>

Многие думают, можно либо нет, есть этот поразительный продукт в процессе диеты. Как доказали выше, не только можно, но и необходимо, по желанию достигнуть прекрасных результатов.

p, 58,>

Его хорошие свойства для похудания понятны: происходит очищение организма, метаболизм убыстряется, жиры преобразовуются во благо, перевариваясь без остатка и не превращаясь в проблемные зоны на теле.

p, 59,>

Что лучше принимать: мёд или сахар?

p, 60,>

Безусловно, мёд, так как это глюкоза настоящего происхождения. Она не будет нагнетать усиление апетита.

p, 61,>

Какой мёд лучше для похудания?

p, 62,>

Не так легко дать ответ на вопрос, какой мёд самый практичный для похудания. Если брать в расчёт антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, образующимися в результате распада жировых молекул, то остановиться лучше на тёмных сортах. К ним можно отнести вереск, каштан, эвкалипт, цикорий, дягиль, лопух, гречиха.

p, 63,>

Не считая них, очень ценится тыквенный мёд, обладающий массой оздоровительных параметров. Так что его тоже смело можно брать с целью — скинуть лишние килограммы.

p, 64,>

Особенным воздействием на организм выделяется мёд в сотах, так как в его составе присутствуют пыльца, воск и прополис, которых нет в традиционном жидком. Они считаются натуральными абсорбентами, активно очищающими ткани и клетки от шлаков, радикалов, токсинов, избыточной жидкости. Это приводит к большому снижению веса.

p, 65,>

В рамках любой диеты для похудания будет не лишне жевать медовые соты, будто бы жвачку, в перерывах между приёмами пищи. Это хорошо утоляет аппетит.

p, 66,>

Как мёд действует на похудание?

p, 67,>

Как мы выяснили, он содействует похудению, благодаря собственному низкому гликемическому индексу, ускорению метаболизма и улучшению пищеварения.

p, 68,>

Сколько можно мёда при похудении?

p, 69,>

Чуть-чуть. Не больше 3 стаканов медовой воды или 3 чайных ложечек самого продукта в течении дня.

p, 70,>

Так что можете смело и безбоязненно есть мёд при похудении, не опасаясь последствий ни для здоровья, ни для фигуры. С этим продуктом любая диета станет приятным, а не утомительным процессом. Он подсластит дискомфорт от голодовки и поможет выдерживать намного больший срок.

p, 71,>

Большой выбор самых разных способов борьбы с ненужным весом позволяет предпочтение отдать тем, которые придутся вам по вкусу. Причём их можно удачно сочетать, усиливая результативность каждого. К примеру, диета вкупе с обёртыванием или ванной с употреблением мёда на ночь дает возможность добиться намного больших результатов, чем поодиночке.

p, 72,> p, 73,0,0,0,1 —>