Голодание на воде — похудание, очищение, омоложение и лечение организма: можно ли такое?

из всех вариантов оздоровительных голоданий, получивших сейчас большую популярность, водное является одним из очень полезных. Оно легче переносится, у него намного меньше нежелательных эффектов и противопоказаний. Зато результат при хорошей организации превосходит все ожидания. Это один из оптимальных способов похудания, очищения, омоложения и выздоровления организма. Проблематика только в том, что совсем не все способны выдержать это тестирование.

Суть водного голодания в отказе от любой пищи (твёрдой, жидкой, напитков). В течение определённого срока можно пить лишь довольно большое количество воды.

Что происходит с организмом

Пищеварительный тракт лишается собственной важной функции — перерабатывать твёрдую пищу. Это приводит к самоочистке. В первую очередь из организма выводятся останки масс кала и слизь, потом — вещества которые вредны (соединения тяжёлых металлов, аллергены, токсины, алкалоиды). Заодно налаживается микрофлора, так как патогенные микроорганизмы при отсутствии питания погибают.

Если процедура проходит постоянно или продолжительно, запускается аутолиз, когда самоуничтожаются все патологические ткани. Так происходит выздоровление от самых запущенных недугов. Одновременно с этим становиться лучше состояние кожи, волос, ногтей. На 3-й день воздержания:

p, 6,>

• 50% людей теряют физическую (однако не психологичную!) зависимость от курения, алкоголя, а порой и от наркотиков;
• выделение соляной кислоты в желудке заканчивается;
• запускается процесс сжигания своих жиров для выработки нужной энергии.

Организм понемногу начинает переходить на внутреннее питание.

Ниже дано более детальное описание процессов, происходящих в организме, в зависимости от продолжительности голодания:

после однодневного — очищение кишечника и сосудов кровообращения, стимуляция нервной системы;

после трёхдневного — очищение межклеточной жидкости, выборочное регенерация эпителия тонкого кишечника и желудка;

после недельного — полное регенерация эпителия всего ЖКТ, выборочное очищение печени, укрепление сосудисто-сердечной системы, рассасывание маленьких опухолей и аномальных эпителиальных образований;

после 14 дней — клеточное оновление почек и печени, чистка желчного пузыря, рассасывание очень сложных опухолей, омоложение кожи, очищение костной ткани;

после трёхнедельного — устранение всех старых клеток, отложений жира, инфекций и опухолей.

Результаты правильно организованного голодания на воде — похудание, очищение, омоложение и лечение организма. От однократного проведения этой процедуры не нужно ожидать мгновенного спасения от всех недугов. Она просит, в первую очередь, регулярности. Приблизительная схема может быть следующей:

суточное голодание — 1 день на протяжении недели при хорошей переносимости;

трёхдневное — раз на протяжении месяца;

еженедельное и десятидневное — раз в 3 месяца;

двухнедельное — раз в полгода;

трёхнедельное — раз в году.

Его отлично устраивать для похудания: потеря веса будет значительной, а ущерб для здоровья — очень маленький. В среднем, за один день уходит примерно один килограмм. Причём те, у кого есть уже практика низкокалорийных или питьевых диет, удивляются, что они переносятся намного тяжелее.

p, 11,>

Противопоказания

Заранее нужно обследоваться и взять разрешение профильного мастера на эту процедуру. Она считается оздоровительной и может быть порекомендована доктором если есть наличие каких-то недугов, также ожирения.

p, 12,>

Польза и вред

p, 13,>

Польза

Становиться лучше пищеварение, налаживается кишечная микрофлора;

увеличивается иммунитет;

уменьшается вес;

замедляются процессы старения;

укрепляются сосудистые стенки, становиться лучше кровообращение;

мозг получает большое количество кислорода, что помогает повышению умственной и творческой активности;

возрастает длительность жизни;

становиться лучше работа сердца.

Считается, что голодание на воде делает легче симптоматику болезней желудочно кишечного тракта и хронических патологий и служит для них предупреждением.

p, 15,0,1,0,0 —>

Вред

p, 16,>

Не все способны выдержать его из-за нежелательных эффектов. У определенных они обнаруживаются уже вечером. Иные жалуются на 2 или 3 день. Среди самых частых:

слабость, вялость, уменьшение работоспособности, сонливость;

головокружение, полуобморочное состояние, мушки перед глазами;

головная боль;

нервозность, скверное настроение;

тошнота;

дискомфорт в области живота, диарея, изжога;

беловато-серый и пахучий налёт на языке;

зловонный запах изо рта и от тела.

Если нежелательные эффекты ярко выражены, продолжаются более 6 часов и нарушают обычный жизненный ритм, это говорит о том, что организм не может справится с испытанием. Может, вы плохо подготовились или оставили без внимания противопоказания. Попытайтесь медленно выйти и в следующий раз предусмотреть ошибки.

p, 18,>

Если эти все проявления терпимы и вы можете выдерживать их, попытайтесь не завершать голодание. Вот заметите: с каждым разом их будет становиться все меньше и меньше.

p, 19,>

Плюсы и минусы

не приобретайте и готовить еду — экономия денег и времени налицо;

при похудении нет надобности заниматься непростыми подсчётами суточного калоража и пропорций БЖУ;

лёгкие физнагрузки;

отсутствие аллергий;

ощущение голода всегда можно заглушить стаканом воды;

чувство лёгкости;

системное действие на организм, начиная от похудания и завершая оздоровлением.

постоянные нежелательные эффекты;

наличие противопоказаний;

приступов голода всё-таки не получится избежать;

большой риск срыва;

нехватка полезных веществ благодаря тому, что снаружи они не поступают, а из организма вымываются водой, особенно страшно для здоровья удаление калия и кальция;

четко выраженный мочегонный эффект.

p, 22,>

В зависимости от продолжительности, есть несколько вариантов голодания.

Меньше суток

Если воздержание от еды длится меньше 24 часов, голоданием оно не считается — это простой день разгрузки.

Суточное

24-часовое голодание начинается с вечера: либо с 19.00 (ужин), либо с 22.00 (стакан кефира или яблоко перед тем как ложиться спать). Ровно спустя сутки позволяется скушать лёгкий салат из свежих овощей (рецепты смотрите тут).

36-часовое

Продолжение суточного голодания ещё на 12 часов. В последний раз ужинаете в вечернее время в 19.00, а следующий приём пищи — завтрак в 7.00 через день. Он обязан быть лёгким и маленьким по объёму.

p, 26,>

• Трёхдневное

Если однодневные голодания освоены полностью и переносятся отлично, устраивайте организму раз на протяжении месяца более тотальную чистку на трое суток. Если выдерживать сначала будет не легко, можно включить в рацион разведённый сок лимона, мёд или травяные отвары, а потом понемногу отказываться и от них.

p, 27,>

• Еженедельное

Важный шаг, на который решаются немногие. Водное голодание на 7 дней могут устраивать лишь те, кто уже не меньше года практикует аннуитетные трёхдневные и при этом отлично себя ощущает. При этом подготовительное мед. обследование и консультация с доктором обязательны. Те, кто сумеет выдерживать, если понадобится могут увеличить тестирование на 10 дней.

p, 28,>

Голодания на большие сроки — 14 и 21 день — выполняются под врачебным присмотром. Первые эксперименты должны пройти в стационаре. И только когда они станут постоянной практикой на фоне отличного самочувствия, можно пробовать проводить их своими силами.

p, 29,>

Подготовка

Если неверно организовать вход, можно поплатиться не только быстрым срывом, но и осложнениями. В первую очередь необходимо приготовиться психологически и физически к предстоящему испытанию. Прочтите нужную литературу, пройдите исследование, посоветуйтесь с доктором. Потом убедитесь, что вы этого действительного желаете и не боитесь. А потом вносите изменения в питание.

p, 30,>

За семь дней необходимо отказаться от:

p, 31,1,0,0,0 —>

• фастфуда, снеков, газировки;
• алкоголя;
• мяса;
• яиц;
• продуктов из молока.

p, 32,>

• сделать меньше размер порций;
• сделать больше водопотребление на 2-3 стакана;
• последний приём пищи должен быть не позже 19.00;
• за час до сна можно скушать яблоко или выпить чуть-чуть нежирного кефира.

Авторские методики

p, 33,>

Знаменитый американский натуропат-самоучка, автор бестселлера «Чудо голодания». Предложенная им методика подверглась постоянной критике, так как Поль Брэгг не имел медицинского образования. Он предлагал пить исключительно дистиллированную и никакую иную воду. Кроме этого, за один день он также разрешал поглощать 5 г мёда и 10 мл сока лимона. Продолжительные марафоны не рекомендовал. Не поддерживал идею одновременного применения клизм и слабительных препаратов.

p, 34,>

Между голодовками Брэгг настойчиво рекомендовал держаться принципов рационального питания, исключив из питания рафинированную пищу. В собственной книге он детально расписал перечни разрешённых и запрещённых продуктов, и еще несколько примерных меню.

p, 35,>

Более детально о методике читайте в другой статье.

p, 36,>

По Николаеву

Юрий Сергеевич по появлению был психиатром, профессором медицины , написал немало книг по диетотерапии и оздоровительному голоданию, также — на воде. Рекомендовал трёхнедельное. Большое внимание уделял подготовке, которую условно делил на 2 этапа.

p, 37,>

Этап I — психологический

p, 38,>

В первую очередь человек должен заверить себя в том, что ему предстоит не самоистязание и пытка, а излечение от большинства заболеваний и путь только один к уменьшению веса не навредив здоровью. Только когда он искренне поверит в это и перестанет бояться, он может переходить ко второму этапу.

p, 39,>

Этап II — физиологический

p, 40,>

Постепенное снижение калорийности и размера порций при параллельном увеличении суточной нормы употребляемой за один день воды. Потом — чистка кишечника при помощи клизмы.

p, 41,>

В течение 3 недель нужно будет жить по одному и тому же режиму:

p, 42,>

• утром натощак — очищающая клизма (подробная инструкция);
• тёплый душ;
• самомассаж проблемных участков тела;
• отдых;
• прогулка на чистом воздухе / дыхательные практики;
• физиопроцедуры, если цель голодания — лечение какой-то конкретной заболевания или салонные процедуры, если необходимо сбросить вес;
• работа, любимые занятия;
• отдых;
• прогулка на чистом воздухе / дыхательные практики;
• тёплая ванна.

Николаев, в отличии от Брэгга, рекомендовал проводить голодание под постоянным присмотром докторов, в больнице. Как минимум, на первое время, пока организм будет к ним пристраститься.

p, 43,>

Большое внимание Николаев уделял режиму проветривания в помещении во время сна.

Acum o lună

Он настаивал, что ночью окна обязаны быть открыты, так что голодание лучше устраивать летом. К концу проверки у организма не остаётся энергии для обогрева тела, благодаря этому психиатр советовал одеваться теплее или с вечера набирать горячую грелку.

p, 44,>

По поводу воды у него не было каких-то специальных требований. В собственной книге он писал, что можно пить и дистиллированную, и кипячёную, и даже минеральную щелочную. Его методика нередко подверглась критике благодаря тому, что утром и перед тем как ложиться спать он разрешал пить стакан отвара шиповника для усиления очищающего эффекта.

p, 45,>

По Суворину

Натуропат, чьи книги по похудению и сбалансированному питанию приобрели сейчас востребовательность. Его методика — нечто усредненное между советами Поля Брэгга и Николаева. Так, он советовал пить только дистиллированную воду, как и американский целитель. Наряду с тем направлял всех собственных пациентов в стационар, сродни советскому психиатру. Характерность его системы лишь в продолжительности.

p, 46,0,0,1,0 —>

Это единственный автор, который предлагает оздоравливаться именно так до 9 недель. Благодаря этому его методику нередко называют сложной. У него также есть разработки на 2 и 6 недель. 14-дневный вариант успехом пользуется, существует очень много благодарных отзывов от похудевших и исцелившихся. А вот опыт 6 и 9 недель в источниках не представлен.

p, 47,>

Суворин рекомендует в течение всего голодания устанавливать очищающие клизмы.

p, 48,>

p, 49,>

Никто не скажет однозначно, сколько воды каждодневно необходимо пить при голодании. Большинство специалистов говорят, что около 5 литров. Кое-кто считает, что итоговая норма — кол-во воды, которое вы выпивали раньше, умноженное на 2. Есть и третье мнение — пить нужно по требованию организма, не считая объёмов: почувствовали жажду — утолили её, и так на протяжении всего дня. Какой из данных точек зрения держаться, подбирать именно вам.

p, 50,>

p, 51,>

Нельзя менять воду остальными напитками (соками, чаем). Иначе это будут разгрузочные дни или питьевые фад диеты.

p, 52,>

Первые эксперименты обязаны быть исключительно однодневными и выпадать на выходной день. Это даст возможность проследить реакцию организма и в случае нехорошего самочувствия блокировать нежелательные эффекты, предприняв нужные меры.

p, 53,>

Увеличить результативность можно при помощи следующих мер:

p, 54,>

1. Начать с клизмы и приёма слабительных (перечни препаратов) — это ускорит чистку организма от вредоносных веществ и процесс аутолиза.
2. Чем побольше времени проводить на чистом воздухе: если невозможно выехать загород или на природу, постарайтесь чаще проветривать помещение, в котором находитесь, и долго гулять вечером и утром.
3. Спорт никто не отменяет: комплексы несложных тренировок и утренняя зарядка смогут помочь организму освободиться от токсинов и лишних килограммов.
4. Впрочем пробежки и интенсивные силовые тренировки следует перенести на прочие дни, по другому они как правило провоцируют расщепление мышечных волокон при отсутствии пищи.
5. Бассейн, душ, ванна и даже горячая баня приветствуются, но нужно следить за самочувствием и подобранными режимами температур водных процедур. Пейте чем побольше, пока их принимаете.

Состав слюны при голодании на воде меняется. Она способна повредить эмаль зубов, благодаря этому в данный этап нельзя пользоваться щёткой и пастами.

Acum un an

Для очистки полости рта применяйте кусочек чистой марли (просто вытирайте ею зубы) и отвар ромашки (для полоскания).

p, 55,>

Как выдерживать? Замотивировать себя на финишный результат, заниматься аутотренингом, читать аффирмации, наполнить день полезными делами, заручиться поддержкой близких. В те моменты, когда будет вообще невмоготу, можно разбавить в стакане воды 1 ч. л. мёда или сока лимона. Вкусовые рецепторы почувствуют еду и помогут выработке гормонов радости, однако для желудка и организма никаких важных изменений не случится.

p, 56,>

Что же касается воды, которую можно пить, то основное правило — не из-под крана. Лучше дистиллированная или талая. 1-2 стакана в течении дня могут быть минеральными без газа. Кипячёная не считается полезной, однако при отсутствии иных вариантов подойдет и она.

p, 57,>

Хороший выход, как и вход, — это минимизация риска сложностей и обеспечение стабильности результатов.

p, 58,>

1. Наутро после голодания съешьте салат из свежих овощей, приправленный маслом из оливок.
2. На протяжении 2 дней можно существует только овощи (свежие, вареные, тушёные) и фрукты. Мясо, яйца и продукты из молока под запретом.
3. На протяжении семи дней нельзя есть жирное, жареное, маринованное, солёное, копчёное.
4. Фастфуд, снеки, хмельной напиток вводятся в питание последними и в небольших количествах. Если задача — постоянно чистить организм и поддерживать обычный вес, к ним позволяется склоняться не больше 1 раза на протяжении недели.
5. Самое основное правило — не переедать и не набрасываться на вредные продукты.

Легче всего выйти из однодневного варианта, когда организм ещё опоздал перестроиться на клеточном уровне. 1-2 дней для данного вполне хватит. В других вариантах на это могут уйти недели.

p, 59,>

Голодание на воде — продуктивная и полезная методика для похудания и выздоровления организма. Но по уровню трудности она подходит не всем. Так что лучше изначально честно оцените собственные возможности и силы, сумеете ли вы её выдерживать, чтобы потом не переживать из-за срыва.

p, 60,>

p, 61,> p, 62,0,0,0,1 —>