Гипноз для похудания: как перепрограммировать подсознание на уменьшение веса

Почему кол-во полных и которые страдают от ожирения людей с каждым годом растёт на фоне очень большого выбора товаров, предлагаемых для похудания? Таблетки и чаи, чудо-пояса и корсеты, целый спектр салонных услуг — подобрать откровенно есть из чего, но проблема не перестаёт быть важной.

Это можно объяснить просто: единственными 100% прекрасными способами уменьшения веса являются диеты и спорт. Но у многих просто не хватает силы воли уменьшить себя в еде и заставить постоянно заниматься. Никакие жиросжигающие пилюли и утягивающие штаны не могут добавить человеку упорства, терпения, самообладания и мотивации. А без этого сокровенная мечта оказывается недостижимой.

Но есть методика для получения психологического контроля над процессом спасения от лишних килограммов – гипноз. Решаются на него единицы, однако они выигрывают в данной битве и становятся-таки владельцами красивых и подтянутых фигур. Хотя в обществе и официальной медицине отношение к этому методу уменьшения веса неоднозначное.

Суть методики

Гипноз уже давно вошёл во многие сферы. К примеру, его применяют для борьбы с плохими привычками. Человек вводится в состояние сна, и мастер работает с его подсознанием: укрепляет силу воли, дает возможность определить главные причины зависимости и убрать их, увеличить мотивацию, приобрести психологическое равновесие и уверенность в себе.

Acum 2 ani

После нескольких сеансов внушения больной своими силами отказывается от предложенной сигареты или бокала алкоголя даже после многолетней кабалы.

Приблизительно по аналогичной схеме происходит похудание при помощи гипноза. Если причинами лишнего веса являются переедание, гиподинамия и нежелание что-нибудь изменять в собственной жизни или нехватка силы воли для этого, эта технология помогает с ними справиться.

<>

Важно! Если лишний вес продиктован заболеваниями, гипноз в похудении не помощник. Подобные проблемы решаются только терапевтическим комплексным путём.

Понимание под воздействием внушения конкретных установок (гипнотерапевтом или при помощи медитации) вводится в подобное состояние, при котором больной получает возможность управлять своим аппетитом, пищевыми привычками и генерить мотивацию для постоянных физнагрузок. Правда, это на время, благодаря этому проходит целый курс сеансов, пока необходимый результат не будет достигнут.

Гипнотерапевт, если он профессионал, первым делом выясняет причины лишнего веса и затем работает над их устранением и разработкой базы для большой мотивации. Он внушает пациенту азбучные истины, которые так тяжело исполнять:

не есть после 6-ти вечера;

отказаться от фастфуда;

вставать в шесть утра для зарядки и пробежки;

выдерживать диету до конца;

есть строго по часам;

не переедать.

После сеанса человек бессознательно живёт по этим постулатам на протяжении нескольких суток. Он при этом может изумляться самому себе, что так рано встаёт, не пропускает ни одной тренировки и способна с легкостью отказаться от любимого пирожного. Таким вот поразительным образом работает человеческое подсознание. А через 21 день энергичной гипнотерапии вырабатываются полезные привычки, и если их поддерживать (уже осознанно), то результаты будут закреплены и лишние килограммы больше не вернутся.

p, 11,>

максимально расслабить человека;

убрать стресс — самую частую причину компульсивного переедания;

увеличить самомнение;

создать положительную мотивацию и позитивное отношение к физнагрузкам и ограничениям в еде.

Так как область человеческого бессознательного по сей день остаётся тёмной лошадкой даже для лучших профессионалов, похудание под гипнозом происходит не всегда и не гарантировано на 100%. Причём в случае неудачи вам навряд ли объяснят, почему установки не сработали. Причинами могут стать телесные механизмы набора лишнего веса либо же неподвластность внушению.

p, 13,>

Показания и противопоказания

булимия;

компульсивное переедание;

бесконтрольный аппетит;

приступы голода;

зависимость от еды на психологическом уровне;

гиподинамия, сидячий жизненный образ, работа в офисе.

Причём гипноз его можно применять как для мощного похудания (на 10-15 кг), так же и для лёгкой корректировки веса (до десяти килограмм). В последнем варианте результаты достигаются намного быстрее.

p, 15,>

эпилепсия;

алкогольное или наркотическое опьянение;

шизофрения;

ухудшение соматических недугов;

пограничный синдром;

очень высокая температура тела;

серьёзные болезни ЦНС.

Правда и мифы

p, 17,>

Если гипноз — настолько продуктивная методика похудания и популярная практика для лечения очень разных недугов, то почему к нему относятся с подобным предубеждением2 В обществе успели сложиться несколько мифов с негативной окраской, которые легко развенчиваются.

p, 18,0,1,0,0 —>

Миф 1

p, 19,>

Существует мнение, что установка «уменьшить себя в еде», эта под гипнозом, приводит к полному отсутствию апетита, другими словами воспринимается как указ «не есть вообще». Впрочем подсознание гораздо умнее и делает лишь то, что ему внушили. Утратить полный контроль над телом после гипноза невозможно.

p, 20,>

Миф 2

p, 21,>

Есть и подобные, кто боится, что во время сеанса можно потерять сознание. Но как это реально, если как раз с ним и происходит вся работа? Понадобится один раз проверить процедуру на себе, чтобы понимать, что в подобные моменты человек полностью осознаёт все, что происходит.

p, 22,>

Миф 3

p, 23,>

Но самый популярный миф и большой страх широких слоев населения — остаться в состоянии гипноза насовсем. Совсем неоправданный, так как для похудания человек не вводится в глубокий транс. Хотя даже при нём аналогичные ситуации — очень большая редкость.

p, 24,>

Во избежание этих всех страхов, необходимо подобрать настоящего специалиста с положительной репутацией и немалым опытом. Почитать о нём отзывы, получить советы. Если не доверять человеку, который станет работать с вашим подсознанием, похудания не видать. Ведь самое главное в данной методике — уверенность в результате и хорошее настроение.

p, 25,>

Гипноз для уменьшения и корректировки веса может проводиться специалистом или самим худеющим, с применением аудиозаписей или материалов.

p, 26,>

Профессиональный гипноз может быть сценическим (база — театральные трюки, для похудания применяется очень нечасто) и терапевтическим (для лечения болезненых состояний и внушения конкретных установок). Последний делится ещё на 2 группы.

p, 27,>

Традиционный

Гипнотизёр делает конкретные действия — это могут быть монотонные звуки или однообразные движения. Подобным образом больной вводится в лёгкий транс, расслабляется. Потом в его подсознание и закладываются необходимые установки. Они воспринимаются как единственно правильные, и на протяжении нескольких суток человек без разных страданий отказывается от сладкого, без проблем и легко пробуждается на утреннюю пробежку и т. д.

p, 28,>

<>

Любопытное заблуждение! Решаясь на похудание при помощи гипноза, необходимо изначально понять, что от лишних килограммов спасает не сам сеанс, а изменения в жизни на основе внушённых установок.

Transmis în flux: Acum un an

Не надо вышедши от мастера тут же становиться на весы. Он лишь спасает от комплексов, подстёгивает силу воли и заставляет верить в себя, а не делает меньше объём вашей талии.

Эриксоновский

Один из самых известных психотерапевтов 20 века Милтон Эриксон предложил несколько приёмов, чтобы вводить пациента в обморочное состояние неприметно для него самого. Никакого традиционного сна тут нет. Худеющий продолжает вести беседу с профессионалом, который в процессе разговора при помощи эриксоновских техник (к примеру, интонационного выделения установок в виде основных фраз или употребления метафор) заставляет его подсознание воспринимать только необходимую информацию.

p, 30,>

Для похудания в рамках эриксоновской методики часто применяться самогипноз на основе аудиозаписей. Это аутотренинг, дающий возможность устанавливать перед собой конкретные цели и постепенно достигать их. Он проходит в уютной обстановке, но уступает по собственной эффективности профессиональному.

p, 31,>

Самогипноз

Чтобы достигнуть самого большого и стойкого результата, лучше подойти к специалисту. Однако для лёгкой корректировки веса, если раньше вы работали с аутотренингами, можно попробовать провести курс сеансов своими силами. Войти в транс выйдет не с первого раза, но понемногу подсознание будет расслабляться для усвоения необходимой информации.

p, 32,>

Как проводить самостоятельный сеанс:

p, 33,>

1. Одежда должна быть свободной, чтобы ничто не стесняло кровоток.
2. Обеспечить самую большую тишину либо запустить специализированную релакс-музыку (в зависимости от того, какую методику гипноза применяете).
3. Комфортно разместиться в откидном кресле.
4. Под голову покласть ортопедическую подушку.
5. Расслабиться, освободившись от всех мыслей, однако не стягивать данный момент. На это можно выделить на больше 1 минуты.
6. Закрыть глаза.

Если все сделано правильно, на этом этапе в теле должно возникнуть чувство дремоты, однако при этом вы обязаны понимать все, что происходит. В подобном состоянии необходимо сказать заблаговременно заученные аффирмации. Это те самые установки, которые должны влиять на подсознание и отложиться в нём. На протяжении 1 сеанса их необходимо повторить от 3 до 10 раз, чтобы они запомнились.

p, 34,>

p, 35,>

Минус самогипноза не только в том, что он может быть малоэффективным. Его основная опасность в безграмотно сформулированных аффирмациях. Они не должны нести в себе негатив и критику, которые разрушают психику и не приводят к уменьшению веса. Вот пару примеров правильных и неверных установок:

p, 36,1,0,0,0 —>

«Я не буду есть вредные продукты» / «Я буду есть исключительные полезные продукты»

на следующий день, 37,>

«Я толстая» / «Я в скором времени похудею»

p, 38,>

«Я ненавижу себя» / «Я люблю себя»

p, 39,>

В Сети можно отыскать много правильно составленных аффирмаций для хорошего похудания, которые можно применять в рамках самогипноза. Только подбирайте их тщательно.

p, 40,>

Фразы должны проговариваться чётко и плавно. Общее время одного сеанса — примерно пол часа. После этого необходимо правильно выйти из состояния транса:

p, 41,>

1. Осознать, что сеанс завершен.
2. Открыть глаза.
3. Посидеть в расслабленном состоянии ещё около 30 сек.
4. Приподняться с кресла.
5. Потянуться.
6. Встать.

Если все сделано правильно, никакого чувства сонливости не должно быть.

p, 42,>

Самогипноз как способ похудания можно применить каждодневно до достижения необходимого результата. Впрочем методика эффективна даже к примеру, если обращаться к ней через день.

p, 43,>

Преимущества домашних сеансов понятны: экономия финансов, занятия можно устраивать когда будет угодно, релаксация под звуки своего голоса и в одиночестве происходит намного быстрее. Однако при отсутствии решительности в успехе мероприятия похудание так и остается мечтой.

p, 44,>

Подсобные материалы

Установки внушаются не только голосом, но и при помощи аудиозаписей и видеороликов. Они отличаются техниками, однако в основе лежит один и аналогичный принцип: аффирмации проговариваются по пару раз, чтобы подсознание усвоило и запомнило их.

p, 45,>

Видеогипноз дает возможность добиться результата, благодаря комбинированию нескольких психологических техник:

p, 46,>

• 25-й кадр;
• символичные образы;
• встроенный звукоряд;
• нейролингвистическое программирование.

Видеоролики с установками на похудание можно смотреть без посторонней помощи либо при специалисте.

p, 47,>

Считается, что аудиогипноз самый крепкий, так как не только действует на подсознание, но способен направлять в необходимое русло даже телесные процессы. К примеру, убыстряет жиросжигание и разгоняет метаболизм (о его значении для похудания мы писали раньше). Это только научное предположение, но как показала практика похудание с применением аудиозаписей происходит намного быстрее, чем после обыкновенных сеансов или просмотра видеороликов.

p, 48,>

Обзор методик

Есть различные методики, и сказать, какой гипноз лучше, тяжело. Одним достаточно медитации дома, а иные входят в транс исключительно под влиянием сильного мастера. Вероятнее всего, нужно будет перепробовать различные техники. Небольшой обзор отдельных из них даст возможность подобрать ту, что замечательно подходит под ваши характерные особенности.

p, 49,>

Достаточно крепкий гипноз, разработанный для использования дома. Его создатели — профессиональные психологи Николай Суровцев и Олег Гребенюк. Последний считается ещё и гипнотерапевтом. В основе — зрительный и звуковой ряд, погружающие в транс и меняющие установки подсознания.

p, 50,>

В комплектации идет:

p, 51,>

• шлем виртуальной реальности;
• детальная иллюстрированная инструкция;
• ПО для загрузки на смартфон.

Шлем виртуальной реальности для похудания при помощи гипноза Нейрослим

Что необходимо делать:

p, 52,>

1. Отыскать уединённое место.
2. Принять удобную позу (сесть в любимое кресло или лечь в кровать).
3. Одеть шлем.
4. Ни о чём не думать.
5. Запустить программу.

Худеющий будет слышать голос диктора, повторяющего нужные установки, и видеть на экране необходимые видеообразы.

p, 53,>

Плюсы программы: доступность, возможность практиковать гипноз своими силами, отсутствие нежелательных эффектов и противопоказаний.

p, 54,0,0,1,0 —>

Цветотерапия

Ещё одна методика, доступная каждому дома, — это медитация на основе цветотерапии. Как считают учёные, перепрограммирование подсознания на похудание должно протекать при помощи воздействия зелёного цвета, который расслабляет, увеличивает самомнение, преподносит искренний комфорт и умиротворенность.

p, 55,>

Методика цветового гипноза считается одной из самых примитивных. Что необходимо сделать:

p, 56,>

1. За 30 минут до сна не думать ни о чём, не считая похудания: для себя найти мотивацию (в этом вам поможет наша предыдущая заметка), мечтать о собственной красивой фигуре, составлять программу уменьшения веса, искать диеты и планы тренировок и т. д.
2. После того, как легли в постель, по максимуму отдохнуть и попытаться освободится от всех мыслей.
3. Закрыть глаза.
4. Представить зелёный луг, зелёные деревья вокруг и фактически физически почувствовать запах трав и свежий, свежий воздух.
5. Наслаждаться этой картинкой, полностью отрешившись от реальности, на протяжении 10 минут.
6. Заснуть.

Как говорят профессионалы, такая зелёная медитация — очень успешный гипноз, заставляющий подсознание работать над похудением на протяжении всего следующего дня. Согласно впечатлениям, люди после подобных картинок легче встают по утру на пробежку и без проблем переносят диеты.

p, 57,>

Методика Андрея Ракицкого

Андрей Ракицкий — знаменитый гипнолог, разработавший авторскую методику для похудания. Он программирует подсознание на:

p, 58,>

• уменьшение апетита;
• изобилие небольшими дозами;
• улучшение пищеварения;
• ускорение метаболизма.

Его сеансы предполагают работу с подсознанием на трёх этапах.

p, 59,>

Этап 1 — активация

p, 60,>

В состоянии транса человеку даётся первичная установка на похудание. Для этого необходимо каждодневно смотреть определённый видеоролик. Ракицкий говорит, что его гипноз работает на физиологическом уровне, и уже на начальной стадии в организме запускаются процессы жиросжигания и подавления апетита.

p, 61,>

p, 62,>

Этап 2 — стабилизация

p, 63,>

К данному этапу переходите исключительно после уменьшения веса на 2-3 кг, чтобы зафиксировать полученные результаты и перемещаться дальше. Сам Ракицкий называет это обнулением, так как похудание начинается с нового старта и свежего видеоролика.

p, 64,>

p, 65,>

Этап 3 — финиш

p, 66,>

Завершальный этап является самым сильным во всей программе, когда происходит похудание до минус 10 кг, но данная часть видеометодики Ракицкого считается платной. Как собственно она действует — тайна за семью печатями.

p, 67,>

Сразу стоит обмолвиться, что многие врачи называют Ракицкого шарлатаном, так как область влияния гипноза — лишь подсознание, и он совсем не способна работать с физиологией. Учтя цена его разработок и массу негативных отзывов возможно будет намного лучше пустить данные средства на «живые» сеансы у специалиста.

p, 68,>

Гипноз по системе Семёнова

Сергей Петрович Семёнов — клинический психолог, нарколог, психотерапевт, иглорефлексотерапевт и гипнолог в одном лице. Использует собственную систему для похудания с 1980 года. Ее называют «Аутогенное Перепрограммирование». Заказывая программу для проведения домашнего гипноза, вы приобретаете:

p, 69,>

• базовый сеанс;
• материалы с советами;
• программу питания;
• консультативную поддержку профессионалов центра С. П. Семёнова.

p, 70,>

• отказ от вредной и очень калорийной пищи;
• безопасная скорость похудания — от 3 до пяти килограмм за месяц;
• состояние энергобаланса после достижения нужного результата для его сохранения;
• непринуждённое, лёгкое ведение здорового жизненного образа.

Способ гипноза считается эффективным и очень часто приводит к намеченной цели после полного курса сеансов. Но обращаться к нему многие боятся из-за причины вмешательства в подкорку сознания. Наличие противопоказаний, непредсказуемость финишного результата в отношении душевного равновесия и зависимость успеха от профессиональных навыков мастера — это все заставляет сто раз подумать, перед тем как решаться на аналогичные эксперименты.

p, 71,>

p, 72,> p, 73,0,0,0,1 —>