Звезда сериала «Интерны» Светлана Пермякова: 12 фото до и после похудания

Звезда сериала «интерны» светлана пермякова: 12 фото до и после похудения

Светлана Пермякова, отлично именитая публике по роли пышнотелой медицинской сестры Любы из сериала «Интерны», особенно сильно похудела. Этот приятный факт поразил и любителей, и критиков.

Как выглядела актриса Пермякова до похудания

До похудания Светлана весила 90 кг при росте 165 см. Всего за два месяца она освободилась от 12 лишних килограммов. Звезда желает скинуть еще 3-4 кг.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Похудеть и сделать лучше самочувствие Светлане помог знатный диетолог Маргарита Королева. К ней за помощью обращались многие знаменитости.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Маргарита разработала для актрисы особое меню и комплекс тренировок, которые и помогли Пермяковой стать красивее и привлекательнее.

Похудевшая Светлана Пермякова: фото после

Важный секрет похудания актрисы Пермяковой – уменьшение порций. Еды должно быть столько, чтобы она свободно помещалась в кулак и меньше.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Необходимо питаться каждые 2 часа. Важные приемы пищи – завтрак, обед и ужин. Перекусывать можно свежими овощами, несладкими фруктами (достойный вариант – печеные зеленые яблоки), сухофруктами.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Из вариантов приготовления блюд необходимо отдавать преимущество запеканию или тушению. На завтрак можно скушать овсяную кашу на воде с сухофруктами, омлет на пару или творог без жира.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Для обеда отлично подойдёт нежирный суп (не больше 150 мл), отварное мясо курицы или запеченная рыба с овощами. Утолить аппетит вечерами поможет обезжиренный кефир, овощное рагу или чуть-чуть орехов.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Пермякова удалила из меню все мучные и сладостные продукты. Даже хлеб из муки грубого помола, не обращая внимания на невысокую питательность, под запретом.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Индивидуальное место в диете занимает питье. Пермякова отказалась от кофе, какао, сладких газированных напитков. Актриса пила в довольно большом количестве воду и без сахара зеленый чай.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Повседневные нагрузки физического плана хотя бы на протяжении 30 минут насытят организм кислородом, и процесс похудания пойдёт быстрее.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Звезда телеэкрана отдала предпочтение прогулкам пешком, тем более что у нее появилась на свет дочь. Актриса гуляла с коляской минимум час из дня в день.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Также Светлана посещала спа-салон и проводила разные процедуры, которые отлично подтягивают кожу. Ее возлюбленная – душ Шарко.

??? 2?? ???

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Он возвращает упругость, делает лучше тонус. Более того, Светлана обожает медовые и водорослевые обертывания.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Актриса Пермякова убеждена, что успех похудания в большинстве случаев зависит от желания представительницы прекрасного пола поменяться не ради иных, а ради самой себя.

Как Светлана Пермякова похудела на 16 кг

Востребованная актриса и телеведущая Светлана Пермякова похудела. Бесподобная Любовь Михайловна из «Интернов» сильно поменялась и помолодела. Выясним, как она это сделала.

Фото похудевшей Пермяковой давно гуляют по Сети, и любителей, разумеется, волнует, как актрисе это получилось – все же Светлана была всегда полненькой. Припомнить знаменитую Светку из «КВН» – актрисе на момент дебюта команды «Парма» было всего 22 года.

Похудевшая Светлана Пермякова смотрится существенно моложе и милее – все случившиеся изменения пошли ей для пользы. К тому же, этническая любовь к ней никак не уменьшилась, скорее, наоборот – кроме восхищения ее талантами зрителей заинтересовала и приватная жизнь актрисы. И сейчас каждый хочет выяснить, почему и как похудела Светлана Пермякова.

Почему похудела Светлана Пермякова?

Пышные формы всегда устраивали Светлану, в любом случае, она не демонстрировала обратного. Светлана – очень открытый и жизнерадостный человек, и лишние килограммы ее не портили и не имели возможности повредить. Комплексов на данный счет у «медицинской сестры из Интернов» никогда не было. Впрочем после рождения дочки она осмелилась на кардинальную смену образа, когда перестала кормить грудью. А дело все в том, что за период беремености актриса прибавила еще 10 кг. По всей видимости, это и стало толчком. Почему она не начала худеть раньше, Пермякова не уточняет. Тем не менее, к делу это можно отнести мало.

Как похудела Пермякова?

Похудевшая Пермякова уже давно не удивляется, когда читает жёлтую прессу. Из самого распространённого: чудо-таблетки, операции, ягоды Годжи и зеленый кофе. То ли все разом, то ли в отдельности – версий было много. Но они все ложные.

В действительности Светлана обратилась к хорошему диетологу и обрела специализированный план питания, составленный лично для нее – с учетом ее физиологии и жизненного образа. Светлана признается, что питаться по-новому было не не так то и легко – рацион был сбалансирован.

Секреты похудания от Светланы Пермяковой

Не есть на ночь – будете плохо спать, будете поправляться.
Убрать вредные продукты – сосиски, хлеб, полуфабрикаты, жирное, жареное, кондитерские и мучные изделия, любые продукты, содержащие опасные транс-жиры.
Соль уменьшить или убрать вообще.
Есть чаще небольшими дозами, не переедать.
В качестве перекуса овощи или кефир – чем меньше калорий, тем лучше.
Пить больше воды – 1,5 – 2 литра в день.
Заниматься спортом или хотя бы больше ходить пешком.

??? 11?? ???

Диета Светланы Пермяковой

Основу питания Светланы составляли овощи, фрукты, орехи, нежирная рыба, постное мясо, яйца, зелень, ягоды, кефир, бобовые, грибы. Способы термообработки продуктов – варка, тушение или на пару. Ничего нового – если вы худеете, жареное нельзя.

Диета Пермяковой, как и диеты Полины Гагариной или Анфисы Чеховой – это варианты правильного похудания. Однако не все звезды сбрасывают вес понемногу, без стресса и ущерба для организма.

??? 2?? ???

Светлана Пермякова похудела: фото ДО и ПОСЛЕ

До похудания вес Пермяковой был 94 кг при росте 165 см. В настоящий момент ее вес – 78 кг. Актрисе получилось без боли и очень быстро сбросить вес на 16 кг.

В настоящий момент она поддерживает вес, однако не исключает того, что хочет скинуть еще 3 – 4 килограмма.