Как заставить себя сбросить вес, если нет силы воли?

Диетологи в один голос твердят: «Основная причина лишнего веса – это стресс! Избавьтесь от стрессовых обстоятельств и сразу начнете худеть!». Но как? Сегодняшний мир со всей своею губительной тяжестью набрасывается на нас из дня в день: создает постоянный стресс, когда мы идем на роботу, в магазин, в гости, или по иным делам.

Нас окружает возмутительная загрязнённость экологии, пытающаяся при помощи всех популярных и малоизвестных гадостей, повредить нам жизнь. Но самое неприятное в происходящем то, что мир, наперекор словам Андрея Макаревича, не только не прогнулся под нас, а скрутил нас в такой бараний рог, что любая спиральная лестница позавидует.

Правда звучит плохо: более 95% представительниц прекрасного пола и 20% мужчин не довольны собственной фигурой, более 30% всего населения планеты страдает ожирением в той либо другой форме. Ритм нашей жизни не оставляет времени на уход за телом и фигурой, думаете вы. Мысль про то, что вы не быстро заплываете жиром, уже не кажется невыносимой.

«Как сбросить вес, если нет силы воли? Что сделать, если отсутствует мотивировка для спасения от не нужного веса? – вот вопросы регулярно звучащие в голове, делая жизнь невероятно «сложной» и «гадкой», – Хочу сбросить вес, но нет силы воли! Как заставить себя сбросить вес?» Ответы лежат на поверхности, у самих ног, необходимо лишь выучиться видеть их.

Признание проблемы – первый шаг к решению

Мотивировка и сила воли важна на всех стадиях процесса похудания, но особенно данные качества актуальны при признании перед самим собой. Признайтесь, что у вас на самом деле есть проблема, что вам наскучило с отвращением смотреть в зеркало, наскучило слышать малоприятные слова в собственный адрес.

2 years ago

Почувствуйте, насколько нельзя отказаться от самых разных милых, впечатляющих воображение, вкусняшек, соблазнов и остальной ерунды, отравляющей вашу жизнь. Необходимо начинать переосмысливать причины и результаты подобных действий.

Правильно выбранная мотивировка – восхитительной силы заряд с целью решения любых проблем, а проблемы похудания и подавно.

Вопросы всегда порождают ответы – эта истина известна ещё со времени Древней Греции. Задавая самому себе вопросы и стараясь Найдите на них ответы, ваше понимание понемногу заключит про необходимость каких-нибудь действий.

Вот почему нужно только решиться и все точно получится! Прекратите говорить себе «Я не смогу». Отчего же не попробовать, просто определитесь, с чего начинать – и вы уже на верном пути.

Не нужно ограничивать, а позволяйте себе жить

Согласно данным статистики подавляющее число людей желает сбросить вес, прилагая небольшие усилия, хотя сам процесс похудания просит металлической выдержки, много сил и выполнения довольно строгой дисциплины.

4 years ago

Попытаться решить задачу «тяжело, не могу, не хочу» можно при помощи удовольствия, превратив все скучные, трудоемкие, затратные действия в процесс наслаждения.

• Ищите поддержку у единомышленников. Руководствуясь установками личного тренера можно приобрести нужную мотивацию для работы в в зале для занятий спортом, плюс можно поговорить с человеком, знакомым с трудностью не с чужих слов.
• Пробуйте разные спортивные виды. Понимая, что частое посещение спортивного зала может казаться очень нудным (ну кто не пропускал день или два, а потом и совсем бросал) пробуйте внести многообразия: пробуйте фитнес несколько рас на протяжении недели, остальные виды спорта – плавание, велосипед, коньки, йога, пробежки и т.д.
• Пробуйте. Замена даст возможность с удовольствием воспринимать мир вокруг, испытывать все новые чувства. К примеру, замечательный секс с человеком которого любите – не только сильная мотивировка, но средство достижения цели в похудении. Просто импровизируйте!
• Разрешите телу быть привлекательным. Пользуйтесь подручными возможностями: сходите в баню русскую, сауну финского типа или турецкий хамам. Посетите различного рода массажи, особенно полезен антицеллюлитный. Напоследок можно принять отличную ванную с маслами на эфирной основе или различными солями. Применяйте то большое количество средств, что дарует вам косметология. Не нужно останавливаться – испробовав одно, пробуйте иные. Причины не актуальны – важен результат!
• Прекращайте есть вредную пищу! Мотивировка говорит «НЕТ»! Скажем «ДА» здоровому питанию, которое стоит еще сказать, что очень вкусное!

Помогайте организму внутри!

Огромное количество препаратов, элементов и веществ для похудания было придумано, изобретено и используется сейчас. Реклама правильного питания везде – на телевидении и по радио, сайты интернета пестрят заголовками. Полки магазинов завалены средствами для сжигания жира, тысячи рекламных щитов улыбаются нам по пути на роботу и по возвращению домой, приглашая посетить клубы фитнеса, йоги, пилатеса.

Просто выберите способ, который подойдёт только вам. Выбор очень большой, применяйте на здоровье, но лучше пройти консультацию у профессионала, он расскажет про способы и причины применения того либо другого препарата в определенных условиях.

Самоконтроль – залог успеха

Все, что Вы выполняете и каких результатов добиваетесь, следует внимательно контролировать, ведь приятно смотреть на пройденный путь. Любые изменения в состоянии организма стоит отслеживать для внесения необходимых коррекций, повышающих результативность процесса.

Оглядываясь на принятые меры, анализируя причины совершённых действий, можно понять, что новая мотивировка вам не требуется, сила воли в порядке, а сам процесс понемногу трансформируется в привычку.

Заведите простой дневник, ведите учет всех побед – это показатель ваших стараний. В скором времени вы почувствуете, что достижение необходимого результата уже уже не далеко.

Путь к стройной фигуре лежит сквозь мотивацию. Мотивировка, мотивировка и ещё один раз мотивировка – ответ на вопрос, как заставить себя сбросить вес.

Можно ли сбросить вес, если нет силы воли: как ее выработать и вырастить в бытовых условиях

Понять, как сбросить вес, если нет силы воли, вырастить в себе целеустремленность и выучиться делать похудание приятным занятием, смогут помочь психологи. Ими был разработан ряд незатейливых уловок, посредством которых прекрасное тело перестанет быть только мечтой. Система разработана на основе превращения обычной жизни в занимательные спортивные занятия.

Как заставить себя сбросить вес в бытовых условиях

Заставить себя сбросить вес без больших усилий — можно ли это? Стать привлекательным – не всегда значит подвергать себя утомительной диете, насилию над собой и запретам. Постройте жизнь по принципу – не отказаться от старого, а принять новое. Дополните собственный день полезными привычками.

1. Всегда подбирайте лестницу, а не лифт.
2. Начните плясать дома когда будет угодно.
3. Больше спите.
4. Разработайте дневной режим.
5. Займите все свободное время увлечениями или нужными делами.
6. Чаще гуляйте в дружеской компании.
7. Пробуйте постичь новый вид спорта.
8. Заведите собаку и начните ее тренировать.

Все будет удаваться, когда вы признаете проблематику и нужно согласится начать менять себя. Прежде чем сбросить вес, если нет силы воли, в первую очередь запаситесь терпением. Порой изменения становятся болезненым ударом по обычной жизни. Позитивное отношение к ним поможет скорейшему похудению. Начните с подобным мер:

1. Замените обычный рацион на более низкокалорийное дробное питание.
2. Предпочтите алкоголю напитки, не содержащие спирт.
3. Приобретайте сухофрукты, а не жирную сладкую выпечку.
4. Чаще делайте перестановку или большую уборку в доме.
5. Желание поесть компенсируйте стаканом обыкновенной воды.
6. Не хватайте пищу сразу, а тщательно пережевывайте.

Не забудьте обожать и восхвалять себя, тогда и организм перестанет противиться изменениям. Чтобы достичь прекрасных результатов, нужно взять настоящую цель – скинуть 1-2 килограмма. Когда все начнет удаваться – желание худеть будет становиться больше. Понемногу приподнимайте рейку. Не забывайте, что задача всегда должна быть осуществимой. Оттачивание силуэта просит времени, благодаря этому не перегружайте себя.