Как за один день сбросить вес на 2 кг: все прекрасные способы и отзывы

Сотни тысяч представительниц прекрасного пола и девушек мечтают сбросить вес. Они скупают все фитнес-программы, отдают деньги за составление питания, сидят на пригодной для питья и модельной диете. А есть ли результат? Из данной статьи вы узнаете о самых сложных способах жиросжигания и про то, как за один день сбросить вес на 2 кг.

Благодаря чему происходит внезапный сброс веса?

Подкожно-жировая клетчатка образуется на протяжении длительного срока времени (от пары месяцев до десятилетий), освободится от нее за 1 день невозможно физически. В то время как же сбросить вес за 1 день на 2 кг? Это реально, однако не за счёт жировой ткани, а счёт ненужной воды, которая есть в организме всех людей.

В теле любой женщины регулярно есть около 2-3 литров жидкости, которая задерживается в середине за счёт свойств гормональной системы. У женщин отсутствует мужской гормон тестостерон, а поэтому их телу сама природа приказала быть мягким и собирать отложения жира. Все кратковременные диеты и меры экстремального похудания направлены, обязательно, на освобождение от отечности, масс кала и токсинов с потоотделением.

Мужчинам физиологически легче избавиться от подкожно-жировой клетчатки за счёт наличия тестостерона. Выработка этого гормона подавляется исключительно при эндокринных заболеваниях или при приеме некоторых лекарственных средств, и еще при постоянном употреблении пива. Пивные напитки активизируют производство женских половых гормонов, благодаря чему у мужчины вырастает говоря иначе "пивное брюшко" и его фигура начинает напоминать женскую.

Нижеприведенные способы спасения в минимально возможное время от пары лишних килограммов подойдут как мужчинам, так и представительницам слабого пола в равной мере.

Слабительные средства для резкого похудания

Эффектные слабительные средства, которые смогут помочь сбросить вес на 2 кг за 1 день:

• масло касторовое (принять на голодный желудок полную ст. ложку);
• раствор поваренной соли (чайная ложечка на стакан питьевой воды);
• настой листьев сенны;
• очистительные клизмы водой или из настоя трав;
• аптечные препараты ("Сенаде", "Фитолакс", "Бисакодил").

Данные средства обеспечивают отхождение скопившихся масс кала. Пробуйте применять любое слабительное средство, и вы узнаете, как за один день сбросить вес на 2 кг.

День разгрузки на яблоках

Разные кратковременные диеты — еще 1 правильный способ освободится от выпирающего живота и боков. Про то, как за один день сбросить вес на 2 кг, отзывы девушек дают четкий ответ: попробовать день разгрузки на яблоках.

Вот рацион такого дня:

• на завтрак — стакан нежирного кефира и протертое на терке (заблаговременно очищенное от кожуры) одно сладкое яблоко;
• на обед — два яблока средних размеров кислых сортов (приемлемо подобрать Гренни Смит или Симиренко);
• полдник — еще одно яблоко;
• на ужин — употреблять чистую воду и чай из трав не сладкий столько, сколько захочется.

За один этот день уходит от 1,5 кг до трех килограмм лишнего веса. Конечно, это не жир, а вода. Как вы не забывайте, освободится от отложений жира в экстремально короткий вес нельзя, а вот уменьшить вес полностью по силам любой женщине.

Рисовая диета на 1 день

Люди, которые живут на востоке, постоянно кушают рис и блюда, приготовленные из него. Благодаря этому они такие стройные и моложавые, ведь потребление риса без соли содействует избавлению от отеков. Как сбросить вес на 2 кг за 1 день? Просто пробуйте сделать день разгрузки на рисе.

Вот рацион такого дня:

• на завтрак — 100 г отварного круглозерного риса без добавки соли, масла или сахара;
• на перекус — одно кислое яблоко;
• на обед — 100 г риса, можно выпить стакан нежирного кефира;
• на ужин — одно яблоко и 50 г риса (разумеется, соль и сахар эта диета исключает).

Такой день разгрузки подойдет не только для сброса веса, но и для всеобщего выздоровления организма. Рис — совершенная еда для людей с хроническим панкреатитом, холециститом, холестазом, гепатитом, гепатозом, с гастритом и язвенными заболеваниями кишечно-желудочного тракта, с пиелонефритом и гломерулонефритом. Подобным образом, день разгрузки на рисе помогает не только эффектно и быстро утратить пару килограммов, а так же и оздоровить собственный организм.

Диета на протеиновой основе на 1 день

Протеиновый рацион содействует конкретно жиросжиганию. Но и ненужную воду сливает отлично, спасает от отеков. Если появилось желание достигнуть стройного тела с маленькой прослойкой жира — необходимо придерживаться этой диеты примерно пятнадцать дней.

Протеиновые разгрузочные дни полностью запрещены людям с почечной недостаточностью и другими хроническими заболеваниями системы мочевыделения.

Примерный рацион одного дня на протеиновых продуктах:

• завтрак — стакан нежирного кефира и белки трех (заблаговременно отваренных) куриных яиц;
• перекус — брикет творога без жира (позволяется применять продукты из молока с самой большой жирностью — 1,8 %);
• обед — филе курицы, потушенное с зеленью без добавки приправ и масла;
• ужин — филе рыбы (лучше применять менее жирные сорта — треску, минтай, тунец), которое приготовили на гриле или в мультиварке без добавки масла.

Если вы хотите найти способ, как за один день сбросить вес на 2 кг, в первую очередь пробуйте день разгрузки на белках.

Диета на гречке длительностью сутки

Данный вариант прекрасно подойдет почитателям гречневой каши. Необходимо на ночь замочить 500 г сухой гречневой крупы питьевой водой (800 мл). На утра каша разбухнет, отваривать ее не надо. Прибавлять сахар, соль, масло и специи запрещено.

Необходимо есть по 50-56 г получившейся каши каждые 3 часа. На протяжении этого разгрузочного дня необходимо выпить побольше чистой холодной воды — не менее 2 литров. Не считая воды и гречневой каши принимать в пищу ничего нельзя.

Такой способ поможет освободится от отеков. За 1 день можно утратить до 3 лишних килограммов.

Питьевая диета как инструмент анорексичных девушек

Модели и очень худые девушки давно держат в собственном арсенале способ, как за один день сбросить вес на 2 кг. Это питьевая диета. Ее можно применять как на протяжении длительного срока времени, так и на протяжении одного дня для разгрузки и спасения от отечности.

Смысл диеты в том, что принимать твёрдую пищу нельзя. Можно применять исключительно жидкие морсы, чаи, смузи.

• завтрак — стакан нежирного кефира;
• перекус — свежевыжатый морковный или свекольный сок;
• обед — тарелка куриного бульона со щепоткой соли;
• перекус — стакан нежирного кефира;
• ужин — чай из трав из календулы или ромашки с щепоткой корицы (прибавлять сахар запрещено).

Сладкоежкам можно применять сахарозаменитель с нулевой калорийностью. Сидеть на подобной диете нежелательно длительнее 5 дней — возможно развитие патологий органов находящихся внутри (в особенности, печеночной и почечной недостаточности, болезней сосудисто-сердечной системы и сбой вещественного обмена).

Как сбросить вес при помощи яиц за 1 день на 2 кг?

Рецепт этой диеты прост: на протяжении дня необходимо принимать в пищу только вареные куриные и перепелиные яйца. Причем способ запрещает принимать в пищу более 2 желтков в день.

Лозунг этой диеты: "Не хочешь есть яйцо — значит, и совсем есть не хочешь". Данные слова часто встречаются в отзывах о этой диете.

Это довольно жестокий способ, один из видов диеты на протеиновой основе. К подобным разгрузочным дням необходимо относиться очень осторожно людям с хроническими заболеваниями почек. Сейчас вам известно, как сбросить вес при помощи яиц за 1 день на 2 кг.

Вред резкого похудания для здоровья

Стоит учесть, что быстрое похудание и постоянное обезвоживание может привести к следующим осложнениям:

• сдерживание метаболизма:
• нарушение работы щитовидки;
• развитие сахарного диабета;
• гастрит и язвенные болезни кишечно-желудочного тракта;
• нарушение кровообращения мозга головы.

Анорексичные идеалы с обложки журнала или из группы "Vkontakte" — это прекрасно, но никогда не забывайте, что в 90 % случаев девушки смотрятся такими худыми благодаря отделке фотографий профессиональными редакторами. Не стоит мучить себя голодом и зарабатывать хронические болезни ради того, чтобы приблизиться к несуществующему идеалу. Лучше обращать собственное внимание на свежее дыхание моды — бодипозитив, когда девушки и представительницы прекрасного пола учатся принимать и обожать себя даже с большим весом.

Поход в баню — гарантированный сброс веса

Еще 1 способ, как за день сбросить вес на 2 кг. Парная и баня активизируют потоотделение, что помогает быстрому выводу токсинов, избавлению от отеков и сбросу веса.

Постоянные походы в баню и парную не только помогают худеть, но и избавляют от целлюлита и растяжек. Кожа становится бархатная, гладкая. Сужаются поры и становится меньше морщин.

Людям с заболеваниями сосудисто-сердечной системы следует очень осторожно посещать парные, так как сильные температурные изменения как правило провоцируют аритмию.

Физические процедуры для быстрого жиросжигания

Как за день сбросить вес на 2 кг? Процедуры тоже помогут в этом. Чтобы достигнуть жиросжигания придется на постоянной основе заниматься кардио-тренировками. Если необходим непродолжительный эффект сброса 1,5-2 кг, то вполне достаточно одной интенсивной тренировки. Конечно, занятия не имеют накопительного эффекта в плане потери килограммов. Если за одну тренировку получилось освободится от 2 кг, то это не означает, что на следующий день вы сбросите еще два. Просто с потоотделением ушла ненужная вода — вот и ушли килограммы.

Идеальный комплекс для выполнения в бытовых условиях — "Сожги жир, ускорь метаболизм" с тренером Джиллиан Майклз. Эту тренировку можно увидеть бесплатно online при помощи интернета и выполнить прямо перед телевизором. Стоит прислушиваться к собственному самочувствию — тренировка разгоняет сердечный ритм особенно сильно.

Еще одна прекрасная тренировка, которую можно бесплатно скачать на просторах интернета — "Инсанити" от американского тренера Шона Ти. Очень интенсивные занятия, выполнить которые будет под силу не любому человеку. После одной тренировки с Шоном возможна потеря веса от 1 до двух килограмм.

Все перечисленные выше способы доступные любому человеку, благодаря этому если имеется желание, то способ всегда можно отыскать.

Как сбросить вес на 2,5 кг только лишь за 1 день

Соавтором данной статьи считается Michele Dolan, наш постоянный соавтор. Частые соавторы wikiHow работают в тесном сотрудничестве с нашими редакторами, чтобы обеспечить самую большую точность и полноту публикаций.

Кол-во источников, использованных в данной статье: 13. Вы сможете найти их перечень внизу страницы.

Если у вас есть желание быстро освободится от пары лишних килограммов, делать это нужно неопасным и прекрасным способом, независимо от причины, по которой вам необходимо сбросить вес. Вы можете безопасно скинуть около 2,5 — 3 килограмма а то и более – этот вес содержится в удерживаемой организмом жидкости и в продуктах его деятельности. Не забывайте, что данный процесс будет небезопасен, если его повторять более одного дня (другими словами вы не сумеете утратить 7 килограмм за три дня), и потерянный за 1 день вес наверное вскоре вернется. Наиболее разумным решением будет поддерживать здоровый вес, а похудание должно быть следствием долговременного изменения жизненного образа, правильного питания и физ. упражнений.