Как за день сбросить вес на 2 кг: все прекрасные способы и отзывы

Сотни тысяч представительниц прекрасного пола и девушек мечтают сбросить вес. Они скупают все фитнес-программы, отдают деньги за составление питания, сидят на пригодной для питья и модельной диете. А есть ли результат? Из данной статьи вы узнаете о самых сложных способах жиросжигания и про то, как за один день сбросить вес на 2 кг.

Благодаря чему происходит внезапный сброс веса?

Подкожно-жировая клетчатка образуется на протяжении длительного срока времени (от пары месяцев до десятилетий), освободится от нее за 1 день невозможно физически. В то время как же сбросить вес за 1 день на 2 кг? Это реально, однако не за счёт жировой ткани, а счёт ненужной воды, которая есть в организме всех людей.

В теле любой женщины регулярно есть около 2-3 литров жидкости, которая задерживается в середине за счёт свойств гормональной системы. У женщин отсутствует мужской гормон тестостерон, а поэтому их телу сама природа приказала быть мягким и собирать отложения жира. Все кратковременные диеты и меры экстремального похудания направлены, обязательно, на освобождение от отечности, масс кала и токсинов с потоотделением.

Мужчинам физиологически легче избавиться от подкожно-жировой клетчатки за счёт наличия тестостерона. Выработка этого гормона подавляется исключительно при эндокринных заболеваниях или при приеме некоторых лекарственных средств, и еще при постоянном употреблении пива. Пивные напитки активизируют производство женских половых гормонов, благодаря чему у мужчины вырастает говоря иначе "пивное брюшко" и его фигура начинает напоминать женскую.

Нижеприведенные способы спасения в минимально возможное время от пары лишних килограммов подойдут как мужчинам, так и представительницам слабого пола в равной мере.

Слабительные средства для резкого похудания

Эффектные слабительные средства, которые смогут помочь сбросить вес на 2 кг за 1 день:

• масло касторовое (принять на голодный желудок полную ст. ложку);
• раствор поваренной соли (чайная ложечка на стакан питьевой воды);
• настой листьев сенны;
• очистительные клизмы водой или из настоя трав;
• аптечные препараты ("Сенаде", "Фитолакс", "Бисакодил").

Данные средства обеспечивают отхождение скопившихся масс кала. Пробуйте применять любое слабительное средство, и вы узнаете, как за один день сбросить вес на 2 кг.

Разгрузочный день на яблоках

Разные кратковременные диеты — еще 1 правильный способ освободится от выпирающего живота и боков. Про то, как за один день сбросить вес на 2 кг, отзывы девушек дают четкий ответ: попробовать день разгрузки на яблоках.

Вот рацион такого дня:

• на завтрак — стакан нежирного кефира и протертое на терке (заблаговременно очищенное от кожуры) одно сладкое яблоко;
• на обед — два яблока средних размеров кислых сортов (приемлемо подобрать Гренни Смит или Симиренко);
• полдник — еще одно яблоко;
• на ужин — употреблять чистую воду и чай из трав не сладкий столько, сколько захочется.

За один этот день уходит от 1,5 кг до трех килограмм лишнего веса. Конечно, это не жир, а вода. Как вы не забывайте, освободится от отложений жира в экстремально короткий вес нельзя, а вот уменьшить вес полностью по силам любой женщине.

Рисовая диета на 1 день

Люди, которые живут на востоке, постоянно кушают рис и блюда, приготовленные из него. Благодаря этому они такие стройные и моложавые, ведь потребление риса без соли содействует избавлению от отеков. Как сбросить вес на 2 кг за 1 день? Просто пробуйте сделать день разгрузки на рисе.

Вот рацион такого дня:

• на завтрак — 100 г отварного круглозерного риса без добавки соли, масла или сахара;
• на перекус — одно кислое яблоко;
• на обед — 100 г риса, можно выпить стакан нежирного кефира;
• на ужин — одно яблоко и 50 г риса (разумеется, соль и сахар эта диета исключает).

Такой день разгрузки подойдет не только для сброса веса, но и для всеобщего выздоровления организма. Рис — совершенная еда для людей с хроническим панкреатитом, холециститом, холестазом, гепатитом, гепатозом, с гастритом и язвенными заболеваниями кишечно-желудочного тракта, с пиелонефритом и гломерулонефритом. Подобным образом, день разгрузки на рисе помогает не только эффектно и быстро утратить пару килограммов, а так же и оздоровить собственный организм.

Диета на протеиновой основе на 1 день

Протеиновый рацион содействует конкретно жиросжиганию. Но и ненужную воду сливает отлично, спасает от отеков. Если появилось желание достигнуть стройного тела с маленькой прослойкой жира — необходимо придерживаться этой диеты примерно пятнадцать дней.

Протеиновые разгрузочные дни полностью запрещены людям с почечной недостаточностью и другими хроническими заболеваниями системы мочевыделения.

Примерный рацион одного дня на протеиновых продуктах:

• завтрак — стакан нежирного кефира и белки трех (заблаговременно отваренных) куриных яиц;
• перекус — брикет творога без жира (позволяется применять продукты из молока с самой большой жирностью — 1,8 %);
• обед — филе курицы, потушенное с зеленью без добавки приправ и масла;
• ужин — филе рыбы (лучше применять менее жирные сорта — треску, минтай, тунец), которое приготовили на гриле или в мультиварке без добавки масла.

Если вы хотите найти способ, как за один день сбросить вес на 2 кг, в первую очередь пробуйте день разгрузки на белках.

Диета на гречке длительностью сутки

Данный вариант прекрасно подойдет почитателям гречневой каши. Необходимо на ночь замочить 500 г сухой гречневой крупы питьевой водой (800 мл). На утра каша разбухнет, отваривать ее не надо. Прибавлять сахар, соль, масло и специи запрещено.

Необходимо есть по 50-56 г получившейся каши каждые 3 часа. На протяжении этого разгрузочного дня необходимо выпить побольше чистой холодной воды — не менее 2 литров. Не считая воды и гречневой каши принимать в пищу ничего нельзя.

Такой способ поможет освободится от отеков. За 1 день можно утратить до 3 лишних килограммов.

Питьевая диета как инструмент анорексичных девушек

Модели и очень худые девушки давно держат в собственном арсенале способ, как за один день сбросить вес на 2 кг. Это питьевая диета. Ее можно применять как на протяжении длительного срока времени, так и на протяжении одного дня для разгрузки и спасения от отечности.

Смысл диеты в том, что принимать твёрдую пищу нельзя. Можно применять исключительно жидкие морсы, чаи, смузи.

• завтрак — стакан нежирного кефира;
• перекус — свежевыжатый морковный или свекольный сок;
• обед — тарелка куриного бульона со щепоткой соли;
• перекус — стакан нежирного кефира;
• ужин — чай из трав из календулы или ромашки с щепоткой корицы (прибавлять сахар запрещено).

Сладкоежкам можно применять сахарозаменитель с нулевой калорийностью. Сидеть на подобной диете нежелательно длительнее 5 дней — возможно развитие патологий органов находящихся внутри (в особенности, печеночной и почечной недостаточности, болезней сосудисто-сердечной системы и сбой вещественного обмена).

Как сбросить вес при помощи яиц за 1 день на 2 кг?

Рецепт этой диеты прост: на протяжении дня необходимо принимать в пищу только вареные куриные и перепелиные яйца. Причем способ запрещает принимать в пищу более 2 желтков в день.

Лозунг этой диеты: "Не хочешь есть яйцо — значит, и совсем есть не хочешь". Данные слова часто встречаются в отзывах о этой диете.

Это довольно жестокий способ, один из видов диеты на протеиновой основе. К подобным разгрузочным дням необходимо относиться очень осторожно людям с хроническими заболеваниями почек. Сейчас вам известно, как сбросить вес при помощи яиц за 1 день на 2 кг.

Вред резкого похудания для здоровья

Стоит учесть, что быстрое похудание и постоянное обезвоживание может привести к следующим осложнениям:

• сдерживание метаболизма:
• нарушение работы щитовидки;
• развитие сахарного диабета;
• гастрит и язвенные болезни кишечно-желудочного тракта;
• нарушение кровообращения мозга головы.

Анорексичные идеалы с обложки журнала или из группы "Vkontakte" — это прекрасно, но никогда не забывайте, что в 90 % случаев девушки смотрятся такими худыми благодаря отделке фотографий профессиональными редакторами. Не стоит мучить себя голодом и зарабатывать хронические болезни ради того, чтобы приблизиться к несуществующему идеалу. Лучше обращать собственное внимание на свежее дыхание моды — бодипозитив, когда девушки и представительницы прекрасного пола учатся принимать и обожать себя даже с большим весом.

Поход в баню — гарантированный сброс веса

Еще 1 способ, как за один день сбросить вес на 2 кг. Парная и баня активизируют потоотделение, что помогает быстрому выводу токсинов, избавлению от отеков и сбросу веса.

Постоянные походы в баню и парную не только помогают худеть, но и избавляют от целлюлита и растяжек. Кожа становится бархатная, гладкая. Сужаются поры и становится меньше морщин.

Людям с заболеваниями сосудисто-сердечной системы следует очень осторожно посещать парные, так как сильные температурные изменения как правило провоцируют аритмию.

Физические процедуры для быстрого жиросжигания

Как за один день сбросить вес на 2 кг? Процедуры тоже помогут в этом. Чтобы достигнуть жиросжигания придется на постоянной основе заниматься кардио-тренировками. Если необходим непродолжительный эффект сброса 1,5-2 кг, то вполне достаточно одной интенсивной тренировки. Конечно, занятия не имеют накопительного эффекта в плане потери килограммов. Если за одну тренировку получилось освободится от 2 кг, то это не означает, что на следующий день вы сбросите еще два. Просто с потоотделением ушла ненужная вода — вот и ушли килограммы.

Идеальный комплекс для выполнения в бытовых условиях — "Сожги жир, ускорь метаболизм" с тренером Джиллиан Майклз. Эту тренировку можно увидеть бесплатно online при помощи интернета и выполнить прямо перед телевизором. Стоит прислушиваться к собственному самочувствию — тренировка разгоняет сердечный ритм особенно сильно.

Еще одна прекрасная тренировка, которую можно бесплатно скачать на просторах интернета — "Инсанити" от американского тренера Шона Ти. Очень интенсивные занятия, выполнить которые будет под силу не любому человеку. После одной тренировки с Шоном возможна потеря веса от 1 до двух килограмм.

Все перечисленные выше способы доступные любому человеку, благодаря этому если имеется желание, то способ всегда можно отыскать.

Как сбросить вес за 2 дня: 5 прекрасных вариантов

Обычная ситуация: вас пригласили на праздник, вы начали примерять любимые костюмы и вот тебе на! Ни один не сидит так, как хочется, а во многие совсем не втиснуться. Что сделать, если до мероприятия осталось 2 дня? Немедленно искать способ сбросить вес, и начинать действовать. Предупреждаем сразу: вариантов множество, однако для их реализации важно предусмотреть два момента.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Во-первых, если лишнего веса больше пяти килограмм, никакие способы вам не смогут помочь. Хороший вариант, и тот считается экспресс-голодовкой, вредной для здоровья, — скинуть за 2 дня 2-3 кг.

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

Второе, большинство двухдневных вариантов рекомендуют такие феноменальные меры, что для их выполнения лучше это время провести дома: взять на работе выходные и удержаться от походов по гостям.

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

Вариант 1. Чистка кишечника

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

Приблизительные результаты: за 2 дня можно сбросить вес на 2 кг а то и более. Все зависит от характерных особенностей.

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

• клизмы: с касторкой, солью, марганцовкой, травами, кофе, пищевой содой, соком из лимона, чесноком;
• шанк пракшалана — очищение кишечника при помощи специализированных тренировок и солёной воды;
• приём слабительных препаратов: Гутталакса, Дюфалакта, магнезии, Фортранса, Мукофалька, Полисорба, Сенаде, Форлакса;
• очищающая фад диета на двое суток: рисовая, кефирная, яблочная, на соках или гречке;
• бабушкины средства: травы, касторка;
• уринотерапия;
• йога;
• авторские методики: подкисленный раствор (клизма Уокера), лимон и солёная вода (Г. Малахов), особенный комплекс тренировок (Гогулан).

Чтобы за 2 дня сбросить вес на 1-2 кг, довольно будет исполнять очищающую кишечник диету, меню которой мы вам хотим представить.

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

Примечание: из дня в день по утру необходимо пить стакан кипячёной воды натощак.

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

При помощи чистки кишечника за 2 дня можно сбросить вес и более ощутимо — на 3-5 кг. К примеру, используя Фортранс. Это мощный слабительный препарат на основе макрогола. Он качественно прочищает толстую кишку, активизирует перистальтику, не вызывает обезвоживания, нормализует водно-электролитный баланс. Уменьшение веса произойдет не исключительно за счёт выведения шлаков, токсинов и избыточной жидкости, но ещё и в результате голодовки.

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

1. После пробуждения выпить стакан кипячёной воды. Через 15 мин сделать утреннюю зарядку. Через 30 минут позавтракать стаканом кефира и 1 цельнозерновым хлебцем.
2. Через 2 часа после завтрака начать процедуру очищения. Растворить 1 пакет Фортранса (он продаётся в виде порошка) в литре воды.
3. Пить раствор по стакану каждые 15 мин очень маленькими глотками.
4. На протяжении 4 часов потом должно выполняться активное выпорожнение кишечника.
5. Спустя час после того, как все окончится, позволяется отобедать лёгким нежирным супчиком.
6. Вечерами на ужин можно скушать чуть-чуть бурого риса.

На следующий день повторить все по новому. Меню можно оставить такое же или сделать день разгрузки на рисе, который усилит результативность и чистки, и похудания. Методика поразительно результативная, но тяжёлая: подготовьтесь к частым походам в санузел, лёгкому недомоганию и сильному чувству голода.

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

Вариант 2. Мёд и лимон

p, blockquote 14,0,1,0,0 —>

Результаты: за 2 дня можно сбросить вес на пять килограмм.

p, blockquote 15,0,0,0,0 —>

Очень жёсткая схема, но эфективная.

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

Лимон — один из чемпионов по жиросжиганию. Он запускает химические процессы, которые в конце концов разрешают ощутимо сбросить вес:

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

• расщепляет адипоциты;
• делает лучше вещественный обмен;
• убыстряет переваривание пищи;
• оказывает мочегонный эффект и выводит дополнительную жидкость;
• качественно и быстро чистит кишечник;
• расщепляет и выводит шлаки, тяжёлые металлы;
• быстро сжигает углеводы.

Мёд — ещё более практичный продукт, который станет бороться с упадком сил, насыщая организм антиоксидантами, витаминами, микроэлементами и глюкозой. Обладая невысоким гликемическим индексом, он входит во многие диеты.

p, blockquote 18,0,0,0,0 —>

Рецепт медово-лимонной воды:

p, blockquote 19,0,0,0,0 —>

• 3 литра воды (растаявшей, кипячёной, минеральной без газа, бутилированной);
• сок, отжатый из 15 лимонов;
• 100 мл растопленного жидкого (лучше гречишного) мёда.

Это все хорошо перемешать. Данный объём рассчитывается на 1 день. Его необходимо поделить приблизительно на 15-16 стаканов и пить, начав с самого пробуждения и завершая отходом ко сну. Больше ничего есть нельзя. На следующий день процедура повторяется.

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

Решаясь на подобный вариант, необходимо быть готовыми к сильному чувству голода. Если начнутся головокружения, рекомендуется либо пожевать корочку чёрствого хлеба, либо скушать ? зелёного яблока.

p, blockquote 21,0,0,0,0 —>

Вариант 3. Фад диета

Приблизительный результат: за 2 дня можно сбросить вес на четыре килограмма. Но многое зависит от подобранного продукта.

p, blockquote 22,0,0,0,0 —>

Для фад диет подбираются в основном низкокалорийные продукты. Конкретно от показателя калорийности и разрешённого объёма будут подчиняться результаты. К примеру, очень эффективна гречневая фад диета, хотя в данной крупе 313 ккал (чтобы сравнить – в капусте их всего 27). Однако для похудания гречку необходимо запаривать кипятком с вечера и есть без соли и остальных добавок на протяжении дня, ограничиваясь только лишь 1 стаканом. А овощи в рамках аналогичных голодовок позволяется принимать до 1 кг.

p, blockquote 23,0,0,0,0 —>

Из данных продуктов уйдут наиболее эффективные фад диеты

Что можно подобрать (в скобках указана суточная норма ключевого продукта):

p, blockquote 24,0,0,0,0 —>

• грейпфрутовую фад диету (по ? грейпфрута 5 раз в течении дня, запивая стаканом нежирного кефира);
• гречневую (стакан запаренной крупы);
• кефирную (литр 1% кефира);
• молочную (1,5 литра нежирного молока);
• овощную (1 кг любых низкокалорийных овощей);
• овсяную (стакан запаренной крупы);
• огуречную (1 кг);
• рисовую (стакан запаренной крупы);
• творожную (500 г творога без жира);
• яблочную (1 кг зелёных яблок);
• яичную (не больше 4 яиц).

Наиболее предпочтительными из перечисленных выше считаются грейпфрутовая, кефирная и огуречная фад диеты.

p, blockquote 25,0,0,0,0 —>

Подбирая этот вариант похудания, необходимо уметь правильно организовывать похожие двухдневные голодовки:

p, blockquote 26,0,0,0,0 —>

1. Не стоит выбирать для фад диеты гречку, если вы её не обожаете. Продукт не должен вызывать у вас брезгливость.
2. У фад диет всегда много минусов, противопоказаний и нежелательных эффектов. Познакомьтесь с ними заблаговременно, чтобы не расстроиться.
3. Не превышайте разрешённый объём пищи: нельзя поглощать более 500 г творога или 1 кг яблок. Меньше — можно, больше — решительно нет.
4. Нельзя поглощать за 1 раз большую порцию. Любая фад диета подразумевает дробное питание 5-6 раз в течении дня.
5. Постарайтесь пить побольше воды (не меньше 2 литров за один день).
6. При ухудшении самочувствия фад диету следует остановить и худеть еще одним вариантом.

Помните, что уже к концу первого дня на фад диете вы будете ощущать кризис сил и беспричинную нервозность, трудоспособность будет на нуле, может мучать бессонница. У определенных начинаются кишечные расстройства. На протяжении второго дня эти все чувства будут только усиливаться. Так что с самого начала стоит подумать, готовы ли вы к такому испытанию.

p, blockquote 27,0,0,0,0 —>

Про специфики проведения фад диет узнать можно из нашего отдельного обзора.

p, blockquote 28,1,0,0,0 —>

Вариант 4. Диета

Примерный результат: 1-2 кг.

p, blockquote 29,0,0,0,0 —>

В отличии от моноголодовок, когда весь рацион состоит из одного-единственного продукта, обыкновенные диеты рекомендуют более разнородное меню. Исходя из этого, выдерживать их легче, но и потери скромнее. Итоговый результат зависит от суточной нормы калорийности и размера порций.

p, blockquote 30,0,0,0,0 —>

Если первый показатель уменьшить до 600 ккал — за 2 дня возможно сбросить вес на 3 кг на любой диете, если исполнять рекомендуемую рейку в 1 200 ккал — исключительно на 1 кг, и то лишь при эксплуатации дополнительных методик.

p, blockquote 31,0,0,0,0 —>

Пару вариантов меню сориентируют в рационе, разрешённых продуктах и помогут подобрать самый оптимальный.

p, blockquote 32,0,0,0,0 —>

Яблочная

p, blockquote 33,0,0,0,0 —>

p, blockquote 34,0,0,0,0 —>

Соковая

p, blockquote 35,0,0,0,0 —>

p, blockquote 36,0,0,0,0 —>

Китайская рисовая

p, blockquote 37,0,0,0,0 —>

p, blockquote 38,0,0,0,0 —>

Вариант 5. Комплексный

Приблизительные результаты: минус 3-4 кг.

p, blockquote 39,0,0,0,0 —>

К проблеме похудания необходимо подходить комплексно, даже в том случае, если у вас в запасе всего 2 дня. Вопрос в том, хватит ли у вас сил на это все. Если сможете воплотить в жизнь весь план мероприятий, итоговый результат определенно обрадует. Тут вас ждут и очищающие процедуры, и диеты, и тренировки, и даже баня.

p, blockquote 40,0,0,0,0 —>

p, blockquote 41,0,0,0,0 —>

Утро

p, blockquote 42,0,0,1,0 —>

Сразу же после пробуждения — стакан воды, 15-минутный комплекс лёгких тренировок для зарядки, получасовая пробежка в среднем темпе.

p, blockquote 43,0,0,0,0 —>

Потом ещё 1 стакан воды. Сделать очищающую содовую клизму (10 г порошка на 200 мл жидкости), подождать её действия и через 30 минут можно завтракать. Блюда обязаны быть углеводными с невысоким ГИ, дабы получить заряд свежести и долгое изобилие на весь день. К примеру, это может быть 150 г овсянки на воде с фруктами и ягодами. Через 15 мин выпить чёрный кофе или зелёный чай с лимоном.

p, blockquote 44,0,0,0,0 —>

Одеть корректирующий бандаж или корсет.

p, blockquote 45,0,0,0,0 —>

День

p, blockquote 46,0,0,0,0 —>

Теперь можете отправиться по магазинам, убирайтесь по дому, танцуйте. Делайте, что желаете, но исключительно не сидите и не лежите. Время до обеда необходимо провести на ногах, отвлекая себя от голода и перекусов.

p, blockquote 47,0,0,0,0 —>

В обед можно скушать 200 мл лёгкого супа из овощей и 100 г салата из свежих овощей. Через 15 мин сделать коктейль для похудания (хорошие рецепты).

p, blockquote 48,0,0,0,0 —>

Корректирующее бельё снять.

p, blockquote 49,0,0,0,0 —>

Час отдыха, а потом активная тренировка. Можно позаниматься в зале или выполнить комплекс тренировок в бытовых условиях, чередуя силовую и кардионагрузку. На это необходимо истратить не менее 40 мин.

p, blockquote 50,0,0,0,0 —>

Теперь прекрасное время принять душ или ванную (можно с содой, морской солью или маслами на эфирной основе, способствующими похудению), а потом сделать антицеллюлитное обёртывание на живот, талию и бока (замечательный эффект дают горчичное или водорослевое).

p, blockquote 51,0,0,0,0 —>

Час отдыха с обёртыванием на теле. Сполоснуться. Заняться делами, требующими двигательной активности.

p, blockquote 52,0,0,0,0 —>

Вечер

p, blockquote 53,0,0,0,0 —>

Отужинать лучше протеиновой пищей — творожной запеканкой, омлетом, кусочком вареной рыбы. Размер порции — не больше 200 г. Через 15 мин выпить чай из трав. Спустя 30 минут отправиться на улицу на прогулку. Время ходьбы в умеренном темпе — не менее 40 мин. Лечь спать не позже 22.00.

p, blockquote 54,0,0,0,0 —>

На следующий день повторить график с маленькими изменением: антицеллюлитное обёртывание не делать, а после прогулки вечером пропариться в бане.

p, blockquote 55,0,0,0,0 —>

Разумеется, сильно сбросить вес за 2 дня не выйдет. Но грамотные люди знают, что это ни к чему, так как без нежелательных эффектов и сложностей быстрое уменьшение веса невозможно.

p, blockquote 56,0,0,0,0 —> p, blockquote 57,0,0,0,1 —>

После того, как праздничное мероприятие, ради которого вы так очень быстро стройнели, окончится, стоит подумать о том, чтобы в последующем остерегаться аналогичных экспресс-похудений. Чтобы это сделать требуется ничтожно мало: питаться правильно и постоянно заниматься спортом. Тогда и любимое платье будет в самый раз.