Продуктивная диета на 5 дней. Диета "5 кг за 5 дней": отзывы и результаты

Лишний вес — проблема многих представительниц прекрасного пола и мужчин. Естественно, улучшить фигуру поможет сбалансированное питание и постоянная подвижность. Но бывают ситуации, которые просят экстренных мер. Благодаря этому большинство людей интересуются вопросом о том, есть ли продуктивная диета на 5 дней. На самом деле ли за столь короткое время можно скинуть несколько килограммов?

Насколько эффектной может быть пятидневная диета?

По статистике, чем больше у вас лишних кило, тем быстрее они будут уходить. К примеру, определенным людям получается сбросить вес за 7 дней на 2–4 кг. Кому-то прекраснее всего помогает диета. 5 дней, 10 кг — это вполне возможно, тем более если ваш вес на 20–40 кг превосходит норму. Благодаря этому стоит здраво оценивать будущие результаты и не забывать, что любой исчезнувший грамм — результат трудной работы над собой.

Яичная пятидневная диета

диета на яйцах на 5 дней была разработана датскими учеными. Такая система питания поможет скинуть лишние килограммы и в то же время насытить организм

Со своей стороны, желток яйца богат аминокислотами, витаминами и минералами, что тоже очень полезно для организма. Кстати, во время диеты прекраснее всего готовить яйца всмятку, но вполне можно есть и яйца, сваренные вкрутую. В течении дня не запрещается поглощать приблизительно 4 – 5 яиц, пить чай зеленый, обезжиренный кефир. Более того, можно включать в меню маленькое количество нежирного творога, отварного мяса курицы. Полезными будут грейпфруты и апельсины.

Безоговорочным преимуществом диеты считается тот момент, что яйца — на самом деле питательный продукт. Благодаря этому ощущение голода будет помехой не очень сильно.

Худеем за пять дней при помощи кефира

Хорошей популярностью пользуется диета кефирная на 5 дней. Ведь этот всеми возлюбленный продукт не только помогает бороться с ненужными килограммами. Он

Так что же такое диета основанная на кефире на 5 дней? Меню смотрится приблизительно так. В день 1 необходимо выпить 1,5 л кефира (1% жирности) и скушать две вареных картофелины без соли и других специй. Меню второго дня состоит из кефира и 2–3 яблок. На 3-ий день к кефиру добавить можно около 800 г свежих фруктов и ягод. А вот День четвертый будет очень сложным, так как вам можно пить только кефир, чай зеленый не сладкий и отфильтрованную воду. День 5 — начало выхода из диеты. Сегодня вам не запрещается скушать 400 г вареной грудки курицы (без соли) и пить кефир.

Еще одна продуктивная диета на 5 дней. Рисовое меню

Если вас волнует, есть ли продуктивная диета на 5 дней, то необходимо обращать свое внимание на столь доступный и обычный продукт, как рис. Давно он славился

5 кг за 5 дней скинуть не проблема. Но вариантов аналогичной диеты есть достаточно много. Некоторые знающийе люди советуют принимать исключительно дикий рис. Но подойдёт и традиционный. Имеется еще некоторые варианты готовки. Есть диета, которая учитывает повседневное потребление стакана вареного риса без соли и специй. Если понадобится рацион можно дополнить минимальным количеством свежих фруктов и овощей.

С другой стороны, рис можно и не варить. Залейте две ст. ложки крупы четырьмя стаканами холодной воды и потом оставьте в холодильнике. На протяжении пяти дней сцеживайте жидкость и заливайте рис свежей водой. Потом смело приступайте к диете. В день можно поглощать по порции риса, добавляя в питание дары моря.

Диета «5 кг за 5 дней»

Аналогичная схема питания в себя включает одновременно несколько этапов. Диета "5" для каждого дня смотрится приблизительно так:

День 1 — мясной. На завтрак, обед и ужин можно скушать по 150–200 г отварного мяса. Это может быть курятина, говядина, крольчатина или индейка. К

Салатная диета

Для многих людей помогла собственно салатная диета на 5 дней. Отзывы о ней в основном позитивные. Она оптимально подходит для борьбы с избыточным весом в летние и осенние месяцы года. Аналогичная схема питания имеет ряд главных

Есть тут только одно самое главное требование — не перемешивать их. Если вы завтракаете овощным салатом, то не стоит в то же время принимать фрукты на десерт и наоборот. Овощные салаты можно заправлять минимальным количеством растительного масла и сока лимона. Для заправки фруктовых блюд применяйте обезжиренный кефир или йогурт. Соль, перец, сахар, кофе, спиртное, мучные изделия — эти продукты полностью запрещены. Кстати, овощи вы можете отварить, но только не стоит их поджаривать или печь.

Диета на гречке с кефиром

Хорошей популярностью пользуется и диета на гречке. 5 кг за 5 дней в этом случае не проблема. Вашими ключевыми и единственными продуктами питания будут гречка и обезжиренный кефир.

Гречку необходимо правильно подготовить. На ночь залейте две ст. ложки каши стаканом холодной воды и потом оставьте. Утром слейте оставшуюся воду, и ваша гречка готова к потреблению. За один день вы можете скушать довольно большое количество каши и выпить литр нежирного кефира.

Арбузная пятидневная диета

Летом можно худеть, потребляя арбузы. Пятидневная диета в этом случае достаточно жёсткая, но на самом деле продуктивная. На протяжении пяти дней вам не запрещается есть исключительно арбузы. Суточную дозу можно высчитать: на каждые 10 кг вашего тела в течении дня вы обязаны поглощать по 1 кг арбуза. Пить можно чай зеленый не сладкий и воду без газа. Подобная диета усиливает работу почек, выведет из организма избыточную жидкость и очистит его от токсинов. Но выдерживать ее очень и очень трудно.

Иные результативные диеты

В действительности существует очень много диет-пятидневок. К примеру, весьма востребованной считается яично-апельсиновая диета, во время которой в течении дня вы можете поглощать только по два апельсина и 3–4 отварных яйца.

Сбросить вес можно и при помощи продуктов из молока: на протяжении пяти дней питайтесь лишь творогом без жира и кефиром. Если можете удержаться пять дней только на салатах из капусты, то очень большая потеря веса вам обеспечена. Есть и более экспресс-диеты, к примеру, на протяжении 3-5 дней можно пить только свежевыжатые соки из фруктов и овощей. И необходимо помнить о продуктах, помогающих похудению. Это ананасы, капуста, сельдерей и т. д. Если ни одна из описанных выше диет вам не подойдет, можете составить собственную. Тут следует учесть только одну вещь: вы обязаны принимать меньше калорий, чем расходуете на протяжении дня.

Как правильно выйти из диеты?

На самом деле ли поможет подобранная вами диета? 5 кг за 5 дней скинуть вполне возможно. Но все знают, что по прошествии этого времени ваш организм по большей части теряет избыточное кол-во жидкости, и пропадает только маленький процент отложений жира. И большинство людей жалуются, что спустя два-три дня потерянный вес возвращается.

Такое на самом деле бывает и связано с неправильным выходом из диеты. На следующий день не нужно тут же набрасываться на сладости или принимать иные продукты в довольно больших количествах — новый вес в первую очередь необходимо «зафиксировать». Благодаря этому выходить из пятидневной диеты нужно не быстро. Из дня в день вводите в питание новые 1-2 продукта и нужно следить за количеством потребляемой пищи. Такая схема поможет сделать меньше объем желудка, побороть ощущение голода и даже устранить дополнительное кол-во жировых запасов.

Соблюдаем меры предосторожности

Естественно, действительно продуктивная диета на 5 дней поможет освободится от пары лишних килограммов и сделать фигуру более симпатичной. Но любая жесткая диета — это стрессовая ситуация для организма. Благодаря этому в первую очередь стоит исполнять некоторые предосторожности.

Испытывать ощущение голода во время диеты хорошо. Однако некоторые люди жалуются на большое ухудшение самочувствия. В особенности, к нежелательным эффектам диет можно отнести головокружения, головные боли, боли в области желудка, и еще тошноту и рвоту. В данных случаях «голодание» стоит остановить — лучше выберите менее жёсткую систему питания.

Необходимо выделить, что строгие диеты разрешены только здоровым людям. Если у вас есть какие-нибудь хронические болезни, нарушение пищеварения, проблемы с работой печени и почек, в первую очередь стоит пройти консультацию с диетологом.

Потому как при требовательном сокращении питания кол-во минералов и витаминов, приобретаемых организмом, резко уменьшается, то стоит дополнительно принимать комплексы витаминов. И не забудьте о питьевом режиме, так как он очень важен — в день вы обязаны пить не менее 1,5-3 литров чистой, воды без газа.

Отдельно необходимо упомянуть о физнагрузках. Некоторые люди, которые стремятся похудеть, на протяжении пяти дней диеты начинают активно заниматься спортом. Однако в это время подвижность все же нужно уменьшить: изнурительные тренировки вместе с сильным ограничением питания могут плохо оказать влияние на общее состояние здоровья.

Также, на время диеты необходимо отказаться от кофе, курения и спиртных напитков. Вашему организму и так будет непросто, благодаря этому не стоит дополнительно загружать дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Как сбросить вес за 5 дней на пять килограмм? Сбрасываем 5 кг за 5 дней при помощи диеты!

Как сбросить вес за 5 дней на пять килограмм? Данным вопросом достаточно часто задаются девушки, тем более когда до праздничных дней остались считанные дни. Итак, как скинуть за 5 дней 5 кг? Есть несколько допустимых вариантов.

Диета на гречке

Это довольно востребованная система питания, которая дает возможность сбрость вес за 5 дней на пять килограмм. Завтрак: каша (часть) и кефир. Обед и ужин состоят из тех же продуктов. Если вы будет чувствовать крепкий аппетит между трапезами, то можно выпить еще кефирчика (1 стакан).

Жидкости из дня в день следует пить такое же кол-во, как и до начала диеты. Последний раз есть можно часа за три-четыре до сна.

Способ приготовления каши

Как сбросить вес за 5 дней на пять килограмм? Правильно подготовить гречку. Выполняется это просто. Готовить необходимо без специй и соли. 1 стакан крупы залейте кипятком и потом оставьте на ночь настаиваться. Можно заместь воды применять кефир. Вот как сбросить вес за 5 дней на пять килограмм.

Преимущество диеты: обычная, продуктивная, чистит организм от токсинов. Минусы: сложно выдерживать, особенно тем, кто привык есть соленую пищу.

Диета: 5 дней — 5 кг

Данная система питания прекрасно подойдет для быстрого сброса веса. Из дня в день диеты имеет оригинальный рацион. При ее помощи вполне можно сбросить вес за 5 дней на пять килограмм.

Итак, в чем суть диеты? Действие ее основано на раздельном питании на протяжении всех пяти дней. В данной системе основное – исполнять все правила. Помните: не смешивайте между собой непригодные продукты. Схема питания самая обычная. Она, как вы убедились, состоит из пяти суточных фад диет. Из дня в день вам следует придерживаться монотонного питания.

Характерность этой диеты в том, что результат остается на очень длинный период. Как вы понимаете, вес, сброшенный подобным образом, в основном, опять не возвращается. Все благодаря тому, что при раздельном питании сжигается жир по особенному механизму и с большой скоростью. Стоит еще сказать, что не случается обезвоживания организма, ведь расходуется не вода, а подкожные клетки жира.

Повторить аналогичную диету можно как минимум спустя семь дней. И вы снова сумеете достигнуть хорошего результата. Механизм действия подобной системы питания построен на индивидуальном подборе каждодневного питания. Итак давайте рассмотрим каждые сутки по отдельности.

Протеиновый день

Как вы понимаете, в этот же день организм худеющего насыщается белком (животным). Собственно такого элемента не хватает в растительных диетах. А когда организм чувствует минус белка, он прекращает тратить подкожный жир. Благодаря этому день 1 такой интересной диеты считается мясным. Так сформируется конкретный запас на следующие 4 суток, вследствие чего похудание проходит эффектнее. Меню этого дня состоит из нежирного мяса 3-х видов: говядины, курицы и крольчатины. В таких продуктах содержится чуть-чуть калорий, однако они богаты витаминами и минералами. Напомним, что протеиновый день "запускает" похудание.

Овощной день

Необходимо хорошо смотреть на овощи. Например, комбинирование баклажан и чеснока – это супер-программа по уменьшению веса. Огурец фактически полностью (на 95 %) состоит из воды, которая по составу выделяется от обыкновенной. Она способствует выводу из подкожных слоев липидов.

Благодаря этому сок огурца советуют людям с большим весом. Редис – это продукт с отрицательной энергетической ценностью. В нем существует огромное количество клетчатки, которая крайне полезна для кожи и сосудов. Кольраби – это тоже овощ с отрицательной калорийностью. Он создаёт чувство сытости.

На три дня организм ощущает очень сильный минус глюкозы, которая жизненно нужно для работы мозга. Если не компенсировать данный пробел, уменьшение веса может закончиться. Благодаря этому в этот день вы будете принимать сладостные и полезные плоды. Мандарины помогают уменьшению веса, и еще делают меньше аппетит. Синий виноград оказывает антиоксидантное действие. Авокадо – это самый настоящий кудесник в подобных делах, как похудание.

Давайте укажем хорошие положительные характеристики этого плода: уменьшает аппетит, делает лучше состояние ткани мышц, выделяется невысокой калорийностью и др. Во фруктовый день нужно принимать еще и мед. Ведь он богат не только глюкозой, но и другими полезными сахарами. Прекраснее всего предпочтение отдавать цветочному меду.

Злаковый и водно-творожные дни

Злаки нужны для очищения организма от шлаков и токсинов. на День четвертый стоит принимать орехи. Прекраснее всего эти продукты усваиваются с рисом.

Водно-творожный — это разгрузочный, последний день диеты. Сегодня бывают очень внушительные отвесы.

Меню диеты "5 кг за 5 дней"

• Завтрак: вареная говядина (150 г).
• Обед: отварная курятина (150 г).
• Ужин: отварное мясо зайца (150 г).

• Завтрак: салат из овощей (2 огурца и две редиски).
• Обед: один тушеный баклажан с чесноком и одной ч. ложкой масла растительного (неплохо бы оливкового).
• Ужин: вареная капуста кольраби (100 г).

• Завтрак: салатик (авокадо + 2 ч. ложки мёда).
• Обед: мандарины (4-ре штуки).
• Ужин: гроздь синего винограда (200 г).

• Завтрак: кедровые орешки (две ст. ложки) и рис (5 ст. ложек).
• Обед: рис (8 ст. ложек), миндальные орехи (15 шт.).
• Ужин: рис (6 ст. ложек), два грецких ореха.

• Завтрак: вода (два стакана) и творог (5 ст. л).
• Обед: вода (три стакана) и творог (7 ст. л).
• Ужин: вода (два стакана), творог (5 ст. л).

За день на подобной диете в среднем можно сбросить вес от 1 до 1,5 кг.

Кефирная пятидневная

Суть диеты в том, что повседневно вам необходимо пить кефир (1,5 литра в день). Из твёрдой пищи можно принимать фрукты, творог, и еще некоторые некалорийные овощи. Эту диету не запрещается использовать людям, у которых проблем нет с ЖКТ.

Это еще одна система питания, которая рассчитана на пять дней. База ее, разумеется, яйца. Этот продукт можно есть с овощами и зеленью. Такое меню у вас должно быть из дня в день на завтрак и ужин. На обед можно принимать нежирную отварную рыбу, и еще овощные салатики.

Шоколадная

Эта диета была придумана популярной певицей Алсу. Сейчас подобная система питания имеет много различных вариантов. Мы рекомендуем вам попробовать один из них. Это поможет вам сбросить лишние кг за пять дней.

Суть ее такая: повседневно вам необходимо поглощать по 80 грамм шоколада. Неплохо бы подбирать черный, но вполне можно и молочный (без добавок). Заместь плитки подойдут батончики. Только необходимо помнить, что кол-во сладкого не должно быть больше 80 грамм. В данной диете есть одна характерность – пить после трапезы можно не раньше чем через 3 часа. Из жидкости разрешены: вода, кофе и чай зеленый.

Если у вас есть желание просидеть на подобной диете более пяти дней, то в этом случае нужно знать, что больше 6-ти суток ее нельзя использовать. Предстоит проделать перерыв, хотя бы на 4 дня. Преимущество: продуктивная диета для сладкоежек. Минусы: такая схема питания – не панацея, более того, организм чувствует нехватку витаминов и микроэлементов.

Подытожим

Надеемся, сейчас вам ясно, как сбросить вес за 5 дней на пять килограмм. Будьте уверены, это вполне возможно. Чтобы достигнуть желаемого, не надо прикладывать серьезных усилий, нужно только существенно уменьшить собственный рацион. Радует то, что выбор диет чрезвычайно велик. Благодаря этому любая девушка сумеет выбрать для себя замечательную систему питания на подобной небольшой период. В результате диета будет переноситься легче. Если вам на самом деле нужно менее чем за 7 дней скинуть столько килограмм, то нам остается лишь одно – захотеть вам удачи в данной нелегкой борьбе с большим весом! Будьте стройными и привлекательными!