Подсолнечное масло при похудении: какого результата ждать и на что рассчитывать не нужно

Можно ли есть масло подсолнечное при похудении? Вопрос с первого взгляда странно звучит, но взяв во внимание то, что перечень «запретных» продуктов – обязательная составная часть любой диеты, немудрено и запутаться.

А может быть, необходимо принимать подсолнечное масло для похудания? И данный вопрос перестает смотреться таким уж странным, если припомнить, что многие системы рекомендуют пить разные масла как ложками, так и стаканами – обязательно натощак.

Разъяснения предлагаются самые непредвиденные – к примеру, что ненасыщенные жирные кислоты – непременный элемент любого растительного масла – расщепляют жировую ткань. Телесные механизмы такого чуда, тем не менее, остаются в стороне. Так как же действует масло подсолнечное на похудание?

p, 5,0,1,0,0 —>

Одинаковые свойства

Как и любые масла, нерафинированное подсолнечное масло собой представляет чистый жир, питательность которого 900 ккал в 100 граммах. Кажется, на этом разговор о комбинировании данного изделия и уменьшения веса можно считать исчерпанным. Но в действительности калорийностью ценность продукта не ограничивается.

Какой бы суровой ни была диета, в ней обязано присутствовать некоторое количество жира. Во-первых, собственно высококалорийная еда вызывает уменьшение желчного пузыря, мешая застою его содержимого и появлению камней. Второе, жирные кислоты – обязательный элемент клеточных мембранных тканей, особенно нервной ткани, и материал для синтеза половых гормонов. Собственно поэтому каждая дама – если она, разумеется, желает и дальше оставаться представительницей прекрасного пола – должна получать в течении дня не менее 40 граммов жира. Причем жира такого, чтобы имеющиеся в нем жирные кислоты могли применяться не только как энергетический источник, но и в виде стройматериала.

Не обращая внимания на то, что в подсолнечном маслице очень мало омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (зато их много в льняном), благоприятно оказывающих влияние на сердце и мозг, оно имеет незаменимую линолевую кислоту. Незаменяемой та называется благодаря тому, что организм человека синтезировать это вещество не способен, оно поступает лишь с едой.

При этом линолевая кислота, вместе с холестерином – главный элемент мембранных тканей клеток. Также, из нее организм синтезирует эйкозановую кислоту – один из основных элементов тканей печени.

1 год таму

Дефицит линолевой кислоты может вызвать атопический дерматит, конкретно у детей: нарушаются нормальные свойства кожи, она не только быстрее теряет воду, но и становится проницаемой для аллергенов и микроорганизмов.

p, 10,1,0,0,0 —>

Российские нормы просят, чтобы в течении дня человек употреблял 6 г линолевой кислоты (15 г подсолнечного масла), американские нормы говорят о 12 г. При этом масло подсолнечное в наших буднях – относительно дешевый и доступный ее источник, если сопоставлять, к примеру, с маслом виноградных косточек, сафлоровым или кедровым.

p, 11,>

Так что принимать подсолнечное масло при похудении не только можно, а нужно. Неплохо бы, чтобы продукт был нерафинированным, холодного отжима – в таком все полезные вещества будут сохранены максимально постоянными. А вот эффектно ли оно для похудания?

p, 12,>

p, 13,>

На что рассчитывать не нужно

p, 14,>

Есть единственный способ сделать меньше вес при помощи данного изделия: перемешать кефир с маслом подсолнечника и выпить натощак. Мощный слабительный эффект гарантирован, исходя из этого, уменьшение веса тоже. Можно даже «расщепить» определенное количество жира подобным образом: если, как рекомендуют некоторые, три дня питаться только данной смесью.

p, 15,0,0,1,0 —>

Правда, жир расщепится совсем не из-за волшебных параметров ненасыщенных жирных кислот, а благодаря резкому уменьшению калорийности питания. И подавляющая часть потерянного за эти три дня веса вернется, как только кишечник наполнится опять – но про это во всемирной сети практически не пишут.

p, 16,>

Заодно, сидя на подобной чудо-диете можно спровоцировать ухудшение желчнокаменной заболевания, аж до надобности экстренной операции, но про это тоже никто не расскажет. Расщепить же жир в подкожной клетчатке не может ни одно изделие.

p, 17,>

Поэтому, ответ на вопрос «как пить подсолнечное масло для похудания» может быть лишь один: никак.

p, 18,>

Кстати, в качестве слабительного подсолнечное масло можно применить и без кефира (его лучше оставьте для диеты на кефире и яблоках, которая более результативна), просто выпивая от чайной до столовой ложки натощак. Выделившаяся в пустой кишечник желчь усилит перистальтику, что приводит к выпорожнению кишечника. Насколько мягким и щекотливым будет процесс – зависит от характерных особенностей. Такое свойство может быть полезным при жёстких диетах, когда резко снижен объем пищи и кишечнику просто оказывается «не с чем работать». Подобный вариант строго вреден при камнях в желчном пузыре.

p, 19,>

p, 20,>

Масло подсолнечное может быть весьма полезным при похудении. Оно имеет незаменимые жирные кислоты, токоферол (причем содержание его выше чем в оливковом в 2-12 раз, в зависимости от способа обработки), витамины Но и D. Но само по себе оно совсем не влияет на скорость потери жира при сбросе лишнего веса.