Процедуры Кегеля (Kegel)

Положительное воздействие тренировок Кегеля на женское здоровье

Процедуры Кегеля (Kegel) — это один из прекрасных способов спасения от подобных очень популярных женских заболеваний, как опущение внутренних половых органов и связанного с этим недержания мочи. Научиться этим простым упражнениям можно лично, вовсе необязательно записываться в какие-нибудь «школы». Рекомендуем рассмотреть подробно процедуры Кегеля для укрепления мышц тазового дна и их пользу для организма женщины.

В первую очередь, кто же придумал эту зарядку и вообще что она из себя представляет? Не будем вдаваться а именно женской анатомии, основное понять и усвоить, что при ослаблении мышц тазового дна происходит смещение всех органов. Мочевой пузырь, матка смещаются, благодаря чему представительница прекрасного пола не только не хорошо себя чувствует (возникает ощущение чуждого тела во влагалище, когда шейка матки начинает спускаться к его входу), но и страдает недержанием мочи, а порой и калонедержанием. Более того, в тяжёлых случаях, когда матка полностью падает во влагалище, половая жизнь становится как все понимают невозможной. Сама же представительница прекрасного пола с огромным трудом передвигается и ранит матку. Подобное состояние просит срочного своевременного вмешательства. В запущенных случаях, и еще если у пациентки уже наступила менопауза, может быть предложено убирание матки.

Кто же предрасположен к этой болезни и как ее избежать? Собственно, предрасположены все рожавшие представительницы слабого пола (особенно не один раз), и еще занимающиеся тяжёлым физическим трудом (поднятие тяжестей) и страдающие запорами, в возрасте старше 45 лет. В совершенстве, все представительницы слабого пола без исключения должны делать процедуры Кегеля при беремености для предупреждения ослабления мышц тазового дна, на которые оказывается длительная нагрузка на протяжении последних 3-4 месяцев вынашивания ребенка. Процедуры эти не опасны и не приведут к тонусу матки.

Есть 2 ключевых процедуры.

1. Длительные сокращения мышц на 10 секунд. Повторить на протяжении 5 минут.

2. Ритмичные сокращения мышц на протяжении 1-2 минут. 5 секунд сжатие, 5 секунд релаксация.

Процедуры Кегеля после родов и во время беременности можно и необходимо делать постоянно. Уж поверьте, это не тяжело и не заберет нисколько свободного времени, так как исполнять «интимную зарядку» можно не отрываясь от своих ежедневных дел. К примеру, во время готовки пищи.

Изобретатель данных тренировок (американский гинеколог Кегель) проводил статистическое обследование среди собственных пациенток. Оказалось, что проблемами урологического характера, и еще пролапсом, невысоким либидо страдают собственно те дамы, у которых плохо развиты любовные мышцы. Но с выполнением зарядки их состояние существенно улучшалось. Так что, доказали, что процедуры Кегеля при недержании мочи, опущении матки на самом деле высокоэффективны (если начать лечение на ранней стадии), лучше всего еще до возникновения явных симптомов (в случае пролапса).

А в каких еще ситуациях может выручить зарядка? В большинстве случаев современные доктора предписывают собственным пациенткам процедуры Кегеля при цистите, если есть вероятность того, что он спровоцирован опущением матки. Про опущении матки смещается и мочевой пузырь, из-за его нефизиологичного положения может задерживаться вывод мочи — в результате воспаление. Так что, все связано.

И еще 1 прекрасный момент — процедуры Кегеля при опущении матки смогут помочь не только не позволить ее выпадения, но и существенно украсить интимную жизнь, так как влагалище также уменьшается в объеме, что играет большую роль для не так давно ставших мамами представительниц прекрасного пола.