Диета на твороге

Характерности диеты на твороге

Диета на твороге успехом пользуется у представительниц прекрасного пола в самых различных собственных вариантах: как в моно варианте, так и в комбинировании с овощами, фруктами и кисломолочными продуктами. Необходимо выделить, что такие конфигурации дают возможность избежать спазмов желудка из-за голода, упадка сил и авитаминоза. Но про все по-очереди.

В обычном варианте диета на твороге чтобы сбросить лишний вес предусматривает потребление 1 килограмма 9% творога в день. Всего 5 приемов пищи (по 200 граммов). Но, с таким питанием необходимо быть предельно аккуратной, тем более если дело происходит в жаркий период времени. Творог — это один из наиболее быстро портящихся кисломолочных продуктов. Благодаря этому при его покупке необходимо обязательно смотреть на период годности, продукт не должен быть старше 1-2 суток. Творожные массы не подойдут, так как в них содержится сахар. Такое питание очень тяжелое для неподготовленного организма, благодаря этому рассчитана такая диета на твороге на трое суток, не больше. Чуть-чуть полегче будет худеть, если добавить к рациону кефир. Он обладает небольшой калорийностью и ощутимо не отобразится на процессе похудения. Кефир приобретайте только свежий, однопроцентный. Разрешено делать кисломолочный напиток собственными силами дома, применяя для этого специализированную закваску, которую можно выбрать в аптеке. Проще говоря, кефирно-творожная диета тоже имеет маленькие вариации.

Очень апетитно и диетично питание, сочетающее творог и фрукты. Причем фрукты могут быть фактически любыми. Кроме фиников и бананов. Яблоки подойдут замечательно. Можно перемешивать творог с кусочками яблок.

3 месяца назад

Или размельчить блендером творог с яблоками, туда же добавить можно груши, выйдет очень вкусное фруктовое пюре. Если вариант с пюре не устраивает, можно есть в отдельности. Но исключительно не применяйте сухофрукты, в них калорий больше в несколько раз, чем в свежих фруктах. С овощами творог тоже можно принимать. Огурцы свежие, зелень и творог — комбинирование совершенное. При подобном режиме питания диета на твороге результаты начинает демонстрировать хорошие ориентировочно через 3-4 дня.

И По завершении, для мотивации наших дорогих читательниц, хорошие свойства творога.

1. Огромное количество витаминов и микроэлементов (кальций, фосфор, аминокислоты, легко усваиваемый белок и т. д.). Люди, употребляющие большое количество творога, нечасто мучаются от ломких ногтей или тусклых волос. Впрочем, считается, что переизбыток кальция (микроэлемента, который содержится в твороге) у людей пожилых способно вызывать отложение солей в суставах. Если вы относитесь к категории возраста старше 50 лет, долгое соблюдение данного режима питания, тем более в «неразбавленном» виде, не рекомендуется.

2. Нормализует уровень холестерина в крови. Рекомендуется людям, страдающим заболеваниями костно-мышечной системы, печени.

В общем диета на твороге отзывы получает позитивные, также как и разгрузочные дни на ней.