Топ-10 способов избежать травм при беге

Почему некоторые знаменитые бегуны могут обходиться совсем без травм2 Они преодолевают продолжительные марафоны или бегут спринты, и их колени, суставы, кости и связки всегда в обычном состоянии? А иные, даже те, кто показывают отличные результаты, регулярно травмируются? В чем дело? В спецификах физиологии? В крепости и плотности костей? Оказывается, вся суть состоит в том, что оттачивается техника бега, тренировки становятся правильными, и даже на состязаниях спортсмен может без проблем пробежать дистанцию, не думая про то, как бы ему не травмировать ноги. Как же избежать самых главных травм во время бега? Что для этого необходимо делать?