Экспресс-диеты

Что необходимо знать об экспресс-диетах

Экспресс-диеты предполагают похудание в экстремально минимальные периоды времени. Достигнуть этого, как можно понять, можно лищь падением калорийности питания, другими словами — голоданием, или практически голоданием. Облегчить процесс выбора питания можно, если принимать только одно изделие. Благодаря этому все актуальнее становятся фад диеты. Это шоколадная, кефирная, грейпфрутовая, гречневая и т. д. Вы желаете сбросить вес быстро? Тогда приготовьтесь к тому, что вам предстоит буквально говоря дьявольская неделя — постоянное ощущение голода будет вас сопровождать и не давать в полной мере производить даже дела по дому, уже не говоря о работе. И ведь сорваться ой как просто. Если же вы надеетесь, что потеряв, скажем, 3-4 килограмма за 7 дней, остаетесь надолго стройной, то вы глубоко ошибаетесь. Вернувшись к собственному привычному питанию, обыкновенной калорийности питания, лишние килограммы вновь возникнут. Потому, доктора едины во мнении, что эффектнее будет не экспресс-диета на 7 дней рассчитанная, а легкая для выполнения и длительная. К примеру, летом сравнительно просто сбросить вес, потребляя овощные и фруктовые салаты, постное мясо и рыбу.

Приведем пример экспресс-диеты.

Завтрак. Стакан чая не сладкий.

Обед. Овсяная каша, сваренная на воде. Соль и сахар не добавляем.

Полдник. 1 свежий огурец.

Ужин. 200 граммов вареной рыбы.

И это далеко еще не самая экспресс-диета, хотя и ее держаться даже 3 дня мало кто сумеет, не говоря о том, что для достижения заметного эффекта необходимо 5-7 дней. Овсяная каша, сваренная на воде, чрезмерно пресная, невкусная. Ее заменить можно гречневой кашей. Плюс в том, что при голодных позывах можно есть овощи — огурчики, помидоры, капусту. Кстати последняя обладает небольшой калорийностью. Можно есть салат из морской капусты. Салаты заправлять следует маленьким количеством растительного масла. Масло сливочное, майонез, сахар, соль строго запрещены. с подобным более-менее разным питанием экспресс-диета на 15 дней тоже может быть рассчитана без ущерба для здоровья.

Но 14 дней для большинства женщин — это срок чрезмерно долгий, и вот тогда они вынуждены обращаться будто бы к диетам эстрадных звезд и шоу-бизнеса. Несколько лет назад, к примеру, была достаточно востребованной шоколадная диета, благодаря которой будто бы похудела артистка Алсу. Это очень экспресс-диета, которая воспрещена подросткам, беременным и кормящим представительницам прекрасного пола, людям в возрасте, и еще страдающим сахарным диабетом. Рацион питания очень прост — исключительно черный горький шоколад. За день позволяется скушать до 80 граммов, а из жидкости рекомендуется пить черный кофе не сладкий. Питаться подобным образом необходимо 3 дня, потеря веса будет равна по количеству дням выполнения.

Помните , что экспресс-диета — это всегда вред здоровью, а насколько заметный вред — зависит от возраста и состояния человеческого здоровья.