Рисовая диета

Варианты рисовой диеты

Рисовая диета считается очень полезной. Ведь не спроста вот уже которое столетие собственно рис составляет основу питания азиатов, причем проживающих не только в родных государствах. Рис — продукт практичный, диетический, доступный. Говорят, что он способствует очищению организма от веществ которые опасны для здоровья. Но только рис рису рознь. в начале диеты и приобретением непосредственного данного изделия, ознакомьтесь с правилами его выбора.

Обратите внимание на то, что рис реализовывается не только привычного нам белого цвета, но и желтоватого и коричневого. И именно коричневый рис является наиболее полезным. Такой необычный цвет даёт оболочка каждого зернышка, какая в ходе промышленной обработки не снимается. В отличие от белых сортов. А ведь именно в этой оболочке содержится львиная часть витаминов. Также полезным считается пропаренный рис.

С выбором ясно. Но ведь рисовая диета для похудения провоцирует запор. Как этого выйдет избежать? Беда в том, что этот злаковый продукт имеет очень маленькое количество клетчатки. А это значит, вам нужно употреблять в ходе диеты больше питьевой воды. И помнить, что моно рисовая диета на 3 дня максимум рассчитана. При более продолжительном соблюдении мало того, что может возникнуть авитаминоз (не забывайте, что в рисе не содержатся витамины A и C, но и со стулом возникнут проблемы такие, что без слабительных не обойтись). За счёт этого, обязательно должны быть в рационе жидкие кисломолочные продукты и (или) овощи, которые и восполнят минус клетчатки и витаминов. Если все равно со стулом не все в отлично, можно попробовать очень мягкое и безопасное популярное слабительное средство «Дюфалак». При нормальном систематическом опорожнении кишечника рисовая диета результаты даёт поразительные, в хорошем смысле этого слова.

Уже много раз проверено на самом деле, что лучший, длинный эффект дают диетические рационы питания, рассчитанные на неделю а то и более. Если из этого исходить, в таком случае рисовая диета на 9 дней должна быть довольно разнообразной. Все довольно легко — в основе питания каша из данного злака и овощи, примерно по половине. Овощи — это великолепный гарнир к рису. Питание 4-разовое. На полдник для разнообразия дозволительно скушать любой фрукт. Приправы, майонез необходимо убрать из питания. Если ни с того ни с сего захотите готовить овощные салаты, то прекраснее всего заправлять их недостаточным количеством масла из оливок или соуса из сои. За эти 9 суток можно потерять до 5 килограммов веса. Если повезет, то рисовая диета на 7 дней даст подобный хороший результат и дальше продолжать ее не придется.

Что касается приготовления овощей — лучше всего есть их свежими, после обмывания кипятком. Готовить на пару или тушить. Это бывают очень вкусные рагу. Простой диетический рецепт, великолепно подходящий для лета и для которые не имеют пароварки. Кабачки нужно очистить от кожуры и разрезать кубиками, положить в сковороду, добавить немного воды. Дальше разрезать кольцами болгарский перец и опустить к кабачкам. Следующий на очереди порезанный большими кусочками помидор. Готовность определяется по мягкости овощей. Помидор полностью отдает свой цвет, перец становится мягким, кабачки приобретают симпатичный золотой оттенок.

Для разнообразия очень хорошо готовить супы из овощей. Только без бульона из мяса и зажарки! Это великолепная рисовая диета для очищения организма, так как овощной бульон — это та же жидкость, которую необходимо принимать в большом количестве для предостережения запоров.

Другой способ похудения, когда нужно терять вес быстрее, довольно жёсткий, для многих будет сродни голоданию. Рисовая диета отзывы и результаты неплохие показывает, если в течении 3 дней поглощать 1 стакан злаковой каши (в пару приемов пищи). Кроме того, можно поглощать 2-3 яблока в день. В день можно терять по килограмму. Но нужно иметь в виду, при быстром возвращении к прежнему рациону питания, также быстро вернется и прежний вес — такую особенность имеет не только рисовая диета, отзывы женщин подтверждают, что быстрая и экстремально низкокалорийная диета практически бесполезна, помогает только высвободится от не нужной жидкости в организме.