Разгрузочные дни для красивой фигуры и здоровья
Про разгрузочные дни сегодня пишут также часто, как и про диеты. Они могут принести пользу для здоровья, помочь сделать стройной фигуру. А дело все в том, что «разгрузка» призвана спасти организм от скопившихся шлаков, вывести все ненужное и сделать лучше пищеварение. И вдобавок благодаря фад диетам многим получается относительно без проблем и легко расстаться с ненавистными килограммами. Но подобных волшебных результатов могут достигать лишь те, кто придерживается конкретных правил. Про них и не только побеседуем дальше.
Вопрос значимый, ведь выбор дня тоже имеет большое значение. Сразу скажем, что начало недели – далеко плохой вариант. В понедельник и вторник люди в большинстве случаев только втягиваются в обычный ежедневный ритм. Лучше назначить в качестве разгрузочного дня четверг или среду. Пятница-воскресенье откровенно сделаны для удовольствий, также и гастрономических. В данное время подбираются в кафе и рестораны, гости, так что сбросить вес и стать здоровее не выйдет.
Сразу предупреждаем, что продуктивными разгрузочные дни будут исключительно в случае, если проводятся постоянно. Ра на протяжении недели как минимум в течении месяца. И еще стоит пересмотреть собственный рацион.
il y a 2 ans
Нужно понемногу уменьшать кол-во потребляемых калорий и наращивать нагрузки физического плана, иначе никакие диеты и «разгрузки» не смогут помочь.
Правила проведения разгрузочных дней
- Ежедневно должен начинаться со стакана тёплой воды. В первую очередь пить по стакану чистой воды без газа и перед принятием еды. В общей трудности за один день необходимо употребить около 3 литров.
- Если у вас день разгрузки, то нужно отказаться от выполнения значительных задач, посещения спортивных секций, главной уборки и др. Посвятите время отдыху, прогулкам, массажу, салонным и домашним косметологическим процедурам.
- Необходимо есть 5-6 раз в день.
Разгрузочные дни не для представительниц прекрасного пола, которые находятся в интересном положении. Они тоже могут плохо отразиться на здоровье подростков, диабетиков, лиц, имеющих болезни печени, ЖКТ, почек. Не позволяется устраивать «разгрузку» при месячные и во время заболевания. И на последок: сидеть весь день на воде – это уже голодание, которое большинству только навредит.
