Разгрузочные дни для беременных
Правила разгрузочных дней для беременных
Разгрузочные дни для беременных — кто-то считает непродолжительную диету издевательством над будущими мамами, которые нуждаются в намного обильном питании, но доктора согласны, что это полезно. Диета для беременных — это необходимость. Причем не всегда в случае с будущими мамами слово «диета» значит ограничение количества употребляемой пищи. Скорее, изменение ее хорошего состава. В женской консультации доктора в первую очередь рассказывают будущим мамам про то, как питаться правильно в период вынашивания ребенка, что нельзя есть, а что можно и в каких вариантах, насколько часто необходимо есть и т. д. Вот пару правил по питанию будущих мам, их можно перенести и на разгрузочные дни при беремености, чтобы прошло все по плану.
1. Не есть соленных огурцов, помидоров и прочих «засолок». Особенно в немалом количестве и в третьем триместре беремености. Если не желаете лежать в больнице из-за отеков — прислушайтесь к данной советы.
2. Не нужно ограничивать себя в питье. Никакие варианты разгрузочных дней для беременных не любят такого издевательства над организмом. Необходимо пить столько — сколько хочется. Причем лучше всего принимать питьевую чистую воду. Не менее 1,5 литров в день, а абсолютно не 0,8-1 литр, как до этого времени советовали гинекологи. От меньшего водоподачи в организм отеки не пропадут, а быстрее, станут только заметнее.
3. Меню разгрузочного дня для беременных в первую очередь составляется в расчете на 5-6-разовый прием пищи. Подобным образом представительница прекрасного пола может избежать ощущения голода и переедания на протяжении дня, и еще сделать меньше проявления токсикоза и изжоги.
В сети можно найти различные рецепты разгрузочных дней для беременных, среди которых имеется не очень безопасные. Например, навряд ли можно советовать будущей маме протеиновые дни, когда можно существует только мясо или только рыбу. Это чрезмерно сложно для системы пищеварения. Лучше «разгружаться» при помощи фруктовых и овощных дней. Последние лучше. Овощи богаты клетчаткой и служат, плюс ко всему, хорошей профилактической мерой запоров и, исходя из этого, геморроя — «спутников» множества беременностей, независимо от срока. А можно ли беременным разгрузочные дни на кисломолочных продуктах? Да, безусловно. Для них в большинстве случаев применяются маложирные творог, кефир, ряженка. Можно сочетать кисломолочные продукты с фруктами. Выходит вкусно, сытно и полезно.
Разгрузочные дни для беременных отзывы получают хорошие, при условиях правильного их проведения. Представительница прекрасного пола после такой легкой и непродолжительной диеты ощущает легкость в теле, отеки уходят и самочувствие становиться лучше.
