«Работают» ли витамины для волос и ногтей?

Насколько часто мы слышим разные ролики с рекламой, убеждающие нас, что вот именно данный комплекс витаминов сделает вас прекрасной за несколько дней! Укрепит ногти, разгладит морщинки на кожных покровах, сделает волосы блестящими! Возможно ли это? Мы решили выяснить то, отчего же слоятся наши волосы и ногти, что необходимо делать, чтобы это устранить, и на самом деле ли работают все разрекламированные комплексы для волос и ногтей?

«Работают» ли витамины?

Мы уже говорили о том, почему витамины из еды лучше витаминов из аптеки. Теперь же настало время побеседовать собственно о витаминах для «красоты», о комплексах, разработанных конкретно для представительниц прекрасного пола. Изготовители говорят, что они могут буквально сразу туда попасть, куда это нужно, и в короткие сроки достигнуть собственной цели: закрепить кости, зубы и ногти (ведь тут так много кальция!), добавить гладкости и гибкости коже (в помощь — витамины Но и Е), превратить волосы в львиную гриву! Но все ли так просто, как рекламируется?

Говоря иначе «витамины красоты» содержат ключевые группы витаминизированных веществ и минералов, нужные для хорошего функционирования нашего организма, всех его систем, и для обеспечения здоровья тех самых волос, ногтей и кожи. Это, в основном, упомянутые выше Но и Е, витамин С, и еще группа В. Из минералов в первую очередь присутствуют кальций и калий, селен и цинк, фосфор и железо. Подобный состав мало чем выделяется от любого иного поливитаминного комплекса, на котором будет написано, что он служит иным целям, например, защите иммунитета или поддержанию тонуса организма, а абсолютно не красоте волос и ногтей. При этом состав двоих препаратов будет, наверное, практически одинаковым.

Так можно ли сделать таким образом, чтобы витамин С из баночки «для красоты» на самом деле шел на поддержание тонуса кожи и насыщения ее полезными веществами, а из другой баночки, скажем, «для иммунитета» — уже на увеличение защитных сил организма? Разумеется, нет! Любые витамины и остальные полезные вещества, попадающие в наше тело, будут распределяться организмом в порядке «живой очереди». Словом, они будут поступать туда, куда это нужно в этот фактор. Если иммунитет у вас ослаблен, витамин С будет расходоваться, сначала, иммунной системой. Если кожа пересушена и истончена, витамин А будет идти на ее возобновление, а не для здоровья глаз. И так дальше.

Благодаря этому говорить про то, что витамины «для красоты» будут на самом деле работать в этом направлении, нельзя. Они будут интересным дополнением к вашему рациону питания, и смогут помочь насытить организм всем полезным и нужным. Но решить определенную задачу они навряд ли смогут. Потому если есть наличие конкретных проявлений в виде ломкости ногтей, сухости кожи или выпадения волос, следует определить внутреннюю проблематику, если она есть. Если это все вызвано нехваткой какого-то конкретного вещества, сначала, необходимо пересмотреть собственный рацион питания. И лишь потом можно обращаться за помощью к биологически энергичным добавкам. Да и тут специалисты советуют не брать поливитаминные комплексы, а обнаружить нехватку определенного элемента и нажимать собственно на него.

Почему может ухудшаться состояние волос и ногтей, и как это устранить?

Нужно отличать факторы извне воздействия на ваш волос и ногти, и внутренние, исходящие внутри и являющиеся, в основном, каким-то отклонением или болезнью.

Тип

Так, к примеру, если вы ощущаете себя здоровой, если самочувствие в норме, но волосы ни с того ни с сего стали ломкими, просчитайте наружные воздействия. Может быть, это происходит благодаря тому, что они иссушились из-за влияния мороза и постоянного ношения шапки, либо, наоборот, из-за палящих лучей солнца и морской воды летом? То же с ногтями: белые пятнышки, бороздки и завоздушивания абсолютно не говорят о наличии грибка, псориаза или нехватки какого-то витамина. Возможно (если подобных проявлений минимум), это последствие чрезмерно агрессивного маникюра, заостренных инструментов или плохого качества средств для пластины ногтя.

Если же проблемы, определенно, более глобальны, и на фоне внешних проявлений вы еще и ощущаете себя плохо, стоит обследоваться у доктора. Пройдите комплексную проверку организма, чтобы убрать серьезные внутренние заболевания. Если с этим все в хорошо, стоит обследоваться у дерматолога или трихолога, которые смогут обнаружить местную причину и назначить лечение в комплексе при надобности.

Чтобы понимать разницу между нормой и отклонением, необходимо знать про то, что волосы могут выпадать в количестве до 100 штук в день — это может показаться серьезной цифрой, однако это хорошо. Осенью и весною кол-во выпадающих волос в большинстве случаев возрастает — это сезонное явление. Вот в эти периоды, и еще после появления ребенка, после заболевания или приема антибиотиков, после напряжений можно «подпитать» организм полезностями. Поможет большое количество белка и полезных жирных кислот в рационе, и еще наличие в употребляемых продуктах железа, цинка, селена, биотина.

Что же касается ногтей, здесь необходимо понимать, что их качество будет напрямую зависеть от генетики. Если ваши ногти ломкие, мягкие и тонкие от природы, навряд ли можно витаминами и минералами закрепить их. Однако если ногти всегда отличались твердостью и крепостью, а здесь ни с того ни с сего истончились, снова же, ищите в первую очередь наружные воздействия. Может, вы много убираете или моете посуду без перчаток, возможно, работаете с химическими веществами. В подобных вариантах улучшить здоровье пластины ногтя может тот же биотин, кальций (в первую очередь в паре с витамином D), большое количество жиров.