Продукты заместь лекарственных средств: что для чего принимать?
«Мы есть то, что мы кушаем» — так говорили в античности. И на самом деле, если взять под контроль собственные пищевые привычки и сделать порядок с рационом питания, можно ощутить себя намного лучше. А некоторые продукты еще и способны лечить многие заболевания. Предлагаю разобраться, подробно, что к чему.
Проблемы со зрением: черника
Давно известно положительное воздействие этой ягоды на наше зрение. В чернике слишком много витамина С, гораздо выше, чем в цитрусовых — собственно он предохраняет риск развития катаракты (помутнение хрусталика). И вдобавок в чернике, как и во многих красных и синих ягодах, содержится особенный пигмент лютеин, обладающий на самом деле эффектом лечения. Он может совершенствовать зрение и увеличивать его остроту, если она понизилась из-за каких-то факторов извне — перенапряжение, длительная компьютерная работа или с маленьким шрифтом, и т.п.
Предменструальный синдром и болезненные месячные: миндаль
Этот орех способен не только справиться с нашим скверным настроением накануне месячных, но и сделать меньше ощущения боли, когда менструация приходит. Витамин В, который содержится в миндале во множестве, нужен для того, чтобы организм выделял большое количество гормонов эндорфинов, серотонина и допамина, отвечающих за наше приятное настроение, отсутствие раздражительности и агрессии. А калий помогает расслабляться мышцам матки во время месячных, что автоматично понижает боли.
Кровоточивость десен: брокколи
Брокколи является одним из очень полезных видов капусты. Во-первых, она низкокалорийна и подойдёт для диетического меню. Второе, в ней много железа и фолиевой кислоты, важных для кроветворения. И третье, брокколи может излечить кровоточивость десен, укрепляя слизистую оболочку и защищая ее от влияния кислоты из слюны. Тем же самым образом этот овощ оберегает и эмаль зубов, мешая ее разрушению и развитию кариозного процесса.
Расстройства пищеварения: белый рис
Белый крахмалистый рис считается менее полезным, чем бурый нешлифованный. Но белый рис наиболее благоприятно будет оказывать влияние на состояние нашего желудка и кишечника, и на пищеварение в общем — собственно благодаря крахмалу. Он успокаивает колики и болевые проявления при гастроэнтерологических заболеваниях, понижает признаки расстройства желудка, абсорбирует избыток желудочной кислоты, поглощает газы, предохраняет диарею. Рис включается во много диет чтобы нормализовать пищеварения у тех, кто страдает проблемами с ЖКТ.
Головные боли: вишня
Обожаете полакомиться вишней? Оказывается, она еще и действует как лекарство от мигреней! В вишне содержится в обилии пигмент антоциан, отчего она и имеет такой насыщенный и глубокий цвет. Однако данный настоящий пигмент еще и обладает хорошими свойствами — противовоспалительными и обезболивающими. Потому, если у вас часто болит голова, или головные боли появляются на фоне простудного болезни, не стоит пить аспирин или ибупрофен — их вполне может поменять 0,5 кг свежей вишни.
Судороги в мышцах: орехи и семечки
Орехи разнообразных видов и семечки, по большей части, тыквенные — вот замечательное средство от судорог в мышцах. Достаточно хорошо при постоянном употреблении орехи и семена избавляют от вечерних судорог икроножной мышцы, которые появляются при больших физ. нагрузках или стоячей работе. В них во множестве содержится магний, минус которого и вызывает непроизвольные мышечные сокращения.
В бананах много калия, который расслабляет мышцы, что очень важно в период ночного отдыха. Также тут есть во множестве такое вещество как триптофан. Оно помогает производить огромное количество гормона сна мелатонина, отвечающего за нормализацию биоритмов, крепость сна и настоящее ночное возобновление организма. Потому отлично поглощать перед тем как ложиться спать банан или пить банановый коктейль из молока.
Перетренировались вчера, а сегодня просто умираете от болей в каждой мышце? Вам поможет имбирь. Совсем недавно английские ученые подтвердили путем экспериментов, что имбирь прекрасно снимает мышечное напряжение и боли. Он имеет гингерол (от англ. ginger — имбирь), нейтрализующий боли и процессы воспаления в мускульных тканях. Достаточно подготовить себе напиток из натертого на терке свежего корня имбиря, залитого кипятком.
